在炎热的夏季，孩子怎样吃才能保证胃肠健康？
宝贝特别好动，因此会在不知不觉中丢失很多身体内的水分。妈咪一定要注意给宝贝补水，否则会影响新陈代谢，而且还容易发生中暑。炎热的天气，宝贝的消化能力比以往有所下降。在这个时候断奶，宝贝不仅心理上不容易适应，不良的情绪还会影响肠道的消化功能，容易出现腹泻甚至肠道感染。酸奶是宝贝夏季补充蛋白质的佳品。它不仅保留了鲜牛奶的全部营养，而且味道酸甜可口，利于宝贝的胃肠消化吸收。
不要贪凉，尤其是小宝宝，少吃少喝，或尽量不吃冷饮。冰的东西对于孩子的肠胃有伤害。一到夏天很多大人就开始喝冷饮，吃冰棍，小孩子看了，肯定会要，于是就一起吃，殊不知这样对孩子的健康没有什么好作用。多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下宝宝的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色。夏天天气炎热，宝宝可能没有什么胃口来吃。东西放一下午就有可能坏了，所以在食材方面要现买新鲜的，现煮现吃，不然容易变质，引起腹泻。
缺锌会导致孩子肠胃抵抗力下降、舌苔味蕾细胞发育异常，造成食欲下降。如果家长发现孩子运动后出汗较多、或睡觉时盗汗明显，可选择有开胃效果的酵母锌，饭前服用。有些家长会一味满足孩子的要求，喝冷饮，碳酸饮料，吃雪糕等等，这些都是要控制的，吃太多冰冷的东西对孩子脆弱的肠胃还是有一定伤害的。关键是他的吃的东西要足够安全。烹饪技巧可以更加灵活多变一些，尽量少吃油炸食品，因为很容易上火。可以多吃一些蔬菜水果，但一定要保证新鲜。
我觉得不吃冰冷食物就可以，而且一定不能喝生水，注意腹部保暖。
食物要吃温热的。不要贪凉就吃很多凉拌食物，没有营养，还容易造成拉肚子。
绛旓細鍥犳鍦澶忓瑕佸缁瀹濆疂鍚浜涘惈閽欎赴瀵岀殑椋熺墿锛屽鐗涘ザ銆佽眴鍒跺搧銆侀奔铏俱侀澶存堡绛夈傝繘鍏ュ瀛ｅ悗锛屾皵娓╄秺鏉ヨ秺楂橈紝鐜板湪鐢熸椿姘村钩鏀瑰杽锛屼笉灏戝搴暱鏈熴佹暣澶╁浜庣┖璋冪幆澧冧笅锛屾鏃舵箍鐑唴鑱氥佸嚭姹楀皯锛屽氨姣旇緝閫傚疁澶氬悆鐐规竻鐑埄婀跨殑椋熺墿锛屽鍚勭鐡滅被鍍忚タ鐡溿佸啲鐡溿侀粍鐡滐紝鍐嶆瘮濡傛瀛愩佽崏鑾撱佺暘鑼勩佺豢璞嗙瓑銆傚瀛ｅぉ姘鐐庣儹锛鏆撮洦...
绛旓細2锛氬皬蹇冮鐢ㄧ啛椋 澶忓铓婄怀闈炲父澶氾紝寰堝鏄撴粙鐢熺粏鑿岋紝缁瀹濆疂椋熺敤鐔熼鏃朵竴瀹氳灏忓績锛屾渶濂戒笉瑕侀鐢ㄧ啛椋燂紝鐔熼涓瀹氳缁忚繃楂樻俯鍚鎵嶅彲浠缁瀛╁瓙椋熺敤銆3锛氶伩鍏嶈偁閬撲紶鏌撶梾 澶忓鏄偁閬撲紶鏌撶梾鐨勯珮鍙戞湡锛屽鏋滀笉娉ㄦ剰楗鐨勫崼鐢燂紝灏卞鏄撳鑷寸粏鑿屾х棦鐤俱佸ぇ鑲犳潌鑿屾ц偁鐐庣瓑鐤剧梾銆4锛氶伩鍏嶈殜铏彯鍜 澶忓寰堝楂樺彂鐤剧梾閮芥槸鐢辫殜铏...
