50岁的女人还能练瑜伽吗？ 50多岁中年女人能练瑜伽吗？没有基础！
\u5973\u4eba50\u5c81\u4e86\u9002\u5408\u7ec3\u745c\u4f3d\u5417\uff1f\u3000\u3000\u53ef\u4ee5\uff0c\u4e0d\u8fc7\u4e0d\u8981\u6fc0\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u6709\u7684\u745c\u4f3d\u52a8\u4f5c\u8ba9\u8eab\u4f53\u611f\u5230\u4e0d\u9002\u5e94\u7acb\u5373\u505c\u4e0b\uff0c\u4fdd\u6301\u597d\u7684\u5fc3\u60c5\u3002
\u3000\u3000\u9002\u5408\u505a\u7684\u745c\u4f3d\u59ff\u52bf\uff1a
\u3000\u30001\u3001\u5750\u59ff \u5c06\u53cc\u817f\u8f7b\u76d8\u8d77\uff0c\u5f00\u59cb\u745c\u4f3d\u7684\u51a5\u60f3\u3002\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u6563\u76d8\u5f0f\uff1a\u53cc\u811a\u4ea4\u53c9\uff0c\u653e\u5728\u53cc\u817f\u4e0b\u65b9;\u4e5f\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u534a\u83b2\u82b1\u5f0f\uff1a\u4e00\u6761\u817f\u653e\u5728\u53e6\u4e00\u6761\u817f\u7684\u4e0a\u65b9\u3002
\u3000 2\u3001\u725b\u9762\u5f0f \u8fd9\u4e2a\u59ff\u52bf\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u4fee\u6b63\u810a\u67f1\uff0c\u4f7f\u810a\u67f1\u53d8\u5f97\u67d4\u8f6f\u3001\u633a\u62d4\uff0c\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u751a\u81f3\u6cbb\u7597\u810a\u67f1\u75c5\u53d8\u3002\u6bcf\u65e5\u575a\u6301\u7ec3\u4e60\uff0c\u810a\u67f1\u548c\u80a9\u5c31\u4f1a\u8212\u670d\u5f88\u591a\uff0c\u810a\u67f1\u5065\u5eb7\u4e86\uff0c\u4eba\u81ea\u7136\u5c31\u663e\u5f97\u5e74\u8f7b\u4e14\u6709\u6d3b\u529b\u4e86\uff0c\u76f8\u4fe1\u8fd9\u4e5f\u662f\u5f88\u591a\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u52a0\u5165\u745c\u4f3d\u961f\u4f0d\u7684\u521d\u8877\u3002\u540c\u65f6\u5b83\u8fd8\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u6cbb\u7597\u80a9\u5468\u708e\u548c\u4e94\u5341\u80a9\u3002\u6ce8\u610f\uff1a\u5982\u679c\u4e0d\u80fd\u505a\u5230\u624b\u62c9\u624b\uff0c\u53ef\u4ee5\u501f\u52a9\u4e00\u6761\u6bdb\u5dfe\uff0c\u6293\u4f4f\u6bdb\u5dfe\u7684\u4e24\u7aef\uff0c\u5e2e\u52a9\u5b8c\u6210\u59ff\u52bf\u7ec3\u4e60\u3002
\u3000\u30003\u3001\u9e3d\u5b50\u5f0f \u8fd9\u4e2a\u59ff\u52bf\u53ef\u4ee5\u5f3a\u5316\u8170\u4fa7\u808c\u8089\u548c\u81c0\u90e8\u808c\u8089\uff0c\u51cf\u5c11\u8170\u3001\u81c0\u3001\u9acb\u90e8\u7684\u591a\u4f59\u8102\u80aa\uff0c\u67d4\u97e7\u80a9\u5173\u8282\uff0c\u5e76\u8d77\u5230\u4f38\u5c55\u624b\u81c2\u808c\u8089\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u521a\u5f00\u59cb\u5b66\u4e60\u8fd9\u4e2a\u59ff\u52bf\u65f6\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u9047\u5230\u4e00\u70b9\u56f0\u96be\uff0c\u6ca1\u5173\u7cfb\uff0c\u6162\u6162\u6765\u3002\u4f9d\u7136\u6293\u4f4f\u6bdb\u5dfe\u7684\u4e24\u7aef\uff0c\u53bb\u4f53\u4f1a\u8eab\u4f53\u808c\u8089\u7684\u62bb\u62c9\u3002\u968f\u7740\u7ec3\u4e60\u6b21\u6570\u7684\u589e\u52a0\uff0c\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u4f60\u5728\u9010\u6e10\u8fdb\u6b65\u3002
