女贞子对人体有什么好处?
女贞子有很高的药用价值,服用女贞子,有滋补肝肾、乌发明目以及延缓衰老等功效。不过女贞子的服用也有禁忌,在服用女贞子期间,饮食上应尽量清淡,肠胃不好、感冒、心脏病及高血压患者要避免服用。
女贞子是一种常用的药材,它是女贞植物的果实,也叫冬青子或女贞实。用女贞子入药,有滋补肝肾的作用,除此之外,女贞子的功效还有许多,并且在服用时也有相应的注意事项。那女贞子的功效有哪些?
一、女贞子的功效
1、滋补肝肾
这是女贞子最重要的功效之一。用女贞子入药,可以缓解肝肾不足,也可以提高人体的肝肾功能。许多肝肾不能不好的患者经常会有头晕耳鸣、腰膝酸软等症状,通过服用女贞子,这些不良症状可以得到一定的缓解。平时可以将女贞子与枸杞、天马、何首乌等食材一起食用,滋补肝肾的功效会得到更好的发挥。
2、乌发明目
女贞子不仅有滋补肝肾的作用,它还能促进精血再生,有些患者由于精血不足,早早地就生出了白发,并出现视力下降等症状,这些症状通过食用女贞子可以得到有效的缓解。如果已经出现了白发,将女贞子、黑芝麻等放在一起煲汤喝,有使白发变黑的作用。
3、延缓衰老
平时适当食用女贞子还可以帮助延缓衰老。女贞子中不仅有丰富的天然多糖,还含有一些黄酮类物质和酚类成分,这些都是天然的抗氧化物质,可以提高人体SOD活性,并减少自由基对人体组织细胞的伤害,不仅有延缓衰老的作用,还可以延年益寿。
二、女贞子的服用禁忌
女贞子虽然对人体健康有很大的好处,但它的服用有许多禁忌。在服用女贞子的时候不能同时食用油腻、生冷的食物,避免降低它的药效。另外,女贞子性凉,如果是肠胃功能不好的患者,应避免在饭前服用女贞子,以免对肠胃造成损伤。如果患有感冒发热以及心脏病、高血压,也应避免服用女贞子。孕妇和儿童应在医生的指导下服用女贞子。
女贞子,又称为冬青子,是木樨科植物女贞的干燥成熟果实,女贞子性凉,味甘苦,归肝、肾经,具有滋补肝肾、明目乌发的功效。其最早记录在《神农本草经》,称其「补中,安五脏,养精神」,主要产收于我国浙江、江苏等地。女贞子在我国使用历史悠久,一直被认为是补益肝肾、滋阴清热的佳品。
女贞子的成熟果实颜色以紫黑色、蓝黑色为主,椭圆形,有一点像黑枸杞。女贞子中含有丰富的营养物质和生物活性成分, 女贞子中含有一定的脂肪且主要为硬脂酸、棕榈酸、亚麻酸、油酸。并且含有多糖、D-甘露醇,因此对于调节肠道的健康及调节免疫具有一定的保健功效。甘露醇可能很多朋友不熟悉,但如果提到开塞露,大家就知道了,因此还具有一定的轻泻。此外,女贞子还含有多种人体所需的氨基酸和微量元素。
而女贞子的主要功效则是由其含有的生物活性物发挥的,包括有机酸、三萜类、黄酮类、苯乙醇类、挥发油等多种化学成分。 各类各种成分有着不同的功效,比如女贞子的提取物齐墩果酸,即女贞子中含量最多的有机酸,具有广谱的抗菌作用,并且齐墩果酸还可以抑制肝细胞脂质过氧化。女贞子中含有的红景天苷具有调节免疫、抗疲劳及抗肝纤维化的作用。
最后给大家推荐几个女贞子的小食谱。
- 女贞杞子乌鸡汤:女贞子、菟丝子、枸杞子各5g,红枣5枚,小乌鸡半只。乌鸡洗净焯水去血沫,然后与女贞子等一起放入炖盅,加入适量清水,大火烧开后转小火慢炖1.5-2小时即可。
- 女贞子蜂蜜水:女贞子10g放入锅中,加入适量清水小火水煎30分钟,去除渣滓加入适量蜂蜜即可。
女贞子的主要功效如下五个方面:
1、滋养肝肾
