高血压吃什么水果比较好？其他好方法也行???
\u9ad8\u8840\u538b\u5403\u4ec0\u4e48\u6c34\u679c\u597d\u9ad8\u8840\u538b\uff0c\u5bf9\u4e8e\u8eab\u4f53\u9020\u6210\u7684\u4e0d\u5229\u5f71\u54cd\u6bd4\u8f83\u591a\uff0c\u800c\u6700\u4e3a\u4e25\u91cd\u7684\u5f53\u5c5e\u8111\u5352\u4e2d\u3002\u60a3\u4e0a\u9ad8\u8840\u538b\u540e\uff0c\u9700\u8981\u670d\u7528\u836f\u7269\u964d\u8840\u538b\u3002\u5bf9\u4e8e\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u7684\u996e\u98df\uff0c\u6709\u65f6\u5019\u4f1a\u6709\u7f51\u53cb\u8be2\u95ee\uff0c\u9ad8\u8840\u538b\u60a3\u8005\u80fd\u4e0d\u80fd\u5403\u6c34\u679c\uff1f\u4ec0\u4e48\u6c34\u679c\u4e0d\u80fd\u5403\uff1f
\u5c71\u6942\u679c\u3001\u68a8\u3001\u7b49\u6c34\u679c\u9002\u5f53\u5403\u3002
高血压吃以下水果比较好：山楂、猕猴桃、苹果、桔子、香蕉、西瓜等。另外还要注意以下几点：1、限制钠盐的摄入。
2、少吃甜食。
3、少吃动物性脂肪。
4、多食优质蛋白和丰富维生素的食物。
5、多食含钾食物。
6、戒烟限酒。
希望对您有所帮助。祝您身体健康！合家幸福！
绛旓細绗竴绔 姘存灉 姊 娓呯儹闀囬潤銆佹姢鑲濄侀槻渚跨锛岄槻姝㈠姩鑴夌播鏍风‖鍖 鏌 寮哄寲鏈ⅱ琛绠＄粍缁囷紝闄嶄綆姣涚粏琛绠¤剢鎬 姗樺瓙 闄嶄綆鍐犺剦姣涚粏琛绠¤剢鎬э紝闄嶄綆琛娓呰儐鍥洪唶 鑻规灉 淇濇姢琛绠★紝鍑忓皯琛鏍撳舰鎴愶紝棰勯槻楂樿鍘 瑗跨摐 杞寲鍙婃墿寮犺绠★紝闄嶈鍘 灞辨 娓呴櫎琛绠℃矇娣锛岄闃茶鏍撳舰鎴 绾㈡灒 琛ヨ銆佹姢鑲濓紝棰勯槻楂樿鍘 鏌垮瓙 ...
绛旓細濡備粖鎮ｆ湁楂樿鍘鐨勪汉缇よ秺鏉ヨ秺澶氫簡锛岀壒鍒槸涓浜涗腑鑰佸勾浜猴紝楂樿鍘嬪浜庤韩浣撳仴搴锋湁涓ラ噸鐨勫奖鍝嶏紝骞虫椂瑕佹敞鎰忕ǔ瀹氳鍘嬶紝楗鏂归潰锛屼竴浜涢鐗╁彲浠ュ府鍔╅檷琛鍘嬶紝璁稿姘存灉鏈夐檷琛鍘嬬殑浣滅敤锛岄偅涔鍚冧粈涔堟按鏋鍙互闄嶈鍘嬶紵闄嶈鍘嬫晥鏋滃ソ鐨勬按鏋滄湁鍝簺锛1銆侀檷琛鍘嬬殑姘存灉姘存灉鏄瀹舵埛鎴风殑蹇呭鍝侊紝缁忓父鍚冩按鏋瀵逛汉鐨勮韩浣撴湁寰堝ぇ濂藉...
