经常熬夜开车吃什么补身体 经常熬夜开车吃什么对身体好
\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\u5f00\u8f66\u5403\u4ec0\u4e48\u8865\u8eab\u4f53??1\u3001\u9999\u8549\u3002\u9999\u8549\u5c5e\u4e8e\u9ad8\u94be\u98df\u7269\uff0c\u5176\u9541\u7684\u542b\u91cf\u4e5f\u5f88\u4e30\u5bcc\u3002\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u8bc1\u5b9e\uff0c\u94be\u80fd\u7ef4\u6301\u6b63\u5e38\u7684\u8840\u538b\u4e0e\u5fc3\u8df3\uff0c\u9632\u6b62\u8840\u538b\u4e0a\u5347\u53ca\u808c\u8089\u75c9\u631b\uff0c\u800c\u9541\u5219\u5177\u6709\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\u7684\u6548\u679c\u3002
\u6b64\u5916\uff0c\u9999\u8549\u4e2d\u7684\u7cd6\u5206\u53ef\u8fc5\u901f\u8f6c\u5316\u4e3a\u8461\u8404\u7cd6\uff0c\u7acb\u523b\u88ab\u4eba\u4f53\u5438\u6536\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u5feb\u901f\u7684\u80fd\u91cf\u6765\u6e90\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u71ac\u591c\u4e4b\u540e\u5403\u6839\u9999\u8549\u80fd\u591f\u8865\u5145\u4f53\u529b\u3002
2\u3001\u8461\u8404\u3002\u8461\u8404\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u6781\u9ad8\uff0c\u5176\u4e2d\u7684\u8461\u8404\u7cd6\u542b\u91cf\u9ad8\u8fbe10%\u201430%\uff0c\u8fd8\u5bcc\u542b\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u4eba\u4f53\u6240\u9700\u7684\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u5bf9\u4fdd\u62a4\u809d\u810f\u6548\u679c\u975e\u5e38\u660e\u663e\u3002\u5927\u91cf\u7684\u679c\u9178\u6709\u52a9\u4e8e\u6d88\u5316\uff0c\u9002\u5f53\u591a\u5403\u4e9b\u8461\u8404\u80fd\u5065\u813e\u548c\u80c3\u3002
\u6b64\u5916\uff0c\u8461\u8404\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u6297\u6c27\u5316\u6210\u5206\uff0c\u80fd\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\uff0c\u975e\u5e38\u9002\u5408\u71ac\u591c\u7684\u4eba\u5403\uff0c\u5bf9\u7f13\u89e3\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u3001\u75b2\u52b3\u8fc7\u5ea6\u6709\u5f88\u597d\u7684\u529f\u6548\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\u5bf9\u8eab\u4f53\u7684\u5371\u5bb3\uff1a
