必做！超级好用排水穴位
文∕钟碧芳
中医理论认为，水肿多半是因为脾、肺、肾三虚所造成，使得水分运化失常，造成体内湿气与水分的蕴积。 中医师廖千慧特别推荐能消水肿的穴位，只要每天花个几分钟，跟着做，就能帮助消除恼人的水肿困扰。
眼睛水肿怎么消？
早上起床，忽然发现眼睛泡肿，不但妆容大打折扣，无精打采的神情，恐怕也难应付一整天的工作。想要摆脱泡泡眼，除了睡前别喝太多水，眼睛周围因为皮肤很薄又敏感，一旦用眼过度或有情绪压力、熬夜、哭泣等，都会影响脸部与眼周的血液循环，让多余水分无法排出，滞留在微血管中，造成隔日起床浮肿的现象。
只要按照穴道 *** 方向，起床后用指腹点压穴道，每次约 5 ～ 10 分钟，可以减缓眼睛泡肿的现象，持续做，效果更好。
*** 顺序：睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→承泣
*** 方式： 用食指指腹，或将大拇指曲起，以第一关节于眼周周围依序按压，每次约 5 ～ 10 分钟，约 20 ～ 30 次。
按压穴位：
1 、睛明穴： 位在眼头与鼻子中间，可有效舒缓眼睛疲劳，由于它能增加眼睛四周肌肤的弹力并预防皱纹，属于美容特效穴道之一，若能每日 *** ，功效日现。
2 、攒竹穴： 在眉头处，因为与膀胱相连接，可去除脸部和身体浮肿，且对头痛、眼睛疲劳、眼睛充血等症状也有效果。
3 、鱼腰穴： 位在眉毛中间，与瞳孔相对应的位置，它是眼周穴位中最敏感的一个，能带来的 *** 也最强烈，可以有效放松眼周周围的肌肉，改善局部血液循环，消除疲劳。
4 、丝竹空穴： 位于眉尾凹陷处，可以预防眼尾皱纹，还能改善脸部色素沉淀，对头痛与眼睛充血也有帮助。
5 、太阳穴： 从眼尾和眉尾连接线的中央处，往后约 1 个拇指宽度的凹陷处，也是舒缓头痛、眼睛疲劳的常用穴位。
6 、承泣穴： 位于眼睛下方，正坐直视时，瞳孔直下，眼眶骨的下缘处，是治疗眼疾的常用穴位。
身体水肿怎么消？
下半身水肿，通常是静脉血液循环回流受到阻塞所导致，透过适度的穴位 *** ，能帮助血循顺畅，以下针对两种体质症型好用的穴位，提供读者参考运用。
【脾虚痰湿型】 常见下肢水肿、四肢无力、容易胀气、常有湿疹或汗疱疹
按压穴位：
1 、三阴交穴： 位于内侧脚踝最高点往上约 4 指宽处，能改善女性特有的各肿不适症状，特别是生理痛、生理不顺等等，且对消化机能和水分代谢都有功效，能改善消化不良并去除水肿。
*** 方式： 利用左手拇指指腹搓揉，直到有酸胀感为止， 1 分钟后，换右手拇指指腹搓揉左三阴交 1 分钟，每日来回约 20 ～ 30 次。
2 、阴陵泉穴： 位于小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处。阴陵泉穴属于脾经上的合穴，从中医的角度看，具有健脾化湿、缓解水肿的作用。
*** 方式： 以手指指腹按压穴位，直到酸胀出现为止；也可以手掌摩擦至发热，每日约 20 ～ 30 次。
【肾虚痰浊型】 容易发胖，用手按压水肿处会出现明显凹陷，常常筋骨酸痛，怕冷
按压穴位：
1 、涌泉穴： 位于脚掌心正中央前方，脚趾弯曲时的凹陷处，是促进身体能量的重要穴位，也是肾经中常被用来保健的穴位之一。
*** 方式： 这个穴位较为敏感，可用手掌摩擦加以 *** ，稍有感觉即可，持续约 5 分钟。
2 、太溪穴： 位于内踝尖跟腱连线中点的凹陷处。具有利水消肿、美化小腿曲线的作用。
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