为什么我掉称快 一下子掉了6 7斤 但你只要多吃就会胖几斤回来 为什么 怎样才能快速健康的减肥呢?

\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6211\u6700\u8fd1\u51cf\u80a5\u4f53\u91cd\u4e0d\u51cf\u53cd\u589e\u4e86\u3002

\u51cf\u80a5\u5931\u8d25\u7684\u539f\u56e0\u6709\u54ea\u4e9b\uff0c\u770b\u770b\u60a8\u4e2d\u62db\u4e86\u5417\uff1f\u8fd9\u662f\u5927\u591a\u6570\u51cf\u80a5\u4eba\u58eb\u6700\u7edd\u671b\u7684\u95ee\u9898\uff1a\u4f60\u5df2\u7ecf\u5f00\u59cb\u8fd0\u52a8\u5e76\u4e14\u63a7\u5236\u996e\u98df\uff0c\u901a\u8fc7\u51e0\u4e2a\u6708\u4e0d\u61c8\u52aa\u529b\u540e\uff0c\u65e0\u8bba\u4f60\u662f\u5b8c\u6210\u4e86\u51cf\u5c1110\u65a4\u8fd8\u662f20\u65a4\u7684\u51cf\u80a5\u5927\u4e1a\uff0c\u4f46\u662f\u6162\u6162\u5730\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8d58\u8089\u8fd8\u662f\u7167\u6837\u957f\u5728\u8eab\u4e0a\u5462\uff1f\u4f53\u91cd\u79e4\u4e0a\u7684\u6570\u5b57\u5f00\u59cb\u56de\u5347\uff0c\u6700\u7ec8\u8fd8\u662f\u56de\u5230\u4e86\u8d77\u70b9\u3002\u8fd9\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\uff1f\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u4f60\u9009\u7528\u4e86\u4e0d\u5f53\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\uff0c\u540c\u65f6\u5728\u51cf\u80a5\u65f6\u4e00\u4e9b\u4e0d\u826f\u4e60\u60ef\u8ba9\u4f60\u7ee7\u7eed\u957f\u8089\u3002\u4f60\u9700\u8981\u7684\u662f\u4e00\u4e2a\u53ef\u6301\u7eed\u7684\u3001\u53ef\u4ee5\u575a\u6301\u7684\u3001\u6709\u79d1\u5b66\u4f9d\u636e\u7684\u65b9\u6848\u3002HICIBI\u4f53\u91cd\u7ba1\u7406\u6cd5\u662f\u4e00\u5957\u7efc\u5408\u51cf\u8102\u653b\u7565\u3002\u5b83\u80fd\u8ba9\u80a5\u80d6\u4eba\u58eb\u5728\u80e1\u5403\u6d77\u585e\u7684\u540c\u65f6\u8f7b\u8f7b\u677e\u677e\u51cf\u80a5\uff0c\u5b8c\u5168\u4e0d\u7528\u6709\u75db\u82e6\uff0c\u53cd\u5f39\uff0c\u5931\u8d25\u7684\u987e\u8651\u3002