\u3000 4\u3001\u8239\u5f0f \u8fd9\u4e2a\u59ff\u52bf\u53ef\u4ee5\u4f7f\u50f5\u786c\u7684\u810a\u67f1\u3001\u5173\u8282\u8c10\u8c03\u5730\u52a8\u8d77\u6765\uff0c\u8f7b\u67d4\u5730\u6309\u6469\u8179\u90e8\uff0c\u5185\u810f\u529f\u80fd\u4f1a\u65e5\u89c1\u8c10\u8c03\uff0c\u4fc3\u8fdb\u80a0\u80c3\u8815\u52a8\uff0c\u6d88\u5316\u529b\u5f97\u5230\u589e\u5f3a\uff0c\u4f1a\u611f\u5230\u5168\u8eab\u8212\u677e\u3002\u5982\u679c\u53cc\u817f\u548c\u8179\u90e8\u5df2\u7ecf\u5c3d\u529b\uff0c\u8fd8\u662f\u65e0\u6cd5\u5c06\u817f\u62ac\u79bb\u5730\u9762\uff0c\u8bf7\u4f60\u518d\u6b21\u4f7f\u7528\u6bdb\u5dfe\u2014\u2014\u5c06\u6bdb\u5dfe\u653e\u5728\u5c0f\u817f\u4e0b\u65b9\uff0c\u6293\u4f4f\u6bdb\u5dfe\u7684\u4e24\u7aef\uff0c\u6765\u5b8c\u6210\u8fd9\u4e2a\u59ff\u52bf\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u300050\u591a\u5c81\u5e74\u9f84\u7684\u8bdd\u662f\u53ef\u4ee5\u7684\u3002\u4e0d\u8fc7\u81ea\u5df1\u4e0d\u8981\u6fc0\u70c8\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u6709\u7684\u884c\u4e3a\u8ba9\u4f60\u6709\u4e0d\u9002\u5c3d\u5feb\u505c\u4e0b\uff0c\u4fdd\u6301\u597d\u7684\u5fc3\u60c5\u3002
\u3000\u3000\u745c\u4f3d\u4e0e\u5176\u4ed6\u8fd0\u52a8\u4e00\u6837\u5728\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u7ec3\u4e60\u4e0b\u662f\u4f1a\u7ed9\u8eab\u4f53\u5e26\u6765\u4e00\u5b9a\u4f24\u5bb3\u7684\uff0c\u9700\u5728\u4e13\u4e1a\u4eba\u58eb\u6307\u5bfc\u4e0b\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u3002
\u3000\u3000\u907f\u514d\u6500\u6bd4
\u3000\u3000\u4f5c\u4e3a\u7ec3\u4e60\u8005\uff0c\u5e94\u968f\u65f6\u9075\u5faa\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u4e2d\u81ea\u7136\u7684\u89c4\u5f8b\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\uff0c\u4e0d\u548c\u4ed6\u4eba\u76f8\u6bd4\u3002\u8bb8\u591a\u4eba\u5728\u7ec3\u4e60\u521d\u671f\u603b\u662f\u8ba4\u4e3a\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u9700\u8981\u5f88\u597d\u7684\u67d4\u97e7\u6027\uff0c\u770b\u5230\u8eab\u8fb9\u5176\u4ed6\u7ec3\u4e60\u8005\u6216\u8005\u6559\u7ec3\u80fd\u505a\u5f97\u6bd4\u81ea\u5df1\u66f4\u4f38\u5c55\u6216\u8005\u66f4\u9ad8\u96be\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u5c31\u4f1a\u6025\u529f\u8fd1\u5229\u5f97\u60f3\u505a\u5230\u90a3\u6837\uff0c\u8fd9\u6837\u5f80\u5f80\u4f1a\u56e0\u4e3a\u7740\u6025\u800c\u4f24\u5bb3\u81ea\u5df1\u7684\u5173\u8282\u548c\u808c\u8089\uff0c\u7ec3\u4e60\u6548\u679c\u4e5f\u4f1a\u9002\u5f97\u5176\u53cd\u3002
