夏天消化不良吃什么食物好 7种食物可清肠助消化 肠鸣放屁，消化不好，可以吃葡萄吗？

\u80be\u7ed3\u77f3\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u6700\u597d\uff1f

\u80be\u7ed3\u77f3\u662f\u4e00\u79cd\u591a\u53d1\u4e8e\u6ccc\u5c3f\u9053\u7684\u5e38\u89c1\u75be\u75c5\u3002\u524d\u6bb5\u65f6\u95f4\u80be\u7ede\u75db\uff0c\u75db\u6b7b\u6211\u4e86\uff0c\u5927\u534a\u591c\u5fd9\u53bb\u533b\u9662\uff0c\u533b\u751f\u8bf4\u662f\u80be\u7ed3\u77f3\uff0c\u597d\u75db\u82e6\u3002\u533b\u751f\u8bf4\u8981\u591a\u559d\u6c34\uff0c\u591a\u5403\u6c34\u679c\u3002\u4e00\u56de\u5230\u5bb6\u5c31\u559d\u4e86\u5f88\u591a\u6c34\uff0c\u60f3\u7740\u5403\u6c34\u679c\uff0c\u60f3\u5230\u80be\u7ed3\u77f3\u5f88\u591a\u98df\u7269\u4e0d\u9002\u5408\u5403\uff0c\u6c34\u679c\u4e5f\u4e00\u6837\uff0c\u627e\u4e86\u597d\u591a\u8d44\u6599\u770b\uff0c\u4e5f\u5728\u7f51\u7ad9\u4e0a\u641c\u7d22\uff0c\u4e86\u89e3\u4e86\u5f88\u591a\u80be\u7ed3\u77f3\u9002\u5408\u5403\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u8fd9\u91cc\u6574\u7406\u4e86\u4e00\u4e0b\uff0c\u5e0c\u671b\u5bf9\u5927\u5bb6\u6709\u5e2e\u52a9\u3002
\u5de5\u5177/\u539f\u6599
\u6c34\u679c \u9664\u4e86\u8fd9\u4e9b\u6c34\u679c\u6ce8\u610f\uff0c\u7ed3\u77f3\u60a3\u8005\u5efa\u8bae\u5fa1\u77f3\u6a0b\u8336\u6e05\u70ed\u5229\u5c3f\u3001\u6539\u5584\u5185\u5206\u6ccc\uff0c\u6eb6\u77f3\u6392\u51fa\u3002
\u65b9\u6cd5/\u6b65\u9aa4

1
\u3010\u897f\u74dc\u3011
\u897f\u74dc\u88ab\u8a89\u4e3a\u201c\u76db\u590f\u4e4b\u738b\u201d\uff0c\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\u4e0e\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u80fd\u591f\u6e05\u70ed\u89e3\u6e34\u3002\u897f\u74dc\u542b\u6709\u5927\u91cf\u6c34\u5206\uff0c\u5177\u6709\u5229\u5c3f\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5403\u897f\u74dc\u540e\u80fd\u591f\u589e\u52a0\u6392\u5c3f\u91cf\uff0c\u80fd\u51cf\u5c11\u80c6\u8272\u7d20\u7684\u542b\u91cf\uff0c\u8fd8\u80fd\u4f7f\u5927\u4fbf\u7545\u901a\u3002\u540c\u65f6\u897f\u74dc\u7684\u5229\u5c3f\u4f5c\u7528\u8fd8\u80fd\u4f7f\u76d0\u5206\u6392\u51fa\u4f53\u5916\uff0c\u5bf9\u80be\u7ed3\u77f3\u60a3\u8005\u6709\u5f88\u5927\u5e2e\u52a9\u3002
2
\u3010\u68a8\u5b50\u3011
\u68a8\u5b50\u542b\u6709\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u4e0e\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3002\u80fd\u591f\u6e05\u80ba\u6b62\u6e34\uff0c\u6ecb\u80be\u8865\u9634\uff0c\u6e05\u708e\u89e3\u6bd2\u3002\u68a8\u5b50\u8fd8\u80fd\u4fdd\u62a4\u5fc3\u810f\uff0c\u4fc3\u8fdb\u98df\u6b32\uff0c\u5bf9\u809d\u810f\u6709\u4fdd\u62a4\u4f5c\u7528\u3002\u80fd\u591f\u51cf\u4f4e\u8840\u538b\uff0c\u8fd8\u80fd\u9632\u764c\u6297\u764c\u4ee5\u53ca\u9884\u9632\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\u3002
