三伏天这样泡脚，几天逼出体内湿气，错过再等一年 中医怎么养生？
\u4e2d\u533b\u517b\u751f\u4fdd\u5065\uff1f\u4e2d\u533b\u517b\u751f\u4e0e\u81ea\u6211\u4fdd\u5065\u4e2d\u533b\u517b\u751f\u4e3b\u8981\u6709\u9884\u9632\u89c2\u3001\u6574\u4f53\u89c2\u3001\u5e73\u8861\u89c2\u3001\u8fa9\u8bc1\u89c2\u30021. \u672a\u75c5\u5148\u9632\u3001\u672a\u8001\u5148\u517b\u30022.\u5929\u4eba\u76f8\u5e94\u3001\u5f62\u795e\u517c\u5177\u30023.\u8c03\u6574\u9634\u9633\u3001\u8865\u504f\u6551\u5f0a\u30024. \u52a8\u9759\u6709\u5e38\u3001\u548c\u8c10\u9002\u5ea6\u3002
\u5927\u5bb6\u90fd\u660e\u767d\u4e86\u5417
三伏天这样泡脚，三天逼出体内湿气，错过等一年！
三伏天是一年中最热的日子， 也是冬病夏治的好时机， 三伏天泡泡脚， 祛除体内湿气没烦劳， 错过可要等一年哦！
泡脚除湿
夏季湿气重，为了避暑大家都喜欢待在空调房里，吃冰冷的食物，不知不觉体内就已经聚集了很多湿气。
而脚是人体穴位最密集的地方，脚上的穴位可以对应所有的经络和器官，泡脚可以有效祛除体内的湿气和寒气。
加点花椒花椒是常见的厨房调味料，其实花椒本身也有驱寒的功效，用花椒泡脚可以祛除里寒，扶阳气。
花椒在中医里还有活络经脉的作用，把它与热水泡在一起，可以加速血液循环，促进睡眠花椒本身也有杀菌、消毒、止痛的作用，用它泡脚对治疗脚气、脚臭、汗脚都有一定的帮助。
用法
取50克花椒，加一脸盆的水，水烧开后加热15分钟，水变温后直接泡脚即可。如果想重复利用，可以用纱布将花椒包裹起来，煮水后拿起来晾干，可以重复使用2、3次。
泡脚注意事项
21：00泡脚最好：晚上9点左右是肾经比较衰弱的时期，此时泡脚有利于活血、补肾，还能使全身放松，促进睡眠。
水温40~45℃为宜：夏季和冬季泡脚水温不一样，夏季泡脚水温不宜过高，水温在40~45摄氏度，比人体体温略高一点即可。
15~20分钟即可：泡脚的时间也不是越长越好，身体虚弱的人泡脚时间过长还会导致晕厥，泡脚时长一般在15~20分钟为宜。
三伏天可以用很多东西泡脚，只要是其性质辛温，能够辅助促进机体发汗的就可以，比如可以采用艾叶等，具体如下：
生姜
三伏天的时候泡脚，可以采用生姜进行泡脚，因为从中医的角度上来看，生姜性味辛，微温，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效。
其可以辅助热水，达到更好的温中散寒、排汗祛湿的作用，加上三伏天阳气的辅助功效，在三伏天的时候使用生姜泡脚是比较好的。
花椒
三伏天的时候，也可以采用花椒进行泡脚，花椒性味辛，温，归脾、胃、肾经，具有温中止痛、杀虫止痒的功效，采用其泡脚排湿也是不错的选择。
不过需要注意的是采用花椒泡脚，其需要与水进行煮制之后再与水混合，其花椒起到的效果才会比较好。
绛旓細姝ゆ椂锛岀敤娓╂按娉¤剼鑳芥洿濂藉湴鍒烘縺缁忕粶锛屾尟濂嬩汉浣撶殑鑴忚厬鏈鸿兘锛屾墍浠ュ厛澶╄劸鑳冧笉濂界殑浜烘洿閫傚悎涓変紡澶╂场鑴銆傝屽綋鑴捐儍濂戒簡锛屽氨涓嶅鏄撹婀挎皵渚电姱锛屼笂闈㈣鐨勭棁鐘惰嚜鐒朵篃灏辩紦瑙ｄ簡銆傚彟澶栦粠缁忕粶瑙掑害璁诧紝鍙岃剼鏄汉浣撶┐浣嶆渶瀵嗛泦鐨勯儴浣嶄箣涓锛屽瓨鍦ㄧ潃涓庡悇鍐呰剰鐩稿搴旂殑鍙嶅皠鍖猴紝鑴俱佽儍銆佽倽銆佽偩绛夐噸瑕佽剰鑵戠殑缁忚剦閮界粡杩囪繖閲锛屾场鑴鐨...