用于肝肾不足,症见骨蒸劳热,头晕,耳鸣,耳聋,腰膝酸软等。如果出现了头晕眼花以及耳鸣耳聋的情况,可将女贞子和枸杞、菊花以及制首乌以及天麻等一起煎煮服用药液;如果是出现腰膝酸软的毛病,可将女贞子和菟丝子以及熟地等一起混合服用。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b999a9014c086e06913c8f610c087bf40ad1cb00"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b999a9014c086e06913c8f610c087bf40ad1cb00?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b999a9014c086e06913c8f610c087bf40ad1cb00"/>
2、乌黑秀发及明目
用于肝肾阴虚、精血不能上承而须发早白或视物昏暗。如果想要达到乌黑秀发的目的,可将女贞子和玄参、旱莲草以及黑芝麻一起混合服用;如果想要达到明目的功效,需要将女贞子和菊花、枸杞子以及生地还有沙苑子一起煎煮服用。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9d82d158ccbf6c8197a69cc2b23eb13533fa4002"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9d82d158ccbf6c8197a69cc2b23eb13533fa4002?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9d82d158ccbf6c8197a69cc2b23eb13533fa4002"/>
3、抗疲劳
女贞子所含的柳得洛苷有抗疲劳作用。能显著抑制高龄鼠脑脂质过氧化产物丙二醛(MDA)的形成。除此之外,女贞子中含有柳得洛苷,这种物质具有非常好的抗疲劳作用。除了能够抵抗疲劳之外,对于冠状动脉的阻塞情况也能够得到有效缓解,令血液流量增加,明显降低三高症状。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb35cfec7bdd733c895d1430c30"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb35cfec7bdd733c895d1430c30?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e7cd7b899e510fb35cfec7bdd733c895d1430c30"/>
4、降血糖
女贞子能降低血糖,具有降低转氨酶的作用,同时对于肾上腺素所导致的血糖增高也有一定的抑制作用。所以,经常将女贞子泡水喝能够很好的降低血糖,同时对于糖尿病也有着很不错的防治效果。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d439b6003af33a8723a7b030c85c10385243b5d6"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/d439b6003af33a8723a7b030c85c10385243b5d6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/d439b6003af33a8723a7b030c85c10385243b5d6"/>
5、提高自身免疫能力
