春天到了，老人容易出现头晕目眩，应该多吃什么？（注：老人换高血压） 头晕目眩是怎么回事
\u5934\u6655\u76ee\u7729\u600e\u4e48\u529e\u5934\u6655\u53c8\u79f0\u4e3a\u7729\u6655\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u4e3b\u89c2\u7684\u611f\u89c9\u5f02\u5e38\u3002\u53ef\u5206\u4e3a\u4e24\u7c7b\uff1a \u4e00\u4e3a\u65cb\u8f6c\u6027\u7729\u6655\uff0c\u591a\u7531\u524d\u5ead\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u53ca\u5c0f\u8111\u7684\u529f\u80fd\u969c\u788d\u6240\u81f4\uff0c \u4ee5\u503e\u5012\u7684\u611f\u89c9\u4e3a\u4e3b\uff0c\u611f\u5230\u81ea\u8eab\u6643\u52a8\u6216\u666f\u7269\u65cb\u8f6c\u3002\u4e8c\u4e3a\u4e00\u822c\u6027\u6655\uff0c\u591a\u7531\u67d0\u4e9b\u5168\u8eab\u6027\u75be\u75c5\u5f15\u8d77\uff0c\u4ee5\u5934\u660f\u7684\u611f\u89c9\u4e3a\u4e3b\uff0c\u611f\u5230\u5934\u91cd\u811a\u8f7b\u3002
\u5206\u7c7b\u53ca\u5e38\u89c1\u75be\u75c5
\u5934\u6655\u662f\u4e00\u79cd\u5e38\u89c1\u75c7\u72b6\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u4e00\u4e2a\u72ec\u7acb\u7684\u75be\u75c5\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u5c06\u5f15\u8d77\u5934\u6655\u7684\u75be\u75c5\u8fdb\u884c\u5206\u7c7b\u53d9\u8ff0\uff0c\u4f7f\u5927\u5bb6\u5bf9\u201c\u5934\u6655\u201d\u6709\u66f4\u6df1\u4e00\u6b65\u7684\u4e86\u89e3\u3002
1\uff0e\u65cb\u8f6c\u6027\u7729\u6655 \u6309\u5176\u75c5\u56e0\u53ef\u5206\u4e3a\u5468\u56f4\u6027\u7729\u6655\u548c\u4e2d\u67a2\u6027\u7729\u6655\u4e24\u7c7b\u3002
(1)\u5468\u56f4\u6027\u7729\u6655\uff1a\u662f\u6307\u5185\u8033\u8ff7\u8def\u6216\u524d\u5ead\u795e\u7ecf\u7684\u75c5\u53d8\u5bfc\u81f4\u7684\u7729\u6655\u75c7\u3002\u5e38\u89c1\u4e8e\u6885\u5c3c\u57c3\u75c5\uff1c\u66fe\u8bd1\u7f8e\u5c3c\u5c14\u75c5)\u3001\u8ff7\u8def\u708e\u3001\u836f\u7269\u6027\u7729\u6655(\u7528\u94fe\u9709\u7d20\u6216\u5e86\u5927\u9709\u7d20\u7b49\u836f\u540e\u5f15\u8d77\u7684)\u53ca\u524d\u5ead\u795e\u7ecf\u708e\u7b49\u3002
(2)\u4e2d\u67a2\u6027\u7729\u6655\uff1a\u662f\u6307\u8111\u5e72\u3001\u5c0f\u8111\u3001\u5927\u8111\u53ca\u810a\u9ad3\u75c5\u53d8\u5f15\u8d77\u7684\u7729\u6655\u3002\u5e38\u89c1\u4e8e\u690e\u2014\u57fa\u5e95\u52a8\u8109\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u3001\u9885\u5185\u80bf\u7624\u3001\u9885\u5185\u611f\u67d3\u3001\u591a\u53d1\u6027\u786c\u5316\u3001\u7729\u6655\u6027\u766b\u75eb\u53ca\u5916\u4f24\u6027\u7729\u6655\u7b49\u3002