绛旓細楗涓尰璁や负鑷劧鐣屼腑姘斿欐疆婀裤侀鑲夌瓑鏄箍姘旂殑鏉ユ簮锛岃岄氳繃瀵归ギ椋熴佽捣灞呯殑璋冪悊鍙互瀵浣撳唴婀挎皵鏈変竴瀹氱殑鎺掑嚭鏁堟灉锛屼笁浼忓ぉ姘旀俯楂橈紝绌烘皵婀垮害澶э紝浜哄枩椋熷啺鍐烽鐗╋紝鍥犳浣撳唴鏄撶敓婀挎皵锛岃岄氳繃椋熺敤绁涙箍鍒╂按鐨勯鐗╁钖忕背銆佽丹灏忚眴銆佽尟鑻撱佸啲鐡滅瓑锛屽彲瀵逛綋鍐呮箍姘旀湁涓瀹氱殑鏀瑰杽銆娉¤剼浣撹川鍋忓瘨婀跨殑濂虫у彲浠ュ湪涓変紡澶╅氳繃鐑按...
绛旓細涓変紡澶鍘婀挎皵鏈濂界殑鏂规硶 1銆侀槻婀垮仴鑴捐儍 瑕佹敞鎰忓鑴捐儍鐨勪繚鍏伙紝鑴捐儍铏氱殑浜哄皯鍠濆喎楗佸皯鍚冨噳鑿滐紝娉ㄦ剰鑲氳剱涓嶈鍙楀噳銆備笁浼忓ぉ鏄秷鍖栭亾鐤剧梾澶氬彂鐨勬椂鑺傦紝鍦ㄩギ椋熻鏀瑰彉楗涓嶈妭锛岄ギ椋熶笉娲侊紝楗鍋忓棞鐨勪笉鑹範鎯紝鍐烽ギ鍐烽涓嶅疁杩囧锛屼竴鍒囬兘搴斾互閫傞噺涓哄疁銆2銆佹俯姘存场鑴 鐫″墠鐢40鈩冩俯姘娉¤剼锛鍙婀匡紝...
绛旓細2 涓変紡澶╂场鑴鏈変粈涔堝ソ澶 1銆佺紦瑙ｇ柌鍔 鐧藉ぉ蹇欑浜嗕竴澶╋紝鏅氫笂鍥炴潵鐢ㄧ儹姘村姞涓嵂鏉愯垝鏈嶇殑娉′釜鑴氾紝鍙互缂撹В涓澶╃殑鐤插姵锛屽緢澶氫汉澶忓ぉ浼氬嚭鐜拌吙閮ㄦ诞鑲跨殑鎯呭喌锛岀敤鐑按娉¤剼鍙互鏀炬澗鑲岃倝锛岀紦瑙ｈ吙閮ㄦ按鑲挎垨鑰呭叾浠栦笉閫傛儏鍐点2銆佺闄婀挎皵 涓変紡澶╅珮娓╁闆锛岃韩浣涓箍姘旇搫绉锛屾场鑴鐨勬椂鍊欏湪鐑按涓姞鍏ヤ竴浜涙ц川娓╁拰鐨...
绛旓細涓変紡澶娉¤剼搴旇娉ㄦ剰浠涔1銆佸お楗卞お楗挎椂閮戒笉瀹滄场鑴氫笁浼忓ぉ瑕侀伩鍏嶅湪杩囬ケ杩囬ゥ鎴栬繘椋熺姸鎬佷笅娉¤剼锛鍥犱负娌愯冻浼氬姞蹇叏韬娑插惊鐜紝瀹规槗鍑虹幇澶存檿涓嶉傜殑鎯呭喌銆傞キ鍚庡崐灏忔椂鍐呬笉瀹滄场鑴氾紝涓嶇劧鍒欎細褰卞搷鑳冮儴琛娑茬殑渚涚粰銆2銆佹按娓╀笉瀹滆繃鐑瘡澶╃敤娓╂按鎶婅剼濂藉ソ娲楁礂灏辫锛屾礂瀹屽悗锛屽彲浠ヨ交杞绘崗鎹忚剼锛岃揪鍒拌垝娲荤瓔楠ㄧ殑鐩殑銆3銆...