\u3000\u3000\u7ec3\u4e60\u524d\u7684\u70ed\u8eab\u7ed9\u4f60\u4e00\u4e2a\u5b89\u5168\u4fdd\u62a4
\u3000\u3000\u6574\u4e2a\u7ec3\u4e60\u8fc7\u7a0b\u91cc\u8fd8\u6709\u4e00\u4e2a\u4e0d\u53ef\u5ffd\u89c6\u7684\u73af\u8282\u5c31\u662f\uff1a\u70ed\u8eab\uff0c\u5373\u51c6\u5907\u7ec3\u4e60\uff0c\u4e5f\u53ef\u4ee5\u662f\u4e00\u4e9b\u8f83\u7b80\u5355\u7684\u745c\u4f3d\u52a8\u4f5c\u3002\u5982\u679c\u7f3a\u4e86\u8fd9\u4e00\u9879\uff0c\u5c31\u5f88\u53ef\u80fd\u4f1a\u53d7\u4f24\u6216\u8005\u96be\u4ee5\u5b8c\u6210\u52a8\u4f5c\u3002\u4f8b\u5982\uff1a\u5728\u529b\u91cf\u745c\u4f3d\u7684\u7ec3\u4e60\u5f53\u4e2d\uff0c\u505a\u4e0a\u72ac\u5f0f\u65f6\uff0c\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u9002\u5f53\u7684\u51c6\u5907\u7ec3\u4e60\uff0c\u5c31\u5f88\u5bb9\u6613\u7d27\u5f20\u3002\u4e00\u65e6\u4e0d\u80fd\u652f\u6491\u4f4f\u65f6\uff0c\u5173\u8282\u5c31\u4f1a\u4f7f\u52b2\uff0c\u8eab\u4f53\u5c31\u5f88\u5bb9\u6613\u53d7\u4f24\u5bb3\u3002
\u3000\u3000\u5728\u4e13\u4e1a\u4eba\u58eb\u6307\u5bfc\u4e0b\u7ec3\u4e60
\u3000\u3000\u7ec3\u4e60\u8005\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u65f6\uff0c\u5982\u679c\u9996\u5148\u4e0d\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u7684\u76ee\u6807\uff0c\u4e0d\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u6700\u5173\u952e\u7684\u662f\u4e0d\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u7684\u6781\u9650\u65f6\uff0c\u4ed6(\u5979)\u5c31\u4f1a\u5728\u7ec3\u4e60\u65f6\u5341\u5206\u76f2\u76ee\u5730\u7ec3\u4e60\uff0c\u8fd9\u6837\u5fc5\u7136\u589e\u52a0\u53d7\u4f24\u7684\u51e0\u7387\u3002
\u3000\u3000\u89c4\u8303\u8981\u6c42
\u3000\u3000\u4e00\u3001\u6696\u8eab\u5f88\u91cd\u8981\u3002\u4e0d\u8981\u4e00\u5f00\u59cb\u5c31\u505a\u9ad8\u96be\u5ea6\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u4ee5\u514d\u9020\u6210\u8fd0\u52a8\u4f24\u5bb3\u3002\u6700\u597d\u5148\u505a\u4e00\u4e9b\u745c\u4f3d\u6696\u8eab\u52a8\u4f5c\uff0c\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\uff0c\u907f\u514d\u8eab\u4f53\u53d7\u5230\u60ca\u5413\u3002
\u3000\u3000\u4e8c\u3001\u7ec3\u4e60\u65f6\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u4fdd\u6301\u5ba4\u5185\u76f8\u5bf9\u5b89\u9759\uff0c\u7a7a\u6c14\u4e00\u5b9a\u8981\u6d41\u901a\u3002\u4e0d\u8981\u5728\u592a\u8f6f\u7684\u5e8a\u4e0a\u7ec3\u4e60\uff0c\u51c6\u5907\u4e00\u4e2a\u745c\u4f3d\u57ab\u5b50\uff0c\u7136\u540e\u7a7f\u7740\u7761\u8863\uff0c\u5149\u811a\u7ec3\u4e60\u3002