长期坚持服用能够提高身体免疫力,令身体越来越强壮。女贞子中所含有的某些物质能够很好的提高身体中的T淋巴细胞功能,令这些淋巴细胞获得大量的繁殖,对于局部的病菌有一定的抵抗作用。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f4134b73cb6542b1f95cad1c85e94"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f4134b73cb6542b1f95cad1c85e94?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/a71ea8d3fd1f4134b73cb6542b1f95cad1c85e94"/>
参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E5%A5%B3%E8%B4%9E%E5%AD%90/728661?fr=kg_qa#3"target="_blank"title="百度百科-女贞子">百度百科-女贞子
1、滋养肝肾
用于肝肾不足,症见骨蒸劳热,头晕,耳鸣,耳聋,腰膝酸软等。如果出现了头晕眼花以及耳鸣耳聋的情况,可将女贞子和枸杞、菊花以及制首乌以及天麻等一起煎煮服用药液;如果是出现腰膝酸软的毛病,可将女贞子和菟丝子以及熟地等一起混合服用。
2、抗疲劳
女贞子所含的柳得洛苷有抗疲劳作用。能显著抑制高龄鼠脑脂质过氧化产物丙二醛(MDA)的形成。除此之外,女贞子中含有柳得洛苷,这种物质具有非常好的抗疲劳作用。除了能够抵抗疲劳之外,对于冠状动脉的阻塞情况也能够得到有效缓解,令血液流量增加,明显降低三高症状。
3、降血糖
女贞子能降低血糖,具有降低转氨酶的作用,同时对于肾上腺素所导致的血糖增高也有一定的抑制作用。所以,经常将女贞子泡水喝能够很好的降低血糖,同时对于糖尿病也有着很不错的防治效果。
女贞子有这些好处1、女贞子起到抗炎、抗病毒等功效。2、女贞子可降血糖。3、女贞子起到降脂、防止动脉粥样硬化功效。4、女贞子起到保肝功效。能够来抗肝损。5、女贞子还可防止衰老、抗疲劳。6、女贞子可提高血小板细胞流动速度,抑制血小板聚集,预防血栓的出现。7、女贞子有助心绞痛、心肌缺血。
绛旓細鏀瑰杽鍙戣川锛氬緢澶氫汉閮芥湁澶村彂鍙戠櫧鎴栨槸鑴卞彂鐨勫洶鎵锛岃岀敤濂宠礊瀛愭场姘村彲浠ユ粙琛ョ簿姘旓紝璧峰埌鏀瑰杽杩欑鎯呭喌鐨勪綔鐢ㄣ傚鏋滀綘娌℃湁杩欑鎯呭喌锛屼絾閫傞噺鐢ㄥコ璐炲瓙娉℃按楗敤锛屼篃鍙互璧峰埌棰勯槻鐨勪綔鐢紝璁╀綘鐨勫彂璐ㄥ彉寰楁洿濂姐鎶楃柌鍔锛氬コ璐炲瓙娉℃按楗敤杩樺彲浠ヤ繚鎸佷綋鍐呴吀纰卞钩琛★紝淇冭繘韬綋鏂伴檲浠h阿锛岃繕鍙互鎺у埗浣撳唴閰告х墿璐紝鏀瑰杽浜轰綋鐤插姵鐨...
绛旓細濂宠礊瀛愬拰鏃辫幉鑽夊叿鏈夌鐑殑鏁堟灉锛屽皢涓よ呮场姘撮ギ鐢ㄨ兘澶熺紦瑙i槾铏氱伀鏃虹棁鐘讹紝鍏朵腑鍚湁鐨勭熆鐗╄川鍏冪礌鍙互婊嬭ˉ浜轰綋鑲捐剰锛屾湁鍒╀簬澧炲己浜轰綋鍏嶇柅鍔涳紝鑰屼笖瀵圭櫧鍙戙佺溂閮ㄨ鍔涘叿鏈変竴瀹氱殑鏀瑰杽浣滅敤銆
绛旓細4銆佹姉鐤插姵 濂宠礊瀛愭墍鍚殑鏌冲緱娲涜嫹鏈夋姉鐤插姵浣滅敤銆傛樉鍑忓皬锛屽啝鐘跺姩鑴夐樆濉炵▼搴︽槑鏄惧噺杞伙紝鍐犺剦琛娴侀噺澧炲姞锛岃娓呰儐鍥洪唶鍜岀敇娌逛笁閰槑鏄鹃檷浣庛5銆侀檷绯 瀹冩湁灏嗚绯栫殑鍔熸晥锛岃兘闄嶄綆姝e父灏忛紶鐨勮绯栵紝鑳芥湁鏁堝鎶楄憽钀勭硸寮曞彂鐨勮绯栧崌楂樼瓑闂锛屽灏忛紶绯栧翱鐥呮湁寰堝ソ鐨勯槻娌讳綔鐢ㄣ6銆侀檷閰 濂宠礊瀛愰綈澧╂灉閰告湁闄嶄綆杞皑閰剁殑浣滅敤銆/i...