绛旓細浣犲ソ锛岄傚悎楂樿鍘鐥呬汉鏈嶇敤鐨姘存灉鏈夛細姗樺惈澶ч噺缁寸敓绱燙銆佽憽钀勭硸绛10澶氱钀ュ吇绱犮傚鎱㈡ц倽鐐庡紩璧风殑楂樿鍘嬶紝铚滄鍙互鎻愰珮鑲濊剰瑙ｆ瘨浣滅敤锛屽姞閫熻儐鍥洪唶杞寲锛岄槻姝㈠姩鑴夌‖鍖栥傚北妤 鑳芥墿寮犺绠★紝闄嶄綆琛鍘嬨侀檷浣庤儐鍥洪唶銆傞钑 鍚穩绮夈佹灉鑳躲佺淮鐢熺礌A銆丅銆丆銆丒绛夌墿璐ㄣ傝嫻鏋 鍚嫻鏋滈吀銆佺淮鐢熺礌A銆丅銆丆銆佺瓑10澶氱钀ュ吇绱犮...
绛旓細浣犲ソ锛岄傚悎楂樿鍘鐥呬汉鏈嶇敤鐨姘存灉鏈夛細姗樺惈澶ч噺缁寸敓绱燙銆佽憽钀勭硸绛10澶氱钀ュ吇绱犮傚鎱㈡ц倽鐐庡紩璧风殑楂樿鍘嬶紝铚滄鍙互鎻愰珮鑲濊剰瑙ｆ瘨浣滅敤锛屽姞閫熻儐鍥洪唶杞寲锛岄槻姝㈠姩鑴夌‖鍖栥傚北妤 鑳芥墿寮犺绠★紝闄嶄綆琛鍘嬨侀檷浣庤儐鍥洪唶銆傞钑 鍚穩绮夈佹灉鑳躲佺淮鐢熺礌A銆丅銆丆銆丒绛夌墿璐ㄣ傝嫻鏋 鍚嫻鏋滈吀銆佺淮鐢熺礌A銆丅銆丆銆佺瓑10澶氱钀ュ吇绱犮...
绛旓細鎹湁鍏宠祫鏂欙紝楂樿鍘鐥呬汉澶氬悆灞辨銆佹煚妾侀钑夈佺孩鏋ｃ佹妞圭瓑姣旇緝鏈夌泭锛屼絾鎬荤殑鏉ヨ澶氬悆鍚勭姘存灉閮芥槸鏈夌泭鏃犲鐨勩傚尰鐢熸寚瀵煎缓璁細楂樿鍘嬬梾浜洪ギ椋熶笂寤鸿浣庤剛浣庣洂锛岃鍧氭寔鏈嶇敤闄嶅帇鑽紝涓鍒囩敓娲讳笂鐨勮皟鐞嗛兘鏃犳硶鏇夸唬鑽墿銆傞檮锛氫竴銆佽嫻鏋 鑻规灉鍚湁涓板瘜鐨勬湁鏈洪吀銆佹灉绯栥佹灉鑳躲佺氦缁寸礌鍙婇攤銆佹捍銆侀攲绛夊井閲忓厓绱犮傚叿鏈...
绛旓細姣斿鑻规灉锛岄钑夛紝姗樺瓙绛夌瓑銆備笅闈㈠氨绠鍗曠殑缁欏ぇ瀹朵粙缁嶄竴涓嬶紝濡傛灉浜轰滑鎮ｆ湁楂樿鍘锛岄傚綋鐨鍚冧粈涔堟按鏋滄瘮杈冨悎閫傦紵涓銆佽嫻鏋 鑻规灉鍙风О姘存灉涔嬬帇锛屽鏋滆浜轰滑鎮ｆ湁楂樿鍘嬬殑璇濓紝鍙互閫傚綋鐨勫悆浜涜嫻鏋溿傚洜涓鸿嫻鏋滃彲浠ユ湁鏁堝湴闃荤浜轰滑琛娑查噷闈㈠鍔犺繃澶氱殑鑳嗗浐閱囷紝骞朵笖鍙互浣胯娑蹭腑鐨勭硸鍒嗗噺灏戯紝鎵浠ラ珮琛鍘嬫偅鑰呴傚綋鐨勫悆鑻规灉瀵硅韩浣...
