胃不好吃什么养胃 十种食物呵护肠胃 吃什么食物有助于肠胃的营养吸收？

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五谷杂粮最养胃，玉米，小米，梗米，小麦，面食
蔬菜中的瓜类比较养胃，丝瓜，冬瓜，
水果中， 香蕉，山楂，苹果
茶叶中，红茶，普洱茶，
中药补品，适合熬汤时放些，山药，莲子，红枣

1、面条:主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

　　2、南瓜：南瓜含有大量的果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

　　3、牛奶：牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。

牛奶，粥类，汤水，苹果，包心菜，菠菜，红薯，南瓜，人参，胡萝卜

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