怎样能戒掉手淫？

呵呵，看了你的提问，我很理解你，知道你想解决这个问题。
手淫的本身并不会给你带来任何损害和不良后果。但是，过度手淫就属于一种心理障碍了，而且还会严重影响身体健康。
我不赞成你戒掉，因为这不人性化，也不符合生理上的需要。因为适时的手淫可以缓解紧张情绪，还可以愉悦心情，是对青春发育期的男生特有的现象，这是男性荷尔蒙不断分泌的原因~~~，所以你要戒掉，一是不好戒，二是不赞成你戒,另外，如果受到性的刺激，而不能通过性交的方式来缓冲~~，那只有通过手淫的方式来释放了呀。这也是解决性需求的一种啊，咋说非要戒呢，是不是啊~~~。
所以啊，关键问题不是要你戒掉的问题，而是如何帮你疏导，缓解你的这种焦虑心态。我建议你多培养兴趣爱好，多些体育锻炼活动，一是强身健体，二是活跃情绪。另外，多吃些清谈的饭菜。
希望我的回答可以令你满意，当然你也可以继续追问哦，直到你完全满意为止~~~

鎬庢牱鎵嶈兘閬垮厤鎵嬫帆!
绛旓細4銆佽绔嬬洰鏍囧拰璁″垝銆傝繖鏂归潰瀵逛簬鎴掓捀寰堟湁甯姪锛屽鏋滀綘宸插伐浣滐紝閭ｄ箞浣犲簲璇ユ湁宸ヤ綔鐨勭洰鏍囥佹瘡骞淬佹瘡鏈堝仛鍒颁粈涔堬紝鎬濊冨埗瀹氫竴涓缁嗙殑璁″垝鍘诲疄鏂姐傚鏋滀綘鏄鐢燂紝浣犲簲璇ユ湁瀛︿範鐨勭洰鏍囷紝濡傛灉鏄ぇ瀛︾殑璇濇洿搴旇鏈夌洰鏍囷紝鍥犱负鐜板湪澶у鐨勭敓娲绘渶瀹规槗璁╀汉棰撳簾浜嗐傝繖鏂归潰濡傛灉鏆傛椂涓嶈兘鍋氬埌锛寤鸿鍏堝仛璺戞杩欎竴椤锛岃窇姝ヨ繖椤瑰仛...

鎬庢牱鎴掓帀鎵嬫帆
绛旓細鎴掗櫎 鎵嬫帆 21鏉″叿浣撴帾鏂斤細 1锛 闄や簡鍦ㄤ笂鍘曟墍鏃讹紝涓ョ鎺ヨЕ韬綋鐨勯殣绉侀儴浣銆 2锛 灏介噺閬垮厤鐙锛屾壘鍑犱釜濂界殑浼欎即锛屽憜鍦ㄤ粬浠腑闂淬 3锛 濡傛灉浣犳湁濂藉弸涔熸湁鍚屾牱姣涚梾锛屼綘蹇呴』鏂粷鍜屼粬鏉ュ線銆備笉瑕佷笌浠讳綍鏈夊悓鏍锋瘺鐥呯殑浜轰氦寰銆備笉瑕佽涓轰袱涓汉涓璧锋垝锛岃繖姘歌繙浣滀笉鍒般備綘蹇呴』鑴辩杩欑浜虹兢銆傚洜涓鸿鍒颁粬浠紝浣...

濡備綍鎴掗櫎鎵嬫帆鐨勬伓涔犮
绛旓細1銆佸垎鏁ｆ硶锛氱Н鏋佸弬鍔犱綋鑲查敾鐐锛屽厖鍒嗗畨鎺掍笟浣欐椂闂达紝鎴栧鍙傚姞浣撳姏鍔冲姩锛屼娇鑷繁鏃犳殗椤惧強鎵嬫帆銆2銆瀛︿範娉锛氬涔犳у崼鐢熺煡璇嗭紝姝ｇ‘璁よ瘑浜轰綋锛屾纭璇嗘墜娣範鎯殑瀹冲涓娑堥櫎瀵规х殑绁炵鎰熴3銆鍘烩滈偑鈥濇硶锛氬缓绔嬫纭殑浜虹敓瑙傦紝鎺掗櫎鏉傚康锛屼竴蹇冧竴鎰忓伐浣滃涔狅紝涓嶆兂闈為潪锛屽潥鎸佷笉鐫缁忎功銆佹帆鐢汇佷笉瑙傜湅娣Ы褰曞儚銆4銆鐫＄湢...

