我得了抑郁症！ 感觉前途很迷茫！感觉自己离自杀不远了！ 我得了严重的抑郁症，感觉撑不下去了，万分痛苦。

\u6211\u611f\u89c9\u81ea\u5df1\u6709\u6291\u90c1\u75c7\uff0c\u6bcf\u5929\u5fc3\u60c5\u5f88\u5dee\uff0c\u65e0\u7cbe\u6253\u91c7\uff0c\u7ecf\u5e38\u60f3\u81ea\u6740\uff0c\u5bf9\u81ea\u5df1\u6ca1\u81ea\u4fe1\uff0c\u89c9\u5f97\u672a\u6765\u5f88\u8ff7\u832b\uff0c\u5728\u5b66\u6821\u91cc\u5ea6\u65e5

\u4e00\u5207\u90fd\u539f\u4e8e\u4f60\u5bf9\u81ea\u5df1\u4e0d\u81ea\u4fe1\uff0c\u751f\u547d\u5f88\u53ef\u8d35\uff0c\u53ef\u8d35\u5f97\u53ea\u6709\u4e00\u6b21\uff0c\u6240\u4ee5\u6d3b\u7740\u7684\u4eba\u4e00\u5b9a\u8981\u597d\u597d\u6d3b\u4e0b\u53bb\uff0c\u5bf9\u4e8e\u672a\u6765\u5176\u5b9e\u53ea\u8981\u4f60\u80af\u53bb\u9762\u5bf9\u3001\u53bb\u6311\u6218\u751f\u6d3b\uff0c\u751f\u6d3b\u5e76\u6ca1\u6709\u4f60\u60f3\u8c61\u7684\u90a3\u4e48\u96be\u3002\u5728\u5b66\u6821\u4f60\u4e0d\u7528\u53bb\u8ba8\u538c\u5468\u56f4\u7684\u4eba\uff0c\u5176\u5b9e\u5468\u56f4\u7684\u4eba\u5e76\u4e0d\u8ba8\u538c\u4f60\uff0c\u53ea\u662f\u4f60\u95f7\u95f7\u7684\u8fd9\u6837\u8ba4\u4e3a\u4ed6\u4eec\u8ba8\u538c\u4f60\u800c\u5df2\uff0c\u55ef\u4e3a\u4e86\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u8fd8\u662f\u8981\u953b\u70bc\u7684\u54df\uff0c\u4e0d\u8981\u81ea\u5351\uff0c\u4e16\u754c\u4e0a\u6bd4\u4f60\u8fd8\u4e0d\u5e78\u7684\u4eba\u591a\u5f97\u662f\uff0c\u6ca1\u6709\u53cc\u624b\u7684\u4eba\u4ed6\u53ef\u4ee5\u505a\u5230\u7528\u53cc\u811a\u53bb\u505a\u996d\u6d17\u8863\u5199\u5b57\u7b49\u7b49\uff0c\u76f8\u5bf9\u800c\u8a00\u4f60\u662f\u4e0d\u662f\u592a\u5e78\u8fd0\u4e86\u2026\u2026\u52a0\u6cb9\uff01\uff01\u4f60\u53ef\u4ee5\u7684\uff0c\u770b\u5b8c\u8bc4\u8bba\u53ef\u4ee5\u7b11\u4e00\u4e0b\u5417^_^^_^\u7fd8\u8d77\u4f60\u7684\u5634\u5507\uff0c\u5fae\u7b11\u662f\u80fd\u5e26\u7ed9\u4eba\u5feb\u4e50\u7684^_^^_^^_^\u53ea\u8981\u5fc3\u91cc\u6709\u9633\u5149\u4e00\u5207\u90fd\u4f1a\u662f\u7f8e\u597d\u7684^_^^_^

\u6291\u90c1\u8868\u73b0\u5f62\u8bf8\u5982\u5bf9\u751f\u6d3b\u6ca1\u6709\u4fe1\u5fc3\uff0c\u7a81\u7136\u5bf9\u4efb\u4f55\u4e8b\u7269\u5931\u53bb\u5174\u8da3\u3002\u3002\u3002\u5982\u679c\u6709\u81ea\u6740\u7684\u60f3\u6cd5\uff0c\u90a3\u8bf4\u660e\u75c5\u7684\u4e0d\u8f7b\u7684\u4e86\u3002\u6bd4\u5982\uff0c\u987e\u57ce\uff0c\u6d77\u5b50\u3002\u3002\u3002

