上班作息时间表 一份上班族的作息时间表

\u4e0a\u73ed\u4f5c\u606f\u65f6\u95f4\u8868\uff0c

\u5b89\u6392\u4e24\u4e2a\u4eba\u4e0a\u8fde\u73ed\uff0c\u4e00\u5929\u9694\u4e00\u5929\u4e0a\uff0c\u5176\u4f59\u4e24\u4e2a\u6bcf\u5929\u4e00\u4e2a\u4e0a\u65e9\u73ed\uff0c\u4e00\u4e2a\u4e0a\u665a\u73ed

23\uff1a00\u2014\u201407\uff1a00 \u591c\u95f4\u7761\u7720
07\uff1a00\u2014\u201408\uff1a00 \u8d77\u5e8a\uff0c\u6d17\u6f31\uff0c\u5728\u5bb6\u5403\u65e9\u9910\uff0c\u6362\u88c5\u51fa\u95e8
08\uff1a00\u2014\u201408\uff1a30 \u4e0a\u73ed\u8def\u4e0a
08\uff1a30\u2014\u201409\uff1a00 \u5230\u4e86\u529e\u516c\u5ba4\uff0c\u6ce1\u8336\uff0c\u5f00\u7a7a\u8c03\uff0c\u5f00\u7535\u8111\uff0c\u8ddf\u540c\u4e8b\u6253\u62db\u547c
09\uff1a00\u2014\u201412\uff1a00 \u4e0a\u73ed\u65f6\u95f4
12\uff1a00\u2014\u201413\uff1a00 \u5403\u5348\u9910
13\uff1a00\u2014\u201414\uff1a00 \u5728\u529e\u516c\u5ba4\u5348\u7761
14\uff1a00\u2014\u201414\uff1a30 \u6d17\u9762\uff0c\u6ce1\u8336
14\uff1a30\u2014\u201417\uff1a30 \u4e0a\u73ed\u65f6\u95f4\uff08\u770b\u300a\u5357\u65b9\u65e5\u62a5\u300b
17\uff1a30\u2014\u201418\uff1a00 \u4e0b\u73ed\u56de\u5bb6\u8def\u4e0a
18\uff1a00\u2014\u201419\uff1a00 \u5403\u665a\u9910\uff0c\u5c0f\u61a9
19\uff1a00\u2014\u201419\uff1a30 \u6d17\u6fa1/\u6d17\u5934
19\uff1a30\u2014\u201420\uff1a00 \u770b\u7535\u89c6\u300a\u65b0\u95fb\u300b
20\uff1a00\u2014\u201422\uff1a00 \u7ea6\u4f1a/\u8d2d\u4e66\u4e2d\u5fc3\u770b\u4e66/\u5728\u5bb6\u4e0a\u7f51
22\uff1a00\u2014\u201422\uff1a30 \u770b\u7535\u89c6\u300a\u65b0\u95fb\u300b\u300b
22\uff1a30\u2014\u201423\uff1a00 \u603b\u7ed3\u4eca\u65e5\uff0c\u8ba1\u5212\u660e\u65e5\uff1b\u6d17\u6f31\uff0c\u4e0a\u5e8a\u7761\u89c9

早6:00起床,6:10-6:30跑步或做体操,6:40-6:50吃早饭,如果上班路远,剩下的时间就要开始上班了。中午:半个小时吃饭,半个小时学习,一个小时午睡,晚上8:00-9:00学习。

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