鎬庢牱鎴掗櫎鎵嬫帆
绛旓細7锛庤杩滅鑹叉儏璇荤墿銆備笉瑕佽鏈夊叧鎵嬫帆鐨勬枃绔犮備笉瑕佸幓鎯虫墜娣繖浠朵簨銆傝浣忥細"涓鏃︽兂浜嗭紝灏变細鍘诲仛"銆傚繀椤绘敼鍙樹綘鐨勬濊冩柟娉曪紝瑕佽閭ｇ鎯虫硶绂诲紑浣犵殑澶ц剳銆備竴鏃︿綘鍋氬埌浜嗚繖鐐癸紝浣犲氨浼氭垝鎺変粬銆8锛鑴戝瓙閲屽缁堝簲鎯崇潃鍋ュ悍鐨勪簨鐗銆傚彲浠ヨ涓鏈ソ涔︼紙浼犵粺鐨勭粡鍏告垨鑰呮垚鍔熷姳蹇椾竴绫荤殑涔︼級锛屾渶濂芥瘡澶╃敤鍗佷簲鍒嗛挓璇讳竴娈靛彲浠...

鎬庢牱鎴掓帀鎵嬫帆!
绛旓細1娉ㄦ剰鍔涗粠娌夎糠浜庤壊鎯呮柟闈㈣浆绉诲埌瀛︿範锛庡伐浣滃拰涓轰簨涓氳屽鏂楁柟闈㈡潵銆 2.鍩瑰吇涓氫綑鍏磋叮銆傜Н鏋佸弬鍔犳枃浣撴椿鍔紝灏鍙互浣胯嚜宸卞浣欑殑绮惧姏寰楀埌姝ｅ父鐨勫娉;鍚屾椂鍦ㄧ敓娲讳腑鑾峰緱涔愯叮杩樺彲浠ユ弧瓒充竴瀹氱殑绮剧闇瑕併 3.閬垮厤涓嶈壇鍒烘縺銆鎵嬫帆浣滀负涓绉嶅弽搴旇涓恒傚洜姝よ鎯宠В闄ゆ墜娣紝銆備负姝わ紝瑕佸仛鍒帮細涓嶇湅娣功锛庢帆鐢诲拰鑹叉儏褰辫鐩镐簰...

濡備綍鎴掓帀鎵嬫帆?
绛旓細涓嶈鍘绘兂鎵嬫帆杩欎欢浜嬨傝浣忥細鈥濅竴鏃︽兂浜嗭紝灏变細鍘诲仛鈥濄傚繀椤绘敼鍙樹綘鐨勬濊冩柟娉曪紝瑕佽閭ｇ鎯虫硶绂诲紑浣犵殑鑴戝瓙銆備竴鏃︿綘鍋氬埌浜嗚繖鐐癸紝浣犲氨浼氭垝鎺変粬銆 5锛庤剳瀛愰噷濮嬬粓搴旀兂鐫鍋ュ悍鐨勪簨鐗銆傚彲浠ヨ涓鏈ソ涔︼紝鏈濂芥瘡澶╄涓娈典护浜烘彁楂橀亾寰蜂慨鍏荤殑涔︾睄銆 6锛庝篃鍙互绁堢シ锛屽彂鎰裤備絾涓嶈娑夊強鎵嬫帆锛屽洜杩欎細浣夸綘鑰佹兂鐫鈥濆畠鈥...

