酸性体质的人怎么改善 酸性体质的人饮食方面注意什么
\u600e\u6837\u98df\u7597\u6539\u5584\u9178\u6027\u4f53\u8d281\u3001 \u6838\u6843
\u63a8\u8350\u7406\u7531\uff1a\u5065\u8111\uff0c\u4e00\u65a4\u6838\u6843\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u76f8\u5f53\u4e8e5\u65a4\u9e21\u86cb\u62169\u65a4\u725b\u5976\u3002\u6838\u6843\u4e2d\u7684\u86cb\u767d\u8d28\u6709\u5bf9\u4eba\u4f53\u6781\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u8d56\u6c28\u9178\uff0c\u5bf9\u5927\u8111\u5f88\u6709\u76ca\u3002
2\u3001\u8611\u83c7
\u63a8\u8350\u7406\u7531\uff1a\u8611\u83c7\u4e2d\u6709\u5927\u91cf\u65e0\u673a\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u7b49\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u4f46\u70ed\u91cf\u5f88\u4f4e\uff0c\u5e38\u5403\u4e5f\u4e0d\u4f1a\u53d1\u80d6\u3002\u4e14\u8611\u83c7\u6240\u542b\u6709\u5f88\u9ad8\u7684\u690d\u7269\u7ea4\u7ef4\u7d20\uff0c\u53ef\u9632\u6b62\u4fbf\u79d8\u3001\u964d\u4f4e\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u80c6\u56fa\u9187\u542b\u91cf\u3002\u8611\u83c7\u4e2d\u7684\u7ef4\u751f\u7d20C\u6bd4\u4e00\u822c\u6c34\u679c\u8981\u9ad8\u5f88\u591a\uff0c\u53ef\u4fc3\u8fdb\u4eba\u4f53\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u3002
3\u3001\u9a6c\u94c3\u85af
\u63a8\u8350\u7406\u7531\uff1a\u62a4\u813e\u80c3\uff0c\u591a\u5403\u4e9b\u9a6c\u94c3\u85af\u53ef\u4ee5\u7f13\u89e3\u71e5\u70ed\u3001\u4fbf\u79d8\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u517b\u62a4\u813e\u80c3\uff0c\u76ca\u6c14\u6da6\u80a0\u3002\u6d88\u9664\u773c\u888b\uff0c\u628a\u9a6c\u94c3\u85af\u7247\u8d34\u5728\u773c\u775b\u4e0a\uff0c\u53ef\u4ee5\u51cf\u8f7b\u773c\u888b\u3002
4\u3001\u9999\u83dc
\u63a8\u8350\u7406\u7531\uff1a\u9999\u83dc\u4e2d\u5bcc\u542b\u94c1\u3001\u9499\u3001\u94be\u3001\u950c\u3001\u7ef4\u751f\u7d20A\u548c\u7ef4\u751f\u7d20C\u7b49\u5143\u7d20\uff0c\u9999\u83dc\u8fd8\u53ef\u5229\u5c3f\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u7ef4\u6301\u8840\u7cd6\u542b\u91cf\u5e76\u80fd\u9632\u764c\u3002
5\u3001\u9178\u5976
\u63a8\u8350\u7406\u7531\uff1a\u9178\u5976\u4e0d\u4ec5\u6709\u52a9\u4e8e\u6d88\u5316\uff0c\u8fd8\u80fd\u6709\u6548\u5730\u9632\u6b62\u80a0\u9053\u611f\u67d3\uff0c\u63d0\u9ad8\u4eba\u4f53\u7684\u514d\u75ab\u529f\u80fd\u3002\u4e0e\u666e\u901a\u725b\u5976\u76f8\u6bd4\uff0c\u9178\u5976\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u4f4e\uff0c\u9499\u8d28\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u8fd8\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20B2\uff0c\u8fd9\u4e9b\u5143\u7d20\u90fd\u5bf9\u4eba\u4f53\u5927\u6709\u88e8\u76ca\u3002
