弯腰搬重物的时候,腰部为什么会发出响声呢?
这种情况通常是由于腰椎没有排列在中间位置。长时间停留在一个位置后,腰椎旋转完成时肌肉被牵拉拉长,关节被拉回正确的位置。旋转后声音会很舒服。但也给我们一个信号,关节已经处于不稳定状态,会导致肌肉劳损,肌肉弹性下降,有椎间盘突出的风险。建议加强脊柱肌肉深度稳定的练习。
长时间伏案工作或坐姿过长,腰椎关节压力过大,脊柱两侧软组织紧张。扭腰时关节压力释放,软组织和关节摩擦反弹。如果没有明显的疼痛或者活动受限,不用担心,注意劳逸结合就好。
之所以弯腰时能听到骨骼发出的嘎嘎声,是因为你承受过过度的劳损,比如年轻时爬山,或者工作太辛苦而没有集中注意力。建议平时多做有氧运动,活动活动关节。慢慢就会好的。
发声部分应该是胸骨柄。其实很多人因为长时间伏案做太多动作,胸压太高,涉及肋骨的整个胸压也增加。拉伸或扩胸时,压力释放,胸骨柄与肋骨相互摩擦,由于胸廓压力减小,肋间神经压迫也消除,使其感到舒适。有时,他们会感到不舒服,因为关节在某些角度会涉及相对紧密的软组织,从而引起局部肌肉痉挛。最好不要在办公桌前工作太久,不要蜷着胸睡觉,避免增加关节压力。可以做扩胸运动,拉单杠,下班后游泳,可以释放关节压力。如有需要,可去中医院按摩科或骨科治疗,手动调整关节,缓解关节压力。
腰椎间盘不适合对其施加旋转压力,容易瞬间增加椎间盘压力,诱发椎间盘突出。工作后最好双手撑腰,上身后仰十秒,反复做以保持腰椎的曲度,或者拉单杠游泳以释放关节压力,保持脊柱良好的曲度。
可能是腰部有点扭伤,目前建议用热毛巾或者热水袋适当热敷,多点休息,近期少点剧烈活动。
这样的症状一般就是腰椎出问题了,有可能是要椎间盘突出,所以还是不要搬重物了。记得及时去医院检查。
一般是考虑由于平时没有锻炼引起的,一般问题不是很大,最主要是由于颈椎骨之前发生了摩擦引起的,建议要积极的参加锻炼,避免引发颈椎疾病,颈椎疾病是很难进行根治的,治疗也需要很长的一段时间,要尤其注意保养,加强脊椎的锻炼,保持身体内部的气血通畅,可以适当的锻炼颈部的力量。
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