鎬庝箞鎴掓帀鎵嬫帆
绛旓細鎬庝箞鎴掓帀鎵嬫帆 棰勯槻涓鎴掗櫎鎵嬫帆鐨勬柟娉曪細娉ㄦ剰鍑犵偣锛1锛岃瀛愬簲杞昏杽涓鐐癸紝涓嶈澶繃鏆栧拰 2锛岀潯鍓嶇敤鍐锋按娲楁钉灞閮ㄦ垨鑵伴儴 3锛屽氨瀵濇椂涓嶈鑳℃濅贡鎯筹紝鎱㈡參灏辫兘鐫¤憲銆4锛岃鏅氱潯鏃╄捣銆5锛屽杩愬姩锛岃浣撳姏鏈夐傚害鐨勫彂娉勩6锛屾垝鐪嬩竴鍒囦笉鑹殑褰辩墖銆佷笉璇寸划璇7锛屾櫄椁愯灏戝悆涓鐐癸紝鍑℃槸鍚湁鍒烘縺鎬х殑椋熺墿锛屽钂溿侀厭銆佽荆妞...

鎬庢牱鎴掓帀鎵嬫帆
绛旓細09 鍒跺畾涓涓繍鍔ㄧ洰鏍囷紝杩愬姩瀵逛簬鎵嬫帆鐨勫厠鏈嶆槸寰堟湁甯姪鐨勶紝杩愬姩鑳芥彁楂樹汉鐨勬剰蹇楀姏鍜屾帶鍒跺姏锛屽湪骞虫椂鍙互缁欒嚜宸卞埗瀹氫竴涓繍鍔ㄧ洰鏍囷紝缁忓父杩涜杩愬姩锛屽氨鑳芥湁鏁堥檷浣庤嚜宸辨墜娣殑娆叉湜锛屼絾鏄竴瀹氳鍧氭寔銆10 涓鑸潵璇达紝娌℃湁蹇呰鎴掗櫎鑷叞琛屼负锛屼篃涓嶅彲鑳藉畬鍏ㄦ垝闄わ紝涓瀹氶搴﹀唴鐨勮嚜鎱拌涓轰笉闇瑕侀槻娌伙紝鑰屾櫘鍙婃暀鑲插垯闈炲父閲嶈...

鎬庝箞鎴掓帀鎵嬫帆
绛旓細浠ヤ笅璇︾粏琛ㄨ堪鎴掗櫎鎵.娣閲嶅鑷繁鐨勬柟娉曪紝杩欓噷鍒嗕负浜旀锛鍙互杩欐牱璇达紝濡傛灉閮藉仛鍒扮殑璇濓紝瀵逛簬灏藉揩鎭㈠韬綋鏄病鏈夐棶棰樼殑锛屽鏋滃仛涓嶅埌锛岄偅鍙兘鎬嚜宸辫椽娣笉瑕佸懡锛岄毦鏁戜簡銆傜涓锛屼粠鐜板湪璧锋妸韬竟鎵鏈変笉鑹棰戜互鍙婁竴鍒囧偓娆插搧閮介攢姣侊紝杩欐槸闈炲父蹇呰鐨勶紝鏄竴瀹氳鍋氬埌鐨勩備笉瑕佽垗涓嶅緱锛岃繖浜涗笢瑗垮浜轰笉娴咃紝灏卞儚姣掑搧...

鎬庝箞鎴掓帀鎵嬫帆?
绛旓細鎬庝箞鎴掓帀鎵嬫帆 棰勯槻涓鎴掗櫎鎵嬫帆鐨勬柟娉曪細娉ㄦ剰鍑犵偣锛1锛岃瀛愬簲杞昏杽涓鐐癸紝涓嶈澶繃鏆栧拰 2锛岀潯鍓嶇敤鍐锋按娲楁钉灞閮ㄦ垨鑵伴儴 3锛屽氨瀵濇椂涓嶈鑳℃濅贡鎯筹紝鎱㈡參灏辫兘鐫¤憲銆4锛岃鏅氱潯鏃╄捣銆5锛屽杩愬姩锛岃浣撳姏鏈夐傚害鐨勫彂娉勩6锛屾垝鐪嬩竴鍒囦笉鑹殑褰辩墖銆佷笉璇寸划璇7锛屾櫄椁愯灏戝悆涓鐐癸紝鍑℃槸鍚湁鍒烘縺鎬х殑椋熺墿锛屽钂溿侀厭銆佽荆妞...