吃一斤虾要走多少步才能消耗掉热量？ 吃一斤虾会不会对身体造成什么影响？
\u6bcf\u5929\u5403\u4e00\u65a4\u867e\u4f1a\u4e0d\u4f1a\u5f97\u75c5\u6bcf\u5929\u5403\u4e00\u65a4\u867e\u4e0d\u4f1a\u5f97\u75c5\u3002
1\u3001\u63a7\u5236\u5c0f\u9f99\u867e\u7684\u98df\u7528\u91cf\uff0c\u4e00\u6b21\u4e0d\u8981\u5403\u592a\u591a\uff0c\u4e00\u822c\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc70.5\u516c\u65a4\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u70f9\u996a\u5c0f\u9f99\u867e\uff0c\u84b8\u716e\u6e29\u5ea6\u5e94\u4fdd\u6301\u5728100\u2103\u4ee5\u4e0a\uff0c\u65f6\u95f4\u4e0d\u5c11\u4e8e10\u5206\u949f\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u786e\u4fdd\u6740\u706d\u80ba\u5438\u866b\u5e7c\u866b\u3002
2\u3001\u5403\u867e\u65f6\u4e5f\u8981\u6709\u8282\u5236\uff0c\u4e0d\u8981\u4e00\u6b21\u98df\u7528\u8fc7\u591a\uff0c\u56e0\u4e3a\u867e\u662f\u9ad8\u86cb\u767d\u98df\u7269\uff0c\u90e8\u5206\u8fc7\u654f\u4f53\u8d28\u8005\u4f1a\u5bf9\u5c0f\u9f99\u867e\u4ea7\u751f\u8fc7\u654f\u75c7\u72b6\uff0c\u5982\u8eab\u4e0a\u8d77\u7ea2\u70b9\u3001\u8d77\u7599\u7629\u7b49\u7b49\uff0c\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u5c0f\u9f99\u867e\u3002\u5c0f\u9f99\u867e\u662f\u542b\u560c\u5464\u8f83\u9ad8\u7684\u6c34\u4ea7\u54c1\uff0c\u75db\u98ce\u75c5\u4eba\u4e5f\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u3002
3\u3001\u5c0f\u9f99\u867e\u662f\u4e00\u79cd\u9ad8\u86cb\u767d\u4f4e\u8102\u80aa\u7684\u98df\u7269,\u542b\u6709\u6838\u9ec4\u7d20\u7b49\u5bf9\u4eba\u4f53\u5065\u5eb7\u6709\u76ca\u7684\u5143\u7d20\u3002\u4f46\u5c0f\u9f99\u867e\u5e76\u975e\u4eba\u4eba\u90fd\u9002\u5408\u5403\u3002\u8fc7\u654f\u4f53\u8d28\u8005\u5403\u5c0f\u9f99\u867e\u540e\u53ef\u80fd\u4f1a\u51fa\u73b0\u76ae\u75b9\u6216\u8179\u75db\u3001\u8179\u6cfb\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u5403\u5c0f\u9f99\u867e\u4f1a\u4ea7\u751f\u560c\u5464\u7c7b\u7269\u8d28\uff0c\u82e5\u642d\u914d\u5564\u9152\uff0c\u4f53\u5185\u8fd8\u4f1a\u751f\u6210\u8fc7\u591a\u5c3f\u9178\uff0c\u589e\u52a0\u75db\u98ce\u51e0\u7387\u3002\u6240\u4ee5\u51a0\u5fc3\u75c5\u3001\u9ad8\u8840\u8102\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u75c5\u4eba\u5e94\u5c11\u5403\u3002
