睡觉的时候，身体忽然抽搐一下惊醒了，究竟是什么原因？
睡觉，是每个人最喜欢和最快乐的事情。无论遇到什么烦心事，没有什么是睡一觉解决不了的，如果解决不了就再睡一会儿。当你工作了一天身体疲惫时，回家睡一觉，第二天醒来，照样充满能量。因此睡觉渐渐就成为了我们必须做的事情，也成为了我们最喜欢做的事情。不知道你有没有过这样的经历，就是自己明明睡得好好的，身体就像忽然触电一样，不自觉地猛踢一下，或者惊坐起来。其实，这种现象在临床上被叫做临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤抖，就像是自己刚认识脚的时候，身体猛然地抖动一下，并且常常会伴有一种跌落或踏空的感觉。如果严重的话，还会影响睡眠。
当然，如果你上网询问这是为什么的时候，网上会给你五花八门的答案。有的网友说，睡觉时候忽然蹬腿，说明你还在长个子，是缺钙的一种表现。除此之外还有一种更吓人的答案，说是神经系统，发现你已经进入深度睡眠，并且很久没有活动了，所以只是动一动，看一下你自己是否还活着。
就像我，我是小的时候才会出现这种情况，随着年龄的增长，这种情况也就消失了。但其实大家对于这个也没有必要过多的放在心上。这是一种非常正常的生理表现，它并不是由疾病所引起的。
现在的人们生活工作压力越来越大，熬夜加班是经常的事情。如果人们的身心过度的紧张，就会导致自己的睡眠质量下降。因此就会出现，睡觉的时候会出现肌抽跃的现象。但如果这种现象影响了自己正常的生活的话，那就建议大家在平时的生活中要注意劳逸结合，学会放松。
这种现象小孩子出现的比较多，尤其是对于一些年龄小的孩子来说，他们在遇到这种事情的时候，十分容易受到惊吓。所以这个时候家长一定要做好安抚工作。给孩子讲清楚，这种现象是十分正常的。在孩子睡觉惊醒的时候，家长一定要陪在孩子身边，这样才能让宝宝有安全感。
我家孩子有一次在幼儿园睡觉的时候，就因为这个被旁边的小朋友吓到了。大家都在午睡，就在我家孩子旁边的一个小朋友，忽然身体抖动，惊坐了起来，给我家宝宝也吓了一跳。其实也没什么大事，就是之前宝宝并不了解被吓着了。回来之后，我给宝宝解释了为什么，尽管如此，我家宝宝也不愿意在睡到那个小朋友旁边了。直到孩子越来越大，他才慢慢的缓解明白过来。
总而言之，睡觉的时候做梦才空惊醒，可能是因为大脑清醒和昏睡之间出现了混乱。不过，大家根本没必要过多担心，因为人在睡觉的时候其实是会全程抽动的，只不过是因为你睡着了不知道而已。况且，睡觉的时候抽痛是大脑学习的表现。之所以，随着年龄的增长，入睡抽动的现象越来越少。可能就是因为年纪越来越大，大脑的学习能力下降了吧。
当然，这种睡觉抽动这种情况也是可以避免的。首先，我们可以通过适当的 体育 锻炼来使自己做到劳逸结合，让身体放松，这样就可以很快地进入睡眠状态。其次，我们在睡觉之前一定要远离浓茶和咖啡，可以选择一杯热牛奶来帮助自己身体达到放松，自然而然就可以得到良好的睡眠质量。最后，自己一定要养成良好的身体作息习惯。
绛旓細鐥呮儏鍒嗘瀽锛氭偍濂斤紝鐫＄湢鏈熼棿鐗瑰埆鏄垰鍒鍏ョ潯鏈熼棿锛屽伓灏旀湁棰ゆ姈琛ㄧ幇寰堝父瑙侊紝濂藉浜洪兘鏈変互涓婅〃鐜帮紝褰㈡垚鍘熷洜涓庣潯鍓嶅ぇ鑴戠毊灞傛姂鍒躲佺毊灞備笅鐨勪腑鏋㈠叴濂嬪鑷寸殑鑲屽紶鍔涚殑鍗囬珮鏈夊叧銆佷笌鍏蜂綋鐨勭梾鍙樻病鏈変换浣曠殑鍏崇郴锛屼篃涓嶉渶瑕佹不鐤楋紝鏄甯哥敓鐞嗚〃鐜般傛寚瀵兼剰瑙侊細寰堝浜洪兘鏈変互涓婅〃鐜帮紝涔熸槸姝ｅ父琛ㄧ幇锛屼笌鍏蜂綋鐨勭柧鐥呮病鏈夊叧绯伙紝涔熸病鏈...