1\u3001\u4f24\u773c\u775b\u3002\u5927\u5bb6\u53ef\u80fd\u90fd\u77e5\u9053\u71ac\u591c\u4f1a\u9020\u6210\u718a\u732b\u773c\uff0c\u5176\u5b9e\u71ac\u591c\u4ea7\u751f\u7684\u4e0d\u826f\u5f71\u54cd\u7edd\u5bf9\u4e0d\u6b62\u8fd9\u79cd\u7a0b\u5ea6\u3002\u71ac\u591c\u4e5f\u5c31\u7b49\u4e8e\u662f\u8d85\u8d1f\u8377\u7528\u773c\uff0c\u7528\u773c\u8fc7\u5ea6\uff0c\u957f\u65f6\u95f4\u4e0d\u8ba9\u773c\u775b\u5f97\u5230\u4f11\u606f\uff0c\u4f1a\u5bf9\u89c6\u529b\u9020\u6210\u7279\u522b\u5927\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u65f6\u95f4\u4e45\u4e86\u89c6\u529b\u5c31\u4f1a\u4e0b\u964d\uff0c\u751a\u81f3\u4f1a\u51fa\u73b0\u773c\u75c5\u3002
2\u3001\u8bb0\u5fc6\u529b\u4e0b\u964d\u3002\u665a\u4e0a\u672c\u5e94\u8be5\u662f\u8eab\u4f53\u548c\u5927\u8111\u4f11\u606f\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u4f46\u662f\u5982\u679c\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\uff0c\u5f97\u4e0d\u5e94\u6709\u7684\u8db3\u591f\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u5c31\u4f1a\u4e00\u76f4\u8ff7\u7cca\u604d\u60da\uff0c\u6ca1\u6709\u529e\u6cd5\u96c6\u4e2d\u7cbe\u529b\uff0c\u8bb0\u6027\u4e5f\u4f1a\u968f\u4e4b\u5927\u5927\u4e0b\u964d\u3002
3\u3001\u635f\u5bb3\u795e\u7ecf\u3002\u957f\u671f\u71ac\u591c\u4f1a\u8ba9\u81ea\u5df1\u4e00\u76f4\u5904\u4e8e\u4e00\u79cd\u5174\u594b\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u795e\u7ecf\u5728\u8d85\u8d1f\u8377\u7684\u72b6\u6001\u4e0b\u5c31\u4f1a\u53d7\u5230\u4f24\u5bb3\uff0c\u5bfc\u81f4\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\uff0c\u751a\u81f3\u4f1a\u5f15\u53d1\u4e00\u4e9b\u795e\u7ecf\u75be\u75c5\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a
\u4eba\u6c11\u7f51-\u71ac\u591c\u4f24\u8eab \u71ac\u591c\u65cf\u591a\u5403\u56db\u79cd\u6c34\u679c
\u4eba\u6c11\u7f51-\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u4ec0\u4e48\u5371\u5bb3\uff1f
\u4eba\u6c11\u7f51-\u957f\u671f\u71ac\u591c\u524d\u540e\u6bd4\u5bf9\u7167\u60ca\u4eba \u71ac\u591c\u4e4b\u540e\u600e\u4e48\u53ef\u4ee5\u8865\u56de\u6765
\u71ac\u591c\u5f00\u8f66\u524d\uff0c\u5403\u4e00\u9897\u7ef4\u751f\u7d20B\u65cf\u8425\u517b\u4e38\u3002\u7ef4\u751f\u7d20\u80fd\u591f\u89e3\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u589e\u5f3a\u4eba\u4f53\u6297\u538b\u529b\u3002
\u3000\u3000\u71ac\u591c\u65f6\u5f88\u5bb9\u6613\u7f3a\u6c34\uff0c\u8981\u591a\u559d\u767d\u5f00\u6c34\uff0c\u997f\u4e86\u4e0d\u8981\u5403\u6ce1\u9762\uff0c\u4ee5\u514d\u706b\u6c14\u592a\u5927\uff0c\u5c3d\u91cf\u4ee5\u6c34\u679c\u3001\u9762\u5305\u3001\u571f\u53f8\u3001\u6e05\u7ca5\u5c0f\u83dc\u6765\u5145\u9965\u3002