\u3000\u3000\u4e09\u3001\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u4e0d\u4e00\u5b9a\u975e\u8981\u7167\u732b\u753b\u864e\uff0c\u5b8c\u5168\u6309\u7167\u5149\u76d8\u7684\u52a8\u4f5c\u5b8c\u6210\uff0c\u7ec3\u4e60\u8005\u80fd\u591f\u8bb0\u5f97\u591a\u5c11\u52a8\u4f5c\u5c31\u505a\u591a\u5c11\uff0c\u52a8\u4f5c\u7684\u987a\u5e8f\u4e5f\u4e0d\u662f\u4e00\u6210\u4e0d\u53d8\u7684\uff0c\u5e94\u8be5\u968f\u5fc3\u6240\u6b32\uff0c\u53ea\u8981\u4fdd\u6301\u547c\u5438\u7684\u5e73\u7a33\u548c\u5fc3\u6001\u7684\u5e73\u548c\u5c31\u53ef\u4ee5\u3002
\u3000\u3000\u56db\u3001\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u65f6\uff0c\u6bcf\u4e2a\u52a8\u4f5c\u4e00\u5b9a\u90fd\u8981\u4fdd\u63013\u81f35\u6b21\u547c\u5438\uff0c\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u540e\u5e94\u8be5\u611f\u89c9\u5fc3\u60c5\u7684\u6109\u60a6\u800c\u4e0d\u662f\u8eab\u4f53\u9178\u7d2f\uff0c\u751a\u81f3\u75db\u82e6\u3002
\u3000\u3000\u4e94\u3001\u7ec3\u4e60\u745c\u4f3d\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u52c9\u5f3a\uff0c\u745c\u4f3d\u4e0d\u4e00\u5b9a\u6bcf\u5929\u90fd\u8981\u505a\uff0c\u53ea\u6709\u5728\u4f60\u5fc3\u60c5\u597d\u3001\u8eab\u4f53\u611f\u89c9\u597d\u3001\u65f6\u95f4\u7a7a\u95f2\u65f6\u505a\u745c\u4f3d\uff0c\u624d\u4f1a\u4e8b\u534a\u529f\u500d\u3002
\u3000\u3000\u7ec3\u4e60\u540e\u6ce8\u610f\uff1a
\u3000\u3000\u2460 0.5-1\u5c0f\u65f6\u4ee5\u540e\u518d\u8fdb\u98df\u3002\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u4e2d\uff0c\u6d88\u5316\u5668\u5b98\u5f97\u5230\u5145\u5206\u7684\u6309\u6469\uff0c\u9700\u7ed9\u4e88\u4e00\u5b9a\u7684\u4f11\u606f\u8c03\u6574\uff0c\u4ece\u800c\u6700\u5927\u9650\u5ea6\u5730\u4fdd\u62a4\u548c\u63d0\u5347\u5668\u5b98\u673a\u80fd\u3002
\u3000\u3000\u2461 \u4f11\u606f0.5-1\u5c0f\u65f6\u540e\u518d\u6d17\u6d74\u3002\u745c\u4f3d\u7ec3\u4e60\u540e\u4f53\u611f\u975e\u5e38\u654f\u9510\uff0c\u77ed\u65f6\u95f4\u5185\u5e94\u907f\u514d\u5ffd\u51b7\u5ffd\u70ed\u7684\u523a\u6fc0\uff0c\u4ece\u800c\u4fdd\u8bc1\u4f53\u5185\u80fd\u91cf\u6709\u5e8f\u6d41\u52a8\u3002\u540c\u65f6\uff0c\u80fd\u591f\u907f\u514d\u6bdb\u5b54\u8fc7\u5ea6\u6269\u5f20\u6240\u9020\u6210\u7684\u6cb9\u8102\u6e05\u6d17\u8fc7\u5ea6\uff0c\u4ece\u800c\u4fdd\u517b\u76ae\u80a4\u5929\u7136\u4fdd\u62a4\u5c42\u3002
可以是可以 但主要对于脊柱的压力尽量减少施加
瑜伽能加快人体的新陈代谢 如果老年人能在保证动作标准和自身安全的前提下坚持的话 相信长年累月的积累是能帮助老年人的身体健康的
当然能了 这个没有年龄限制， 只要能静下心来，坚持就好.