\u4f5c\u4e3a\u6cd5\u56fd\u4e00\u7ebf\u54c1\u724c\uff0cHICIBI\u4f53\u91cd\u7ba1\u7406\u4e09\u6b65\u6cd5\u662f\u4e00\u4e2a\u7efc\u5408\u7684\u9002\u5408\u4efb\u4f55\u4f53\u8d28\uff0c\u4efb\u4f55\u4eba\u7fa4\u7684\u51cf\u8102\u653b\u7565\uff0c\u6446\u8131\u4e86\u4f20\u7edf\u7684\u66ff\u98df\uff0c\u6291\u98df\uff0c\u6d88\u6cc4\u7684\u51cf\u80a5\u8bef\u533a\u3002\u5728\u4e0d\u5f71\u54cd\u6211\u4eec\u539f\u6709\u751f\u6d3b\u89c4\u5f8b\u548c\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u6539\u53d8\u6613\u80d6\u4f53\u8d28\uff0c\u5747\u8861\u4ee3\u8c22\u6d88\u5316\u9176\uff0c\u4f7f\u8eab\u4f53\u5206\u6ccc\u7cfb\u7edf\u8fbe\u5230\u4e00\u4e2a\u5e73\u8861\u72b6\u6001\u3002\u53ef\u4ee5\u987a\u5229\u8fbe\u6210\u7406\u60f3\u4f53\u91cd\uff0c\u53d8\u6210\u6613\u7626\u4f53\u8d28\u3002HICIBI\u4e13\u6ce8\u7814\u7a76\u79d1\u5b66\u7684\u4f53\u91cd\u7ba1\u7406\u3002\u5b83\u4e0d\u662f\u4fdd\u5065\u54c1\u3001\u4e0d\u662f\u836f\u54c1\u3002\u4ee5\u4eba\u4f53\u6700\u6613\u6d41\u5931\u7684\u5fc5\u9700\u8425\u517b\u4e3a\u6838\u5fc3\uff0c\u5168\u90e8\u6210\u5206\u90fd\u662f\u56fd\u9645\u5b89\u5168\u98df\u54c1\u7ea7\uff0c\u6240\u4ee5\u4e0d\u5fc5\u62c5\u5fc3\u6709\u4f9d\u8d56\u6027\u6216\u8005\u662f\u5426\u957f\u671f\u4f7f\u7528\u548c\u7528\u91cf\u7684\u53ca\u53cd\u5f39\u7684\u987e\u8651\u3002\u6b64\u9879\u7814\u7a76\u6210\u679c\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u9488\u5bf9\u6025\u9700\u51cf\u91cd\u7684\u4eba\u7fa4\uff0c\u76ee\u524d\u66f4\u591a\u670d\u52a1\u4e8e\u6f14\u827a\u754c\u540d\u5a9b\uff0c\u548c\u804c\u4e1a\u6a21\u7279\u3001\u5b55\u4ea7\u4eba\u7fa4\u3002

\u51cf\u80a5\u5931\u8d25\u539f\u56e0\u53ca\u5206\u6790
1\u8fc7\u5ea6\u8282\u98df\uff0c\u66b4\u996e\u66b4\u98dfScinta\u535a\u58eb\u8bf4\u901a\u8fc7\u82db\u523b\u8282\u98df\u51cf\u80a5\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u7684\u9965\u997f\u8377\u5c14\u8499\u4f1a\u589e\u52a0\uff0c\u800c\u8ba9\u4f60\u611f\u89c9\u5403\u9971\u7684\u6fc0\u7d20\u5374\u4f1a\u4e0b\u964d\u3002\u800c\u4e14\u957f\u671f\u6ca1\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u8282\u98df\uff0c\u63a7\u98df\uff0c\u66b4\u996e\u66b4\u98df\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u4f1a\u5f62\u6210\u70ed\u91cf\u65ad\u5e26\uff0c\u7ecf\u5e38\u6328\u997f\uff0c\u5927\u8111\u5904\u4e8e\u81ea\u6211\u4fdd\u62a4\u610f\u8bc6\u4f1a\u7ed9\u6211\u4eec\u7684\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u53d1\u51fa\u4fe1\u53f7\uff0c\u8fd9\u65f6\u6211\u4eec\u7684\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u4f1a\u5206\u6ccc\u4e00\u79cd\u8ba9\u8eab\u4f53\u5927\u91cf\u5438\u6536\u8425\u517b\u7684\u4e00\u79cd\u9176\uff0c\u6211\u4eec\u5403\u5230\u80c3\u91cc\u7684\u98df\u7269\u8425\u517b\u5e73\u65f6\u5438\u653630%\uff0c\u8fd9\u65f6\u53ef\u80fd\u4f1a\u5438\u653680%\uff0c\u751a\u81f3\u8fde\u559d\u5165\u4f53\u5185\u7684\u6c34\u90fd\u4f1a\u5438\u6536\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8d8a\u51cf\u8d8a\u80a5\uff0c\u5e73\u65f6\u5403\u7684\u50cf\u732b\u4e00\u6837\u7684\u5c11\uff0c\u5374\u4f1a\u50cf\u732a\u4e00\u6837\u7684\u80d6\u3002
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2\u9519\u8bef\u7684\u996e\u98df\u89c2\u5ff5
. \u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u5ffd\u7565\u4e86\u996e\u6599\u91cc\u9762\u7684\u5361\u8def\u91cc\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9645\u4e0a\u5f88\u591a\u996e\u54c1\u5f53\u4e2d\u7684\u5361\u8def\u91cc\u6570\u6bd4\u5305\u88c5\u4e0a\u6807\u6ce8\u7684\u6570\u5b57\u8981\u591a2~3\u500d\u4ee5\u4e0a\uff0c\u6240\u4ee5\u5f53\u6211\u4eec\u5728\u51cf\u80a5\u65f6\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u7528\u767d\u5f00\u6c34\u53d6\u4ee3\u679c\u6c41\uff0c\u996e\u6599\u3002\u4e0d\u8981\u89c9\u5f97\u5e73\u65f6\u5c11\u5403\u5c11\u559d\u7684\uff0c\u6362\u79cd\u65b9\u5f0f\u7292\u52b3\u6765\u4e00\u4e0b\u81ea\u5df1\u7684\u5473\u857e\u3002