\u60c5\u7eea\u4f4e\u843d\u800c\u4e14\u8fde\u7eed\u4e00\u5468\u4ee5\u4e0a\u7684\u4f4e\u843d\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u4f60\u5f00\u59cb\u611f\u89c9\u81ea\u5df1\u4e0d\u5bf9\u52b2\u4e86\uff0c\u4ec0\u4e48\u4e5f\u4e0d\u60f3\u505a\uff0c\u4e0d\u60f3\u505a\u996d\uff0c\u4e0d\u60f3\u62d6\u5730\uff0c\u4e0d\u60f3\u6d17\u8863\u670d\uff0c\u751a\u81f3\u90fd\u4e0d\u60f3\u6d17\u6fa1\uff0c\u4f60\u65e0\u6cd5\u60f3\u8c61\u4e00\u5468\u6216\u8005\u4e24\u5468\u4e0d\u6d17\u6fa1\u7684\u6837\u5b50\u4f46\u662f\u4f60\u5374\u4f60\u591f\u63a5\u53d7\u5b83\u3002\u4e0d\u60f3\u4e0e\u4eba\u63a5\u89e6\u6216\u662f\u4ea4\u6d41\uff0c\u5bb3\u6015\u522b\u4eba\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u51fa\u73b0\u7684\u72b6\u6001\u3002\u4e0d\u60f3\u505a\u4efb\u4f55\u4e8b\u60c5\u7684\u80cc\u540e\uff0c\u5176\u5b9e\u5c31\u662f\u9003\u907f\u73b0\u5b9e\uff01\u4f60\u5468\u56f4\u7684\u4eba\u53ef\u80fd\u662f\u8ba4\u4e3a\u4f60\u53d8\u61d2\u60f0\u4e86\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u6839\u672c\u4e0d\u662f\u8fd9\u6837\u7684\uff0c\u5bb6\u4eba\u6216\u662f\u670b\u53cb\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u6291\u90c1\u7684\u4f53\u9a8c\u662f\u4e0d\u4f1a\u53d1\u73b0\u4f60\u7684\u5fc3\u91cc\u72b6\u6001\u5728\u53d8\u5316\uff0c\u4e0d\u4f1a\u4e86\u89e3\u4f60\u5185\u5fc3\u4e16\u754c\u7684\u60f3\u6cd5\u3002\u5fae\u535a\u91cc\u6709\u4e2a\u53eb\u201c\u8d70\u996d\u201d\u7684\u5b66\u751f\uff0c\u901a\u8fc7\u53d1\u5fae\u535a\u6765\u5bfb\u627e\u81ea\u5df1\u7684\u4eba\u751f\u51fa\u53e3\uff0c\u53ef\u60dc\u7684\u662f\u6700\u7ec8\u8fd8\u662f\u6084\u6084\u79bb\u5f00\u4e86\u8fd9\u4e2a\u4e16\u754c\u3002

\u6291\u90c1\u5c31\u50cf\u5e7d\u7075\u4e00\u6837\uff0c\u5b83\u80fd\u591f\u5728\u77ac\u95f4\u6bc1\u6389\u4f60\u7684\u4e09\u89c2\uff0c\u628a\u4f60\u7684\u4e09\u89c2\u7c89\u788e\u7684\u4f53\u65e0\u5b8c\u80a4\u3002\u8fd9\u624d\u662f\u8ba9\u4eba\u611f\u89c9\u5230\u975e\u5e38\u53ef\u6015\u7684\u4e00\u4ef6\u4e8b\u60c5\u3002\u4eba\u9760\u4ec0\u4e48\u6d3b\u7740\uff1f\u4e0d\u662f\u98df\u7269\uff0c\u4e43\u662f\u4fe1\u5ff5\uff01\u4f60\u60f3\u60f3\u4e09\u89c2\u7a81\u7136\u906d\u9047\u88ab\u6bc1\u6216\u662f\u88ab\u91cd\u7f6e\uff0c\u6574\u4e2a\u4eba\u88ab\u5b8c\u5168\u98a0\u8986\u4e86\uff0c\u8fd9\u624d\u662f\u7edd\u671b\uff01\u4eba\u4e00\u7edd\u671b\u7684\u8bdd\uff0c\u79bb\u81ea\u6740\u7684\u5730\u6b65\u8d8a\u6765\u8d8a\u8fd1\u4e86\u3002\u4f46\u613f\u4f60\u4e0d\u662f\u8fd9\u6837\u7684\uff01

