冬天吃牛肉会胖吗 对身体有什么好处

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1.\u725b\u8089\u5bcc\u542b\u808c\u6c28\u9178

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2.\u725b\u8089\u542b\u7ef4\u751f\u7d20b6

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3.\u725b\u8089\u542b\u8089\u6bd2\u78b1

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4.\u725b\u8089\u542b\u94be\u548c\u86cb\u767d\u8d28

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5.\u725b\u8089\u662f\u4e9a\u6cb9\u9178\u7684\u4f4e\u8102\u80aa\u6765\u6e90

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6.\u725b\u8089\u542b\u950c\u3001\u9541

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7.\u725b\u8089\u542b\u94c1

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8.\u725b\u8089\u542b\u4e19\u80fa\u9178

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9.\u725b\u8089\u542b\u7ef4\u751f\u7d20b12

\u7ef4\u751f\u7d20b12\u5bf9\u7ec6\u80de\u7684\u4ea7\u751f\u81f3\u5173\u91cd\u8981\uff0c\u800c\u7ea2\u7ec6\u80de\u7684\u4f5c\u7528\u662f\u5c06\u6c27\u5e26\u7ed9\u808c\u8089\u7ec4\u7ec7\u3002\u7ef4\u751f\u7d20b12\u80fd\u4fc3\u8fdb\u652f\u94fe\u6c28\u57fa\u9178\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\uff0c\u4ece\u800c\u4f9b\u7ed9\u8eab\u4f53\u8fdb\u884c\u9ad8\u5f3a\u5ea6\u8bad\u7ec3\u6240\u9700\u7684\u80fd\u91cf\u3002

10.\u725b\u8089\u7684\u98df\u7528\u591a\u6837\u5316

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建议少吃。因为牛肉中含的脂肪热量较高。
如果你不是很胖的的话,建议夏天肉类制品多吃白肉(鸡、鱼等),冬天可以吃些红肉(猪、牛、羊)。

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