\u3000\u3000\u71ac\u591c\u5f00\u8f66\u7684\u4eba\u5bb9\u6613\u4f7f\u773c\u808c\u75b2\u52b3\u3001\u89c6\u529b\u4e0b\u964d\u3002\u7ef4\u751f\u7d20A\u53ca\u7ef4\u751f\u7d20B\u5bf9\u9884\u9632\u89c6\u529b\u51cf\u5f31\u6709\u4e00\u5b9a\u6548\u679c\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20A\u53ef\u8c03\u8282\u89c6\u7f51\u819c\u611f\u5149\u7269\u8d28--\u89c6\u7d2b\u7684\u5408\u6210\uff0c\u80fd\u63d0\u9ad8\u71ac\u591c\u5de5\u4f5c\u8005\u5bf9\u660f\u6697\u5149\u7ebf\u7684\u9002\u5e94\u529b\uff0c\u9632\u6b62\u89c6\u89c9\u75b2\u52b3\u3002\u6240\u4ee5\u53ef\u591a\u5403\u732a\u809d\u3001\u80e1\u841d\u535c\u3001\u9cd7\u9c7c\u7b49\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20A\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4ee5\u53ca\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20B\u7684\u7626\u8089\u3001\u9c7c\u8089\u7b49\u52a8\u7269\u6027\u98df\u54c1\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u8fd8\u5e94\u9002\u5f53\u8865\u5145\u70ed\u91cf\uff0c\u5403\u4e00\u4e9b\u6c34\u679c\u3001\u852c\u83dc\u53ca\u86cb\u767d\u8d28\u98df\u54c1\u5982\u8089\u3001\u86cb\u7b49\u6765\u8865\u5145\u4f53\u529b\u6d88\u8017\uff0c\u4f46\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5927\u9c7c\u5927\u8089\u5730\u731b\u5403\u3002\u71ac\u591c\u7684\u4eba\u8fd8\u5e94\u5403\u70b9\u6c34\u679c\u3001\u852c\u83dc\u4ee5\u53ca\u86cb\u767d\u8d28\u98df\u54c1\u5982\u8089\u3001\u86cb\u7b49\u6765\u8865\u5145\u4f53\u529b\u6d88\u8017\u3002
\u3000\u3000\u71ac\u591c\u5f00\u8f66\u4f1a\u635f\u5bb3\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002\u56e0\u4e3a\u4eba\u4f53\u80be\u4e0a\u817a\u76ae\u8d28\u6fc0\u7d20\u548c\u751f\u957f\u6fc0\u7d20\u90fd\u662f\u5728\u591c\u95f4\u7761\u7720\u65f6\u624d\u5206\u6ccc\u7684\u3002\u524d\u8005\u5728\u9ece\u660e\u524d\u5206\u6ccc\uff0c\u5177\u6709\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u7cd6\u7c7b\u4ee3\u8c22\u3001\u4fdd\u969c\u808c\u8089\u53d1\u80b2\u7684\u529f\u80fd\uff1b\u540e\u8005\u5728\u5165\u7761\u540e\u65b9\u624d\u4ea7\u751f\uff0c\u65e2\u4fc3\u8fdb\u9752\u5c11\u5e74\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\uff0c\u4e5f\u80fd\u5ef6\u7f13\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u8870\u8001\uff0c\u6240\u4ee5\u5efa\u8bae\u4e0d\u8981\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\u5f00\u8f66\uff0c\u53e6\u5916\u8981\u6ce8\u610f\u4f11\u606f\uff0c\u4e0d\u8981\u75b2\u52b3\u9a7e\u9a76\uff0c\u5b89\u5168\u7b2c\u4e00\uff01
