男孩长高的黄金年龄 男生长高的黄金年龄
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男孩长高是有规律的，出生第一年是第一高峰期，平均长高20到25厘米，1至3岁时，平均每年增长8到10厘米，三岁以后生长速度减慢，一年可以长5到7厘米，进入青春期到达第二个高峰期，青春期启动前，男孩可以长20到30厘米，这时也是最佳生长时期，但如果孩子身高有异常，应在十岁前就要引起重视，查明原因。平时要注意营养均衡，加强锻炼。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。男孩长高是有规律的，出生第一年是第一高峰期，平均长高20到25厘米，1至3岁时，平均每年增长8到10厘米，三岁以后生长速度减慢，一年可以长5到7厘米，进入青春期到达第二个高峰期，青春期启动前，男孩可以长20到30厘米，这时也是最佳生长时期
科学合理的饮食，饮食，要做到荤素搭配，种类多样化，不能仅局限于某一种或几种食物。每天要保证饮食中的碳水化合物、脂肪和蛋白质搭配均衡合理，可适当多补充一些蛋白质，比如肉蛋奶等。另外，每天饮食中要保证至少五种不同的新鲜蔬菜，蔬菜总量要大于五百克，也就是每天至少要保证一击量的新鲜蔬菜。每天饮食的多样化比单一食物更有利于长高
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