\u5982\u4f55\u6446\u8131\u6291\u90c1\u7f20\u7ed5\u7684\u5e7d\u7075\uff1f\u4e0d\u8981\u5b85\u5728\u5bb6\u91cc\uff0c\u5c1d\u8bd5\u53bb\u6162\u8dd1\uff0c\u8981\u8ba9\u81ea\u5df1\u51fa\u6c57\u6392\u6bd2\u3002\u901a\u8fc7\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u7684\u6162\u8dd1\uff0c\u4e0d\u4ec5\u6392\u9664\u4f60\u4f53\u5185\u7684\u6bd2\u7d20\u800c\u4e14\u4e5f\u6392\u9664\u4f60\u5fc3\u91cc\u4e0a\u7684\u6bd2\u7d20\u3002\u575a\u6301\u8dd1\u6b65\u7ec3\u4e60\uff0c\u4e09\u4e2a\u6708\u6216\u662f\u534a\u5e74\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u5728\u53d8\u5316\uff0c\u8fd9\u4e2a\u53d8\u5316\u5c31\u662f\u6162\u6162\u627e\u56de\u81ea\u5df1\uff01

\u52a0\u6cb9\uff01\u795d\u4f60\u5c3d\u5feb\u7684\u627e\u56de\u81ea\u5df1\uff01

抑郁症的自我调理：抑郁症的早期表现因人而异：有的郁郁不乐；有的暴怒生气；有的沉默不语；有的疑神疑鬼；有的恐惧害怕；有的暴躁……上述症状持续时间较长，且比较严重者才能算是忧郁症。认识忧郁症、消除忧郁症是现代人追求健康极为重要的课题。现代化是忧郁症的助燃剂：1、饮食、环境的危害。2、电气化对环境的影响。3、现代社会的生活压力。我们要有一颗理解别人的心，不论任何人都应该有这样的心，因为理解才能谅解，谅解才能宽心，宽心才能解开心结，整个人生才会开朗起来。有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。有很多轻微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治疗方法，绝大多数人是完全可以恢复正常的。朋友们千万不要用自己的情绪波动，来对号抑郁症。这是很多人抑郁严重的根源。这样不但不能解决问题，反而使情绪波动更大。沟通什么，得到什么；沟通快乐，得到快乐。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。情绪管理七法：1、瑜伽调理情绪、平稳心态、治疗失眠和心脏病的方法：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。2、认识自己。3、看穿事物本质。4、走出户外，汲取正面能量。5、及时宣泄情绪：（1）、对着天空大喊三声：我快乐。（2）、亮开喉咙，唱一首《青藏高原》。（3）、想着朋友大哭一场。（4）、尽情跳一场舞。（5）、从头拍打到脚，观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的负能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，观想把自己身心一切负面的东西洗的一干二净。（8）、和朋友倾诉一番。6、随时给予提示和鼓励，摆脱低潮。7、学会放松，人生才会轻松。心念决定情绪好坏，转换看待事情的观点，转变生命的结果。请记住：无论发生什么事，都应该去接受它、消化它、然后转化它，一定要记住这三个步骤。我认为心灵的健康会影响到身体的健康，身体的健康会影响到心灵的健康。这两种不同的东西是相互影响的，是一定的。也不是我很聪明、很伟大，从中国的中医当中反映得很清楚，情绪和健康之间互生的一个关系。我们开心了，我们快乐了，那我们就会得到健康。我们过去的身体的疾病和痛苦，就可能得到一定的疗愈的作用、康复的作用，尤其是最明显的就是忧郁症，胃病，这个关节疼痛、失眠，最严重的一个问题，也是最可怕的一样疾病就是肝病，尤其是像消化系统和大脑，心脑血管的部分，它与我们的情绪太有关系了。很聪明的人会想到：情绪和精神思维的部分是相等的吗？它不相等，但都是来自于一个系统，你精神中对事物有了一个错误的观念和障碍的时候，你的情绪的反应，情绪当持续一定时间的时候，就会引发出身体的反应，最快速的反应，恐怕就是在刹那间。走出忧郁的四个方法：1、用慈悲和博爱改变忧郁人生。2、返璞归真。3、瑜伽修心养性：如果进入闭目养神的状态，观想晶莹的泉水或雨滴把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪——那就使自己疲惫的身心得到一次彻底的清洗，无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞——这是一个不可多得的消除浮躁、快乐身心的特效方法！4、鼓励提示，肯定自我。从生活中发现平淡与知足的乐趣，用慈悲、宽容、博爱的心态来看待生活，多一些自我鼓励、自我肯定，就能远离忧郁的困扰，看见生命的美好。
治疗抑郁的秘方：会有治疗抑郁，安神舒气，失眠多梦，补肝强肾，增进感情等神奇疗效。
合欢花15克，枸杞子30克，蜂蜜适量，煮开焖一会，即可喝食。
按摩神门穴：神门穴在手腕横纹尺内侧的凹陷处，即手腕横纹双筋的内侧坑里。
神门穴的主治病症为：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。