2\uff0e\u4e00\u822c\u6027\u7729\u6655
(1)\u5fc3\u6e90\u6027\u7729\u6655\uff1a\u5e38\u89c1\u4e8e\u5fc3\u5f8b\u5931\u5e38\u3001\u5fc3\u810f\u529f\u80fd\u4e0d\u5168\u7b49\u3002
(2)\u80ba\u6e90\u6027\u7729\u6655\uff1a\u53ef\u89c1\u4e8e\u5404\u79cd\u539f\u56e0\u5f15\u8d77\u7684\u80ba\u529f\u80fd\u4e0d\u5168\u3002
(3)\u773c\u6e90\u6027\u7729\u6655\uff1a\u5e38\u89c1\u4e8e\u5c48\u5149\u4e0d\u6b63\u3001\u773c\u5e95\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3001\u51fa\u8840\u53ca\u773c\u808c\u9ebb\u75f9\u7b49\u3002
(4)\u8840\u538b\u6027\u7729\u6655\uff1a\u9ad8\u8840\u538b\u6216\u4f4e\u8840\u538b\u5747\u53ef\u5f15\u8d77\u7729\u6655\u3002
(5)\u5176\u5b83\uff1a\u8d2b\u8840\u3001\u9888\u690e\u75c5\u3001\u6025\u6027\u53d1\u70ed\u3001\u80c3\u80a0\u708e\u3001\u5185\u5206\u6ccc\u7d0a\u4e71\u53ca\u795e\u7ecf\u5b98\u80fd\u75c7\u7b49\u5747\u53ef\u5f15\u8d77\u5934\u6655
1\uff0e \u8d2b\u8840 \u8001\u4eba\u5982\u6709\u5934\u6655\u3001\u4e4f\u529b\u3001\u9762\u8272\u82cd\u767d\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u5e94\u53bb\u533b\u9662\u68c0\u67e5\u4e00\u4e0b\uff0c\u770b\u662f\u5426\u8d2b\u8840\u3002\u8001\u5e74\u4eba\u5982\u679c\u4e0d\u6ce8\u610f\u8425\u517b\u4fdd\u5065\uff0c\u5f88\u5bb9\u6613\u60a3\u8d2b\u8840\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u3001\u6d88\u5316\u6027\u6e83\u75a1\u3001\u6d88\u5316\u9053\u51fa\u8840\u4ee5\u53ca\u6162\u6027\u708e\u75c7\u75be\u75c5\u7684\u8001\u5e74\u60a3\u8005\u5747\u53ef\u7ee7\u53d1\u8d2b\u8840\u3002 2\uff0e \u8840\u7c98\u5ea6\u9ad8 \u9ad8\u8840\u8102\u3001\u8840\u5c0f\u677f\u589e\u591a\u75c7\u7b49\u5747\u53ef\u4f7f\u8840\u9ecf\u5ea6\u9ad8\uff0c\u8840\u6d41\u7f13\u6162\uff0c\u9020\u6210\u8111\u90e8\u4f9b\u8840\u8db3\uff0c\u53d1\u751f\u5bb9\u6613\u75b2\u5026\u3001\u5934\u6655\u3001\u4e4f\u529b\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u5176\u4e2d\u9020\u6210\u9ad8\u8840\u8102\u7684\u539f\u56e0\u5f88\u591a\uff0c\u6700\u4e3b\u8981\u7684\u662f\u5e73\u65f6\u996e\u98df\u7ed3\u6784\u7684\u4e0d\u548c\u7406\u3002 3\uff0e \u8111\u52a8\u8109\u786c\u5316 \u60a3\u8005\u81ea\u89c9\u5934\u6655\uff0c\u4e14\u7ecf\u5e38\u5931\u7720\u3001\u8033\u9e23\u3001\u60c5\u7eea\u4e0d\u7a33\u3001\u5065\u5fd8\u3001\u56db\u80a2\u53d1\u9ebb\u3002\u8111\u52a8\u8109\u786c\u5316\u4f7f\u8840\u7ba1\u5185\u5f84\u53d8\u5c0f\uff0c\u8111\u5185\u8840\u6d41\u4e0b\u964d\uff0c\u4ea7\u751f\u8111\u4f9b\u8840\u3001\u4f9b\u6c27\u4e0d\u8db3\uff0c\u5f15\u8d77\u5934\u6655\u3002 4\uff0e \u9888\u690e\u75c5 \u5e38\u51fa\u73b0\u9888\u90e8\u53d1\u7d27\u3001\u7075\u6d3b\u5ea6\u53d7\u9650\u3001\u5076\u6709\u75bc\u75db\u3001\u624b\u6307\u53d1\u9ebb\u3001\u53d1\u51c9\uff0c\u6709\u6c89\u91cd\u611f\u3002\u9888\u690e\u589e\u751f\u6324\u538b\u9888\u90e8\u690e\u52a8\u8109\uff0c\u9020\u6210\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u662f\u8be5\u75c5\u5f15\u8d77\u5934\u6655\u7684\u4e3b\u8981\u539f\u56e0\u3002 5\uff0e \u9ad8\u8840\u538b \u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u9664\u5934\u6655\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd8\u5e38\u4f34\u968f\u5934\u80c0\u3001\u5fc3\u614c\u3001\u70e6\u8e81\u3001\u8033\u9e23\u3001\u5931\u7720\u7b49\u4e0d\u9002\u3002 6\uff0e \u5fc3\u810f\u75c5 \u51a0\u5fc3\u75c5\u65e9\u671f\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u53ef\u80fd\u611f\u89c9\u5934\u75db\u3001\u5934\u6655\u3001\u56db\u80a2\u65e0\u529b\u3001\u7cbe\u795e\u4e0d\u6613\u96c6\u4e2d\u7b49\u3002\u4e3b\u8981\u662f\u56e0\u5fc3\u810f\u51a0\u72b6\u52a8\u8109\u53d1\u751f\u7ca5\u6837\u786c\u5316\uff0c\u9020\u6210\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u800c\u5f15\u8d77\u5934\u6655\u3002 1. \u5bf9\u5934\u6655\u6700\u597d\u7684\u89e3\u51b3\u529e\u6cd5\u8fd8\u662f\u9884\u9632\u3002\u8001\u4eba\u5e94\u5b9a\u671f\u4f5c\u8840\u538b\u3001\u5fc3\u97f3\u3001\u5fc3\u5f8b\uff0c\u4ee5\u53ca\u8840\u5e38\u89c4\u3001\u8840\u8102\u3001\u8840\u9ecf\u5ea6\u3001\u8111\u7535\u56fe\u3001\u8111\u8840\u6d41\u56fe\u3001\u9888\u90e8x\u7ebf\u7b49\u68c0\u67e5\uff0c\u9632\u60a3\u4e8e\u672a\u7136\u3002
\u5934\u6655\u600e\u4e48\u529e\uff1f
\u5317\u4eac\u5e02\u671d\u9633\u533a\u5b89\u8d1e\u897f\u91cc\u5f90\u5973\u58eb\uff1a\u6211\u4eca\u5e7455\u5c81\uff0c\u8fd1\u6bb5\u65f6\u95f4\u8138\u90e8\u53f3\u8fb9\u6478\u4e0a\u53bb\u5f88
\u9ebb\uff0c\u50cf\u6253\u8fc7\u9ebb\u836f\u3002\u4ee5\u524d\u56e0\u4e3a\u5934\u6655\u53bb\u62cd\u8fc7\u9888\u690e\u7247\u5b50\uff0c\u7247\u5b50\u62cd\u51fa\u6765\u533b\u751f\u8bf4\u8fd8\u53ef\u4ee5\uff0c
