老年人每天泡脚多少时间是最佳的？有什么好处？ 坚持每天泡脚对身体有哪些好处？
\u6bcf\u5929\u575a\u6301\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u54ea\u4e9b\u597d\u5904\u4e86\uff1f\u6bcf\u5929\u665a\u4e0a\u7528\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904\u5462\uff1f\u9700\u8981\u4ec0\u4e48\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\u5462\uff1f
1\u3001\u6bcf\u5929\u575a\u6301\u7528\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u53ef\u4ee5\u8ba9\u8840\u7ba1\u6269\u5f20\uff0c\u4fc3\u8fdb\u811a\u90e8\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u89c4\u5f8b\u6ce1\u811a\u5c31\u4f1a\u6539\u5584\u81ea\u8eab\u7684\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u4e86\u3002
2\u3001\u6ce1\u811a\u6709\u9a71\u9664\u5bd2\u51b7\u3001\u6709\u4fdd\u6696\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u8001\u4eba\u4eec\u5e38\u8bb2\u5bd2\u4ece\u811a\u5e95\u751f\uff0c\u811a\u5904\u4e8e\u4eba\u4f53\u672b\u7aef\uff0c\u4e5f\u662f\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u7684\u6700\u4f4e\u7aef\uff0c\u6015\u51b7\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u4e0d\u4f73\u7684\u4eba\u53ef\u4ee5\u8bd5\u8bd5\u6ce1\u811a\u5427\uff0c\u7ecf\u5e38\u7528\u70ed\u6c34\u6ce1\u811a\u6709\u5229\u4e8e\u6539\u5584\u811a\u5e95\u7684\u8840\u6c14\u5faa\u73af\uff0c\u5177\u6709\u9a71\u5bd2\u4fdd\u6696\u4e4b\u529f\u6548\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
\u6ce1\u811a\u6700\u5e38\u89c1\u7684\u517b\u751f\u65b9\u6cd5\uff0c\u7761\u89c9\u524d\u6ce1\u811a\u53ef\u7f13\u89e3\u5f88\u591a\u79cd\u75be\u75c5\uff0c\u7761\u89c9\u524d\u7528\u6e29\u6c34\u6ce1\u6d17\u53cc\u811a\u540e\uff0c\u4e0d\u4ec5\u80fd\u8d77\u5230\u89e3\u9664\u75b2\u52b3\uff0c\u5fa1\u5bd2\u4fdd\u6696\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u8fd8\u80fd\u5f3a\u8eab\u8865\u80be\u3002\u7761\u89c9\u524d\u6ce1\u811a\u597d\u5904\u591a\u591a\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u7761\u7720\uff0c\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\uff0c\u5e76\u5bf9\u9632\u6cbb\u611f\u5192\u3001\u51a0\u5fc3\u75c5\u3001\u9ad8\u8840\u538b\u7b49\u591a\u79cd\u75c5\u75c7\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5065\u5eb7\u7684\u8eab\u4f53\u662f\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u975e\u5e38\u671f\u671b\u7684\uff0c\u4f46\u662f\u5728\u62e5\u6709\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u4e00\u5b9a\u8981\u61c2\u5f97\u505a\u597d\u4e00\u4e9b\u4fdd\u5065\u63aa\u65bd\uff0c\u811a\u627f\u53d7\u7740\u8eab\u4f53\u6240\u6709\u7684\u91cd\u91cf\uff0c\u5927\u90e8\u5206\u5bf9\u4e8e\u8eab\u4f53\u6709\u76ca\u5904\u7684\u7a74\u4f4d\u85cf\u5728\u811a\u5e95\uff0c\u6240\u4ee5\u4fdd\u517b\u811a\u90e8\u5bf9\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u6709\u7740\u91cd\u8981\u7684\u610f\u4e49.
