营养不良的症状是什么？
营养不良会引起头晕头疼出现营养不良可用食补。
1、主食及豆类的选择：
粳米、小米、小麦、薏米、红薯、荞麦等。
2、肉蛋奶的选择：
牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝脏、蛋类、奶类及其制品等。
3、蔬菜的选择：
胡萝卜、番茄、西兰花、笋、芥兰、菠菜、豌豆苗、苜蓿、荠菜、木耳菜、黄花菜、小白菜、蘑菇、空心菜等。
4、水果的选择：
桑椹、芒果、橘、柑、龙眼肉、橘、橙子、柚子、柠檬、草莓、山楂、刺梨、杏、苹果、猕猴桃、红枣等。
5、其它：
枸杞、菊花、决明子等。
饮食禁忌
忌挑食、偏食等不良饮食习惯；忌过多食用深加工及烧烤、快餐类食品。
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