绛旓細绗竴銆佸鍠濆紑姘达紝鍚勭楗枡鍚緝澶氱殑绯栧垎銆佺數瑙ｈ川锛岃繃搴︾殑楗叆瀵瑰瀛愮殑鐗欓娇鍙戣偛涓嶅ソ锛岃繕浼氬奖鍝嶅瀛愮殑椋熸鍜屾秷鍖栧姛鑳斤紝鐧藉紑姘磋繘鍏ヤ汉浣撲互鍚庡彲绔嬪嵆杩涜鏂伴檲浠ｈ阿锛屾湁璋冭妭浣撴俯銆佽緭閫佸吇鍒嗗拰娓呮磥韬綋鍐呮瘨绱犵殑鍔熻兘銆傜浜屻楗瑕佽绌惰惀鍏荤殑鍧囪 锛屽疂瀹姝ｅ浜庣敓闀垮彂鑲叉湡锛屽挨鍏舵槸澶忓鎴峰娲诲姩杩囧锛屽嚭姹楄繃澶э紝娑堣楄兘閲忥紝...
绛旓細鍦ㄧ値鐑殑澶忓ぉ锛屽瀛浠殑楗搴旇浠ユ竻娣°佹槗娑堝寲涓轰富锛屼互甯姪浠栦滑淇濇寔韬綋鍋ュ悍鍜屾椿鍔涖備互涓嬫槸涓浜涢傚悎瀛╁瓙浠瀛ｉ鐢ㄧ殑娓呮贰椋熺墿锛氭按鏋滐細澶忓ぉ鏄悇绉嶆按鏋滄垚鐔熺殑瀛ｈ妭锛屽瑗跨摐銆佸搱瀵嗙摐銆佹瀛愩佹潖瀛愩佽憽钀勭瓑銆傝繖浜涙按鏋滀笉浠呭懗閬撶敎缇庯紝鑰屼笖鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛屽彲浠ュ府鍔╁瀛愪滑琛ュ厖姘村垎鍜岃惀鍏汇傝敩鑿滐細鏂伴矞鐨勮敩鑿滃...
绛旓細1銆佸瀛ｅぉ姘旀瘮杈鐐庣儹锛屽敖閲忕粰瀛╁瓙鍚鐐规竻娣★紝鏄撴秷鍖栫殑椋熺墿锛岄伩鍏嶆补鑵伙紝杈涜荆椋熺墿锛屼絾姝ｅ父鐨勯奔銆佽倝銆佽泲涔熷繀椤讳繚璇侊紝澶氬悆闈掕彍姘存灉銆2銆佷竴瀹氳澶氬枬姘达紝闃叉浣撴恫涓㈠け閫犳垚鑴辨按锛屾垨鏆戠儹鐥呫澶忓锛闃冲厜姣旇緝鍏呰冻锛屼絾鏄竴瀹氫笉瑕佸湪鐑堟棩涓嬫毚鏅掋傝鍦ㄩ槾鍑夐氶澶勭帺鑰嶃3銆佺敱浜庡瀛ｆ棩鐓ф椂闂磋緝闀匡紝鍙互淇濊瘉浜轰綋闇瑕佺殑缁寸敓绱燿...