自卑,或许是你对你现在自己最直接的评价;
还有一种可能,那就是依赖,你现在没有依赖的人了,导致你一直感觉没有存在的价值;

这两种原因都是你的童年时代造成的,你的童年时代父母的教育不当导致凡事遇到你做错事就开始自卑,就感觉自己不如别人,想给父母说,却又怕他们嘲笑或者打骂说自己不争气,然后自己安慰自己,久而久之就不会再和别人沟通了,所有的事情都放在心里,所有的人都不理解我;
如果你童年时代有一个亲人特别依赖,感觉其他人都是不理解我,但每次我犯错误他都会安慰我,每次做好事他都会表扬我,慢慢的我就觉得那个人就是我人生的坐标,他的一举一动都是我参考的对象,如果那个人去世了,那么自己就找不到可以安慰和表扬自己的人了,生活怎么进行下去?

你需要找到问题的本质,你应该知道 人生就是头脑在思考70年,然后你的意念在宇宙中消失了,以后再也不会有你的思想了,人死并不可怕,可怕的是看到别人死后的惨状会给你带来务必震撼,导致对死的恐惧; 如果你真的有过轻生的念头,我在这里嘲笑你一句,既然死的想法都有,难道还怕什么人间枷锁束缚你去让你活下来吗？

告诉你一个方法,如果你真想改变自己, 手里还有点钱(1k足矣),最有效,也是最能让你彻底改变的方式就是去独自去旅游,或者组团旅游,去看看我们这个人类社会的芸芸众生是怎么生活的,劳苦大众是怎么依靠自己的信念而不是他人的信念坚持活下来的; 人生来就是平等的,有点人手里一分钱没有但他却想通过自己的双手每天挣几十块钱来养活自己的下一代,或者给上一代治病,当他们的下一代成才了或者上一代身体健康的时候 就是他们人生价值体现的时候; 当你旅途中没有钱的时候你要想办法去赚钱让自己坚持走完自己的旅程,这中间你会体会到价值所在;

加油吧,在旅行中对自己的人生观进行重新编写,每个人都拥有快乐生活还是痛苦生活的权利,只要他自己愿意！

不要放弃生活，相信吧，生活还有你所期待的东西。

要注重心态，要有一颗乐观向上的精神，什么事别灰心。

你做不到的，当你要自杀时会想到自己的父母和亲人，你还年轻还可以拼一拼，说不定现在去买个彩票还能中大奖

扩展阅读：六种征兆说明你抑郁了 ... 抑郁症发泄的最佳方法 ... 真抑郁和假抑郁的区别 ... 抑郁症发作真实样子 ... 如何把自己逼出抑郁症 ... 怀疑自己抑郁症是装的 ... 双向情感障碍是什么 ... 抑郁症的家属很惨 ... 抑郁症懒散到什么程度 ...