绛旓細2. 涓変紡澶╂场鑴鐨勫ソ澶勫寘鎷細- 缂撹В鐤插姵锛氱粡杩囦竴澶╃殑鍔崇疮鍚庯紝鐢ㄧ儹姘村姞鑹惧彾娉¤剼鍙互鏈夋晥鍦扮紦瑙ｇ柌鍔虫劅銆- 绁涢櫎婀挎皵锛氬瀛ｉ珮娓╁闆锛岃韩浣瀹规槗绉疮婀挎皵銆傛场鑴氭椂鍔犲叆娓╁拰鐨勪腑鑽潗锛屾湁鍔╀簬琛娑插惊鐜拰缁忚剦鐤忛氾紝浠庤屽幓闄ゆ箍姘斻- 娓╂殩鏁ｅ瘨锛氳櫧鐒朵笁浼忓ぉ娓╁害楂橈紝浣嗛暱鏃堕棿寰呭湪绌鸿皟鎴夸腑瀹规槗浣胯劸鑳冨彈瀵掋傛场鑴氬彲浠ユ俯鏆栬韩浣...
绛旓細娉¤剼鏄潪甯稿吇鐢熶繚鍋ョ殑锛屽啲瀛ｅ彲浠ュ幓闄ゅ瘨姘旓紝澶忓鍒欐湁鎺婀挎皵鐨勪綔鐢ㄣ傛场鑴氭椂鐨勬按娓╀笉瑕佸お楂樻垨鑰呭お浣庯紝娉＄殑鏃堕棿涔熶笉鑳藉お鐭垨鑰呭お涔咃紝浠ュ井寰嚭姹椼佸彂鐑负鍑嗗嵆鍙傚鏋滄场鑴氭场鍑哄お澶氭睏锛屽弽鑰屽韬綋鏄緢涓嶅ソ鐨勩傞偅涔涓変紡澶╂场鑴澶氫箙娉′竴娆″憿锛熶笁浼忓ぉ娉¤剼鍑烘睏鎺掓箍鍚 鍙互鍘绘箍姘斻傛场鑴氭槸闄ゆ箍姘旂殑濂芥柟娉曪紝浣嗕笉瑕...
绛旓細涓変紡澶╂场鑴鏄竴绉嶉潪甯稿ソ鐨勫吇鐢熺璇锛屽挨鍏舵槸韬綋婀挎皵閲嶇殑浜猴紝鐑按娉¤剼鑳藉闄ゅ幓韬綋鐨浣撳唴婀挎皵銆傞偅楹锛屼笁浼忓ぉ鐢ㄤ粈涔堟场鑴氭渶濂芥槸锛熶笁浼忓ぉ鐢ㄥ摢绉嶆场鑴氬幓婀挎皵锛涓変紡澶╃敤浠涔堟场鑴氭渶濂芥槸 瀵瑰嚭鐜板洓鑲箯鍔涖佺姱鍥般侀娆蹭笉浣崇殑浜鸿岃█锛岃兘澶熷湪寮姘翠腑鍐嶅姞濞佺伒浠(鍘绘箍姘)20鍏嬨佽丹鑺(閫氳剦)15鍏嬨...
绛旓細鐑按娉¤剼鏄腑鍖诲父鐢ㄧ殑涓绉嶅娌荤枟娉曪紝杈涜嫤宸ヤ綔涓澶╀箣鍚庣敤鐑按娉娉¤剼锛鍙斁鏉捐剼閮紝鏀瑰杽琛娑插惊鐜紝杩樺埄浜庡闂寸潯鐪狅紝灏辩畻鏄涓変紡澶杩欎箞閰风儹鐨勫ぉ姘旓紝鐑按娉¤剼杩樻槸鍗佸垎鍙楀埌浜轰滑鐨勬杩庛傞偅涔堜笁浼忓ぉ鍏荤敓娉¤剼澶氶暱鏃堕棿鏈濂藉憿锛熶竴璧锋潵浜嗚В銆備腑鍖昏涓衡滃澶╂场鑴氾紝鏆戞箍鍙鈥濄備笓瀹惰〃绀猴紝澶忓鏆戞箍涔嬫皵杈冮噸锛婀挎皵瀹规槗闃绘粸鍦...
绛旓細2銆佸杩愬姩鎯宠鏇村ソ鐨勫幓婀挎皵锛鍏跺疄鏈濂界殑鍔炴硶灏辨槸澶氳繍鍔ㄣ傝交寰殑娲诲姩锛屾垜浠洓鑲娇鎴戜滑韬綋鐨勯槼姘旀參鎱㈢殑鎭㈠锛岄偅涔堣韩浣撲笂鐨勬箍姘涔熶細閫愭笎鐨勬暎鍘汇備絾鏄伩鍏嶈杩囦簬婵鐑堢殑杩涜杩愬姩锛屽洜涓鸿繖鏍峰瓙婀挎皵闅忕潃姹楁帓娉锛岃韩浣姘存箍鐨勬柊闄堜唬璋㈠氨浼氬彈鍒板奖鍝嶏紝鏈缁堟箍姘斾篃娌℃湁鍘绘帀銆3銆佸潥鎸佺敤娓╂按娉¤剼涓変紡澶╋紝鍥犱负闈炲父鐨勭値鐑紝...