可以的
可以啊
绛旓細閫傚悎鍋氱殑鐟滀冀濮垮娍锛1銆佸潗濮 灏嗗弻鑵胯交鐩樿捣锛屽紑濮嬬憸浼界殑鍐ユ兂銆鍙互閫夋嫨鏁ｇ洏寮忥細鍙岃剼浜ゅ弶锛屾斁鍦ㄥ弻鑵夸笅鏂;涔熷彲浠ラ夋嫨鍗婅幉鑺卞紡锛氫竴鏉¤吙鏀惧湪鍙︿竴鏉¤吙鐨勪笂鏂广2銆佺墰闈㈠紡 杩欎釜濮垮娍鍙互甯姪鎴戜滑淇鑴婃煴锛屼娇鑴婃煴鍙樺緱鏌旇蒋銆佹尯鎷旓紝鍙互棰勯槻鐢氳嚦娌荤枟鑴婃煴鐥呭彉銆傛瘡鏃ュ潥鎸缁冧範锛岃剨鏌卞拰鑲╁氨浼氳垝鏈嶅緢澶氾紝鑴婃煴鍋ュ悍浜嗭紝...
绛旓細璁稿骞撮暱鐨勪汉瓒呰繃浜斿崄宀鎵嶈冭檻鍋氱憸鐝锛屼絾鏄敱浜庡勾杞伙紝浣撳姏鍏呮矝鐨勫鐢燂紝寰寰鍙互杈冩棤鎭愭儳鐨勫弬鍔犵憸浼界彮銆傝繖涓嶅簲璇ュ氨闃绘鑰佸勾浜哄弬鍔犵憸浼借绋嬶紝璁╀粬浠湁瀹氭湡鐨勮繍鍔紝杩欏弽鑰屽彲浠ラ檷浣庡仴搴烽闄┿備互寮濮嬫渶濂界殑鏂瑰紡锛屾槸璇风浜虹憸鐝堣佸笀浠嬬粛鍏ラ棬鐟滅張鎶宸э紝浣犲彲浠ュ紑濮嬩互鍒濆鑰呭姞鍏ユ俯鍜岀殑鐟滅張绫诲瀷涓哄紑濮嬶紝鎱㈡參鍦拌繘鍏ュ熀纭瀛︿範...
绛旓細50宀佺殑濂虫閫傚悎缁冧範鐨勭憸浼浣撳紡鍖呮嫭椋庡惞鏍戝紡銆佽噣妗ュ紡鍜屾尯灏稿紡銆1. 椋庡惞鏍戝紡锛- 璇ヤ綋寮忔槸鍝堜粬鐟滀冀涓殑涓绉嶇珯濮夸綋寮忥紝妯′豢鏍戞湪闅忛鎽囨洺鐨勫Э鎬侊紝鏈夊姪浜庢彁鍗囦綋鎬佸苟鑸掔紦韬績銆- 鍔ㄤ綔鎶宸э細浠ュ北寮忕珯绔嬶紝鍙岃剼鍒嗗紑锛屼笌鑷鍚屽銆傚惛姘旀椂锛屽乏鑷備笂涓捐嚦澶撮《锛屾帉蹇冨悜鍐呫傚懠姘旀椂锛岃韩浣撳悜鍙充晶寮洸锛屾墜鑷備几鐩达紝鎰熷彈韬綋...