绛旓細1. 婊嬭ˉ鑲濊偩 濂宠礊瀛愬叿鏈夋粙琛ヨ倽鑲剧殑鍔熸晥锛屽浜庤倽鑲句笉瓒冲紩璧风殑鐥囩姸濡傚ご鏅曠洰鐪┿侀』鍙戞棭鐧姐佽叞鑶濋吀杞瓑鏈夊緢濂界殑璋冪悊浣滅敤銆傚湪涓尰鑽悊璁轰腑锛岃倽鑲句笉瓒冲父甯稿鑷翠汉浣撹“鑰侊紝濂宠礊瀛愰氳繃婊嬭ˉ鑲濊偩锛屾湁鍔╀簬寤剁紦琛拌併2. 寮鸿叞鑶 濂宠礊瀛愬浜庤叞鑶濋吀杞佺柤鐥涚瓑鐥囩姸鏈夊緢濂界殑缂撹В浣滅敤銆傚畠鍙互甯姪鏀瑰杽鍥犱箙鍧愩佸姵绱瓑寮曡捣鐨...
绛旓細濂宠礊瀛愬叿鏈夋瀬楂樼殑鑽敤浠峰硷紝鍦ㄤ紶缁熶腑鍖讳腑甯歌鐢ㄤ綔娓呯儹瑙f瘨銆佹粙闃磋ˉ鑲剧殑鑹嵂銆傚畠鍚湁涓板瘜鐨勮惀鍏绘垚鍒嗭紝濡傛皑鍩洪吀銆佺淮鐢熺礌鍜屽井閲忓厓绱犵瓑锛屾湁鍔╀簬璋冪悊浜轰綋鍐呯殑闃撮槼骞宠 锛屽寮哄厤鐤姏銆傛粙琛ュ己韬 濂宠礊瀛愯兘澶婊嬭ˉ鑲濊偩锛屽浜庤倽鑲鹃槾铏氬紩璧风殑鐪╂檿鑰抽福銆佺洰鏆椾笉鏄庛佽叞鑶濋吀杞瓑鐥囩姸鏈夎壇濂界殑缂撹В浣滅敤銆傞暱鏈熸湇鐢ㄦ湁鍔╀簬鏀瑰杽浣撹川...
绛旓細濂宠礊瀛愭场姘磋繕鏈涔屽彂鏄庣洰鐨浣滅敤锛岃屼笖鏁堟灉闈炲父濂斤紝鎴戜滑杩樺彲浠ュ湪閲岄潰鍔犲叆鐜勫弬銆侀粦鑺濋夯绛夛紝鍚屾椂杩欑姘磋繕鏈鎶楄“鑰鐨勪綔鐢紝濂宠礊瀛愰噷闈㈠惈鏈変赴瀵岀殑鎶楀吇鍖栫墿璐紝杩欐牱鐗╄川鏈夌編鐧界毊鑲ょ殑浣滅敤锛岃繕鑳借浜轰綋鐨偆鏇村姞鏈夊脊鎬э紝鍚屾椂濂宠礊瀛愭按杩樿兘鎶楃柌鍔銆侀檷琛绯栵紝寰堥傚悎鐧介鐨勪汉楗敤銆傛垜浠湪楗敤濂宠礊瀛愭按鐨勯傚悎锛屾瘡娆$敤閲忎笉鑳藉湪...