绛旓細鑻规灉鍦ㄦ帶鍒楂樿鍘鏂归潰杩樺彲浠ラ樆姝㈣娑插綋涓儐鍥洪唶鍚噺鐨勫鍔狅紝鍚屾椂鍙互鍑忓皯琛娑插綋涓殑鍚硸閲忥紝鍥犳楂樿鍘嬫偅鑰呬竴瀹氳澶氬悆鑻规灉锛屽叾濂藉鏄潪甯稿ぇ鐨勩傗叀銆侀钑 鍦ㄦ帶鍒惰鍘嬬殑姘存灉褰撲腑锛岄钑夌殑鍔熸晥涔熸槸闈炲父鍗撹秺鐨勩傞钑変箣鎵浠ュ彲浠ラ檷琛鍘嬫槸鍥犱负鍏朵腑鍚湁鍙互甯姪闄嶄綆琛鍘嬬殑閽剧瀛愶紝鑰岄捑绂诲瓙鍙互甯姪闄嶄綆浼氬鑷琛鍘嬪崌楂琛绠...
绛旓細鍙﹀鑻规灉杩樺叿鏈夐槻姝㈣娑蹭腑鑳嗗浐閱囩殑澧炲姞锛屽噺灏戣娑蹭腑鐨勫惈绯栭噺绛変綔鐢ㄣ2銆佸北妤傗斺斿張鍙北閲岀孩銆佺孩鏋溿傚北妤傝兘鎵╁紶鍐犵姸鍔ㄨ剦銆佽垝寮犺绠°佹竻闄よ剛鑲佹敼鍠勫姩鑴夌播鏍风‖鍖栥3銆佺寱鐚存鈥斺斿叾鍛抽吀銆佺敇锛屾у瘨锛屾棤姣掋傚叏鏋滄垨姹佽兘澶熸竻鐑埄姘淬佹暎鐦娲昏銆佹姉鐐庢秷鑲裤侀檷浣庤鍘嬨侀檷浣庤儐鍥洪唶锛岄傜敤浜楂樿鍘銆佸啝蹇冪梾銆佸姩鑴夌‖鍖栫瓑...
绛旓細鏈夌泭浜庨檷琛鍘嬬殑姘存灉锛氣憼鑻规灉 鍚湁涓板瘜鐨勬湁鏈洪吀銆佹灉绯栥佹灉鑳躲佺氦缁寸礌鍙婇攤銆佹捍銆侀攲绛夊井閲忓厓绱犮傚叿鏈夐槻姝㈣绠＄‖鍖栵紝闃叉不鍔ㄨ剦纭寲鍜屽啝蹇冪梾鐨勫姛鐢ㄣ傗憽 瑗跨摐 瑗跨摐鏈夊崄鍑犵钀ュ吇绱狅紝瀵楂樿鍘鏈夎壇濂界殑娌荤枟浣滅敤銆傚父鐢ㄧ殑鏂规硶鏈夛細鍙栬タ鐡滅繝琛9鈥12g锛岃崏鍐虫槑9g锛岀厧姹や唬鑼堕ギ锛岀枟鏁堢敋濂姐傝タ鐡滀粊涔熸槸涓鍛宠壇濂界殑闄嶅帇...
绛旓細鍥犳锛屽浜庨捑鍚噺鐩稿杈冮珮鐨勬按鏋滐紝鍙互璇存湁鏃跺欐槸鏇撮傚悎楂樿鍘鎮ｈ呯殑閫夋嫨锛岄钑夈佹煈姗樸佺寱鐚存銆侀矞鏋ｃ佹瀛愩佹煔瀛愩佽崏鑾撱佽タ鐡滅瓑锛岄兘鏄瘜鍚捑绂诲瓙鐨勬按鏋滐紝楂樿鍘嬫偅鑰呭彲浠ョ粨鍚堣嚜宸辩殑鍠滃ソ鏉ラ夋嫨椋熺敤銆傞珮琛鍘嬫偅鑰鍚冩按鏋锛岄櫎浜嗚娉ㄦ剰閫夋嫨鏂伴矞锛屽瘜鍚捑鐨勬按鏋滀互澶栵紝杩樻湁涓鐐归渶瑕佸己璋冿紝閭ｅ氨鏄傞噺锛屾按鏋滆櫧濂斤紝浣...