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u6ce1\u811a\u6709\u54ea\u4e9b\u597d\u5904\uff1f\u8981\u6ce8\u610f\u54ea\u4e9b\u4e8b\u9879\uff1f
泡脚，是现代人养生的一种方式，很多老年人都喜欢在晚上泡脚，因为泡脚的好处太多了，促进血液循环自不必说，还可以助睡眠，当然还能让全身疏通，因为足部有太多的穴道和经络了。在走了一天的路后，晚上睡觉前，边看电视边泡脚，是非常舒适的一种体验。当然，泡脚最佳的时间，是在晚上八九点钟，泡的时间也不宜过长，控制在半小时左右就好，长时间的坚持泡脚，会帮助我们缓解精神和身体压力，晚上睡觉也会格外香甜。
一、年轻人爱泡脚，泡脚成为了一种时尚其实，现今社会，不仅老年人爱泡脚，年轻人也是非常爱泡脚的，他们认为泡脚可以解除一天的劳碌，而且年轻人对泡脚也是非常讲究的，他们会去买一种专业的泡脚桶，就是可以直接没过膝盖的那种，将小腿和脚部全部放在温水里，再给自己加上一些艾叶或是藏红花或是姜粉，这些药料在热水中挥发，中药的加持，会让整个泡脚变得非常丰富，泡脚会促进年轻人的睡眠，而且也能加速血液循环，将很多身体沉积的垃圾清除体外。
二、每天泡脚半小时，健康幸福一整年泡脚在于坚持，如果不是每天坚持泡的话，效果也会大打折扣，而且现在有专业的按摩店，他们提供的泡脚服务还带有一套足部按摩，为什么泡脚那么好，就是因为我们的脚底和脚背有着非常多的穴位和反射区，所以经常泡脚的话，不仅解乏，还能去除身体的湿气与凉气。
很多人都说，病从足生，很多女孩子脚底经常着凉，所以她们都会常年体寒，而常年体寒的女孩子不易怀孕，而且还会得很多疾病，当然男人的肾脏和足部也是息息相关的，所以每天泡脚很有必要。
绛旓細鑰佷汉娉¤剼鏃堕棿涓鑸湪20鍒嗛挓宸﹀彸鍗冲彲锛屾渶闀跨殑鏃堕棿涓嶈瓒呰繃鍗婂皬鏃銆傚洜涓哄湪娉¤剼鐨勮繃绋嬩腑锛岀敱浜庝汉浣撹娑插惊鐜姞蹇紝蹇冪巼涔熸瘮骞虫椂蹇傚鏋滄椂闂村お闀跨殑璇濓紝瀹规槗澧炲姞蹇冭剰璐熸媴锛屼絾鏃堕棿涔熶笉瑕佸お鐭紝澶煭杈句笉鍒板吇鐢熶綔鐢ㄣ傛场鑴氭槸涓绉嶅吇鐢熸柟寮忥紝鏈夐┍瀵掍繚鏆栫殑浣滅敤銆傝佷汉娉¤剼瀵硅韩浣撳仴搴烽潪甯告湁鐩婏紝濡傛灉鑰佸勾鏈嬪弸姣忓ぉ鏅氫笂鍧氭寔鐫″墠...
绛旓細鏈鍚庡鑷寸獊鍙戝績鑴忕梾锛岃繖鏍风殑浜嬩緥鐩镐俊涓嶆槸涓緥锛屾墍浠ヨ佸勾浜烘场鑴氱殑鏃跺欎竴瀹氳娉ㄦ剰鎶婃彙鏃堕棿銆15鍒嗛挓宸﹀彸鏈濂戒簡锛屽お闀夸簡瀵规垜浠殑韬綋鍋ュ悍鏄病鏈夌泭澶勭殑銆傚鏋滆剼涓婃湁婧冪枴鐨勫湴鏂癸紝鎴栬呰剼涓婃湁鑴氭皵锛岃繖绉嶆儏鍐靛氨涓嶈娉¤剼浜嗭紝瀹规槗鎰熸煋鑷繁鑴氶儴鐨勫彈浼ら潰锛屽悓鏃朵篃浼氫娇鍏朵粬鐨勫湴鏂逛紶鏌撱傛墍浠ユ场鑴氱殑瀛﹂棶鐗瑰埆澶э紝瑕佹敞鎰忔按娓╋紝...
