在工作中得了焦虑症怎么办？ 得了抑郁症和焦虑症不想上班怎么办我得了
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那得看你得了什么焦虑症了。
首先能够感受到楼主的痛苦与急于缓解的心境，焦虑是一种内在冲突的感受，但是我强烈建议楼主不要停止工作，因为曾经有一位过来人曾说过：无论焦虑有多严重，先动起来再说。
多进行体育锻炼，先让周身的气血运行起来。其次也强烈建议楼主在网上购买一些心理学自助书籍，这有助于打开自己的眼界，开阔自己的烦恼观。
倘若从整体系统的角度而言，那些症状事实上都不是“病”，那些负性情绪都是无意识给我们的一个积极的讯号，这个讯号是要我们爱自己，让自己用心谛听恐惧背后纯真的心，而后成为一个彻底了解恐惧真相的人。
多数情况下不是先有了极端的冲突才开始产生痛苦，而是先有了隐隐约约的漂浮性焦虑才开始一步步创化出所谓的持久症状或病灶，而这个漂浮性焦虑背后也许是一份“失落”，也许是一份“惊吓”，也许是一份“创伤”。
不可否认，焦虑给人的感受是苦的，而苦又是人生的本质之一，但这并不意味着人生的旅程就是消极沉沦的道途，我们恰恰可以通过苦来完善自己的人格与心性。
如果是轻度的，那么K个歌、泡个澡、放个假、睡个懒觉、和漂亮女同事耍耍贫嘴，一般就缓解了。如果是中度的，那么要考虑换一下岗位。当然，你得有理由，还得求人，花钱、花功夫什么的，比较麻烦。如果是重度的，那就辞职吧。你不离开，不知道外面的广阔。你不离开，不知道原来的愚蠢。你不离开，不知道其实更难了。
放松自我，放空头脑。最好旅行一下，不一样的节奏，不同的风景。会豁然开朗。个人观点，不牵扯生死，这病、那症都不是事。看怎么想吧。勿钻牛角尖。冷静下来，过后看看，其实多大点事儿。所经之事，为必经之路。成长的过程而已。没那么严重。
以前，我是一个比较严重焦虑症患者，常常头发沉，心慌慌，关着窗户闷的慌，整天思绪满天，总是担心这担心那，好难受。后来，我慢慢领会我的担心是多余的，并没有发生我想象的那些不好的事情，放慢心态，外出散步，用毅志力控制自己，不想不好的事情，多上网，读书，当你理解了焦虑症是一种心病，你为什么事而焦虑，解决了源头，你自然就明白，心态自然会放轻松，不妨试试。
人总是这样，这山看到那山高，总觉的别人的工作比自己好，觉的工人不好或者不如人被别人瞧不起，有这种想法就开始厌倦，心烦，甚至一天都坚持不了。这就给自己造成了压力，其实你错了，你只了解你的环境，你知道吗，别的环境有别的环境的难处，每个人有每个人的难处，你都能了解吗？在机关有机关的难处，在事业单位有事业单位的难处，人是爱勾心斗角，争权夺利，相对下来，工人要比事业单位的人省心的多。
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