3
\u3010\u67e0\u6aac\u3011
\u67e0\u6aac\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u80fd\u591f\u589e\u5f3a\u4eba\u4f53\u62b5\u6297\u529b\u3002\u80fd\u591f\u6e05\u70ed\u5316\u75f0\uff0c\u6d88\u708e\u6297\u83cc\uff0c\u8fd8\u80fd\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\u53ca\u6291\u5236\u8272\u7d20\u6c89\u7740\u3002\u67e0\u6aac\u4e2d\u5177\u6709\u4e30\u5bcc\u67e0\u6aac\u9178\uff0c\u591a\u6444\u53d6\u6c34\u679c\u4e2d\u7684\u67e0\u6aac\u9178\uff0c\u67e0\u6aac\u9178\u6839\u80fd\u591f\u7ade\u4e89\u9499\u79bb\u5b50\uff0c\u540c\u65f6\u51cf\u5c11\u4e0d\u6eb6\u6027\u8349\u9178\u9499\u7684\u79ef\u805a\uff0c\u5bf9\u80be\u7ed3\u77f3\u6709\u5e2e\u52a9\u3002
4
\u3010\u8378\u8360\u3011
\u8378\u8360\u542b\u6709\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\u3002\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u5e2e\u52a9\u6392\u51fa\u6bd2\u7d20\uff0c\u8fd8\u5177\u6709\u6291\u83cc\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u8378\u8360\u6027\u5bd2\uff0c\u80fd\u591f\u6e05\u80ba\u70ed\uff0c\u8fd8\u80fd\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u5229\u5c3f\u901a\u4fbf\u3002\u540c\u65f6\u5bf9\u964d\u8840\u538b\u6709\u5e2e\u52a9\uff0c\u8fd8\u80fd\u9632\u764c\u6297\u764c\u3002
5
\u3010\u8349\u8393\u3011
\u8349\u8393\u5177\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\uff0c\u542b\u6709\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u8a89\u4e3a\u201c\u6c34\u679c\u7687\u540e\u201d\u3002\u5176\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\u662f\u82f9\u679c\u548c\u8461\u8404\u76847-10\u500d\uff0c\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u589e\u5f3a\u62b5\u6297\u529b\uff0c\u6709\u4e30\u5bcc\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\uff0c\u5229\u4e8e\u80c3\u80a0\u9053\u8815\u52a8\uff0c\u52a9\u6d88\u5316\u3002
6
\u3010\u7315\u7334\u6843\u3011
\u7315\u7334\u6843\u5177\u6709\u4e30\u5bcc\u77ff\u7269\u8d28\u53ca\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u88ab\u8a89\u4e3a\u201c\u6c34\u679c\u4e4b\u738b\u201d\uff0c\u80fd\u591f\u63d0\u5347\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u8fd8\u80fd\u5e2e\u52a9\u6cbb\u7597\u6ccc\u5c3f\u7cfb\u7edf\u75be\u75c5\uff0c\u5229\u809d\u52a9\u6d88\u5316\uff0c\u8fd8\u80fd\u4fdd\u62a4\u5fc3\u810f\uff0c\u5bf9\u80be\u7ed3\u77f3\u60a3\u8005\u7684\u6cbb\u7597\u6709\u5e2e\u52a9\u3002
