怎样降低尿酸？ 怎样降低尿酸？
尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。
尿酸偏高可以使用兹枫草茶降尿酸。食疗的原则是低能量,低嘌呤,低脂肪,低蛋白质,多水分.避免超重和肥胖.合理地选择脂肪,蛋白质,碳水化合物食品,严格进行适宜的膳食搭配.每日摄入一定量的各种微量元素,纤维素及维生素。
尿酸的积聚主要有四个原因：第一是过量食用高嘌呤的食物；第二是体内嘌呤代谢出现问题；第三是排泄量过少；第四是尿酸无法正常排泄。
一、低嘌呤，痛风病人应长期少吃或不吃高嘌呤食物，如牛肝沙丁鱼牡蛎浓肉汤火锅汤等；可选用牛奶鸡蛋不宜选用肉类禽类和鱼类的内脏；另外增加果蔬摄入量和饮水量。
二、每日饮茶量保证尿量在1500ml/d以上，最好>2000ml/d。
三、提倡戒烟，禁啤酒和白酒，如饮红酒宜适量，发作期或进展期痛风患者应严格禁酒。
四、增加锻炼，肥胖者体重控制在正常范围。
五、食用低盐食物，避免辛辣。中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势。
六、发病时可服用治疗的药物，平时不用。
尿酸高会引起脚痛，在尿酸过高时，会引起脚部关节出现火烧一般的疼痛，不敢触碰，一碰就会有火辣辣的疼痛感，发病时间会在5到10天左右，10天之后病痛会一点点消退。尿酸高是身体嘌呤代谢紊乱，引起身体尿酸过高并且不能正常排出体外，诱发身体关节出现疼痛的症状。
意见建议：日常生活中可以通过控制饮食来降低身体的尿酸过高问题，避免吃肉，鱼，虾，螃蟹，鱿鱼等食物，多喝水，不要过度劳累，可降低尿酸值。
不能因为这一个就去确定是尿酸高，你应该去查一下。如果是尿酸高引起的话就要重视起来。平时多了解一下高尿酸及痛风的等疾病原因是有好处的，毕竟高尿酸及痛风的越来越高发，也逐渐年轻化，希望能够帮助我们大家避免它的发生，保护身体健康。常喝兹枫草茶可以排酸。下面的食物也是有助于降尿酸都。
1.冬瓜：
冬瓜具有清热利尿的功效，也可以让体内的尿酸随着尿液排出体外。冬瓜的嘌呤指数很低，是痛风患者食用蔬菜的最佳选择。
2.白菜：
白菜中含有大量的膳食纤维，营养丰富，增强肠胃的蠕动，以此来缩短排泄物在体内的时间，促进消化，进一步的减轻肾脏、肝脏的负担，利于尿酸的排出。
3. 黄瓜：
黄瓜中大量的维生素B和维生素C，同时它的嘌呤指数也很低，有利于尿酸的降低，还对肾脏起到保护的作用。黄瓜中的一种物质还可以刺激人体的胰岛素分泌，辅助性的治疗糖尿病。
如果以前没有尿酸高过，大拇指疼并不能说明你是尿酸高，还是到医院确诊一下比较好。
尿酸高是体内嘌呤代谢障碍所引起，可以服用抑制尿酸合成的药物和促进尿酸排泄的药物来降低尿酸。
1.抑制尿酸合成的药物：首选别嘌醇，别嘌醇通过抑制黄嘌呤氧化酶，使尿酸生成减少。与促进尿酸排泄药物合用，可使血尿酸迅速下降，并动员沉积在组织中的尿酸盐。
2.促进尿酸排泄的药物，此类药物主要通过抑制肾小管对尿酸的重吸收，增加尿尿酸排泄，而降低血尿酸水平。适用于肾功能正常，每日尿尿酸排泄不多的患者。用药剂量宜小，服药期间应每日口服碳酸氢钠以碱化尿液，并注意多饮水。
不宜与水杨酸、噻嗪类利尿剂、呋塞米、依他尼酸等抑制尿酸排泄的药物同用。促进尿酸排泄的药物因有可能加重肾脏负担，一般较少使用。
3.同时要降低尿酸，还要限制高嘌呤饮食的摄入。
上述方式可以降低尿酸。
尿酸正常值在性别上有一定的差别，正常情况下在一定范围内波动。根据人体的生理特点，女性正常尿酸值89~357umol/L，男性正常尿酸值149~416umol/L，一旦超出这一值就会引起尿酸的出现。建议常喝兹枫草茶降低尿酸。
尿酸高人群日常保健
1、保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
2、碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
3、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
4、大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。
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