\u4e0d\u662f\u5f88\u5389\u5bb3\uff0c\u533b\u751f\u5c31\u53eb\u6211\u6795\u5934\u6795\u5f97\u4f4e\u4e00\u70b9\u3002\u73b0\u5728\u6548\u679c\u6709\u4e00\u70b9\uff0c\u4f46\u4e0d\u662f\u5f88\u660e\u663e\uff0c
\u73b0\u5728\u6211\u89c9\u5f97\u5934\u9888\u5f88\u96be\u8fc7\uff0c\u5934\u6655\u662f\u4ece\u4eca\u5e745\u6708\u5f00\u59cb\uff0c\u6655\u4e86\u5df2\u7ecf\u56db\u4e2a\u591a\u6708\u4e86\uff0c\u8bf7\u95ee
\u6211\u8fd9\u662f\u4ec0\u4e48\u6bdb\u75c5\uff1f\u600e\u6837\u6cbb\u7597\uff1f
\u7b54\uff1a\u5317\u4eac\u5ba3\u6b66\u533b\u9662\u795e\u7ecf\u5185\u79d1\u8a79\u6dd1\u7434\u526f\u4e3b\u4efb\u533b\u5e08\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4ece\u5f90\u5973\u58eb\u63cf\u8ff0\u7684\u75c7\u72b6
\u770b\uff0c\u9700\u8981\u6ce8\u610f\u4e24\u4e2a\u95ee\u9898\uff1a1.\u8840\u538b\u662f\u5426\u6b63\u5e38\uff1f2.\u7761\u7720\u6709\u65e0\u969c\u788d\uff1f\u5f90\u5973\u58eb\u4e3a\u4e2d\u8001\u5e74
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\u8111\u90e8\u75c7\u72b6\u6709\u5173\u3002\u5f15\u8d77\u5934\u6655\u7684\u75be\u75c5\u4e5f\u5f88\u591a\uff0c\u5e38\u89c1\u7684\u6709\u690e\u57fa\u5e95\u52a8\u8109\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u3001\u7f8e\u5c3c
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\u7729\u6655\u3001\u5455\u5410\uff0c\u8981\u91cd\u89c6\uff0c\u4ee5\u8111\u4f9b\u8840\u4e0d\u8db3\u591a\u89c1\u3002\u5982\u679c\u957f\u65f6\u95f4\u5934\u6655\u3001\u5934\u660f\uff0c\u4f34\u7761\u7720\u4e0d
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2、控制盐的摄入。食盐过多，会加重病情。一般高血压患者每天摄盐量最好控制在4～6克。需要注意的是，在低盐饮食的同时，要增加钾的摄入，钾可以保护心肌细胞。所以可多食含钾的食物，如苋菜、菠菜、油菜、西红柿、苦瓜、山药等。但高血压并发肾衰的患者，不宜食含钾多的食物，以防体内钾过多而导致心律失常。
3、控制胆固醇、脂肪酸的摄入。少食油腻食物，尤其是动物脂肪，限制食用各种动物内脏（心、肝、肾）、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、河鳗、鳝鱼、蟹黄等含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油。为了避免加重肾脏的负担，蛋白质摄入量也不要太多，一般每天每公斤体重进食优质蛋白质1克左右为宜。
4、戒烟限酒。香烟中的尼古丁会刺激心脏，使心率加快，促使血管收缩，导致血压升高，尼古丁还能促使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和中风发生的机会。少量饮酒可增加血中高密度脂蛋白，能预防动脉粥样硬化，应以少量饮低度酒为宜，过量饮用高度酒，会加速动脉硬化，且对降压药物产生抵抗作用。
春天,凡肝阳上亢的人,包括老人,特别容易出现头痛、眩晕。现代医学发现,春天容易使血压波动而升高,出现头痛、头昏、失眠等症状。请采纳
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