眼睛不舒服，热敷or冷敷？可能你做得一直都是错的
冬天更要爱眼护眼哦~
冬天眼睛不舒服
好多人都会考虑敷眼来缓解
那么问题来了
什么情况适合冷敷？
什么情况适合热敷？
热敷，是我们比较常用到的一种方式，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状。
冷敷，主要目的是使眼周血管收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大的肿块引起的疼痛，达到消肿止痛的功效。
总结起来，热敷是促进血管舒张，冷敷是促进血管收缩。虽然对眼睛都有好处，但是不能混淆哦。
视疲劳、眼睛干涩
通过热敷可以使眼肌放松，促进血液循环，缓解视疲劳。热敷可以促进睑板腺油脂分泌，缓解眼睛干涩症状。
霰粒肿
（没有红、痛的局部眼睑肿物，也称睑板腺囊肿）早期的霰粒肿，可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。
眼睑痉挛
可以通过热敷缓解眼睑痉挛，减轻症状反应。
皮下淤血
热敷能够扩张血管，增强局部血液循环，促进局部代谢，促进皮下淤血的吸收和消散。如外伤引起的皮下淤血，在受伤48小时以后可以进行热敷。
过敏性结膜炎
冷敷能够使结膜中毛细血管收缩，减少炎症因子的释放，降低角结膜神经末梢的敏感性，减轻瘙痒感。
眼部磕碰
磕碰产生淤血，冷敷可使眼部周围血管收缩，减少局部充血和肿胀。如外伤引起的皮下淤血，在受伤48小时以内要进行冷敷。
眼部手术后
眼部手术，如双眼皮手术等眼睑手术后，局部冷敷可以防止术后眼睑青紫、肿胀，改善术后外观。
急性睑腺炎的早期
局部冷敷可以起到局限炎症、减轻疼痛的作用，但在冷敷止痛的同时应及早找医生当面就诊。
热敷眼睛的常见方法：
干热敷法： 用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右（注意温度适中，避免烫伤），每次热敷10分钟左右，每日2-3次。
湿热敷法： 将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水的温度稍微高一些)中。轻轻拧干后，闭紧双眼，将毛巾覆盖在眼皮上。交替使用热毛巾，冷了再热。每次热敷五至十分钟，一天三至四次。若需点眼药水，则热敷以后再点眼药水，效果更佳。另外也可采用热气敷或红外线热敷的方法，但须小心，以免造成意外的伤害。
用冰袋： 没有冰袋的情况下，可选择塑料袋包裹冰块。
用毛巾或者敷布： 先在冷水或冰水中浸泡，然后拧干敷在眼睛上。注意敷的时候眼睛要闭上，避免有液体进入，可以准备两块毛巾交替来敷。
注意： 冷敷时间控制在10到15分钟左右；要注意观察冷敷时候皮肤的情况，如果皮肤苍白，就停止，避免造成冻伤。
河北医科大学第一医院眼科 提醒您：
其实，不论是热敷还是冷敷，都是眼部疾病的辅助治疗方法，并不是对所有问题都有作用。所以，当眼睛确实有不舒服，并且有反复的病症出现时，一定要去专业眼科机构就诊哦~
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