为什么睡觉起来后,脖子酸疼 为什么睡觉起来全身酸疼？
\u4e3a\u4ec0\u4e48\u7761\u89c9\u8d77\u6765\u611f\u89c9\u8116\u5b50\u75bc\u554a\u5efa\u8bae\uff1a\u4f60\u597d\uff01\u7761\u89c9\u8d77\u6765\u8116\u5b50\u75bc\uff0c\u591a\u56e0\u4e3a\u7761\u59ff\u4e0d\u6b63\u786e\uff0c\u6216\u6795\u5934\u9ad8\u5ea6\u4e0d\u5408\u9002\u6240\u81f4\uff0c\u7ecf\u5e38\u5750\u7740\u5012\u662f\u4e0d\u4f1a\u5f15\u8d77\u8116\u5b50\u75bc\uff0c\u4f46\u5982\u679c\u5750\u59ff\u4e0d\u6b63\u786e\uff0c\u90a3\u4e5f\u4f1a\u5f15\u8d77\u8116\u5b50\u75bc\u3002\u6700\u6839\u672c\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u5f88\u53ef\u80fd\u662f\u5b58\u5728\u9888\u690e\u65b9\u9762\u7684\u95ee\u9898\u3002\u4e00\u3001\u6539\u53d8\u5750\u59ff\u3001\u7761\u59ff\uff0c\u8c03\u6574\u6795\u5934\u7684\u9ad8\u5ea6\u2014\u2014\u6795\u5934\u7684\u9ad8\u5ea6\u5e94\u4e3a\u4e24\u80a9\u5bbd\u9664\u4ee5\u4e8c\u518d\u51cf\u4e09\uff0c\u5c31\u5f97\u5230\u6795\u5934\u9ad8\u5ea6\u7684\u5398\u7c73\u6570\u4e86\u3002\u4e8c\u3001\u8bf7\u5f53\u5730\u6309\u6469\u63a8\u62ff\u79d1\u7684\u533b\u751f\u8bca\u6cbb\uff0c\u5fc5\u8981\u65f6\u9700\u8981\u7528\u624b\u6cd5\u5bf9\u9888\u690e\u7684\u95ee\u9898\u8fdb\u884c\u6cbb\u7597\u3002\u4e09\u3001\u5fc5\u8981\u65f6\u53ef\u80fd\u9700\u8981\u62cd\u9888\u690e\u7684X\u5149\u7247\u534f\u8bca\u3002
\u6211\u4eec\u77e5\u9053\uff0c\u7761\u7720\u5bf9\u4e8e\u5927\u8111\u5065\u5eb7\u662f\u6781\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u3002\u672a\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u9700\u8981\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5e76\u4e14\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\u9ad8\u8d28\u91cf\u3002\u5982\u679c\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u8db3\u6216\u8d28\u91cf\u4e0d\u9ad8\uff0c\u90a3\u4e48\u5bf9\u5927\u8111\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5927\u8111\u7684\u75b2\u52b3\u5c31\u96be\u4ee5\u6062\u590d\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u53ef\u80fd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u529f\u80fd\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u5982\u679c\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5dee\uff0c\u5c31\u5e94\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6bd4\u5982\u590f\u5929\u5348\u7761\u7247\u523b\uff0c\u5e76\u4e14\u8981\u8bbe\u6cd5\u6539\u5584\u7761\u7720\u72b6\u51b5\u7b49\u3002 \u6309\u7167\u4e00\u822c\u7684\u89c2\u70b9\uff0c\u7761\u7720\u662f\u6d88\u9664\u5927\u8111\u75b2\u52b3\u7684\u4e3b\u8981\u65b9\u5f0f\u3002\u5982\u679c\u957f\u671f\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u6216\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u592a\u5dee\uff0c\u5c31\u4f1a\u4e25\u91cd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u673a\u80fd\uff0c\u672c\u6765\u662f\u5f88\u806a\u660e\u7684\u4eba\u4e5f\u4f1a\u53d8\u5f97\u7cca\u6d82\u8d77\u6765\u3002\u5f88\u591a\u9752\u5c11\u5e74\u5b66\u751f\u60a3\u4e0a\u4e86\u795e\u7ecf\u8870\u5f31\u7b49\u75be\u75c5\uff0c\u5f88\u591a\u65f6\u5019\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u4e25\u91cd\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u5f15\u53d1\u7684\u3002 \u603b\u4e4b\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u4e00\u4e2d\uff0c\u6709\u4e09\u5206\u4e4b\u4e00\u591a\u7684\u65f6\u95f4\u662f\u5728\u7761\u7720\u4e2d\u5ea6\u8fc7\u7684\u3002\u653f\u515a\u7684\u826f\u597d\u7761\u7720\uff0c\u53ef\u8c03\u8282\u751f\u7406\u673a\u80fd\uff0c\u7ef4\u6301\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u7684\u5e73\u8861\uff0c\u662f\u751f\u547d\u4e2d\u91cd\u8981\u7684\u4e00\u73af\u3002\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u3001\u4e0d\u8db3\uff0c\u7b2c\u4e8c\u5929\u5c31\u4f1a\u5934\u9519\u8111\u80c0\u3001\u5168\u8eab\u65e0\u529b\u3002\u7761\u7720\u4e0e\u5065\u5eb7\u5de5\u4f5c\u548c\u5b66\u4e60\u7684\u5173\u7cfb\u751a\u4e3a\u5bc6\u5207\u3002 \u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u53ef\u4ee5\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff1a \uff0a \u7761\u7720\u8981\u9002\u91cf 1\u3001\u6211\u4eec\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u89c2\u70b9\u662f\uff1a\u89c9\u4e0d\u53ef\u5c11\u7761\u3002\u5728\u5f88\u591a\u4e66\u4e0a\u90fd\u8bf4\uff0c\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u6bcf\u5929\u77617\uff0d8\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5c31\u5dee\u4e0d\u591a\u4e86\u3002\u53ef\u662f\u6700\u8fd1\u7f8e\u56fd\u5fc3\u7406\u5b66\u6559\u6388\u8a79\u59c6\u65af�6�1\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u6307\u51fa\uff1a\u4e00\u4e2a\u4eba\u665a\u4e0a\u7761\u77206\uff0d7\u4e2a\u5c0f\u65f6\u662f\u4e0d\u591f\u7684\u3002\u4ed6\u5bf9\u7761\u7720\u7814\u7a76\u7684\u7ed3\u679c\u8868\u660e\uff0c\u53ea\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u624d\u80fd\u591f\u4f7f\u4eba\u4f53\u529f\u80fd\u8fbe\u5230\u9ad8\u5cf0\u3002\u6240\u4ee5\u4ec0\u4e48\u662f\u201c\u9002\u91cf\u201d\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u201c\u4ee5\u7cbe\u795e\u548c\u4f53\u529b\u7684\u6062\u590d\u201d\u4f5c\u4e3a\u6807\u51c6\u3002 \u4eba\u7684\u7761\u7720\u5206\u4e3a\u6162\u52a8\u773c\u7761\u7720\u548c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u4e24\u4e2a\u65f6\u5411\u3002\u6d53\u5ea6\u7684\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u5728\u8bb0\u5fc6\u50a8\u5b58\u3001\u7ef4\u6301\u7ec4\u7ec7\u3001\u4fe1\u606f\u6574\u7406\u53ca\u65b0\u7684\u5b66\u4e60\u3001\u8868\u73b0\u7b49\u90fd\u53d1\u751f\u5728\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u7684\u6700\u540e\u9636\u6bb5\uff0c\u800c\u5feb\u52a8