绛旓細1銆佹瘡澶╂垨闅斾竴澶╂场涓娆″嵆鍙2銆佹场鑴氭槸涓绉嶅緢濂界殑淇濆仴鍜屽吇鐢熸柟娉曘傛场鑴氭湁鐩婂仴搴凤紝浣嗗墠鎻愭槸姝ｇ‘鍦版场銆娉¤剼鏃堕棿浠30锝45鍒嗛挓涓哄疁锛屾瘡澶╂垨闅斾竴澶╂场涓娆″嵆鍙備絾鏄紝鐗瑰埆鎻愰啋鑰佸勾浜猴紝娉¤剼鏃堕棿瑕佸啀鐭竴浜涳紝鍥犱负鑰佷汉娉″緱澶箙锛屽鏄撳紩鍙戝嚭姹椼佸績鎱岀瓑鐥囩姸銆傛墍浠ワ紝鑰佷汉姣忔棩涓寸潯鍓嶆场鑴20鍒嗛挓涓轰匠銆
绛旓細娉¤剼鏈浣鏃堕暱锛30鍒嗛挓宸﹀彸 寰堝浜哄枩娆粠寰堢儷娉″埌姘村叏鍑変簡锛岀敋鑷虫湁鐨勪笉鍋滄坊鍔犵儹姘存寔缁场涓浜屼釜灏忔椂锛岃繖鏄敊璇殑鍋氭硶锛娉¤剼鏃堕棿浠30---妗冭骄搴炬畤45鍒嗛挓涓哄疁锛屾瘡澶╂垨闅斾竴澶╂场涓娆″潎鍙紝浣嗘槸鐗瑰埆鎻愰啋鑰佸勾浜猴紝娉¤剼鏃堕棿鍐嶇煭涓浜涳紝鍥犱负鑰佷汉娉″緱澶箙锛屽鏄撳紩鍙戝嚭姹椼佸績璋庣瓑鐥囩姸銆傛墍浠ワ紝鑰佷汉姣忔棩涓寸潯鍓嶆场鑴20...
绛旓細鍥犱负澶ч儴鍒嗕汉韬綋閮藉緢铏氬急锛屾场鑴氭椂寰堟湁鍙兘浼氬洜涓哄ぇ鑴戜緵琛涓嶈冻鑰屾劅鍒板ご鏅曠敋鑷虫檿鍊掋傛瘡鏃ヤ竴娆℃垨闅旀棩娉¤剼30 ~ 45鍒嗛挓涓哄疁銆傚浜庤佸勾浜烘潵璇达紝娉¤剼鐨勬椂闂搴旇鏇寸煭锛屽洜涓鸿佸勾浜烘场鐨勬椂闂村お闀匡紝瀹规槗瀵艰嚧鍑烘睏銆佸績鎮哥瓑鐥囩姸銆傛墍浠鑰佸勾浜烘瘡澶鐫″墠娉¤剼20鍒嗛挓姣旇緝濂姐傛墍浠ヨ佸勾浜鸿繕鏄笉瑕澶╁ぉ娉¤剼浜嗭紒
绛旓細寰堝浜哄枩娆粠寰堢儷鐨勬场鍒版墍鏈夌殑姘撮兘鍑夛紝鐢氳嚦鏈夌殑涓嶆柇鍔犵儹姘存场鎴栬繛缁场涓や釜灏忔椂锛岃繖鏄笉瀵圭殑锛娉¤剼鏃堕棿浠30 -妗冭姺浼ゅ彛涓哄疁锛屾瘡澶╂垨姣忛殧涓澶涓娆45鍒嗛挓锛屼絾鐗瑰埆鎻愰啋鑰佸勾浜猴紝娉¤剼鏃堕棿鍐嶇煭涓浜涳紝鍥犱负鑰佸勾浜烘场鐨勬椂闂村お闀匡紝瀹规槗寮曡捣鍑烘睏銆佸績铏氱瓑鐥囩姸銆傚洜姝わ紝鑰佸勾浜烘渶濂芥瘡澶鐫″墠娉¤剼20鍒嗛挓銆傝剼姘存俯涓嶅疁澶儹鎴栧お...