熬夜,晚餐时多吃富含维生素B群的食物,绝对有必要!维生素B群成员颇多,包括叶酸,烟碱酸,维生素B6,维生素B12等;以及深绿色叶菜类及豆类植物.另外尤其注意得下肢静脉血栓.
经常熬夜驾车吃什么食物
1、经常熬夜前，吃一刻维生素B族营养成分丸，维他命可以消除疲惫，提高身体抗压能力，经常熬夜时非常容易少水，要多喝白开水，肚子饿了不必吃面条，以防肝火很大，尽可能以新鲜水果，吐司面包，吐司，清粥小菜来果腹!经常熬夜后，多吃胡萝卜，非菜，鱿鱼等含有维生素D的食材，及其颇具维生素b2的猪瘦肉，鱼类，牛肝等小动物食品，以缓解眼疲劳，还应吃点新鲜水果，蔬菜水果，及其蛋白食品如肉。蛋等来补充精力耗费。
2、瘦蛋白。许多女士因为不清楚熬夜吃什么好，因而常常用汉堡包等食材来随意应对，但这种高脂的食材总是给你的活力降低进而影响到第二天的工作中心态。因而长期熬夜的女士何不挑选吃含有欧米茄手表-3的淡水鱼来摄取瘦蛋白吧，这类人体脂肪彻底是能够安心服用的身心健康人体脂肪，另外还能够抗抑郁，抑郁症会耗光动能。
1、香蕉。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。
2、葡萄。葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。
此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9825bc315c6034a8ef765195c41349540923760a"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/9825bc315c6034a8ef765195c41349540923760a?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/9825bc315c6034a8ef765195c41349540923760a"/>
扩展资料：
经常熬夜对身体的危害：
1、伤眼睛。大家可能都知道熬夜会造成熊猫眼，其实熬夜产生的不良影响绝对不止这种程度。熬夜也就等于是超负荷用眼，用眼过度，长时间不让眼睛得到休息，会对视力造成特别大的影响，时间久了视力就会下降，甚至会出现眼病。
2、记忆力下降。晚上本应该是身体和大脑休息的时间，但是如果经常熬夜，得不应有的足够的休息，第二天就会一直迷糊恍惚，没有办法集中精力，记性也会随之大大下降。
3、损害神经。长期熬夜会让自己一直处于一种兴奋的状态，神经在超负荷的状态下就会受到伤害，导致神经衰弱，甚至会引发一些神经疾病。
参考资料来源：
/shipin.people.com.cn/n/2014/0923/c85914-25713322.html"target="_blank"title="人民网-熬夜伤身熬夜族多吃四种水果">人民网-熬夜伤身熬夜族多吃四种水果
/js.people.com.cn/n2/2018/0519/c360306-31600572.html"target="_blank"title="人民网-经常熬夜对身体有什么危害？">人民网-经常熬夜对身体有什么危害？
/js.people.com.cn/n2/2018/0410/c360306-31443586.html"target="_blank"title="人民网-长期熬夜前后比对照惊人熬夜之后怎么可以补回来">人民网-长期熬夜前后比对照惊人熬夜之后怎么可以补回来
熬夜影响了各个脏器的修复和排毒，而食物可以养护脏器帮助它们排毒。经常熬夜的人吃黑芝麻黑木耳，可以养护脏器帮助排毒
1、 熬夜要注重胆的养护
多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力，也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处，萝卜也有利胆的 作用 。
2、 熬夜要注重肝脏的养护
胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。
3、 熬夜要注重肾脏的养护
多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。
4、 熬夜要注重肠道的养护
肠道毒素如果排不出去，就会被人体再吸收。苹果中有果胶成分，能避免食物在肠道腐化。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质，促进肠道排毒。
绛旓細瀵瑰コ鎬ф潵璇达紝鏈鎷呭績鐨勫氨鏄敱浜鐔瀵艰嚧韬潗鍙戣儢浠ュ強鍑虹幇鐨勫悇绉嶇毊鑲ら棶棰樸傚湪鐔鐨勬椂鍊欙紝鍙互澶氬悆浜涜嫻鏋滐紝鑳藉甯姪韬綋琛ュ厖寰堝鐨勭淮鐢熺礌锛屼篃鑳藉甯姪韬綋鎺掑嚭搴熺墿锛屼粠鑰岄槻姝綋鍐呬骇鐢熷浣欑殑鑴傝偑銆3銆佹瀛 姗欏瓙鏄竴绉嶅懗閬撻潪甯告竻棣欑殑姘存灉锛屽緢澶氫汉閮介潪甯稿枩娆㈠悆銆傝屾瀛愪笉浠呮湁缇庡鍏婚鐨勬晥鏋滐紝鑰屼笖涔熸槸鎴戜滑鐔涔嬪悗鐨...
绛旓細钁¤悇 钁¤悇琚獕涓轰笘鐣屽洓澶ф按鏋滀箣棣栵紝钁¤悇涓惈鏈変赴瀵岀殑钁¤悇绯栧強澶氱缁寸敓绱狅紝瀵逛繚鎶よ倽鑴忔晥鏋滈潪甯告槑鏄俱傝憽钀勮惀鍏讳环鍊兼瀬楂橈紝鍚湁涓板瘜鐨勬姉姘у寲鎴愬垎锛岃兘寤剁紦琛拌侊紝闈炲父閫傚悎鐔鐨勪汉鍚冦傞煭鑿 涓尰璁や负闊彍鍏ヨ倽缁忥紝濡傛涔嬪杩樺惈鏈変赴瀵岀殑鑳¤悵鍗滅礌銆缁忓父鐔鐨勪汉澶氬悆闊彍鍏锋湁琛ヨ倽鏄庣洰涔嬪姛鏁堬紝濡傛涔嬪鐔浼よ倽锛屽洜鑰...