\u773c\u7761\u7720\u901a\u5e38\u53d1\u751f\u57288\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u671f\u7684\u540e\u90e8\uff0c\u5e76\u53ef\u4ee5\u6301\u7eed90\u5206\u949f\u5de6\u53f3\u3002\u867d\u7136\u6211\u4eec\u53ef\u80fd\u5e76\u6ca1\u6709\u89c9\u5bdf\u5230\uff0c\u4f46\u662f\uff0c\u6211\u4eec\u5f53\u4e2d\u5927\u90e8\u5206\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5176\u5b9e\u90fd\u662f\u4e0d\u591f\u7684\uff0c\u8fd9\u4e0d\u4ec5\u964d\u4f4e\u4e86\u751f\u6d3b\u8d28\u91cf\uff0c\u8fd8\u53ef\u80fd\u5f15\u53d1\u75be\u75c5\u3002 \u4e3a\u4e86\u5f25\u8865\u8fd9\u79cd\u666e\u904d\u7684\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\uff0c\u9a6c\u65af\u535a\u58eb\u63d0\u5021\u201c\u5c0f\u7761\u201d\u3002\u8fd9\u79cd\u5c0f\u7761\u662f\u6307\u6bcf\u5929\u6b63\u5f0f\u7761\u7720\u9192\u6765\u540e\u518d\u5c0f\u776120\u5206\u949f\uff0c\u5176\u6548\u679c\u6bd4\u665a\u4e0a\u65e9\u7761\u8981\u597d\u5f97\u591a\u3002 \u6211\u4eec\u7279\u522b\u5f3a\u8c03\u7684\u662f\uff0c\u73b0\u5728\u4e2d\u5c0f\u5b66\u751f\u867d\u7136\u8bf4\u201c\u51cf\u8d1f\u201d\u4e86\uff0c\u4f46\u662f\u7531\u4e8e\u5404\u79cd\u5404\u6837\u7684\u8003\u8bd5\u538b\u529b\uff0c\u4ed6\u4eec\u5e76\u4e0d\u8f7b\u677e\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u660e\u663e\u4e0d\u8db3\u3002\u4e0e\u8fc7\u53bb\u76f8\u6bd4\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u660e\u677e\u6697\u7d27\u3002\u8fd9\u5b9e\u9645\u4e0a\u65e0\u8bba\u5bf9\u793e\u4f1a\u8fd8\u662f\u5bf9\u5bb6\u5ead\u90fd\u662f\u5f97\u4e0d\u507f\u5931\u7684\u3002\u6211\u4eec\u8ba4\u4e3a\uff0c\u53ea\u6709\u7761\u597d\u89c9\uff0c\u624d\u80fd\u5b66\u4e60\u597d\u3002\u7761\u597d\u89c9\u5e76\u4e0d\u4f1a\u59a8\u788d\u524d\u7a0b\uff1a\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\uff01 \uff0a \u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883 \u8981\u60f3\u665a\u95f4\u5f97\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\uff0c\u6ce8\u610f\u7761\u524d\u4e09\u5b9c\u4e09\u5fcc\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u3002 \u4e09\u5b9c\u662f\uff1a \u7761\u524d\u6563\u6b65\u3002 \u300a\u7d2b\u5ca9\u9690\u4e66�6�1\u517b\u4e66\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u5165\u7761\u65f6\u884c\uff0c\u7ed5\u5ba4\u5343\u6b65\uff0c\u59cb\u5c31\u6795\u2026\u2026\u76d6\u5219\u795e\u52b3\uff0c\u52b3\u5219\u601d\u606f\uff0c\u52a8\u6781\u800c\u6c42\u9759\u3002\u201d \u7761\u89c9\u5e94\u8be5\u6709\u4e00\u4e2a\u5408\u9002\u7684\u73af\u5883\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u4e00\u4e2a\u6e05\u9759\u7684\u5367\u5ba4\u548c\u8212\u9002\u7684\u5367\u5177\u3002 \u901a\u98ce\u662f\u5367\u5ba4\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u6761\u4ef6\uff0c\u56e0\u4e3a\u65b0\u9c9c\u7684\u7a7a\u6c14\u6bd4\u4ec0\u4e48\u90fd\u91cd\u8981\u3002\u65e0\u8bba\u5ba4\u5916\u7684\u6e29\u5ea6\u9ad8\u4f4e\uff0c\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\u90fd\u5e94\u8be5\u5f00\u7a97\u6362\u6c14\u3002\u9009\u62e9\u4e00\u5f20\u8212\u9002\u7684\u5e8a\uff0c\u4e00\u822c\u4ee5\u8f6f\u786c\u9002\u4e2d\u7684\u68d5\u7ef7\u5e8a\u6216\u8f6f\u6728\u677f\u7684\u8925\u5b50\u4e3a\u5b9c\u3002\u6795\u5934\u8f6f\u786c\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u5c3d\u91cf\u505a\u5230\u51ac\u6696\u590f\u51c9\u3002 \u8981\u6709\u6b63\u786e\u7684\u7761\u7720\u59ff\u52bf\u3002 \u4e00\u822c\u4e3b\u5f20\u5411\u53f3\u4fa7\u5367\uff0c\u5fae\u66f2\u53cc\u817f\uff0c\u7678\u8eab\u81ea\u7136\u653e\u677e\uff0c\u4e00\u624b\u5c48\u8098\u653e\u6795\u524d\uff0c\u4e00\u624b\u81ea\u7136\u653e\u5728\u5927\u817f\u4e0a\u3002 \u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\u3002 \u65e0\u8bba\u662f\u6bcf\u665a\u7684\u7761\u7720\u8fd8\u662f\u767d\u5929\u7684\u5c0f\u7761\u90fd\u8981\u5c3d\u91cf\u4fdd\u6301\u5728\u540c\u4e00\u4e2a\u65f6\u95f4\u4e0a\u5e8a\u548c\u8d77\u5e8a\uff0c\u8282\u5047\u65e5\u4e5f\u4e0d\u4f8b\u5916\u3002\u8981\u8fdb\u884c\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u9002\u5ea6\u7684\u884c\u52a8\u3002 \uff0a \u987a\u5e94\u751f\u7269\u949f \u5982\u679c\u6211\u4eec\u6bcf\u5929\u51c6\u65f6\u8d77\u5e8a\uff0c\u5b9a\u65f6\u53bb\u8fce\u63a5\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u7684\u9633\u5149\uff0c\u90a3\u4e48\u4f60\u7684\u751f\u7269\u949f\u5c31\u4f1a\u51c6\u65f6\u8fd0\u8f6c\u3002\u7814\u7a76\u8868\u660e\uff0c\u8fd9\u662f\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5173\u952e\u8981\u7d20\u4e4b\u4e00\u3002 \u5f71\u54cd\u751f\u7269\u949f\u7684\u8fd0\u884c\u7684\u56e0\u7d20\u4e4b\u4e00\u662f\u4f53\u6e29\u3002\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u6ce2\u52a8\u5bf9\u751f\u7269\u949f\u7684\u8282\u5f8b\u6709\u5f88\u5927\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u4eba\u7684\u4f53\u6e29\u4e0b\u964d\u5c31\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u7761\u610f\uff0c\u8fd9\u662f\u5229\u7528\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u751f\u7269\u949f\u7684\u6709\u6548\u65b9\u6cd5\u3002\u5982\u679c\u4f53\u6e29\u8c03\u8282\u5931\u63a7\uff0c\u5c31\u4f1a\u5f15\u8d77\u7761\u7720\u751f\u7269\u949f\u53d1\u751f\u7d0a\u4e71\u3002\u63a7\u5236\u4f53\u6e29\u7684\u65b9\u6cd5\u5f88\u591a\uff0c\u4f8b\u5982\u7761\u524d\u6d17\u6fa1\uff0c\u6216\u7761\u524d\u505a20\u5206\u949f\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u7b49\uff0c\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u5019\u4f53\u6e29\u5c31\u4f1a\u6709\u6240\u4e0b\u964d\u3002 \u603b\u4e4b\uff0c\u5f62\u6210\u4e60\u60ef\u4e4b\u540e\uff0c\u4eba\u5c31\u4f1a\u6309\u65f6\u5165\u7761\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u8981\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\uff0c\u8fd9\u662f\u6700\u91cd\u8981\u7684\u3002\u751f\u7269\u949f\u662f\u4e0d\u80fd\u8f7b\u6613\u7834\u574f\u7684\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u5728\u661f\u671f\u516d\u3001\u661f\u671f\u5929\u665a\u4e0a\u4e0d\u7761\uff0c\u767d\u5929\u4e0d\u8d77\uff0c\u7834\u574f\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u7269\u949f\u3002 \uff0a \u8c03\u8282\u996e\u98df \u6211\u4eec\u7ecf\u5e38\u770b\u5230\u8fd9\u6837\u7684\u60c5\u51b5\uff1a\u6709\u5c11\u6570\u4eba\u5728\u665a\u4e0a\u5927\u91cf\u98df\u7528\u5496\u5561\u3001\u5de7\u514b\u529b\u3001\u53ef\u4e50\u3001\u8336\u7b49\u98df\u54c1\u6216\u996e\u6599\u4e4b\u540e\u4e3b\u89c2\u4e0a\u6ca1\u6709\u7761\u7720\u4e0d\u826f\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9a8c\u8bc1\u5b9e\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u6df1\u5ea6\u7761\u7720\u4f1a\u53d7\u5230\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u4e4b\u524d\uff0c\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u8fd9\u4e9b\u4e1c\u897f\u3002 \u4e3a\u4e86\u83b7\u5f97\u4e00\u4e2a\u826f\u597d\u7684\u7761\u7720\u6548\u679c\uff0c\u7761\u524d\u5e94\u8be5\u6709\u4ee5\u4e0b\u51e0\u4e2a\u65b9\u9762\u5fcc\u8bb3\uff1a \u5fcc\u9971\u98df \u665a\u9910\u4e03\u516b\u6210\u9971\u5373\u53ef\u3002\u7761\u524d\u4e0d\u8981\u5403\u4e1c\u897f \uff0c\u4ee5\u514d\u52a0\u751f\u80c3\u80a0\u8d1f\u62c5\u3002 \u5fcc\u996e\u6d53\u8336\u4e0e\u5496\u5561 \u665a\u4e0a\u4e0d\u8981\u996e\u7528\u6d53\u8336\u3001\u5496\u5561\u7b49\u98df\u54c1\uff0c\u4ee5\u514d\u56e0\u7cbe\u795e\u5174\u594b\u6216\u5c3f\u9891\u5f71\u54cd\u6b63\u5e38\u7684\u7761\u7720\u3002 \u5fcc\u559d\u9152 \u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u559d\u9152\u597d\u50cf\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4eba\u5165\u7761\uff0c\u4f46\u662f\u5b9e\u9645\u4e0a\u662f\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u3002\u9152\u5728\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u4f1a\u91ca\u653e\u4e00\u79cd\u5929\u7136\u7684\u5174\u594b\u5242\uff0c\u7834\u574f\u6211\u4eec\u4e0b\u534a\u591c\u7761\u7720\u3002 \uff0a \u566a\u97f3 \u4e0d\u5c11\u9752\u5c11\u5e74\u670b\u53cb\u56e0\u4e3a\u7ecf\u5e38\u5904\u5728\u67d0\u79cd\u566a\u58f0\u4e2d\uff0c\u4e60\u60ef\u6210\u81ea\u7136\uff0c\u9002\u5e94\u4e86\u8fd9\u79cd\u4e0d\u826f\u7684\u73af\u5883\u3002\u8fd9\u5bf9\u6211\u4eec\u7684\u7761\u7720\u662f\u4e0d\u5229\u7684\uff0c\u4f1a\u51cf\u5c11\u6211\u4eec\u6d53\u5ea6\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u6240\u4ee5\u7761\u89c9\u7684\u73af\u5883\u5e94\u8be5\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u566a\u97f3\u5e72\u6270\u3002 \u53e6\u5916\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5bb9\u6613\u5931\u7720\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5e94\u5728\u6709\u7761\u610f\u7684\u65f6\u5019\u624d\u4e0a\u5e8a\uff0c\u65e9\u65e9\u4e0a\u5e8a\u7684\u7ed3\u679c\u5f80\u5f80\u662f\u201c\u6b32\u901f\u5219\u4e0d\u8fbe\u201d\uff0c\u53ea\u4f1a\u52a0\u91cd\u5fc3\u7406\u538b\u529b\u3002\u6709\u4eba\u66fe\u7ecf\u8fdb\u884c\u8fc7\u8fd9\u6837\u7684\u8bd5\u9a8c\uff0c\u5728\u67d0\u4e9b\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u665a\u7761\u65e9\u8d77\uff0c\u51cf\u5c11\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u6709\u5229\u4e8e\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u3002 \uff0a \u7761\u89c9\u65f6\u95f4 \u8981\u60f3\u63d0\u9ad8\u7761\u7720\u8d28\u91cf\uff0c\u5165\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u6ce8\u610f\uff1b \u80fd\u53d6\u5f97\u8f83\u597d\u7684\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u7684\u5165\u7761\u65f6\u95f4\u662f\u665a\u4e0a9\u70b9\u523011\u70b9\uff0c\u4e2d\u534812\u70b9\u52301\u70b9\u534a\uff0c\u51cc\u66682\u70b9\u52303\u70b9\u534a\uff0c\u8fd9\u65f6\u4eba\u4f53\u7cbe\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u53cd\u5e94\u8fdf\u7f13\uff0c\u601d\u7ef4\u51cf\u6162\uff0c\u60c5\u7eea\u4f4e\u4e0b\uff0c\u5229\u4e8e\u4eba\u4f53\u8f6c\u5165\u6162\u6ce2\u7761\u7720\uff0c\u4ee5\u8fdb\u5165\u751c\u7f8e\u7684\u68a6\u4e61\u3002 \u4ec0\u4e48\u6837\u7684\u7761\u7720\u624d\u662f\u6700\u597d?\u7761\u7720\u5e94\u8be5\u662f\u4e00\u79cd\u65e0\u610f\u8bc6\u7684\u6109\u5feb\u72b6\u6001\u3002 \u5c31\u7b97\u7761\u7684\u65f6\u95f4\u77ed\uff0c\u800c\u7b2c\u4e8c\u5929\u8d77\u5e8a\u80fd\u591f\u5f88\u6709\u7cbe\u795e\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u6709\u597d\u7684\u7761\u7720\u2018\u54c1\u8d28\u2019\uff0c\u4f46\u662f\u5982\u679c\u5728\u7761\u4e86\u5f88\u4e45\u4e4b\u540e\u4ecd\u7136\u89c9\u5f97\u5f88\u7d2f\uff0c\u5c31\u8868\u793a\u7761\u7720\u8d28\u91cf\u5f88\u5dee\u3002
要把枕头放好，，，，睡觉姿势要平，，，睡在软被子上，，把头放直。。。平着睡，，，睡觉不能超过一定得时间，，就是睡的太久，，，如果酸疼，就自己用手，按摩按摩。。就好些了你的脖子酸估计是你经常让你的脖子保持在某一位置时间较长，因而维持这个动作的颈部肌肉长时间紧张得不到休息，就会出现肌肉劳损；就像司机，长时间保持坐位，很容易出现腰肌劳损。经常变换姿势，另外，热敷、按摩、推拿都会有一定效果，关键是你要经常变换姿势。
这是因为你睡觉的时候姿势不正确，使你的颈椎和肌肉没有完全的放松，长时间的错位使你的肌肉不能短时间恢复，所以睡觉起来后，脖子才会酸痛，俗称落枕。
绛旓細鏋滃幓杩囧悍澶嶆寜鎽╁簵鎰熷彈杩囨寜鎽╁笀瀵棰堥儴鏀炬澗鐨勬墜娉曪紝鍏跺疄灏辨槸鍙互鑷繁澶氭ā浠挎寜鎽╀竴涓鑴栧瓙锛鍓嶉潰淇╁ぉ鍙互涓婂崍涓嬪崍澶氬畨鎺掍竴鐐规椂闂存斁鏉撅紝褰撹繃鍑犲ぉ鏈夊ソ杞悗鍙互鎱㈡參鍑忓皯鎸夋懇鐨勬椂闂淬鐫¤鏃舵灂澶村簲璇ュ彲浠ヨ棰堟淇濇寔鑹ソ鐨勬洸搴︿互鍙婃敮鎾戠潃棰堣偐閮ㄧ殑杞粍缁囷紝灏介噺鍑忚交鍏宠妭鍘嬪姏锛岃屽儚鍦嗘煴褰㈢殑澶皬鐨勬灂澶村彧鑳戒繚鎸侀鏇诧紝浣嗗...
绛旓細鍙兘鏄妞庣梾鐨勶紝鎮ｆ湁棰堟鐥呰缁忓父鍋棰堥儴閿荤偧锛屽鍋氫竴浜涢閮ㄨ繍鍔紝鏃跺父灏嗗ご閮ㄨ浆鍚戜笉鍚岀殑鏂瑰悜杞姩锛屽彲浣垮叧鑺傛椿鍔紝鑲岃倝鏉惧紱锛岀紦瑙ｈ倢鑲夌揣寮犱笌鐥夋寷锛屽苟鍙姞寮洪閮ㄨ倢鑲夌殑鎶垫姉鍔涳紝閿荤偧鏈濂藉湪鏅ㄨ捣鍜岄暱鏈熸椂闂寸殑浣庡ご宸ヤ綔鍚庤繘琛屻
绛旓細鈶＄敤灏忛奔闄呯敱鑲棰堥儴浠庝笂鍒颁笅锛屼粠涓嬪埌涓婅交蹇繀閫熷嚮鎵撲袱鍒嗛挓宸﹀彸銆傗憿鐢ㄦ媷鎸囧拰椋熸寚鎷挎崗宸﹀彸椋庢睜绌淬佽偐浜曠┐1锛2鍒嗛挓銆傗懀浠ユ媷鎸囨垨椋熸寚鐐规寜钀芥灂绌达紙鎵嬭儗绗2銆3鎺岄闂达紝鎸囨帉鍏宠妭鍚5鍒嗗锛夛紝寰呮湁閰稿紶鎰熻鏃跺啀鎸佺画2锛3鍒嗛挓銆傗懁鏈鍚庤繘琛屽ご棰堥儴鍓嶅眻銆佸悗浠般佸乏鍙充晶鍋忓強鏃嬭浆绛夋椿鍔紝姝ゅ姩浣滃簲缂撴參杩涜锛屽垏涓嶅彲...