7\u3001\u91d1\u67aa\u9c7c
\u63a8\u8350\u7406\u7531\uff1a\u91d1\u67aa\u9c7c\u8102\u80aa\u9178\u80fd\u964d\u4f4e\u8840\u538b\uff0c\u9884\u9632\u4e2d\u98ce\uff0c\u6291\u5236\u504f\u5934\u75bc\uff0c\u9632\u6cbb\u6e7f\u75b9\uff0c\u7f13\u89e3\u76ae\u80a4\u5e72\u71e5\u3002
8\u3001\u9ea6\u82bd
\u63a8\u8350\u7406\u7531\uff1a\u80fd\u964d\u4f4e\u7ed3\u80a0\u548c\u76f4\u80a0\u764c\u7684\u53d1\u75c5\u7387\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u6613\u88ab\u5438\u6536\u3002\u9ea6\u82bd\u672c\u8eab\u662f\u65e0\u5473\u7684\uff0c\u56e0\u6b64\u8981\u628a\u5b83\u6492\u5728\u9ea6\u7247\u6216\u52a0\u5728\u9178\u5976\u4e2d\u3002\u8fd1\u5e74\u6765\uff0c\u79d1\u5b66\u5bb6\u4eec\u901a\u8fc7\u7814\u7a76\u63a2\u7d22\uff0c\u63a8\u51fa\u4e00\u4e9b\u98df\u7269\uff0c\u6bcf\u5929\u5403\u4e0b\u5217\u98df\u7269\u4e2d\u7684\u4e24\u79cd\uff0c\u5c31\u53ef\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\uff0c\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\u3002
\u5f62\u6210\u9178\u6027\u4f53\u8d28\u7684\u539f\u56e0\u5206\u6790\uff1a
1\uff09\u78b1\u6027\u98df\u54c1\u5982\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u6444\u53d6\u592a\u5c11\uff0c\u5374\u98df\u7528\u8fc7\u591a\u7684\u9178\u6027\u98df\u54c1\u3002
\u9178\u6027\u98df\u54c1\u6444\u53d6\u8fc7\u591a\u7684\u5bb3\u5904\uff1a
\uff081\uff09\u80a5\u80d6\u3002
\uff082\uff09\u4e30\u5bcc\u7684\u80c6\u56fa\u9187\u84c4\u79ef\u8840\u7ba1\uff0c\u963b\u788d\u8840\u6db2\u6d41\u52a8\u9020\u6210\u5fc3\u8840\u7ba1\u75c5\uff0c\u8001\u5316\u3002
\uff083\uff09\u8840\u6db2\u504f\u9178\u6027\u3001\u7c98\u6027\u5927\uff0c\u96be\u6d41\u52a8\u81f3\u6bdb\u7ec6\u8840\u7ba1\u524d\u7aef\uff0c\u9020\u6210\u624b\u811a\u51b0\u51b7\u3001\u5931\u7720\u7b49\u3002
\uff084\uff09\u4e3a\u4e86\u8ba9\u7c98\u6027\u8840\u6db2\u6d41\u52a8\uff0c\u5fc3\u810f\u4f1a\u7528\u529b\u62cd\u51fa\uff0c\u8840\u538b\u4f1a\u9ad8\uff0c\u5fc3\u810f\u53d7\u635f\u3002
\uff085\uff09\u6df7\u5408\u6297\u751f\u7d20\u7684\u9972\u6599\u6240\u517b\u51fa\u7684\u5bb6\u755c\u6444\u53d6\u8fc7\u591a\uff0c\u4f1a\u589e\u52a0\u809d\u810f\u8d1f\u62c5\u30022\uff09\u751f\u6d3b\u4e0d\u89c4\u5f8b\u3002
3\uff09\u7cbe\u795e\u3001\u8089\u4f53\u4e0a\u7684\u7d27\u5f20\u3001\u538b\u8feb\u3001\u75b2\u52b3\u611f\u591a\u3002
\u9178\u6027\u4f53\u8d28\u7684\u4eba\u996e\u98df\u65b9\u9762\u7684\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