7
\u3010\u767e\u9999\u679c\u3011
\u767e\u9999\u679c\u542b\u6709\u591a\u79cd\u6c28\u57fa\u9178\u4e0e\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u80fd\u591f\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\uff0c\u8fd8\u80fd\u8865\u80be\u5065\u8eab\uff0c\u63d0\u9ad8\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u529b\u3002\u767e\u9999\u679c\u4e2d\u542b\u6709\u8d85\u7ea4\u7ef4\uff0c\u80fd\u591f\u8fdb\u5165\u4eba\u4f53\u80a0\u80c3\u5fae\u5c0f\u90e8\u4f4d\u8fdb\u884c\u6df1\u5c42\u6b21\u6e05\u7406\u4e0e\u6392\u6bd2\uff0c\u540c\u65f6\u4e0d\u4f1a\u635f\u5bb3\u80a0\u58c1\uff0c\u8fd8\u80fd\u6539\u5584\u547c\u5438\u3002
8
\u3010\u65e0\u82b1\u679c\u3011
\u65e0\u82b1\u679c\u542b\u6709\u591a\u79cd\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u548c\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u80fd\u591f\u589e\u5f3a\u62b5\u6297\u529b\u3002\u8fd8\u80fd\u5065\u80c3\u6e05\u80a0\uff0c\u6d88\u80bf\u89e3\u6bd2\uff0c\u540c\u65f6\u5bf9\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u3001\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\u5f88\u6709\u5e2e\u52a9\u3002\u65e0\u82b1\u679c\u80fd\u591f\u89e3\u767e\u6bd2\uff0c\u5e2e\u52a9\u8eab\u4f53\u6392\u51fa\u6bd2\u7d20\uff0c\u5bf9\u80be\u7ed3\u77f3\u60a3\u8005\u6709\u5229\u3002
END
\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
\u7cd6\u5206\u8fc7\u9ad8\u6c34\u679c\u4e0d\u5b9c\u5403\uff0c\u7cd6\u5206\u5c24\u5176\u4e73\u7cd6\u4f1a\u521b\u9020\u7ed3\u77f3\u5f62\u6210\u7684\u6761\u4ef6\u3002
\u542b\u8349\u9178\u8f83\u9ad8\u7684\u6c34\u679c\u5e94\u8be5\u5c11\u5403\uff0c\u6613\u5bfc\u81f4\u8349\u9178\u9499\u7684\u6c89\u79ef\u3002

\u80a0\u9e23\u97f3\u7279\u522b\u6d3b\u8dc3\u7684\u75c5\u4eba\u5148\u4e0d\u5b9c\u5403\u8461\u8404\uff0c\u996e\u98df\u4e0a\u5e94\u8be5\u4ee5\u4e00\u4e9b\u6c64\u6c64\u6c34\u6c34\u4e3a\u4e3b\uff0c\u7136\u540e\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u6309\u6469\u6216\u8005\u8179\u90e8\u7684\u70ed\u6577\u6765\u7f13\u89e3\u4e34\u5e8a\u75c7\u72b6\uff0c\u5fc5\u8981\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u5e94\u8be5\u53e3\u670d\u8499\u8131\u77f3\u6563\u548c\u76ca\u751f\u83cc\u7b49\u836f\u7269\u3002

\u80a0\u80c3\u708e\u80fd\u5403\u8461\u8404\u5417?
