咖啡一天喝多少 一天喝多少咖啡最为合适?
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一般来说,咖啡因的摄入量是经过计算的,成年人每天摄入的咖啡因不能超过300毫克。但是每个人对咖啡因都有不同的耐受性。有些人会对咖啡因过敏,并会出现不适症状,如任何时候的心率加快,这取决于每个人的体质。不同种类的咖啡含有不同的咖啡因。将3克速溶咖啡粉倒入150毫升的杯中,咖啡因含量为37至85毫克。一杯浓缩咖啡约30毫升,咖啡因含量为30至50毫克,而一杯轻度烘烤并滴滤的300毫升美国咖啡将含有310毫克咖啡因。
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