1\uff0c\u8981\u591a\u5403\u78b1\u6027\u98df\u7269\u3002\u9178\u6027\u98df\u54c1\u548c\u78b1\u6027\u98df\u54c1\u7684\u5212\u5206,\u662f\u6839\u636e\u98df\u7269\u5728\u4eba\u4f53\u5185\u6700\u7ec8\u7684\u4ee3\u8c22\u4ea7\u7269\u6765\u5212\u5206\u7684,\u5982\u679c\u4ee3\u8c22\u4ea7\u7269\u5185\u542b\u9499\u3001\u9541\u3001\u94be\u3001\u94a0\u7b49\u9633\u79bb\u5b50\u9ad8\u7684,\u5373\u4e3a\u78b1\u6027\u98df\u7269;\u53cd\u4e4b\u786b\u3001\u78f7\u8f83\u591a\u7684\u5373\u4e3a\u9178\u6027\u98df\u7269\u3002\u78b1\u6027\u98df\u7269\u6709\u74dc\u679c\u852c\u83dc\u3001\u6d77\u85fb\u7c7b\u7b49;\u9e21\u3001\u9e2d\u3001\u9c7c\u3001\u7c73\u7b49\u5219\u5c5e\u4e8e\u9178\u6027\u98df\u7269\u3002
2\uff0c\u4eba\u4eec\u901a\u5e38\u4f1a\u8ba4\u4e3a\u9178\u7684\u4e1c\u897f\u5c31\u662f\u9178\u6027\u98df\u7269,\u6bd4\u5982\u8461\u8404\u3001\u8349\u8393\u3001\u67e0\u6aac\u7b49,\u5176\u5b9e\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u6b63\u662f\u5178\u578b\u7684\u78b1\u6027\u98df\u7269\u3002
3\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\u559d\u6c34\u65b9\u6cd5\u3002\u6211\u4eec\u603b\u662f\u4e60\u60ef\u628a\u6c34\u716e\u5f00\u7684\u65f6\u5019\u5148\u4e0d\u5173\u706b,\u8ba9\u6c34\u518d\u716e\u4e00\u4f1a\u513f\u3002\u8fd9\u662f\u5bf9\u7684,\u4f46\u8981\u6ce8\u610f\u5728\u6c34\u716e\u5f00\u540e\u8981\u628a\u58f6\u76d6\u6253\u5f00\u518d\u716e\u4e09\u5206\u949f\u5de6\u53f3,\u8ba9\u6c34\u4e2d\u7684\u9178\u6027\u53ca\u6709\u5bb3\u7269\u8d28\u968f\u84b8\u6c14\u84b8\u53d1\u6389,\u800c\u4e14\u5f00\u6c34\u6700\u597d\u5f53\u5929\u559d\u5b8c\u3002
4\uff0c\u53e6\u5916,\u60f3\u6539\u5584\u81ea\u5df1\u7684\u9178\u6027\u4f53\u8d28,\u9664\u4e86\u8981\u6ce8\u610f\u996e\u98df\u3001\u52a0\u5f3a\u8fd0\u52a8\u4e4b\u5916,\u8fd8\u8981\u4fdd\u6301\u8db3\u591f\u7684\u7761\u7720,\u7279\u522b\u8981\u907f\u514d\u71ac\u591c\u3002\u505a\u8fd0\u52a8\u591a\u51fa\u6c57,\u53ef\u5e2e\u52a9\u6392\u9664\u4f53\u5185\u591a\u4f59\u7684\u9178\u6027\u7269\u8d28\u3002\u4f46\u7531\u4e8e\u73b0\u5728\u4eba\u4eec\u4ee5\u8f66\u4ee3\u6b65\u73b0\u8c61\u6108\u6765\u6108\u591a,\u8fd0\u52a8\u91cf\u5927\u5927\u51cf\u5c11,\u957f\u671f\u5982\u6b64\u5bfc\u81f4\u9178\u6027\u4ee3\u8c22\u7269\u6ede\u7559\u5728\u4f53\u5185,\u9020\u6210\u4f53\u8d28\u7684\u9178\u6027\u5316\u3002\u6240\u4ee5\u5e94\u5c3d\u91cf\u591a\u5230\u5ba4\u5916\u6d3b\u52a8,\u5c24\u5176\u662f\u8fdb\u884c\u8dd1\u6b65\u3001\u5065\u8eab\u64cd\u3001\u5feb\u6b65\u8d70\u6216\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8,\u5bf9\u8c03\u6574\u9178\u78b1\u5e73\u8861\u5927\u6709\u5e2e\u52a9\u3002
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大.适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好.