绛旓細鍏ヤ紡鏄腑鍥戒紶缁熺殑鑺傛皵涔嬩竴锛屼篃鏄竴骞翠腑鏈鐑殑鏃跺欍傚湪杩欎釜鏃跺欙紝瀛╁瓙浠殑楗闇瑕佺壒鍒敞鎰忥紝鏃㈣淇濊瘉钀ュ吇鐨勫叏闈紝鍙堣鑰冭檻鍒颁粬浠殑娑堝寲鑳藉姏鍜岄娆层備互涓嬫槸涓浜涘缓璁細1. 娓呮贰鏄撴秷鍖栫殑椋熺墿锛鍦ㄧ値鐑殑澶忓锛屽瀛鐨勮儍鍙ｅ線寰涓嶄匠锛屽洜姝ゅ簲閫夋嫨娓呮贰銆佹槗娑堝寲鐨勯鐗╋紝濡傝敩鑿滄堡銆佺播銆侀潰鏉＄瓑銆傝繖浜涢鐗╀笉浠呰兘澶熸彁渚涘繀瑕...
绛旓細瀛╁瓙鍦ㄥ悆鐨勮繃绋嬩腑涔熻兘琛ュ厖澶ч噺鐨勭淮鐢熺礌銆傜涓夛紝鍌績涓汉琛屼负銆傚瀛愪範鎯殑鍏绘垚绂讳笉寮鐖舵瘝鐨勫姞寮虹洃鐫ｃ傝櫧鐒舵湁浜涘瀛愭姷鍒舵殤鍋囨棭璧锋棭鐫★紝浣嗙埗姣嶅彲浠ユ牴鎹郊姝ょ殑鑱旂郴璁╀粬浠煡閬撴櫄鐫＄殑鍚勭涓嶅崈涓囦笉瑕佸洜涓鸿寰瀹濆疂杩樺皬灏辨斁寮冧氦娴併傚叾瀹炲瀛愮殑鎴愰暱鐜囬氬父瓒呭嚭浜嗙埗姣嶇殑鎯宠薄銆傛棩甯哥敓娲讳腑濡備綍淇濊瘉瀹濆疂鑳界瀛楗锛
绛旓細澶忓澶╂皵鐐庣儹锛屽辜鍎垮勾骞硷紝鑴忚厬濞囧锛岀◢涓嶇暀蹇冩瀬鏄撶敓鐥咃紝骞磋交濡堝浠鐣欏績锛屽効绔ュ瀛淇濆仴鏈夆滃洓涓嶅疁鈥濄傝繖鈥滃洓涓嶅疁鈥濆垎鍒槸锛氶ギ椋熶笉瀹滆繃浜庢竻娣 澶忔棩鐐庣値锛屽闀挎曞瀛愪笂鐏紝寰寰鍙粰瀛╁瓙鍚浜涙竻娣￠ギ椋燂紝瀹為檯涓婅繖鏍峰仛骞朵笉濂斤紝鍥犱负骞煎効姝ｅ浜庣敓闀垮彂鑲叉湡锛屽钀ュ吇鐨勯渶姹傞噺杈冨ぇ锛岃繃浜庢竻娣鐨勯ギ椋锛屼細瀵艰嚧瀛╁瓙鍑虹幇...
绛旓細绗竴銆侀槻鐥卞瓙澶忓澶╂皵鐐庣儹骞煎効瀹规槗闀跨棻瀛愶紝鍦ㄧ粰骞煎効娲楁尽鐨勬椂鍊欏線娲楁尽姘撮噷鍔犱竴浜涜姳闇叉按锛岃繖鏍瀛╁瓙鐨勮韩浣撲細鍑夊揩涓浜涳紝娲楁尽鎿﹀共韬綋鍚庢摝浜涚棻瀛愭按鏉ラ槻鐥卞瓙銆傜浜屻佷笉瀹滃悆瑗跨摐瑗跨摐鏄噳鎬ч鐗╋紝铏界劧澶忓ぉ鍚瑗跨摐寰堢埥锛屼絾鏄辜鍎垮悆瑗跨摐鍚冨浜嗗氨浼氭媺鑲氬瓙锛屾墍浠ュ敖閲忎笉瑕佺粰骞煎効鍚冭タ鐡溿傜涓夈佽ˉ閽欏辜鍎胯ˉ閽欏緢閲嶈锛屽澶涔...