绛旓細濂宠礊瀛愭槸涓绉嶄腑鑽潗锛屽父瑙佷簬涓尰涓村簥銆傚叾鍔熸晥涓昏琛ㄧ幇鍦ㄤ互涓嬪嚑涓柟闈細涓銆佹粙闃磋ˉ鑲 濂宠礊瀛愬叿鏈夋樉钁楃殑婊嬮槾浣滅敤锛岃兘澶熻ˉ鐩婅倽鑲撅紝瀵逛簬鑲濊偩闃磋櫄瀵艰嚧鐨勫ご鏅曠洰鐪┿佽叞閰歌抽福绛夌棁鐘舵湁鑹ソ鐨勮皟鐞嗕綔鐢ㄣ傚湪涓尰鐞嗚涓紝鑲捐剰涓诲浜轰綋鐨勭敓闀垮彂鑲插拰鐢熸畺鍔熻兘锛屽コ璐炲瓙閫氳繃婊嬭ˉ鑲鹃槾锛屾湁鍔╀簬缁存寔鑲捐剰鐨勬甯稿姛鑳姐備簩銆佸吇鑲鏄庣洰 ...
绛旓細2銆佹粙鍏荤鍙濂宠礊瀛娉℃按鍠濅笉浣嗚兘琛ョ泭鑲濊偩杩樿兘琛ョ泭绮捐鍔犲揩浜轰綋鍐呴儴寰惊鐜紝褰撲汉浠洜绮捐涓嶈冻鎴栬倽鑲句笉瓒筹紝鍑虹幇椤诲彂鏃╃櫧鎴栬劚鍙戞帀鍙戠瓑涓嶈壇鐥囩姸鏃讹紝鍙婃椂鐢ㄥコ璐炲瓙娉℃按鍠濓紝涔熻兘璁╃棁鐘剁紦瑙o紝鑰屾棩甯哥敓娲讳腑浜轰滑澶氱敤濂宠礊瀛愭场姘村枬锛岃繕鑳介闃茶繖浜涗笉鑹棁鐘跺彂鐢熷畠鑳芥粙鍏荤鍙戯紝鍙互璁╀汉浠ご鍙戝彉寰椾箤榛戦『婊戣屾湁寮规с3銆佹姉...
绛旓細1. 婊嬭ˉ鑲濊偩 濂宠礊瀛愬叿鏈夋粙琛ヨ倽鑲剧殑鍔熻兘銆傚湪涓尰鐞嗚涓紝濂宠礊瀛愯璁や负鑳藉琛ョ泭鑲濊偩涔嬮槾锛屽浜庤倽鑲句笉瓒冲紩璧风殑澶存檿鐩湬銆佽抽福鑰宠亱銆佽叞鑶濋吀杞瓑鐥囩姸鏈夊緢濂界殑鏀瑰杽浣滅敤銆傚浜庨渶瑕侀暱鏈熻皟鐞嗚韩浣撱佸寮鸿倽鑲惧姛鑳界殑浜烘潵璇达紝濂宠礊瀛愭槸涓绉嶉潪甯稿ソ鐨勪腑鑽潗銆2. 寮鸿韩鍋ヤ綋 濂宠礊瀛愯繕鏈夊姪浜庡己韬仴浣撱傚畠鍚湁涓板瘜鐨勮惀鍏绘垚鍒...
绛旓細濂宠礊瀛锛屼綔涓轰竴鍛冲父瑙佺殑涓嵂鏉愶紝瀵逛汉浣撴湁澶氭柟闈㈢殑鐩婂銆傞鍏堬紝鏍规嵁銆婁腑鍥借嵂鍏搞嬬殑璁拌浇锛屽コ璐炲瓙鍛抽亾鐢樿嫤锛屾ц川骞冲拰锛屽綊鍏ヨ倽鑲句簩缁忥紝涓昏鍔熻兘鏄粙琛ヨ倽鑲俱佷箤鍙戞槑鐩傚湪涓尰鐞嗚涓紝瀹冧富瑕佺敤浜庢粙鍏昏倽鑲句箣闃达紝瀵逛簬鑲濊偩闃磋櫄寮曡捣鐨勮濡傜洍姹椼佽鐗╂ā绯娿佽叞鑶濋吀杞瓑鐥囩姸鏈変竴瀹氱殑杈呭姪鏀瑰杽浣滅敤銆傚父涓庣敓鍦般佸湴楠ㄧ毊銆...