2、不吃消夜:通常晚上8点过后进食就称之为宵夜.因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸.
3、要吃早餐:人体在凌晨4:30体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸.
4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80.多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等.
5、多吃碱性食品，可健脑益智，因为脑体液酸碱度与智商有关.在脑体液酸碱度允许范围内，酸性偏高时，智商低;碱性偏高时，智商高.为提高智商水平，要多吃碱性食品，如蔬菜、水果、糙米和麦片等食物.同时这类食物含充足的无机盐和维生素，对脑神经细胞的更新、调节起重要作用.
6、建议多吃:糙米、小米、黄豆、黑豆、面筋、腐竹、鸡蛋、河蚌、鱼肉、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、蘑菇、发菜、紫菜、金针菜、海带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、藕、芋头、金桔、西红柿、苹果、柑桔、柚子、脐橙等及藻菌类，干果类如:核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等.
7、避免强酸性食品:牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等. 弱酸性食品:火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等.
最直接的排酸方法就是运动。要多做运动，尤其是跑步、健身操、快步走、有氧器械等有氧运动，在这种大运动量、大消耗的运动中，全身的血液循环会加快，身体会大量出汗。出汗正是一种排出毒素的方式，流汗会带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。
想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外，保持规律的生活是最重要的。因此，睡眠就显得尤其重要，特别要避免熬夜。
调整饮食结构
纠正酸性体质
酸性体质百病之源
36岁的张先生是一家大公司的中层管理人员，各种应酬应接不暇。最近，他时常感到疲乏无力，注意力不集中，还有头昏耳鸣和失眠的现象。到医院就诊后，医生经检查告诉他，之所以出现上述症状，是因为饮食结构不合理、营养摄入不平衡，导致酸性体质而引发的。
酸性体质：pH<7.35
健康人的血液酸碱度处在一种的动态平衡状态，一般呈中性和弱碱性，pH值在7.35～7.45之间。少数人为碱性体质，占总人群的10%左右。由各种原因导致体液的pH值在7.35以下时，医学上称之为酸性体质。日本专家认为，酸性体质是百病之源。无论一个人正处于什么年龄段，当酸性物质在体内积累得过多时，细胞代谢功能都会比较差，产生腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状，还容易诱发心脑血管病、骨质疏松、肾结石、关节炎、痛风、高血压、癌症、高脂血症等多种疾病。而且酸性体质一旦形成，就很难纠正，因此，需要早预防、早治疗。
形成酸性体质的原因
▲饮食结构不合理，摄入内酸食品过多。
▲过度疲劳超时工作或经常熬夜。
▲心理负担过重。在高度紧张和压力下，人体会出现严重的酸化。当压力得不到释放的时候，更容易导致体质酸化。
▲缺乏体力活动。人体通过排汗，可以排除部分体内的酸性物质。但如果运动太少，很少出汗，则不利于酸性物质的排除。
▲不良嗜好。毫无节制地抽烟、饮酒，易导致体质酸化。
▲环境污染。摄入被污染的饮用水、农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等，容易使酸性物质在体内滞留。
纠酸保健有良方
人体自身有一个自我调节机制，但体质过酸时，人体调节能力就无法调节了。当您出现疲倦乏力、腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状时，就要警惕自己身体已经处于酸性环境，应及时加以调整。
除了进行有氧运动、放松心情、保持正常的作息时间外，调整体内酸碱平衡的主要方法是进行饮食调整。
1.了解食物的属性。有些人误认为带酸味儿的食品就是酸性食品。其实，食品属于酸性还是碱性，与其本身的味道无关，而是依据食物经过消化、吸收和代谢后，最终在体内生成的物质是酸性还是碱性来判断的。因此，科学家把在体内生成酸性和碱性代谢产物的食品，分别称为内酸食品和内碱食品，以此来区别食品本身的口味儿。
具体说来，内碱食品包括蔬菜、水果、豆类、海带、茶及奶类等，内酸食品包括精制谷类食品、肉类、鱼类、蛋类、油脂和糖类等。
2.增大成碱性食品的摄入比例。对于那些像张先生一样经常吃大鱼大肉的人来说，应该多吃一些内碱食品，使内碱食物与内酸食物的摄入保持2∶1的比例。具体来说，就是像一位营养学专家所说的那样，做到“三口菜一口肉”。
造成酸性体质的几大因素
1 晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
2 吃宵夜的人，体质容易变酸,时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