绛旓細鍦ㄧ潯閱涔嬪悗鑲╅閰哥棝鍙兘鏄洜涓轰笉鑹殑鐫″Э瀵艰嚧鐨勶紝濡傛灉鍦鐫¤鏃堕暱鏃堕棿淇濇寔涓涓Э鍔胯琛娑插惊鐜彈鍒板奖鍝嶏紝灏变細璁╄剸瀛愬彉寰楅潪甯稿兊纭紝灏卞緢瀹规槗寮曞彂閰哥棝锛杩樻湁涓浜涗汉鏄洜涓哄湪鐫¤鐨勬椂鍊欐病鏈夊鑴栧瓙鍋氬ソ淇濇殩宸ヤ綔锛屽挨鍏舵槸鍦ㄥ啲澶╂椂鏄細璁╁瘨姘斾镜鍏鑴栧瓙锛璁╄剸瀛愬彉寰楀兊纭紝浠庤屽嚭鐜拌惤鏋曠殑鐜拌薄銆傛墍浠ユ兂瑕佺紦瑙ｏ紝棣栧厛鍙互鍦ㄧ潯閱...
绛旓細鏋曞ご涓嶈鐫″緱澶珮,澶珮浼氬鑷翠綘鐨勮剸瀛愭槸寮洸鐨,鏃╀笂璧峰簥鍚浼氫骇鐢熺柤鐥涙劅銆備絾鏄篃涓嶈兘澶綆,澶綆鐨勬灂澶,浼氳鑴栧瓙鍜岃偐鑶涓嶆垚涓鏉＄洿绾,鑲╄唨寰閰哥棝銆 2銆佺┖璋冨お鍑変簡 濡傛灉澶滈棿杩囧鐨勪娇鐢ㄧ┖璋冮鎵,杩欑鐤肩棝浼氭洿鍔犳槑鏄俱傚鏋滄湰韬湁棰堟鐥呯殑鎮ｈ,鏋曞ご涓嶅悎閫傛垨鑰呭彈鍑夌殑鏃跺,绁炵粡鍙楀埌鍘嬭揩鏈夊彲鑳戒細鏇村姞涓ラ噸,鎵浠鑴栧瓙鍚庨潰灏变細...
绛旓細鐫¤鏃讹紝鏈濂戒繚鎸佹纭殑濮垮娍銆傜潯鐪犱範鎯繀椤讳粠灏忓煿鍏汇傛渶濂介夋嫨浠板崸銆傜粡甯哥潯鍦ㄤ晶闈紝澶撮儴瀹规槗鑴辫惤锛屽彲鑳戒細鏈夎劚钀姐傝娑插惊鐜笉鑹彲鑳藉鑷閱掓潵鍚庨閮鍑虹幇鐤肩棝鎰燂紝鍥犱负姣忎釜浜虹殑鐫＄湢濮垮娍涓嶅悓锛岀潯鐪犺繃绋嬪彲鑳戒細鏃犳剰璇嗗湴鏀瑰彉濮垮娍锛屾湁鏃朵細鍘嬭揩鍒扮缁忔垨棰堥儴鐨勬煇涓儴浣嶄笉鐭ラ亾锛屽鑷撮啋鏉ュ悗棰堥儴鐤肩棝銆傜潯鐪犳椂锛屽簲娉ㄦ剰淇濇寔...
