得了很严重的抑郁症，感觉压力很大，有轻生的念头，整夜失眠，该怎么办？ 不想说话什么都不想干压力大有着轻生的念头在重庆怀疑自己得了抑...
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抑郁症也是一种常见的疾病，像你这种情况已经很严重了，最好和家人商量去医院治疗。老观念总是觉得抑郁症就是心情不好，这是错误的说法，抑郁症也会影响身体健康，应该找专业的医生去接受治疗。
1、医院或者专业心理医生治疗
许多人觉得心理医生只会开导，并没有什么专业性的手段。这种想法是错误的，心理医生也是医生的一种，他们不仅仅是哄人开心的。抑郁症是一种常见的疾病，现在人压力比较大，有许多人都被抑郁症所困扰。当你察觉到自己不对时，应当及时去医院接受治疗，除了心理的治疗以外，还有一些药物的治疗。抑郁症是一种疾病，抑郁才是心情。
2、平常应当注意什么
对于抑郁症患者来说，平常的生活很重要。抑郁症大多数是压力太大，或者受到了什么刺激引起的，这个时候和家人的沟通就很重要。不要总把事情压在自己心里，适当的和家人沟通，可以让自己放松开来。除此之外还要注意自己的生活，一般抑郁的人晚上都会成宿的失眠，很难保持睡眠质量。我们应当多注意休息，尽量让自己处于放松状态，这样对身体也有好处。
抑郁症也会分多种情况，不同的情况有不同的治疗方法。这种时候应当及时找心理医生，从专业的角度来治疗自己，不要等到严重的时候才发觉，那个时候就太晚了。平常照顾好自己的身体，让心情和身体都得到放松，别给自己太多压力。
像抑郁症的根本原因是因为生活压力太大，自己没有及时调整情绪所导致的症状，所以平时一定要开始有意识地调整自己的情绪，学会缓解自己的压力。并且掌握自己的生活节奏，多和周围的朋友交流，这样就能打消轻生的念头，像失眠的话就要了解以下几点，长期坚持也能改善失眠。
有正常的生理作息时间。像抑郁症患者比较自我，经常是想做什么事情就做什么，而且也不想去听别人的意见，但是在症状已经加重的情况下就要自己去学着掌握正常的休息，白天尽量不要睡觉，如果觉得很困了可以出去晒晒太阳、散散步，这样身体也能变得健康一些。到了晚上可以在十点半左右睡觉，如果怕躺着睡不着的话可以点上一些安神的熏香。
或者是听一听安神的曲子，这样都能够舒缓你敏感的神经，有助于睡眠。如果是实在很严重的失眠，可以去找医生开一些药，这样通过药物的辅助也能很快地进入梦乡，但是不能因此产生依赖性，毕竟是药三分毒，对身体还是会有一定副作用的。
多运动。日常如果没有什么事情就可以去运动一下，这样能够促进身体的新陈代谢的速度，而且也能刺激身体的神经，能够让自己变得开心一些，而且也会因为白天的运动变得劳累，到了晚上可以泡泡脚，这能够放松神经，同时也能舒缓一下自己紧张和不安的情绪。
抑郁症就是一种精神疾病，经常人们把它叫做“心理的感冒”，感冒大家都知道很常见吧，其实抑郁也是一样的，只是抑郁又比感冒严重得多，因为它会让人有轻生的念头。要解决这个问题，首先要知道抑郁为什么会让人想不开，失眠，甚至轻生。
抑郁症病人的思想都是很悲观的，他们总是沉溺于自己的思维里面不可自拔，他们的大脑总是思考一些不好的东西，有的甚至会出现自责，不停的把错误加在自己身上，给自己完全承受不了的压力，最终导致自己干脆一走了之的心理。
出现抑郁症的人，他们都特别爱钻牛角尖，一件很简单的事情，他们就会反复的思考，反复的琢磨，如果你有接触过这类的病人，你会发现他们根本就讲不通，甚至怀疑他们是不是脑子有问题。其实有相关研究表明，他们的脑子结构确实有异常。
那得了抑郁该如何缓解呢？
如果你还能控制自己的思想，那你必须要有一种意念，就是你自己要明白我必须从抑郁中走出来。那么当你心情开始低落，开始胡思乱想的时候，你就要转移注意力，去做其他有意义的事，或者学会倾诉，把不愉快的事说出来，不要憋在心里。
如果你已经不能控制自己的思想了，那没有别的办法，你必须马上看心理医生，药物与心理开导共同治疗。
治疗抑郁是一个长期的过程，而且需要小心的呵护他们，他们有时会因为别人的一句话而加重病情，所以面对抑郁病人说话要有技巧，要有耐心。
严重的抑郁症一定要积极接受全面的治疗，否则患者会出现自杀的行为，严重的威胁到患者的生命健康。
举措建议
严重抑郁症的患者必须遵医嘱服用抗抑郁药物，从而帮助控制病情。临床上常用的抗抑郁药物有5-羟色胺再摄取抑制剂、去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。坚持进行心理治疗，也可以帮助缓解重度抑郁症的症状。
注意事项
重度抑郁症的患者平时一定要注意多跟家人进行交流沟通，从而帮助排解自身的压力，以维持身体健康。
患有抑郁症的人会自杀的几率非常高，所以家人一定要好好的开导抑郁症患者，不要让其有轻生的念头。那么如何开导抑郁症患者呢?赶快来看一看这篇文章，只有用对了方法才有好的效果。
第一，换位思考
一般来说，患有抑郁症的人经常会出现悲伤、愤怒和自卑这样的心理，会不理解家人给予的关心，甚至会歪曲家人的好意，认为这些帮助这些关心都是另有目的的，所以就会对家人产生厌恶和不满的情绪。人们在面对抑郁症患者的时候，一定要将自己放在病人的角度去考虑问题，要理解病人，要不断的鼓励病人。
第二，耐心倾听
有很多抑郁症患者认为自己患上了抑郁症之后似乎就被孤立了，被整个社会隔绝了，充满了不安全感。所以人们在面对抑郁症患者的时候，可能会要以更加和善和真诚的态度去倾听患者的内心声音，去帮助患者，让患者能够了解到世界是充满爱的，自己对于整个社会还是有用的，并不是自己所认为的废物。在患者诉说自己的心声的时候，人们要温柔、善解人意，不能够打断或者是催促病人，否则可能会起到反作用。
第三，培养兴趣
抑郁症患者一般都把自己封锁在一个只属于自己的空间，不让别人进去，不喜欢参与一些社交活动。人们可以多陪伴、多鼓励病人去参加一些集体的或者是社会的活动，也可以弄一些非常简单又有趣的活动，让病人一起参与到其中。这样就能够逐渐的让抑郁症患者变得开心起来，培养出一种兴趣，这对于以后的治疗是很有好处的。
第四，引导做事
很多抑郁症患者总是沉寂在自己的世界中，对外部的世界漠不关心，生活非常懒散，个人的卫生状况也很糟糕。为了让患者的身体更加健康，人们应该要督促和引导患者有意识的去做一些力所能及的家务，让病人能够有一个意识去改变自己的一个邋遢的形象。
对于很多抑郁症患者来说，家人和朋友无私奉献的爱与关心是很重要的，只要家人和朋友一直保持这种耐心和关心，相信抑郁症患者一定会慢慢好起来的。
找个心理医生，来听自己倾诉一下吧。虽然好像对心理医生不友好，但是这是心理医生的工作职责。另外，也能减轻你的压力。
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