绛旓細2娉¤剼鏃堕棿娉¤剼鐨鏃跺欙紝寰堝浜哄湪鍒锋墜鏈烘垨鐪嬬數瑙嗭紝缁撴灉鍙兘灏卞繕璁颁簡娉¤剼鐨勬椂闂銆傛场鑴氭椂闂村お闀匡紝鍙嶈屼細瀵硅剼閮ㄥ甫鏉ヤ笉鍒╁奖鍝嶃傛场鑴氱殑鏃跺欙紝涓鑸20鍒嗛挓宸﹀彸鏈涓哄悎閫傘傚洜涓烘场鑴氭椂闂磋繃闀匡紝韬綋閲岀殑琛娑茶繃澶氬湴娴佸悜涓嬭偄鏃讹紝浼氶犳垚蹇冭绠＄殑璐熻嵎鍔犻噸锛岀珯璧锋潵鐨勬椂鍊欏彲鑳戒細鍑虹幇澶撮噸鑴氳交鐨勬儏鍐点傛帉鎻′簡娉¤剼鐨勬椂闂村拰鏂规硶锛...
绛旓細瀵鑰佸勾浜鑰岃█锛屼竴鑸场20鈥30鍒嗛挓涓哄疁锛屼絾浣庤鍘嬬殑鑰佷汉銆佽韩浣撴瘮杈冭櫄寮辩殑鑰佷汉锛屾瘡澶╂场20鍒嗛挓灏辫冻澶熶簡锛屼互闃娉¤剼鏃堕棿杩囬暱寮曡捣琛绠℃墿寮狅紝瀵艰嚧琛鍘嬮檷浣庛傚瀛╁瓙鏉ヨ锛屽洜涓轰粬浠殑鐨偆姣旇緝缁嗗锛屾墍浠娉¤剼鏈濂涓嶈瓒呰繃10鍒嗛挓銆傝屽勾杞浜烘瘡澶娉15鈥20鍒嗛挓灏卞彲浠ヤ簡銆傚彟澶栵紝娉¤剼姘翠笉鑳藉お娴咃紝鑷冲皯瑕佹病杩囪剼闈紝褰撶劧锛...
绛旓細灏ゅ叾鏄湪瀵掑喎鐨勫ぉ姘斾腑锛屽彲浠ラ傚綋寤堕暱5鍒嗛挓娉¤剼鏃堕棿锛屼絾渚濈劧瑕佷繚璇佹按娓╅備腑銆傚浜鑰佸勾浜锛屾按娓╅渶鐗瑰埆鐣欐剰锛屼互閬垮厤杩囩儹寮曞彂涓嶉傘傛场鑴氭按娓╃殑璋冩暣搴斿厛浠庢俯姘村紑濮嬶紝鐒跺悗閫愭笎澧炲姞锛岃繖鏍峰彲浠ユ洿濂藉湴閫傚簲銆鏈浣崇殑娉¤剼鏃堕棿鎺ㄨ崘鍦涓澶鐨勬櫄涓8鐐瑰埌9鐐癸紝杩欎釜鏃堕棿娈靛搴旂潃鍏昏偩鐨勬渶浣虫椂鏈猴紝娉¤剼鏈夊姪浜庤娑插惊鐜紝鏈夊姪浜庤韩蹇...
