内心感到很孤独，总是不开心，怎么办 觉得很孤独很压抑心里不舒服
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1\u3001\u5173\u5fc3\u5e2e\u52a9\u4ed6\u4eba\uff0c\u6536\u83b7\u5185\u5fc3\u7684\u6ee1\u8db3
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2\u3001\u591a\u51fa\u53bb\u8d70\u8d70
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3\u3001\u5e38\u4e0e\u597d\u53cb\u4ea4\u6d41
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4\u3001\u770b\u4e66\u8bfb\u62a5
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1\u3001\u5f53\u4e00\u4e2a\u4eba\u611f\u5230\u5fc3\u60c5\u5f88\u5dee\uff0c\u611f\u89c9\u81ea\u5df1\u975e\u5e38\u5b64\u72ec\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\u4e5f\u4f1a\u5728\u65e0\u5f62\u4e2d\u53d8\u5f97\u5f88\u6d88\u6781\uff0c\u6240\u4ee5\u65f6\u5e38\u611f\u89c9\u5b64\u72ec\u7684\u4eba\u5f80\u5f80\u4f1a\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u4e0d\u4f46\u5b64\u72ec\u8fd8\u5168\u8eab\u65e0\u529b\uff0c\u4e0d\u60f3\u52a8\u4e0d\u60f3\u5403\uff0c\u7ed3\u679c\u5374\u53d1\u73b0\u8eab\u4f53\u4e0d\u8212\u670d\u5374\u8ba9\u81ea\u5df1\u66f4\u52a0\u5b64\u72ec\u3002
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2\u3001\u5b64\u72ec\u7684\u4eba\u4e00\u822c\u90fd\u662f\u5728\u5916\u6253\u62fc\u7684\u4eba\uff0c\u8fdc\u79bb\u81ea\u5df1\u7684\u5bb6\u4e61\u548c\u5bb6\u4eba\uff0c\u57ce\u5e02\u7684\u751f\u6d3b\u603b\u662f\u89c9\u5f97\u6709\u4e9b\u538b\u6291\uff0c\u5b64\u72ec\u611f\u81ea\u7136\u800c\u7136\u5c31\u4f1a\u53d1\u751f\uff0c\u8981\u5e38\u7ed9\u5bb6\u91cc\u6253\u7535\u8bdd\uff0c\u5411\u5bb6\u91cc\u62a5\u5e73\u5b89\uff0c\u591a\u4e0e\u5bb6\u4eba\u7545\u8c08\u751f\u6d3b\u3001\u60c5\u611f\uff0c\u6bd5\u7adf\u5bb6\u4eba\u624d\u80fd\u66f4\u597d\u7684\u7ed9\u81ea\u5df1\u5bb6\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u5bb6\u4eba\u624d\u662f\u6700\u597d\u7684\u5f52\u5bbf\u3002
1、关心帮助他人，收获内心的满足
生活中，要多去帮助他人，关心他人，这样才能得到他人的关心与帮助，慢慢的把这种范围不断地扩大，影响的人越多，内心的满足感就越强，得到的回馈就越多，这样内心就不会感到孤独了。
2、多出去走走
感到孤独的人，一般都是周围的环境比较空寂，或者自己难以融入到身边的人群中，这个时候不妨放下心中的包袱，抛开一切，出去走走吧，来个一个人的旅行也不错，通过接触外界的事物，会让自己看到更多的美好，内心温暖了，孤独感就不会有了。
3、常与好友交流
平时没事情的时候，可以好好的与周围的朋友进行交流，彼此互道心中的快乐与忧伤，打开心扉了，心中就不会感到孤独了，也可以通过聊天软件，找到不在身边的那些发小、伙伴们畅谈生活，这是多么开心的事情啊，孤独感就会慢慢消失的。
4、看书读报
产生孤独感很多因素都指向了挫败感，从而让自己离别人越来越远，产生孤单感，所以让自己的精神生活充实起来，是很好提高自信，远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报，多学习便是一剂良药了。
注意事项：
1、当一个人感到心情很差，感觉自己非常孤独的时候，自己的身体机能也会在无形中变得很消极，所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力，不想动不想吃，结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独。
所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫，尝试做一些锻炼，特别是散步、跑步以及体操等有氧运动，当自己整个人的气色好了起来，人也会在不知不觉中远离孤独感。
2、孤独的人一般都是在外打拼的人，远离自己的家乡和家人，城市的生活总是觉得有些压抑，孤独感自然而然就会发生，要常给家里打电话，向家里报平安，多与家人畅谈生活、情感，毕竟家人才能更好的给自己家的感觉，家人才是最好的归宿。
不要压抑自己，多出去散散步，看看有很多人也是这样的，或许一些不开心的事会经常涌现脑海，但是，你没必要去回避，或者多想，慢慢学会放开，放下，什么都会成为过去，一切都会过去，每个人都会孤独习惯就好
你可以，找点自己喜欢干的事情啊，就忘记孤独了；还有就是像现在的屌丝，明显的就是孤独，而去上网的；当然，这都不是解决方法，最好的解决方法，就是找个喜欢的人，一个开朗的人。一起开开森森的~！那样就会解决根本的问题了~!
希望能够帮助开开森森的，望采纳！
多参加些户外活动，既能锻炼身体，又能多认识朋友，丰富自己的朋友圈
多培养自己的兴趣爱好~像我，单身，平时也是多参加些户外活动，看看搞笑的综艺节目，像韩国的无限挑战，RM，三时三餐，看这几个节目我觉得很开心，根本没有孤独的感觉。
那就多出去走走，多交交朋友了。有了说话的人，心情自然就好了，把什么不开心都忘记了。
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