抑郁症自测指南
抑郁症自测指南，带你读懂抑郁症。
不论是职场人士、青少年，还是新手妈妈都是抑郁情绪高发人群，甚至带给我们热血与力量的运动员们也常常遭受严重的焦虑和抑郁，那么抑郁症有什么症状?
抑郁症的特征
1、持续低落，感到空虚
2、对周围的一切都失去了兴趣
3、食欲激增或丧失，体重改变
4、自我评价低，消极思维
5、思维迟缓，注意力不集中
6、失眠或者嗜睡
7、极易被他人注意到的焦躁不安或者迟缓的行为
8、疲劳感或者精力丧失
9、经常出现dead想法
如果你有连续两个星期几乎每天都会存在以上症状中的五项或者五项以上的表现，那么你很可能患上了重度抑郁症（但是只有精神健康领域的专家才能进行准确的诊断）。如果你的症状较少，那么可能只是较轻微的抑郁症。
一、抑郁症的常见症状
抑郁症患者可能会经历一系列的心理和生理症状，包括但不限于：
情绪低落，缺乏兴趣和活力；
睡眠障碍，如早醒或失眠；
食欲改变，可能导致体重增减；
注意力难以集中，记忆力下降；
自我评价降低，感到无助和绝望；
有自杀意念或行为。
请注意，这些症状并非抑郁症的全部表现，且不同个体间的症状差异较大。因此，自我评估时请保持客观和谨慎。
二、抑郁症自测指南
以下是一份简易的抑郁症自测问卷，请根据您的实际情况选择最符合的选项。
我经常感到情绪低落，缺乏兴趣和活力。（是/否）
我经常失眠或早醒。（是/否）
我的食欲和体重有明显变化。（是/否）
我难以集中注意力，记忆力下降。（是/否）
我对自己的评价降低，感到无助和绝望。（是/否）
我有自杀意念或行为。（是/否）
如果您在以上问题中有多个“是”的回答，特别是涉及到自杀意念或行为的情况，强烈建议您尽快寻求专业的心理咨询或治疗。
三、关爱自我，寻求帮助
抑郁症是一种可以治疗的疾病，但首先需要您认识到自己的症状并寻求帮助。请记住，寻求帮助并不是软弱的表现，而是勇敢和明智的选择。专业的心理咨询师和治疗师将能够为您提供个性化的支持和指导，帮助您走出困境，重拾生活的乐趣。
关爱自我，从认识抑郁症开始。让我们共同努力，为心理健康保驾护航。
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