绛旓細鍥涖佹煚妾傚彲璇存槸姘存灉缇庣櫧鐨勫吀鑼冿紝缁忓父鐔鐨勪汉鑴镐笂瀹规槗闀挎枒闀跨棙鐥橈紝鏌犳閰歌兘鍘绘枒銆侀槻姝㈣壊绱犳矇鐫锛屽唴鏈嶅娑傞兘寰堟湁鏁堟灉銆傚浗澶栫殑缇庡涓撳绉板叾涓虹編瀹规按鏋滐紝甯稿悆鏌犳鍙府鍔╂秷鍖栧惛鏀讹紝浠ょ毊鑲ゅ厜娲佺粏鑵汇傝憽钀勩傝瑾変负涓栫晫鍥涘ぇ姘存灉涔嬮锛岃憽钀勪腑鍚湁涓板瘜鐨勮憽钀勭硸鍙婂绉嶇淮鐢熺礌锛屽淇濇姢鑲濊剰鏁堟灉闈炲父鏄庢樉銆傝憽钀勮惀鍏讳环鍊...
绛旓細闀挎湡鐔鍚冧粈涔鍙互琛ュ洖鏉 1銆佹繁娴烽奔绫 娣辨捣楸肩被濡備笁鏂囬奔銆侀硶楸肩瓑瀵屽惈娆х背鑼-3鑴傝偑閰革紝瀵瑰績琛绠″仴搴峰拰澶ц剳鍔熻兘鏈夌泭锛岄暱鏈熺啲澶滃鏄撳鑷磋剳閮ㄧ柌鍔冲拰琛绠″牭濉烇紝閫傞噺鎽勫叆娣辨捣楸肩被鍙互鏀瑰杽杩欎簺闂锛屾彁鍗韬綋鐨勬姷鎶楀姏鍜屽簲瀵圭啲澶滅殑鑳藉姏銆2銆佹潅绮 鏉傜伯濡傜硻绫炽佺硻绫抽潰鍖呫佸叏楹﹂潰绮夌瓑鍚湁涓板瘜鐨勮喅椋熺氦缁村拰缁寸敓绱燘鏃忥紝...
绛旓細涓鑸儏鍐典笅锛鐔鐨勬偅鑰呭悆瀵屽惈铔嬬櫧璐ㄧ殑椋熺墿銆佽ˉ鑲剧殑椋熺墿姣旇緝濂斤紝鍦ㄥ尰鐢熺殑鎸囧涓嬪悆鐢滄ⅵ鍙ｆ湇娑层佺煡鏌忓湴榛勪父绛夎嵂鐗╁ソ锛屽叿浣撳垎鏋愬涓嬶細涓銆侀鐗 1.瀵屽惈铔嬬櫧璐ㄧ殑椋熺墿锛氱啲澶滃彲鑳戒細瀵艰嚧韬綋鍏嶇柅鍔涢檷浣庯紝鎮ｈ呭悆楦¤泲銆佺墰濂躲佺墰鑲夌瓑瀵屽惈铔嬬櫧璐ㄧ殑椋熺墿锛屽彲浠ヤ负韬綋琛ュ厖钀ュ吇锛屾彁楂樺厤鐤姏銆2.琛ヨ偩鐨勯鐗╋細榛戠背銆侀粦璞嗐...
绛旓細缁忓父鐔鐨勯ギ椋熷簲娉ㄦ剰浠涔锛熺粡甯哥啲澶滃韬綋涓嶅ソ锛1銆佽澶氬枬姘淬傛按鍙互淇冭繘韬綋鐨勬柊闄堜唬璋紝鏅氫笂鐫¤涔嬪墠鍙互鍠濅竴鏉墰濂舵垨鑰呭枬涓鏉渹铚滄按锛岄兘鑳藉涓鸿韩浣撳揩閫熺殑琛ュ厖姘村垎骞朵笖鎻愪緵浜嗚惀鍏汇2銆佸悆鍏ㄨ胺鐗╃殑椋熷搧銆備汉浣撳ぇ鑴戠殑杩愯浆闇瑕佸ぇ閲忕⒊姘村寲鍚堢墿鏉ヤ緵缁欐彁楂樹簡鐫＄湢璐ㄩ噺锛屾墍浠ュ湪鍔犵彮鐨勬椂鍊欏彲浠ラ傚綋鐨勫悆涓浜涚孩钖垨鑰...