\u6709\u80a0\u80c3\u708e\u75c5\u4eba\u662f\u80fd\u591f \u5403\u8461\u8404\u7684\uff0c\u51ac\u5b63\u51fa\u73b0\u80a0\u80c3\u708e\u7684\u72b6\u51b5\uff0c\u6700\u597d\u662f\u8fd8\u662f\u6c64\u6e29\u540e\u670d\u7528\u3002\u592a\u51b0\u7684\u4e1c\u897f\u975e\u5e38\u5bb9\u6613\u9020\u6210 \u80a0\u80c3\u75c9\u631b\u7684\u72b6\u51b5\uff0c\u81ea\u8eab\u80a0\u80c3\u7c98\u819c\u51fa\u73b0\u6c34\u80bf\u8840\u80bf\uff0c\u4f1a\u52a0\u5267\u80a0\u80c3\u708e\u7684\u4ea7\u751f\uff0c\u6709\u7684\u4f1a\u9020\u6210\u6076\u5fc3\u60f3\u5410\u3001\u5455\u5410\u3001\u8179\u80c0\u7b49\u72b6\u51b5\uff0c\u56e0\u6b64\u51fa\u73b0\u80a0\u80c3\u708e\u662f\u53ef\u4ee5\u5403\u4e00\u4e9b\u65b0\u9c9c\u6c34\u679c\u7684\u3002\u5047\u5982\u75c5\u75c7\u8f83\u4e3a\u91cd\u7684\uff0c\u9700\u8981\u7ed9\u4e0e\u836f\u54c1\u7528\u836f\u6cbb\u7597\uff0c\u4e34\u5e8a\u533b\u5b66\u4e0a\u5e38\u89c1\u7684\uff0c\u6709\u73af\u4e19\u6c99\u661f\u80f6\u8944\uff0c\u8499\u8131\u77f3\u6563\uff0c\u6c14\u6ede\u80c3\u75db\u9897\u7c92\u7269\u7b49\u3002

\u80a0\u80c3\u708e\u4e0d\u80fd\u5403\u4ec0\u4e48
\u751c\u54c1
\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u5de5\u4f5c\u4eba\u5458\u8bf4\uff0c\u4e73\u8102\u662f\u4e00\u79cd\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\uff0c\u5f88\u591a\u5b58\u6709\u4e8e\u51b0\u6dc7\u6dcb\u548c\u6731\u53e4\u529b\u4ea7\u54c1\u3002\u5b83\u65e0\u6cd5\u6d88\u5316\u5438\u6536\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u809d\u810f\u8feb\u4e0d\u5f97\u5df2\u5f88\u591a\u4ee3\u8c22\u80c6\u6db2\uff0c\u534f\u52a9\u4e73\u8102\u5728\u80a0\u80c3\u4e2d\u6eb6\u89e3\u3002\u8fd9\u7c7b\u80a0\u80c3\u81ea\u7136\u73af\u5883\u975e\u5e38\u5408\u9002\u534e\u5fb7\u55dc\u80c6\u83cc\u5b58\u6d3b\u3002\u8fd9\u7c7b\u55dc\u80c6\u83cc\u672c\u6765\u57fa\u672c\u4e0a\u6ca1\u6709\u80a0\u80c3\u4e2d\u5b58\u6709\u3002\u53ef\u662f\uff0c\u79d1\u5b66\u7814\u7a76\u5de5\u4f5c\u4eba\u5458\u53d1\u89c9\uff0c\u5728\u5e38\u5e38\u670d\u7528\u5168\u4e73\u8102\u98df\u54c1\u7684\u5b9e\u9a8c\u9f20\u80a0\u80c3\u4e2d\uff0c\u8fd9\u7c7b\u55dc\u80c6\u83cc\u7684\u5360\u6bd4\u5c45\u7136\u8fbe\u52306%\u3002\u5b83\u80fd\u591f \u6fc0\u8bdd\u6613\u60a3\u80a0\u708e\u8005\u7684\u4eba\u4f53\u514d\u75ab\u7cfb\u7edf\uff0c\u5f00\u542f\u80a0\u708e\u3002
\u897f\u84dd\u82b1\u548c\u5305\u5fc3\u83dc