4\u3001\u5e02\u6c11\u4e00\u5929\u5403\u867e\u6700\u591a\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc7\u4e00\u65a4\uff08\u5373500\u514b\uff09\uff0c\u4e00\u5468\u5403\u4e00\u5230\u4e24\u6b21\u4e3a\u5b9c\u3002\u800c\u4e14\u84b8\u867e\u6bd4\u6cb9\u7116\u5927\u867e\u66f4\u5065\u5eb7\uff0c\u82e5\u8fd8\u914d\u4e9b\u852c\u83dc\u6c34\u679c\uff0c\u5219\u66f4\u597d\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\u867e\u4e0d\u80fd\u548c\u4ec0\u4e48\u4e00\u8d77\u5403\uff1a
1\u3001\u679c\u6c41\uff1a\u679c\u6c41\uff08\u7279\u522b\u662f\u6a59\u6c41\uff0c\u68a8\u6c41\u7b49\uff09\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\u8f83\u591a\uff0c\u5219\u6613\u51fa\u73b0\u7ef4\u751f\u7d20C\u8fc7\u91cf\u4e2d\u6bd2\u73b0\u8c61\u3002
2\u3001\u9ec4\u8c46\uff1a\u9ec4\u8c46\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u6709\u52a9\u6d88\u5316\u7684\u529f\u6548\uff0c\u4f46\u662f\u548c\u867e\u540c\u65f6\u5219\u4f1a\u5f15\u8d77\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u7b49\u75c7\u72b6\u3002
3\u3001\u7ea2\u67a3\uff1a\u7ea2\u67a3\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u540c\u98df\u7ea2\u67a3\u548c\u867e\u5219\u4f1a\u4f7f\u7ea2\u67a3\u4e2d\u7684\u7ef4\u751f\u7d20\u5c06\u867e\u6216\u867e\u76ae\u4e2d\u7684\u4e94\u6c27\u5316\u4e8c\u7837\u8fd8\u539f\u6210\u4e09\u6c27\u5316\u4e8c\u7837\uff08\u7812\u971c\uff09\uff0c\u4ece\u800c\u5f15\u8d77\u4e2d\u6bd2\u3002
4\u3001\u91d1\u74dc\uff1a\u91d1\u74dc\u6027\u5bd2\uff0c\u5473\u7518\uff0c\u5177\u6709\u4e0b\u6c14\u5e73\u5598\uff0c\u6e05\u70ed\u5229\u75f0\u4e4b\u529f\u6548\u3002\u4f46\u662f\u867e\u6027\u6e29\uff0c\u5473\u7518\u3001\u54b8\uff0c\u5177\u6709\u8865\u80be\u58ee\u9633\u3001\u5065\u80c3\u8865\u6c14\u3001\u795b\u75f0\u6297\u764c\u7b49\u529f\u6548\uff1b\u82e5\u4e8c\u8005\u6027\u5473\u529f\u6548\u76f8\u5de6\uff0c\u540c\u98df\u4f1a\u5f15\u8d77\u62c9\u75e2\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u635f\u5bb3\u4f5c\u7528\u3002
5\u3001\u732a\u8089\u3001\u9e21\u8089\uff1a\u867e\u4e0d\u53ef\u540c\u732a\u8089\u3001\u9e21\u8089\u540c\u98df\uff0c\u540c\u98df\u4f1a\u4ea7\u751f\u809d\u80be\u8870\u7aed\u3002\u53f2\u4e66\u300a\u996e\u81b3\u6b63\u8981\u300b\u8bb0\u8f7d\uff1a\u867e\u4e0d\u53ef\u4e0e\u732a\u8089\u540c\u98df\uff0c\u635f\u7cbe\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51--\u5403\u867e\u6ce8\u610f5\u7981\u5fcc \u6559\u4f60\u8fa8\u522b\u867e\u7684\u65b0\u9c9c\u5ea6