绛旓細浣犵殑鎯呭喌鎴戝垎鏋愯繕鏄睘浜庤惤鏋!钀芥灂鐨勬不鐤楁柟娉曞緢澶,鎵嬫硶鐞嗙瓔,閽堢伕,鑽墿,鐑暦绛夊潎鏈夎壇濂界殑鏁堟灉,灏や互鐞嗙瓔鐗╂硶涓轰匠.瀹朵汉鍙府鍔╄惤鏋曡呰繘琛屾寜鎽,鐑暦浠ュ噺杞荤棝鑻︼細锛1锛夋寜鎽╋細绔嬭惤鏋曡呰韩鍚,鐢ㄤ竴鎸囪交鎸棰堥儴,鎵惧嚭鏈鐥涚偣,鐒跺悗鐢ㄤ竴鎷囨寚浠庤渚ч涓婃柟寮濮,鐩村埌鑲╄儗閮ㄤ负姝,渚濇鎸夋懇,瀵规渶鐥涚偣鐢ㄥ姏鎸夋懇,鐩磋嚦鎰熸槑鏄鹃吀...
绛旓細涓轰粈涔姣忔鐫¤璧锋潵鑴栧瓙鐤 涓轰粈涔堟瘡娆＄潯瑙夎捣鏉ヨ剸瀛愮柤锛屾垜浠兘鐭ラ亾娌℃湁鍋ュ悍锛屽氨娌℃湁涓鍒囷紝涓轰簡鑷繁鐨勫仴搴峰氨瑕佹椂鍒绘敞鎰忥紝鐗瑰埆鏄竴浜涙瘮杈冪壒娈婄殑缇や綋锛屾洿瑕佹椂鍒荤殑娉ㄦ剰鑷繁鐨勬儏鍐点備互涓嬪垎浜负浠涔堟瘡娆＄潯瑙夎捣鏉ヨ剸瀛愮柤锛熶负浠涔堟瘡娆＄潯瑙夎捣鏉ヨ剸瀛愮柤1 涓瑙夌潯閱掔殑鏃跺欙紝鍙戠幇鑴栧瓙寰堥毦杞姩锛屾涓鐐归兘浼氳寰楃柤鐥涖傚嚭鐜版绉嶆儏鍐...
绛旓細鍏跺疄鏈夌殑鏃跺鐫＄潃浜鍦ㄦ棭涓璧峰簥鐨勬椂鍊欏氨浼氬彂鐜拌嚜宸辩殑鑴栧瓙閰哥棝涓嶈垝鏈嶏紝鎵浠ュぇ瀹跺湪澶滄櫄鐫¤鐨勬椂鍊欎篃娌″繀瑕佹暣澶珮鐨勬灂澶达紝淇濇寔鑷繁鐨勮韩浣撳钩韬哄湪搴婁笂灏卞彲浠ュご閮ㄤ互鍙婅韩浣撳湪鍚屼竴姘村钩绾夸笂銆傚湪鐫￠啋涔嬪悗鍙互閫傚綋鐨勬椿鍔ㄤ竴涓嬭嚜宸辩殑鑴栧瓙锛屽姏閬撲笉瑕佸お閲嶏紝涔熶笉瑕佽繃浜庣獊鐒剁紦缂撶殑杞姩鑴栧瓙锛岀劧鍚庝几灞曚竴涓嬭嚜宸辩殑鍥涜偄锛岄偅涔堣剸瀛...
绛旓細涓轰粈涔鐫￠啋鍚鑴栧瓙鐥 涓轰粈涔堢潯閱掑悗鑴栧瓙鐥涳紝鐜板湪鐨勪笂鐝棌鍩烘湰涓婇兘鏄潗鍦ㄥ姙鍏锛屽鐫鐢佃剳鏃堕棿涔呬簡锛岄妞庡氨浼氬鏄撴湁鍚勭鍚勬牱鐨勬瘺鐥呫棰堥儴鑲岃倝闊у甫鏄垜浠閰哥柤鐨勬潵婧愩備互涓嬪垎浜负浠涔堢潯閱掑悗鑴栧瓙鐥 涓轰粈涔堢潯閱掑悗鑴栧瓙鐥1 1銆佹灂澶村お楂樹簡銆傛灂澶翠笉瑕佺潯寰楀お楂橈紝澶珮浼氬鑷翠綘鐨勮剸瀛愭槸寮洸鐨勶紝鏃╀笂璧峰簥鍚浼氫骇鐢熺柤鐥...
