每天都很烦气，很困，怎么办？ 每天很烦躁怎么办
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1、烦和燥，都来自心，所以，这个时候，一定要做好静心的工作，建议这时候，把手头的工作全放下，出去走走，或者是看看路边的野花风景，都会让你改变一下心情的。
2、心情烦的时候，不喜欢做事，那就不用做，可以用一些美食来改善一下自己的心情，例如，可以选择吃自己喜欢吃的甜食，这样，糖的东西，会有一种安慰感，提升你个的幸福感。
3、春天和夏天都是心烦气燥的时候，所以，建议你可以早上早起点，然后出去看日出，或者是呼吸一下新鲜空气，这样，也能让你的心情得到改善。
4、心烦气燥的时候，可以不要与爱人住同一间屋子，可以选择一个人睡一间屋子，然后没有其他人打扰，不仅避免了矛盾，也能让自己静心看清一些事情。
5、在心烦的时候，可能会没有胃口，这个时候，给你的建议，就是多吃一些流食，尤其是可能 选择多喝粥类的食物，可以帮助你减弱消化系统的负担，有着极好的作用。
6、心烦时可以选择大口喝牛奶，你要知道，喝牛奶，可以用牛奶的奶香让你找回婴儿的感觉，而且也可以让牛奶把你的身体润一下，把一些脏的东西包裹，会让你的幸福感提升。
7、心烦的时候，也可以看一下以前的幸福的照片，例如，孩子的照片，或者是爱人的照片，就会调动你对以前美好生活的加快，自然，就会忘记心烦的事情了。
8、心烦的时候，可以选择好好睡觉。喝一点蜂蜜后，然后睡下，即使是睡不着，也要强迫自己闭上眼睛，然后慢慢就会进入梦乡了。
二、身心疲惫怎么办？
1、找准原因，对症下药
一个社会人因为工作或者生活身体匮乏是常见的事儿，但是身心俱疲就显得比较严重了。一旦感觉到自己身心俱疲，就要开始思考是什么事儿让自己感觉到那么大的压力和负担，给自己身体和精神都造成了损伤。
比如在工作上领导压迫、在家庭里老婆不理解整日吵闹、回老家父母喋喋不休地训斥，找准原因，我们就要学会对症下药，疏通与领导的隔阂、调解与妻子的矛盾、化解父母的担忧，一定不要漫无目的！
2、抛开工作的压力和负担
无论在单位上、在工作中有多么大的压力，下班以后都要尽可能地将它们暂时放下，不要让它们没日没夜的压迫自己。
小编推荐：如果工作不是很紧，就将处理的方法想好以后，明天上班再快速完成；如果要求的比较急，就稍微加班一下，将工作处理的差不多再下班回家。
切记，不要让自己的工作时间太长，也不要给自己过大的工作压力。
3、豁达开朗一些，不用人人设防
有很多人身心疲惫是因为在工作、生活、校园、爱人这几方面上，整天对这个设防、对那个虚与委蛇，搞的自己神经紧绷，无法轻松地与人交流。
小编推荐：看清与自己交往的人，和那些你不用设防且有一定信任感的人过交流沟通，和那些对你虚情假意、满嘴跑火车的人减少接触，尽可能地做到豁达开朗，不用人人设防，让自己的心轻松一些。
4、目标明确，切勿彷徨
有很多人的压力和负担都是来源于自己对前路的迷茫，如果是这种情况，小编就建议你好好静下心来，不要盲目迈步，先明确自己的目标和方向，然后在稳步前进，避免彷徨失措，心情繁杂！
每天都很烦，很困，这是你没有看到生活的美好，改变心态，和周围的人搞好关系，您的这些怨气就没有了，生活中，我们每天都在忙碌着，把自己的生活用自己的双手，建设的更美好，劳动生活中，确实会遇到很烦心，工作时间长了，有时候很困很累，休息的时候我们，很安静的去睡觉，也许第二天就会接受美好的明天，生活中应该善于发现美好，业余时间有自己很好的作息时间，把自己身体锻炼好了，和周围的同事搞好关系，自己遇到工作困难，会有很多人来帮助到，这样您的生活就会挺美满的，所有不愉快的事情也就过去了，祝您生活愉快
首先梳理一下自己心情，每天很烦气，烦是什么事情？很困，人是很难达到自己想要的那个高度的，所以是不是为了自己事业方面不太顺心引起的不满足心态，引发的内心烦燥不安？很困，是因为你的精力透支了，没有调整好状态。所以主要是心态：你安慰一下你自己，尽力了也就知足常乐吧！
很困睡不着觉，心情不好，出现烦躁这种症状是属于焦虑症，多数的患者是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累所引起的，这种情况可以服用安神补脑液，谷维素和维生素b族进行治疗，患者在日常的生活里一定要有一个良好的心情和心态，在睡觉之前可以喝一杯温牛奶，牛奶是能够起到睡眠的作用。
在日常的生活里，一定要少喝兴奋的饮品，比如浓茶，咖啡，烈酒等。患者在日常的生活里，一定要避免感冒感染和受凉，少吃辛辣刺激性的食物，禁烟禁酒，吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。
患者在日常的生活里最好多做一些户外锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球，这样都是可以提高身体免疫力的，也是可以有效的辅助治疗焦虑症的。
俗话说:春困秋乏夏打盹，夏季气温高，人体容易犯困，产生疲劳感，有的会影响正常的工作。提神醒脑的方法有，可以喝咖啡或者浓茶消除睡意，还可以用薄荷叶泡水，喝了之后会有清凉醒脑的效果。另外，还可以用风油精或者清凉油擦拭太阳穴提神，赶走睡意。在日常生活中生活要规律，养成早睡早起的习惯。
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