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3\u9519\u8bef\u7684\u8fd0\u52a8\u65b9\u5f0f
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\u4f5c\u4e3a\u6cd5\u56fd\u4e00\u7ebf\u54c1\u724c\uff0cHICIBI \u4e13\u6ce8\u7814\u7a76\u79d1\u5b66\u7684\u4f53\u91cd\u7ba1\u7406\uff0c\u5386\u7ecf\u4e0a\u4e07\u6b21\u7684\u4e34\u5e8a\u9a8c\u8bc1\uff0c\u56ca\u62ec\u5404\u56fd\u7684\u6280\u672f\u4e13\u5229100\u591a\u9879\uff0c\uff0c\u540c\u65f6\u9884\u9632\u53cd\u5f39\u7684360\u5ea6\u89e3\u51b3\u65b9\u6848\u3002\u4ed6\u8fd8\u6709\u5176\u5b83\u54cd\u4eae\u7684\u540d\u5b57 \u201c\u6a21\u7279\u5185\u5bab\u201d\u3002
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体重变化幅度大，可能减掉的是水份而不是真正的脂肪，所以一吃东西体重就又上来了。

1、反复用不科学的方法减肥（比如吃减肥药、节食之类的）的人，基础代谢会降得很低，变成了易胖体质，减肥肯定会比正常人要慢。

2、晚上控制饮食，六点以后坚决不吃油腻的东西。

3、服用药物，如避孕药和雌激素等，会令减重较为困难和进度缓慢。

4、饮食不定时，两餐之间相隔时间太短，以致新陈代谢减慢。

5、饮酒过量和吃过多含糖、脂肪或口味重的食物。

6、有些时候您的体重没有减轻，但身体逐渐瘦下来，尺寸会先降，而且肉也变软了。这可能进入了平台期，不用紧张，是在减尺寸不减重量。

7、不能认真执行减重计划，额外偷吃其他东西，也是减重缓慢的重要原因。

8、睡眠时间太晚，影响内脏器官正常排毒代谢。

9、一定要有愉快的心情，以正确的方式释放压力，才不会影响减肥的速度哦。

特别说明：很多人搞不明白，为什么重量不减尺寸却会小呢？举个最简单的例子：同样重量的一斤精肉和一斤瘦肉，哪个体积更大呢？当身体的脂肪减少，而肌肉和水分增加的时侯，减少的脂肪重量因为被肌肉和水分的重量抵消了，所以称体重没有少，但一量尺寸却少了！所以，减肥光看体重是不科学的！

这是减肥开始的阶段，掉很快，因为吃的突然变少，运动增加，所以身体不适应，会有失水，减少体重的现象，后来当身体适应了新状态，就不会掉了又。你要是多吃，立刻又会囤积能量，因为身体觉得这段时间你处在缺少食物的阶段，得攒着防备不足，所以会增加体重

是的，就是啊，人的胖与瘦是靠基因关系的，95%靠近呢，所以人们老常说啊，胖人，吃什么都胖，喝口凉水都胖，那剩下的50%通过后天塑造可以改变的，比如说胖人如果说你一直都不吃的话，就不相信你会变胖，兽人的话如果一直补一直不吃的话，会变得更瘦，但是你一直吃一直吃watch1定会长胖的，所以呢嗯，感觉自己减肥一流基金，然后一吃又胖回来，这种人上明他就是还是嗯，减肥的意志不够坚定，如果减肥的嗯，go坚定的话，目标目标明确

您好！体重只是一个减脂的指标最主要看你的体脂减少多少。像您的描述来看应该是您的体内水分比较多。脂肪体积是很大的里面水分很多只要你控制一下饮食就会减少很多体重的，所有还是建议买个体脂称来监控自己的身体数值和你的减脂情况。这样可以及时调整你的训练及饮食，才能达到很好的减脂塑身的目的
希望采纳，希望对你有帮助

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