无绳跳绳怎么换
无绳跳绳的更换方法是：先将跳绳杆的主体帽取下，然后将绳子插入两个孔，并用卡扣固定（跳绳的长度可以根据个人习惯自行调整），最后将主体帽盖上即可。跳绳的更换方式比较简单，跳绳长度也能自行更换。
无绳跳绳的好处是：
1、方便，不占场地：无绳跳绳的手柄上连接的是两根短绳，挥动起来不用担心打到灯具或者其他小物件。所以不用专门去室外运动，在室内也可以使用。能在室内运动这一点非常重要。因为可以边跳绳，边追剧。
2、比有绳跳绳容易：跳过有绳跳绳的朋友都知道。想持续坚持跳下去，不是一个容易的事情。经常会因为协调问题，绳子打在腿上，导致中断。频繁的中断，会让人沮丧。
不想继续下去。无绳跳绳因为没有那个长绳，就不存在上下肢体协调配合的问题，可以轻易地跳下去。想跳多长时间都行。
无绳跳绳减肥需要注意的是：
其实不止是无绳跳绳，只要是想通过运动减肥的小伙伴，都需要控制饮食，如果你摄入的热量，大于你消耗的热量，那不胖都不行，反之就会瘦，所以真想减肥，就要控制饮食，但是千万别节食，伤害身体不说，还把自己弄成了易胖体质，反弹还厉害。
除了饮食，你想瘦快点，就在跳绳里融入力量训练，力量训练燃脂效果比有氧运动好，但是力量训练很锻炼人的心肺功能，那有氧运动刚好是可以提高人的心肺功能。
切记一点，跳绳绳不能光脚跳，光脚在毯子上跳也不行，因为会伤到半月板。
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