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51--\u98df\u7528\u5c0f\u9f99\u867e\u4e00\u6b21\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc71\u65a4 \u5c3d\u91cf\u522b\u5403\u867e\u5934
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51--\u867e\u5e76\u975e\u4eba\u4eba\u53ef\u98df \u83ab\u5403\u867e\u5934\u6bd2\u7d20\u591a
\u867e\u7c7b\u5403\u591a\u4e86\u8eab\u4f53\u5bb9\u6613\u4e0a\u706b\uff0c\u7279\u522b\u662f\u4e00\u4e9b\u8fc7\u654f\u4f53\u8d28\uff0c\u53ef\u80fd\u4f1a\u8bf1\u53d1\u5176\u4ed6\u708e\u75c7\uff0c\u5efa\u8bae\u5c11\u5403\u3002\u5f53\u7136\u6309\u7167\u4e2d\u533b\u7684\u5212\u5206\uff0c\u4eba\u4f53\u7684\u4f53\u8d28\u6709\u5f88\u591a\u79cd\uff0c\u53ea\u8981\u6709\u4e00\u4e9b\u504f\u5dee\u5c31\u5dee\u7684\u597d\u591a\uff0c\u6240\u4ee5\u5bf9\u4e8e\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u4e0d\u80fd\u7edf\u4e00\u800c\u8bba\u3002\u91cd\u8981\u7684\u662f\u8bc6\u522b\u81ea\u5df1\u5728\u8fd1\u6bb5\u65f6\u95f4\u7684\u4f53\u8d28\u5c5e\u5411\u3002\u6240\u8c13\u8fc7\u72b9\u4e0d\u53ca\uff0c\u51e1\u662f\u98df\u7269\u90fd\u6709\u5229\u6709\u5f0a\uff0c\u5c11\u4e86\u4e0d\u597d\uff0c\u591a\u4e86\u5f53\u7136\u66f4\u4e0d\u597d\u3002\u51b5\u4e14\u4e00\u4e0b\u5b50\u8fdb\u8865\u592a\u591a\uff0c\u5c31\u5bb9\u6613\u4f24\u8eab\u3002\u4e2d\u533b\u7684\u98df\u7597\u7cbe\u795e\u8bb2\u7a76\u7684\u6700\u91cd\u8981\u4e00\u70b9\u5c31\u662f\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\uff0c\u4e0d\u6e29\u4e0d\u706b\uff0c\u4e0d\u6025\u4e0d\u6162\u3002
通常吃一斤虾的热量是二十千卡，大约走五里地就能消化没了，所以海鲜热量很低的绛旓細姣斿锛鍚10棰楁潖浠侀渶瑕佹參璺戣嚦灏8鍒嗛挓鎵嶈兘娑堣楄繖閮ㄥ垎鐑噺銆傘愭秷鍖栭ゼ骞层戝緢澶氭椂鍊欏コ瀛╀滑浼氭湁閿欒锛屼笉鐢滄病浠涔堝懗閬撶殑鑻忔墦楗煎共銆佹秷鍖栭ゼ骞茬儹閲忓氨浣庝簡锛涙伆鎭扮浉鍙嶏紝娑堝寲楗煎共姘村垎鍚噺鏋佷綆锛岃剛鑲惈閲忓強鐑噺寰堥珮銆傚悆1灏忓寘鏃犵硸娑堝寲楗煎共闇瑕佹參璺戣嚦灏15鍒嗛挓鎵嶈兘娑堣楄繖閮ㄥ垎鐑噺銆傘愰熸憾鍜栧暋銆戝綋浣犺糠涓婂悇绉嶇綉绾㈠挅鍟★紝鎯崇潃涔颁竴...
绛旓細1銆佸噯澶囬鏉愶細椴滆櫨銆佸銆佽懕銆佺洂銆佹枡閰 铇告枡锛氳挏銆佸銆佸皬绫宠荆銆佽懕銆佺洂銆侀娌广佽姳妞掔矇銆佽荆妞掗潰銆佷簲棣欑矇銆侀浮绮俱佺敓鎶姐侀唻 2銆佸仛鐧界伡铏句竴瀹氳閫夋嫨鏂伴矞鐨勬椿铏撅紝杩欐牱鍋氬嚭鏉ユ墠鏇撮矞缇庯紝鎶婁拱鍥炴潵鐨铏捐櫨椤诲壀鎺夛紝鍘昏櫨绾挎礂骞插噣澶囩敤锛屽钁辨礂骞插噣锛屽鍒囩墖銆佽懕鍒囨銆3銆佽捣閿呯儳姘达紝閿呴噷鍔犲叆娓呮按锛屾斁鍏ュ鐗囥佽懕娈...
绛旓細3.鐓殑鎯呭喌涓嬭涓嶅仠鍦版悈鎷岋紝璁铏鍖绉伴亣鐑紝璧扮孩杩呴熸尌鍙戞帀鑵ュ懗鍎匡紝铏捐韩鍙戠孩涔嬪悗鎾掕繘灏戦噺椋熺敤鐩愭彁鍗囧簳鍛筹紝灏卞彲浠ユ崬璧锋潵娌ュ共姘村垎銆4.骞舵妸濮滆挏鎸戝嚭鍘伙紝鎶婂ぇ榫欒櫨鎽嗘斁鍦ㄧ洏閲岋紝娴囦笂涓鐑х叜铏剧殑鍘熸堡锛岃繖涓姝ヤ篃闈炲父閲嶈锛岄伩鍏嶈捣閿呯殑澶ч緳铏惧彉榛戯紝杩樺彲浠ユ彁鍗囬矞棣欍5.鏈缁堟斁鍏ラ鑾憋紝缇庡懗鍙彛鏃㈡垚锛屽彲浠ュ悆鍘...
绛旓細鐢ㄦ枡 鏄庤櫨 涓鏂 椋熺敤娌 70鍏 鏂欓厭 50鍏 鐩 鍗婅尪鍖 鑰佹娊 涓鑼跺寵 鐢熸娊 涓ゆ堡鍕 绯 35鍏 濮 3-4鐗 澶ц懕 涓灏忔埅 灏忚懕 涓ゆ５ 閱 灏忓崐鑼跺寵锛屽嚑婊村惂 鎵嬫妸鎵嬫暀浣犱簲鍒嗛挓蹇墜娌圭剸铏剧殑鍋氭硶 澶х伀锛屾妸閿呯儳鐑紝鍔犲叆鑿滄补(鎴戞瘮杈冨枩娆㈢敤鑿滅苯娌癸紝杩欓噷瀵规补娌℃湁瑕佹眰)锛屾敞鎰忕湅...
