夏威夷果和榛子的区别
外形不同,营养成分不同。1、外形不同:夏威夷果为椭圆形,表面光滑,有硬质外壳和内部的果仁。榛子为圆形或椭圆形,表面有许多小凸起和沟壑,内部有一个坚硬的果壳和肉质果仁。
2、营养成分:夏威夷果富含单不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维素等营养成分,还含有维生素E、镁、铜等矿物质。榛子则富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、叶酸、镁、铜、锰等营养成分。
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