多吃洋葱能降三高吗 补肾的食物有哪些
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洋葱被誉为“菜中皇后”，营养价值非常高。洋葱是独有一种叫做前列腺素A的营养物质，它可以扩张血管、降低血液黏稠度，因而会起到降低血压、增加冠状动脉血流量、预防血栓形成的作用。经常吃洋葱对高血压、高血脂和心脑血管疾病有作用。
洋葱中富含矿物质硒元素，它可以修复胰岛细胞并保护其免受损害，维持正常的胰岛素分泌功能，调节血糖。
洋葱中含有一种植物杀菌素，有很强的杀菌功能，吃洋葱还能预防感冒。洋葱含有矿物质硒，这种物质有很强的抗氧化性，能清除人体内自由基，增强细胞活力和代谢能力，并有防癌、抗衰老的功效。经常吃洋葱能提高骨密度，有助于防治骨质疏松症。
特别提醒：常见的洋葱可分为白皮和紫皮两种。
白皮洋葱肉质柔嫩，水分和甜度皆高，长时间烹煮后有黄金般的色泽及丰富甜味，比较适合鲜食、烘烤或炖煮，产量较低；紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒烧或生菜沙拉，耐储藏性差。就营养价值来说，紫皮洋葱的营养更好一些。
紫皮洋葱的辣味较大，意味着其含有更多的蒜素；此外，紫皮洋葱的紫皮部分含有更多的栎皮素，这也是对人体非常有用的保健成分。
醋泡洋葱：
醋泡洋葱可以说是洋葱的最佳吃法，很多人都有试过这种偏方，不仅是糖人，一些正在减肥的人都可以进行尝试。
醋和洋葱都是对降血糖、降血压和降血脂很有帮助的，用醋泡洋葱，能够让它们含有的营养物质更容易被人体吸收。
醋泡洋葱的做法也比较简单，一般都是将洋葱洗净切块放入密封容器中，加入适量的白醋或者米醋，盖上盖子放入冰箱冷藏三天就行了。吃的方法是早晚各一次，每次15克。
建议多吃纳豆、红曲、罗布麻、绞股蓝等成分的食物，对三高有作用。
只能降血压
1、可以降血压
洋葱里面含有一种特殊的营养物质，前列腺素A，这种物质能够扩张血管，降低血液黏度，能够起到很好的降血压的作用，保护心血管健康。而且一般高血压是不适合食物过多含有钠元素的食物的，洋葱能很好的促进钠的排出，所以高血压吃洋葱是很好的。
2、洋葱其他功效
洋葱除了有很好的降血压的作用，还有一些其他功效，不仅是降血压，还能够降血脂、降血糖。而且洋葱具有的特殊味道对身体也是有一定好处的，能够增加食欲，促进消化。生吃洋葱还能很好的杀菌抗感冒，并且洋葱里面的硒元素也有很好的预防癌症的作用。多吃洋葱还能预防骨质疏松，延缓衰老。
3、降血压食物
除了洋葱能起到一些降血压的效果，还有很多食物对降血压都能起到很好的作用。要想降血压一定要控制好饮食，吃少盐，少油的食物。蔬菜里面，芹菜的降血压效果是很好的，菠菜、胡萝卜、花菜、茄子、黄瓜、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆也能起到一定降血压、降血脂的作用。多吃木耳和香菇还有一些豆类，绿豆、黄豆也可以降血压。注意不要吸烟，少饮酒。
肯定是有好处的
可以的，多从饮食下手吧
还是需要其他药物控制的。可以试试美乐家纳豆和鱼油，自家老年人在吃，她本人有高血压，快80岁了，刚开始说什么也反对，后来吃了很多药，控制不了，就让她吃一个月看看，后来自己就让买
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