适合女士吃的坚果有哪些?好的品牌有哪些? 十大高端坚果品牌排行榜 坚果什么牌子好
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适合女士吃的坚果有很多啊
比如
第一名:榛子
榛子中的维他命E含量高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹, 是很有效的天然 抗氧化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。 营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。
第二名:开心果
开心果外面那层硬皮为果皮,里面即为种仁,有一层薄的种皮,种仁烤制后有香气,即我们吃的那部分,且越嚼其香味越浓,回味无穷,越吃越开心。开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”,不是没有道理的。
一克开心果中含维他命E4微克, 有一定抗衰老的作用,并能增强体质。主要含单不饱和脂肪酸,这类脂肪很稳定,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少患心脏病机会。科学家计算,一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。
第三名:花生
花生中含维他命E2.93微克和一定量的锌, 能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。
第四名:杏仁
杏仁中的维他命E含量较逊色于花生及榛子, 但维E含量也是不容忽视的。杏仁除了对皮肤的好处外,还是滋养缓和性的止咳药,主治咽干、干咳等症状。
杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质,能选择性的破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘,有小毒。甜杏仁治体虚滋补,无毒,润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人或者体弱者。
第五名:核桃
核桃中丰富的维他命E, 是人体理想的肌肤美容剂,不仅有缓解疲劳和压力的作用,还可以减少肠道对胆固醇的吸收。
第六名:板栗
板栗中也有相当丰富的维他命E, 对养护肌肤起着很大功效。除此之外,还能补脾健胃,活血止血。对肾虚也有良好疗效。
第七名:腰果
腰果中的维他命含量E1.1微克, 除可抗氧化、延缓皮肤衰老的效果佳,还有很好的软化血管作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
其实女生吃坚果一定要非常的细心
因为国内的坚果很多时候都是添加各种东西,所以作为女生,还是要去买一些进口的坚果,这样你吃的才会健康。
说起进口的,不得不谈一些其他国家的对比,毫无疑问首先意大利跟澳大利亚
那么谈起意大利的,那么肯定要谈一谈超市了,他们的超市都是很健康的
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第一名 意大利coop酷欧培超市
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杏仁、榛子、核桃、腰果、芝麻、板栗、开心果等等,比较好的有三只松鼠、楼兰蜜语等,你要是嫌麻烦可以选择美国的柯克兰混合坚果,还挺香的,网上卖的比较少,好吃且还便宜些网站,快易拍家的坚果还不错,这是个人感受,你参考下。
杏仁、榛子、核桃、腰果、芝麻、板栗、开心果等等,比较好的有三只松鼠、吃果、楼兰蜜语等
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