复合维生素可以每天吃吗？ 复合维生素能否长期服用？
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复合维生素可以短期内每天都吃，但是不可以长期吃，如果是保健品的复合维生素可以多吃一段时间。如果是药品不要多吃。
每天吃复合维生素对人体是否有好处，要视情况而定。
复合维生素包括维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素C等。维生素参与人体的物质代谢，如果体内无法合成或者合成量缺乏时，适当补充复合维生素，有利于机体新陈代谢，促进生长发育。
正常饮食一般不会缺少维生素，过量补充维生素对健康是有害的，比如维生素C，虽然毒性较小，但如果每日摄入超过600mg会造成尿频；超过1000mg会造成肠道蠕动加快，引起腹痛腹泻、皮肤发红等。
维生素E具有抗氧化的作用，过量摄入会引起视力模糊、头痛、头晕等症状。
总之，适量补充复合维生素对人体有益，过量服用反而对人体有害。
可以吧，不管是哪种维生素都可以每天吃一片补充维生素，复合维生素比如21金维他就可以每天吃一片啊。
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