秃头女孩必吃
秃头女孩必吃
头发喜欢9种食物，改善白发，促进生发，缓解秃发。
1、核桃：
预防脱发、富含蛋白、维B、改善头皮环境、增加头发亮泽。含有大量维E经常食用有乌须发的作用，还可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，让头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有效果。
2、山药：
生津补肾、有生发效果、改善肾虚脱发、富含锌、铜。高含量的铁锌铜锰等微量元素及人体所需要的16种氨基酸和维生素，是头发生长的必需成分。
3、花生：
强健发根、促进头发生长、生发黑发、减少脱发和白发。花生可以减少脱发和白发的生成，能够促进毛囊和头发的发育，有助于促进头发生长，使头发和头皮变得紧密。
4、黑豆：
缓解脱发、乌发养发、促进头发生长、促进身体黑色素的形成。含有天然的黑色素和大豆黄酮，还含有大量蛋白质和多种维生素以及矿物质，滋养头发，增加自身免疫力和抵抗力。
5、黑芝麻：
强健毛囊、补充头发黑色素、滋补发根、促进头发角质。黑芝麻营养丰富，含有蛋白质、维生素等，具有补肝肾、乌发的作用。此外，还含有卵磷脂、铁、钙等微量元素，可以预防脱发。
6、杏仁：
养发护发、含丰富蛋白质、滋补发根、预防角质损害。杏仁护发的功效特别强，因为含有大量的维生素B以及维生素E，在保持头发健康生长上起到关键的作用。
7、桂圆：
养发护发、补气益血、促进血红蛋白再生、预防脱发。桂圆富含铁，促进血红蛋白再生，补气益血，预防掉发。
8、黑米：
养发护发、肾虚脱发、预防脱发秃头、预防发根受损。黑米的营养丰富，含有B维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，有助于补益脾胃，改善由肾虚导致的脱发、发质变差问题，对头发健康生长有好处。
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