绛旓細鐔鍚鍚冧粈涔濂斤紝鐜板湪鐔鐨勪汉瓒婃潵瓒婂锛屾湁涓嶅彲鎶楁嫆鍥犵礌锛屾瘮濡缁忓父鐔鍔犵彮銆傚鏋滃疄鍦ㄩ伩鍏嶄笉浜嗙啲澶滐紝閭ｆ垜浠鍚冪偣浠涔堟潵寮ヨˉ韬綋鍋ュ悍鍛紵铔嬬櫧璐 铔嬬櫧璐ㄨ兘淇鑲濊剰銆傚浜庣啲澶滃悗鑲濆姛鑳藉彈鍒版崯瀹充互鍙婂噺寮辩殑浜烘潵璇达紝閫傚綋澶氬悆楂樿泲鐧界殑椋熺墿锛屾洿鏈夊埄浜庤倽鑴忔仮澶嶏紝鍚屾椂闃叉鑲濊剰杩涗竴姝ュ彈鎹熶激锛屼篃鑳戒负鐔鍚庣柌鎯笉鍫殑...
绛旓細3. 楸肩被锛氶奔绫绘槸浼樿川铔嬬櫧璐ㄥ拰娆х背浼-3鑴傝偑閰哥殑閲嶈鏉ユ簮銆傝繖浜涜惀鍏荤礌鍙互淇冭繘鐨偆缁嗚優鐨勫啀鐢熷拰淇锛屾敼鍠勭毊鑲よ川閲忋傛帹鑽愰夋嫨瀵屽惈鑴傝偑鐨勯奔绫伙紝濡備笁鏂囬奔銆佹矙涓侀奔鍜岄硶楸笺4. 钄彍锛氳敩鑿滃瘜鍚氦缁淬佺淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛屾湁鍔╀簬琛ュ厖鐔鍚韬綋鎵闇鐨勮惀鍏汇傜壒鍒帹鑽愭繁鑹茶敩鑿滐紝濡傝彔鑿溿佺敇钃濆拰瑗垮叞鑺憋紝瀹冧滑鍚湁澶ч噺鐨勫彾閰稿拰...
绛旓細杩樺彲浠ヤ績杩涙帓娉勶紝闃叉鍔ㄨ剦纭寲銆5銆侀钑夈傞钑夊睘浜庨珮閽鹃鐗╋紝鍏堕晛鐨勫惈閲忎篃寰堜赴瀵屻傜幇浠ｅ尰瀛﹁瘉瀹烇紝閽捐兘缁存寔姝ｅ父鐨勮鍘嬩笌蹇冭烦锛岄槻姝㈣鍘嬩笂鍗囧強鑲岃倝鐥夋寷锛岃岄晛鍒欏叿鏈夋秷闄ょ柌鍔崇殑鏁堟灉銆傛澶栵紝棣欒晧涓殑绯栧垎鍙繀閫熻浆鍖栦负钁¤悇绯栵紝绔嬪埢琚汉浣撳惛鏀讹紝鏄竴绉嶅揩閫熺殑鑳介噺鏉ユ簮锛屾墍浠ュ湪鐔涔嬪悗鍚冩牴棣欒晧鑳藉琛ュ厖浣撳姏銆
绛旓細2銆佸鍠濈櫧寮姘 鏈変笉灏椹捐溅鏃忓枩娆㈠枬娴撹尪鎴栬呭挅鍟℃彁绁烇紝鐒惰岋紝缁忓父楗敤娴撹尪鎴栬呭挅鍟★紝闅忕潃鏃堕棿鐨勭Н绱紝浜轰綋浼氬娴撹尪鎴栬呭挅鍟′骇鐢熻愬彈鎬э紝鑰岃愬彈鎬х殑浜х敓锛屽繀鐒跺紩璧锋祿鑼舵垨鑰呭挅鍟＄敤閲忕殑澧炲ぇ锛屾祿鑼舵垨鑰呭挅鍟＄敤閲忕殑澧炲ぇ鍙堜細鍥犲埄灏垮お杩囪屾崯浼ら槾娲ャ傚洜姝わ紝椹捐溅鏃忓簲灏介噺鍠濈櫧寮姘达紝鏍规嵁澶╂皵鐨勫喎鏆栧強褰撴椂韬綋鐨勭姸鎬侊紝楗敤...