绛旓細鐟滀冀鏄竴绉嶅惊搴忔笎杩涚殑杩愬姩锛屽苟涓嶈拷姹備竴涓嬪瓙瑕佸姩浣滃埌浣嶏紝涓昏鏄繃绋嬶紝璁╄韩浣撳緱鍒板厖鍒嗙殑鑸掑睍鎴栬呮敹缂╋紝鏄緢娓╁拰鐨勮繍鍔紝涓嶇澶氬ぇ骞撮緞閮鍙互缁鐨勶紝浣嗘槸闇瑕侀噺鍔涜岃锛屽崈涓囦笉鑳藉己杩嚜宸卞畬鎴愯嚜宸卞仛涓嶅埌鐨勫Э鍔裤50宀缁冪潃涓緢濂界殑鍟婏紝鍙互閿荤偧浣撹川銆缁冧範鐟滀冀浣撳紡鐨勬彁绀猴細瀵逛簬鐟滀冀淇鑰呮潵璇达紝闇瑕佺殑鍝佽川鍖呮嫭鑷緥...
绛旓細鐟滀冀鍙互浣滀负鐖卞ソ锛屼篃鍙互浣滀负涓闂ㄨ亴涓氾紝涓鏈熸暀缁冪彮鍙互绯荤粺鐨勫涔犲埌寰堝涓滆タ銆傜憸浼藉煿璁暀缁冪彮鍙互鏁欎綘鐟滀冀鐨勪笓涓氱煡璇,鍋涓轰竴涓亴涓氭妧鑳界殑鍙戝睍銆傜憸浼界殑鍓嶆櫙杩樻槸寰堝ソ鐨勶紝鏀跺叆涔熷緢鍙杩樺彲浠閿荤偧韬綋銆傜憸浼借佸笀浠栧睘浜庡仴搴蜂骇涓氾紝鑷冲皯10骞20骞翠笉浼氳娣樻卑锛屽挨鍏跺儚鐜板湪杩欑缁忔祹澶х幆澧冧笉濂界殑鏃跺欙紝閫夋嫨涓涓亴涓氭妧鑳...
绛旓細涓銆50宀佺殑浜鑳界粌浠涔鐟滀冀锛1.1銆佷话鍗ф斁鏉惧紡 鍚庤儗骞宠汉鍦ㄥ湴闈笂,闂笂鍙岀溂;鍙岃剼鍚戣韩浣撲袱渚ц嚜鐒跺紶寮;鍙岃噦鏀句簬韬綋涓や晶,鍙屾墜鎺屽績鍚戜笂銆傜粌涔犵殑杩囩▼涓娉ㄦ剰鏀炬澗鎴戜滑鐨勮韩浣,瑕佸潎鍖鐨勮繘琛屽懠鍚哥殑缁冧範,鍛煎惛鐨勮妭濂忚閲嶇偣鎶婃彙濂姐傛讳綋璇,杩欑被濮垮娍鐨勭粌涔犺繕鏄緢绠鍗曠殑銆1.2銆佸钩琛＄被鐟滀冀 骞宠 绫荤殑鍔ㄤ綔閫氬父鏄渶瑕佷娇鐢...