绛旓細绗簩姝ワ細鎶婃椿铏捐娓呮礂骞插噣锛岀劧鍚庡湪姣忎竴鍙櫨鐨勮儗涓婂紑涓鍒锛屼互渚垮悗鏈熷埗浣滃叆鍛冲効銆傜涓夋锛氭敮鐐掗攨锛屼笅閫傞噺锜规补锛岀劧鍚庡姞鍏ュ皯璁稿共杈ｆ娈靛効锛岀炕鐐掍袱涓嬶紝鎶婅櫨鍜屽湡璞嗗潡銆佸啲绗嬪潡銆佽タ鑺规潯銆佸ぇ钁辨涓璧锋斁鍏ラ攨鍐咃紝鏉ュ洖缈荤倰銆傜鍥涙锛氬緟鐐掍笂鍑犵暘浠ュ悗锛岄厤鏂欏樊涓嶅鐔熶簡锛屼笅锜归叡锛岀劧鍚庝笅灏戣鍛崇簿銆侀浮绮俱佺櫧绯栵紝...
绛旓細绗竴姝ワ細涓鏂ゅぇ铏浠庤櫨鑳屼綅缃壊寮锛屽皢铏剧嚎寮勫嚭锛屽壀鍘昏櫨椤讳互鍚庢斁杩涙按閲屽喎姘存竻娲楀共鍑锛屾播骞叉按浠ュ悗鏀捐繘澶х泦閲岃竟锛屽啀鍔犲叆閫傞噺鐨勭背閰掓姄鎷屽寑浠ュ悗鑵屾笉20min棰勭暀锛岄殢鍚庡彇閫傞噺鐨勭敓濮滃垏鐗囬鐣欍佸皬钁卞垏钁辨棰勭暀銆傛彁閱掞細澶ц櫨鐨勮櫨椤诲拰铏剧嚎閮介渶瑕侀櫎鎺夛紝鍋囧铏鹃』涓嶉櫎鎺夊緱璇濈倰鐨勬儏鍐典笅铏鹃』浼氱壒鍒鍘岋紝寮勫緱閿呴噷闈㈠埌澶...
绛旓細姣100鍏嬬殑澶ц櫨鏈93澶у崱鐨勭儹閲忥紝濡傛灉鏄涓鏂よ櫨鐨勮瘽锛岀儹閲忓氨鏈465澶у崱銆傝櫨鏄竴绉嶇敓娲诲湪姘翠腑鐨勮妭鑲㈠姩鐗╋紝灞炶妭鑲㈠姩鐗╃敳澹崇被锛岀绫诲緢澶氾紝鍖呮嫭鍗楁瀬绾㈣櫨銆侀潚铏俱佹渤铏俱佽崏铏俱佸铏俱佹槑铏俱侀緳铏剧瓑銆傝櫨鍏锋湁寰堥珮鐨勯鐤楄惀鍏讳环鍊硷紝鍙互鏈夎捀銆佺偢绛夊仛娉曘傝櫨鏄敳澹充簹闂ㄥ崄瓒崇洰娓告吵浜氱洰鍔ㄧ墿锛屾湁杩2000涓搧绉嶏紝澶ч兘鐢熸椿鍦ㄦ睙婀...
绛旓細铏捐鐓闀挎椂闂鎵嶈兘鍚 铏捐鐓殑鏃堕暱 1銆佺叜铏剧殑鏃堕棿涓鑸鏍规嵁铏剧殑澶у皬鏉ュ喅瀹氥傚鏋滆櫨鐨勪釜澶磋緝澶э紝涓鏂よ櫨鏈12-15鍙乏鍙筹紝涔熷氨鏄竴鍙櫨澶х害40-50鍏嬶紝閭ｄ箞闇瑕佺叜澶х害4鍒嗛挓鐨勬椂闂达紝绛夎櫨澹冲彉绾紝铏捐倝绱у疄灏卞彲浠ュ悆浜嗭紝鍙ｆ劅姝ｅソ銆2銆佸鏋滆櫨鐨勪釜澶磋緝灏忥紝涓鏂ゆ湁25鍙殑鏍峰瓙锛屼竴鍙櫨澶х害25鍏嬶紝閭ｄ箞鍙渶鐓...