\u897f\u84dd\u82b1\u548c\u5305\u5fc3\u83dc\u5168\u662f\u201c\u5341\u5b50\u82b1\u79d1\u201d\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u4e2d\u7684\u5f15\u9886\u8005\uff0c\u4e0d\u4ec5\u542b\u6709\u5f88\u591a\u7ef4\u4ed6\u547d\u548c\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u7d20\uff0c\u4e5f\u6709\u6297\u764c\u3001\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u4f46\u5373\u4fbf\u542b\u6709\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u7d20\u548c\u591a\u79cd\u591a\u6837\u8425\u517b\u5143\u7d20\uff0c\u8fd9\u79cd\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u4e5f\u4e0d\u53ef\u4ee5\u5f7b\u5e95\u575a\u4fe1\u662f\u8eab\u5fc3\u5065\u5eb7\u7684\u3002\u7531\u4e8e\u9ad8\u7ea4\u7ef4\u7684\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u80fd\u534f\u52a9\u6491\u5927\u4f60\u7684\u80c3\u5bb9\u79ef\uff0c\u975e\u5e38\u5bb9\u6613\u9020\u6210 \u80c3\u80a0\u5185\u4e0d\u5fc5\u8981\u7684\u6c7d\u4f53\u79ef\u7d2f\u3002
\u67d1\u6854\u6c41
\u9178\u78b1\u6027\u996e\u54c1\u53ef\u4ee5\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u9053\uff0c\u4f7f\u89e6\u89c9\u795e\u7ecf\u906d\u53d7\u523a\u6fc0\u6027\uff0c\u523a\u6fc0\u6027\u7684\u4f4d\u7f6e\u4fbf\u4f1a\u8d8a\u6765\u8d8a\u80bf\u80c0\u3002
\u5047\u5982\u4f60\u65e9\u6668\u8d77\u6765\u540e\uff0c\u7b2c\u4e00\u4ef6\u4e8b\u4fbf\u662f\u559d\u4e0b\u4e00\u5927\u676f\u67d1\u6854\u6c41\uff0c\u4fbf\u4f1a\u63d0\u5347\u80a0\u80c3\u5185\u7684\u9178\u78b1\u6027\u3002\u5047\u5982\u8fd9\u65f6\u4f60\u559d\u7684\u662f\u5e26\u6709\u6d53\u5ea6\u8f83\u9ad8\u7684\u8461\u8404\u7cd6\u7684\u751c\u67e0\u6aac\u6c34\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u66f4\u8981\u6ce8\u610f\u4e86\uff0c\u7531\u4e8e\u6444\u53d6\u8fc7\u591a\u7684\u7cd6\u80fd\u5bfc\u81f4\u8179\u6cfb\u3002
\u6731\u53e4\u529b
\u5f88\u591a\u670d\u7528\u6731\u53e4\u529b\u4e0d\u4ec5\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e0d\u5fc5\u8981\u7684\u53d1\u70ed\u91cf\uff0c\u5e76\u4e14\u906d\u5230\u53cd\u6d41\u6027\u98df\u9053\u708e\u75c5\u6467\u6b8b\u7684\u4eba\uff0c\u90fd\u7ecf\u5386\u8fc7\u670d\u7528\u6731\u53e4\u529b\u540e\u4ea7\u751f\u7684\u4e0d\u8212\u670d\u523a\u6fc0\u6027\u3002\u8fd9\u662f\u7531\u4e8e\u6731\u53e4\u529b\u4f1a\u9020\u6210\u4e0b\u98df\u9053\u6269\u7ea6\u7684\u91ca\u653e\u538b\u529b\uff0c\u4fc3\u4f7f\u80c3\u6db2\u6d41\u56de\uff0c\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u9053\u53ca\u54bd\u5589\u90e8\u3002

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。
膳食纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌。
奇亚籽中含37%的膳食纤维，其中80%是不可溶性纤维，20%是可溶性纤维。刺激肠胃蠕动，帮助调节肠胃功能，有利于肠道健康，被誉为天然的“清道夫”。

扩展阅读：怎么确定是肠功能紊乱 ... 6-12岁儿童积食的方子 ... 肠道功能紊乱太痛苦了 ... 15个妙招巧治消化不良 ... 十大祛寒湿食物 ... 怎么知道积食排出来了 ... 消化不良拉粑粑图片 ... 为什么说脾虚短命 ... 夏天怎么逼出寒气湿气 ...