健身房私教推销的课程，是否有必要办呢？ 健身房应该怎么拒绝有人向你推私教课？
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这个完全取决于你的经济实力，私教课程可以给你很多健身上面的指导和专业性的训练，如果你对健身一窍不通，你可以在健身教练那里学到相当多的知识，因为你付钱的嘛，肯定是让你有所收获的，私教课还有一个好处就是有个人可以在你身边陪着你锻炼，有督促的作用也有指导的作用。
可以说你要是钱多，请个私教天天陪你练，男生的话，你的肌肉增长速度一定要比平常人快很多倍，因为私教给出的健身训练都是科学性的针对肌肉进行训练，而且有的时候自己一个人练有的动作根本做不标准，有个私教可以帮助你避免这些健身上的误区，这种健身误区会让健身的效果变得不那么好，而且有的还会比较伤筋骨。
如果是女生的话，你想瘦身？没问题，私教每天为你制定刷脂健身计划，都是属于那种，你瘦不下来算我输的，那些天天想瘦但是瘦不下来的女孩子，花了很多钱去买什么减肥产品，真的还不如去健身房请个帅帅的私教，两三个月就让你变得又瘦又美丽，前凸后翘，真的是一点都不夸张！
如果你本身对健身就有一定的认知，很多知识网上也是有很多视频教程的，只要你善于学习，其实私教的课对你来说可能也没什么实质性的帮助，我觉得真正需要私教的有两个极端，一种是刚刚健身，不知道健身的方向应该如何进行的人，一种是健身已经达到一定高度，想要继续向上，但是找不到合适的方式来增加自己的身体素质，找私教探寻一些技巧和方法。
如果你是一个菜鸟，是一个没有朋友的人，而且你又没有自己自主学习的能力，那么对于这些健身私教的推销，我想你还是有必要去考虑一下的，及时他们是推销，至少他们也是专业学习过健身知识的人，可能有点小贵，你可以与这些私教老师进行一个商量，先适应的上几节课，不用一次性的上太多的课，这样也是对自己的一个负担。
如果你是一个有朋友的人，并且这些朋友已经健身了很久了，那么，你面对这样的推销，就可以拒绝了，你的朋友之前肯定已经对健身进行一个系统的训练了，你可以跟你的朋友一起去健身，选择相同的健身馆，你朋友锻炼的时候也可以帮助你。
如果你一个擅长交流不怕生的人，这样的你，是很容易混迹在健身房的，健身房练习肌肉的人，多数都是比较善于沟通交流的，你可以和他们主动交流，去寻求他们的健身建议，只要你态度足够和善，并且抱有一颗学习健身的心去学的，他们这些健身达人肯定也不会吝啬对你的教学的，如果你是这样的人，也可以对私教的推销进行一个拒绝。
如果你是一个擅长自己学习的人，也可以拒绝这些健身教练的推销的，现在的晚上有很多的教程，去帮助一个菜鸟从不会到精通，这些教程可以从网上并且在APP上找到，比如KEEP，这一个健身APP，就可以很好的帮助你。在这些健身APP上，有着大量的教学视频以及健身计划，只要你自己学习，就可以合理的安排一个计划出来。
如果你从来没有请过私教，那么你需要请一个私教；如果你自律能力强，运动细胞好，那么只要请几节私教课就好了。当然已经请过私教，各项器械运用得顺，动作差不多标准，自身也没有特殊的目标，单纯的出出汗就没必要请私教。
第一，请私教结合自己实际经济实力。毕竟私教课一个小时300到600不等，一个小时减去拉伸，放松，热身也就没多少时间了。好的教练会让你先做好热身，比喻说跑步跑个30分钟，活动开了然后签课拉伸，那么会更多一些时间上专业的器械使用，动作标准。
第二，请私教要结合实际运动。光请私教课，上完之后回家啥也不动，那么请私教也是白请。私教老师教你运动，剩下的运动还是要靠自己去运动，记熟教练教的动作。
我是私人健身教练，我们要学解刨学，运动生理学，营养学，然后才是器械的使用，才学运动康复，普拉提，功能性，格斗，产后恢复。你要是消磨时间就完全不用买，要是想真的有效果，建议买课。看过很多人，这个练练那个摸摸，或者完全没在中立位的各种代偿，没意义还可能落下运动损伤。所以有钱建议多买点，没钱或者有毅力自己练（大部分人都高估自己毅力，买个年卡，半年没去练的也不少😂）建议买个十几节，了解真正的锻炼是怎么会事。重点学发力点，发力轨迹，和记住自己肌肉发力的角度。
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