3 不吃早餐的人，体质会变酸 ,一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。
4 精致食物加速胃肠老化 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。
建议您注意以下饮食 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 中酸性 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。 弱酸性 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 中碱性 萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。
最佳答案
调整饮食结构
纠正酸性体质
酸性体质百病之源
36岁的张先生是一家大公司的中层管理人员，各种应酬应接不暇。最近，他时常感到疲乏无力，注意力不集中，还有头昏耳鸣和失眠的现象。到医院就诊后，医生经检查告诉他，之所以出现上述症状，是因为饮食结构不合理、营养摄入不平衡，导致酸性体质而引发的。
酸性体质：pH<7.35
健康人的血液酸碱度处在一种的动态平衡状态，一般呈中性和弱碱性，pH值在7.35～7.45之间。少数人为碱性体质，占总人群的10%左右。由各种原因导致体液的pH值在7.35以下时，医学上称之为酸性体质。日本专家认为，酸性体质是百病之源。无论一个人正处于什么年龄段，当酸性物质在体内积累得过多时，细胞代谢功能都会比较差，产生腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状，还容易诱发心脑血管病、骨质疏松、肾结石、关节炎、痛风、高血压、癌症、高脂血症等多种疾病。而且酸性体质一旦形成，就很难纠正，因此，需要早预防、早治疗。
形成酸性体质的原因
▲饮食结构不合理，摄入内酸食品过多。
▲过度疲劳超时工作或经常熬夜。
▲心理负担过重。在高度紧张和压力下，人体会出现严重的酸化。当压力得不到释放的时候，更容易导致体质酸化。
▲缺乏体力活动。人体通过排汗，可以排除部分体内的酸性物质。但如果运动太少，很少出汗，则不利于酸性物质的排除。
▲不良嗜好。毫无节制地抽烟、饮酒，易导致体质酸化。
▲环境污染。摄入被污染的饮用水、农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等，容易使酸性物质在体内滞留。
纠酸保健有良方
人体自身有一个自我调节机制，但体质过酸时，人体调节能力就无法调节了。当您出现疲倦乏力、腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状时，就要警惕自己身体已经处于酸性环境，应及时加以调整。
除了进行有氧运动、放松心情、保持正常的作息时间外，调整体内酸碱平衡的主要方法是进行饮食调整。
1.了解食物的属性。有些人误认为带酸味儿的食品就是酸性食品。其实，食品属于酸性还是碱性，与其本身的味道无关，而是依据食物经过消化、吸收和代谢后，最终在体内生成的物质是酸性还是碱性来判断的。因此，科学家把在体内生成酸性和碱性代谢产物的食品，分别称为内酸食品和内碱食品，以此来区别食品本身的口味儿。
具体说来，内碱食品包括蔬菜、水果、豆类、海带、茶及奶类等，内酸食品包括精制谷类食品、肉类、鱼类、蛋类、油脂和糖类等。
2.增大成碱性食品的摄入比例。对于那些像张先生一样经常吃大鱼大肉的人来说，应该多吃一些内碱食品，使内碱食物与内酸食物的摄入保持2∶1的比例。具体来说，就是像一位营养学专家所说的那样，做到“三口菜一口肉”。
运动
多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物.
碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物.
因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡.
常见食物的酸碱性表
多喝水
如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会.这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜.
早睡
晚上
1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!
一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可见早餐最重要,但许多学生普遍不吃早餐,
一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病.
凡是晚上8:00再进食就称做宵夜.吃宵夜隔天会疲倦,爬不起床,睡觉时,处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸,发酵,产生毒素伤害身体.
少运动,整天坐着,又刻意选择一些精致的食物来食用.然而,缺乏纤维素,会导
致肠子功能变差,这样,我们所吃的食物变成了毒素,使体质变酸,慢性病也开始了.
总结
酸性体质已成为全球化的共同问题.
首先,要纠正不良生活方式使机体处于良好的状态.
其次,要进行科学的锻炼,运动适量,贵在坚特,促进酸性物质的排除.
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