给肝排毒最好的办法是什么？为什么呢？
肝脏是消化系统的重要组成部分，当肝脏中存在毒素时，肝脏不好的症状会表现出来。如油腻、食欲不振、恶心呕吐、腹胀腹泻、消化不良等一系列消化道异常现象。
那么，我们该如何为肝脏排毒呢？主要有以下几种方法。
使用枸杞，枸杞可以增强肝脏的耐受性，除了解毒还可以提高肝脏抵抗毒素的能力，具有很好的保护肝脏的作用，使用时可以嚼着吃，一天吃少量即可。眼泪排毒法，由于眼泪随汗液和尿液排出，确实存在一些对人体有害的生化毒素，所以在遇到不顺心的事时，我们不妨干脆哭出来排毒。
吃绿色食品，因为绿色食品可以通达肝气，起到很好的疏肝解郁、舒缓情绪的作用。有助于肝脏排毒的食物。多吃绿色蔬菜。对排毒有好处。适当做一些运动，这对病情也很有帮助。不要懒惰，除非医生特别建议不要运动。
肝脏代谢不良的病人应注意均衡饮食。不要暴饮暴食或经常饥饿，这种饥饱不均的饮食习惯，会造成消化液分泌不正常，带来肝功能的紊乱。因此，要保持饮食均衡，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜、水果。下面介绍几种肝脏排毒的方法。除了吃绿色食品外，蒲公英茶或蒲公英根茶也有很好的解毒作用，药典中记载，蒲公英能清热解毒，用于湿热黄疽。还有一些研究表明，蒲公英能保持肝细胞健康，清除血液中的废物。蒲公英根有很好的护肝作用，甚至美国安利公司直接把蒲公英做成了蒲公英护肝片，可见蒲公英在保护肝脏、清除肝毒方面的作用。蒲公英在我国分布广泛，遍布全国各地，但以山林资源丰富、气候寒冷的东北山区所产的蒲公英品质最佳。
按压肝脏解毒穴。这就是太冲穴，位于足背第一、二跖骨关节前的凹陷处。用拇指按揉3~5分钟，感觉有轻微酸胀感。不要用太大的力气。交替按压双脚。运动排毒适当的体育锻炼是为了促进肝脏排毒，特别是对于脂肪肝患者来说，运动排毒是肝脏排毒的最佳途径。运动的种类主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的低强度运动为好，如散步、慢跑、游泳和羽毛球等。
给肝排毒最好的办法是加强体育锻炼。因为体育锻炼能让人瘦下来，也能够逆转脂肪肝。
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