绛旓細1銆佺憸浼姐鐟滀冀涓鏄竴澶╀袱澶╁氨鏈夋晥鏋滅殑锛屽彲鑳介渶瑕佸崐骞寸敋鑷充竴骞淬傜憸浼介潪甯搁傚悎50宀佺殑濂虫锛岃皟鐞嗚皟鑺傝韩蹇冨拰鍐呭垎娉岋紝闀挎椂闂翠笅鏉ワ紝韬綋绾挎潯浼樼編锛岀毊鑲や篃浼氳窡鐫绱ц嚧銆2.骞垮満鑸烇紝鍏锋湁浣撹偛閿荤偧鐨勪环鍊硷紝缁忓父杩涜鎺掕垶缁冧範锛屽績琛绠″拰鍛煎惛绯荤粺閮鑳寰楀埌鑹ソ鐨勯敾鐐硷紝鏀瑰杽蹇冭偤鍔熻兘锛屽姞閫熸柊闄堜唬璋㈣繃绋嬶紝淇冭繘娑堝寲锛屾秷闄ゅぇ鑴戠柌鍔...
绛旓細50宀佺殑濂充汉閫傚悎缁冪殑鐟滀冀鍔ㄤ綔鏈夐鍚规爲寮忋佽噣妗ュ紡銆佹尯灏哥瓑銆備竴銆侀鍚规爲寮忋1銆侀鍚规爲寮忔槸鍝堜粬鐟滀冀浣撳紡涓父瑙佺殑鐟滀冀浣撳紡涔嬩竴锛屽睘浜庣珯濮夸綋寮忋傛ā浠挎鐗╃殑浣撳紡锛岀湅涓婂幓鍍忔爲琚鍚规媯銆傝繖浣撳紡鑳鏈夋晥鏀瑰杽浣撴侊紝鑸掑睍韬績锛屽姩浣滄瘮杈冪畝鍗曘2銆佸姩浣滄妧宸э細鍙岃剼绋嶅垎寮鍦扮珯绔嬶紝鍙屾墜鎵惰儻銆傛殩韬細鏀惰噣銆傚惛姘旀椂锛屽乏鑷傞珮...
绛旓細50宀佺殑濂虫鍦ㄩ敾鐐兼椂搴旀敞閲嶈韩浣撶殑鎵垮彈鑳藉姏鍜屽仴搴峰吇鎶ゃ備互涓嬫槸涓浜涢傚疁鐨勯敾鐐煎缓璁細1. 閫夋嫨骞崇紦鐨勮窇姝ワ細濡傛灉灞呬綇鍦伴檮杩戞湁瀛︽牎锛鍙互鍦ㄤ笅鍗4鐐瑰崐鑷6鐐癸紝鎴栨棭涓6鐐硅嚦7鐐瑰崐鐨勬椂闂存鍒版搷鍦鸿繘琛屾參璺戙傛敞鎰忔帶鍒堕熷害锛岄伩鍏嶅揩閫熷璺戙2. 瀛︿範澶瀬鎷筹細澶瀬鎷虫槸涓绉嶉傚悎鍚勫勾榫勬浜虹兢鐨勮繍鍔紝瀹冩湁鍔╀簬鎻愬崌韬綋鐨...
绛旓細濂虫50宀閫傚悎缁冪憸浼杩樻槸鎵撳お鏋佹嫵锛岃繖涓昏鏍规嵁鑷繁鐨勮韩浣撶礌璐ㄧ殑瀹為檯鎯呭喌鏈夐夋嫨鎬х殑鍙備笌姣旇緝濂姐傚鏋滀箣鍓嶅氨鏈夌粌鐟滀冀鐨勫熀纭锛岃韩浣撶殑鏌旈煣鎬ф瘮杈冨ソ锛屽潥鎸佺户缁繖椤硅繍鍔ㄨ繕鏄彲琛岀殑銆傚惁鍒欙紝杩樻槸鎱庨噸鑰冭檻涓涓嬫瘮杈冨ソ銆傛瘯绔熺憸浼借繍鍔ㄥ韬綋鐨勮姹傝繕鏄尯楂樼殑銆傝嚦浜庢墦澶瀬鎷筹紝搴旇涓嶅垎骞撮緞闄愬埗锛屽彧瑕佸枩娆㈠氨鍙互灏濊瘯鍧氭寔杩欓」...