绛旓細涔嬫墍浠ヤ細鍑虹幇杩欑鎯呭喌锛屽氨鏄洜涓烘垜浠ぇ鑴戠毊灞傝繕澶勪簬姣旇緝娲昏穬鐨勭姸鎬侊紝鎵浠ヤ細鍦鐫¤鐨勬椂鍊璁╄嚜宸卞嚭鐜拌繖绉嶈涓猴紝鑰岃嚜宸变篃浼氬洜涓绐佺劧鎶涓涓鑰岃鍚撻啋锛屽綋浣犲彂鐜拌嚜宸辨姈寰鏃跺欙紝浼氭劅瑙夊埌闈炲父濂囨紝鍥犱负涓嶇煡閬撹嚜宸变负浠涔堜細杩欎箞鍋氾紝鑰岃繖灏辨槸鍥犱负鑷繁鐧藉ぉ绮剧澶繃娲昏穬锛屾墍浠ュ氨浼氳鑷繁鍑虹幇杩欑鐘跺喌锛屾墍浠ュ鏋滆嚜宸辩殑绮剧...
绛旓細鍙兘寰堝浜洪兘鏈夎繖鏍风殑鎯呭喌鍑虹幇锛屽氨鏄湪鐫¤鐨勬椂鍊欎細绐佺劧鎶芥悙涓涓锛屼竴鑸兘鐫＄獊鐒鎯婇啋锛屽綋鐒舵湁鐨勪汉绐佺劧鎶芥悙鏄笉浼氭儕閱掔殑锛屾湁浜鸿鐫¤鏃剁獊鐒舵娊鎼愭槸鍥犱负浜虹殑鍋氭ⅵ锛屽湪姊︿腑鎽斾簡涓璺わ紝鎵浠ヤ細绐佺劧鎶芥悙锛岄偅涓轰粈涔鐫¤鏃剁獊鐒舵娊鎼愪竴涓鍛紵1銆佹墦鐮村亣璇寸涓绉嶅亣璇达紝璁や负鐫¤绐佺劧鎶栧姩锛岀О涓衡滆倢鎶借穬鈥濓紝鍥犵潯瑙夋椂鍛煎惛...
绛旓細2銆佺簿绁炲帇鍔涘ぇ 绮剧鍘嬪姏澶э紝杩囦簬鐤插姵锛屽緢瀹规槗寮曡捣涓寸潯鑲屾娊璺冦傚洜涓轰汉闀挎湡澶勪簬楂樺帇鐨勭姸鎬佷笅鏃讹紝涓嶄粎浼氫护韬綋杩囦簬鍔崇疮锛屼篃浼氶犳垚绮剧鐤叉儷锛岃繃浜庣揣寮狅紝浠庤屽奖鍝嶇潯鐪狅紝瀵艰嚧鍦鐫¤鐨勬椂鍊绮剧閮介毦浠ユ斁鏉撅紝灏卞鏄撳嚭鐜鐫¤鏃剁獊鐒鑲岃倝鎶藉姩鐨勬儏鍐点3銆佽剳閮ㄧ柧鐥 杩欐槸鏈鏈鏈涓ラ噸鐨勬儏鍐点傚鏋鐫¤鏃惰韩浣棰戠箒鍑虹幇鎶涓涓鐨...
绛旓細蹇冪悊鍘嬪姏 寰堝浜鸿涓鸿韩浣撳嚭鐜扮獊鐒舵姈涓涓鐨勭姸鍐碉紝鏄洜涓哄績鐞嗗帇鍔涜繃澶э紝鍏跺疄杩欑璇存硶涔熸槸鏈変竴瀹氶亾鐞嗙殑銆傜幇浠ｄ汉鐢变簬宸ヤ綔瀛︿範鍘嬪姏杩囧ぇ锛岀櫧澶╅潪甯稿繖纰岋紝鎵浠ユ櫄涓鐫＄潃鐨勬椂鍊欙紝鍐呭績娣卞鐨勫帇鍔涗細璁╂垜浠殑韬綋浜х敓涓瀹氱殑鍙嶅簲銆傚父瑙佺殑灏辨湁鐫＄湢璐ㄩ噺涓嶅ソ锛岀潯鐪犳繁搴︿笉澶熺瓑绛夈傜敱浜韬綋绐佺劧鎶栦竴涓嬶紝浼氳鎴戜滑椹笂閱掕繃鏉ワ紝...
绛旓細绗1绉嶆儏鍐靛氨鏄垜浠揩瑕佹帴杩戞繁搴﹀叆鐫＄殑鏃跺欒韩浣撳綋涓殑鑲岃倝鍑虹幇鎶藉姩锛岀2绉嶆儏鍐靛垯鏄垜浠湪娣卞害鍏ョ潯鐨勬椂鍊欙紝鑲岃倝涓嶇敱鑷富鐨鎶芥悙銆傚苟涓旀垜浠湪鎶芥悙鐨勮繃绋嬪綋涓紝寰寰杩樹細鏈夌鑷敱鍧犺惤鐨勬劅瑙夛紝浣嗘槸杩欑鎶芥悙骞朵笉浼氬奖鍝嶆垜浠甯哥殑鐫＄湢銆傚洜姝ゅ湪鐫¤鐨勬椂鍊欙紝韬綋绐佺劧鎶栦簡涓涓锛岃繖鏄睘浜庢甯哥幇璞°
绛旓細鐫¤鏃剁獊鐒舵娊鎼愪竴涓鏄粈涔堝師鍥狅細1銆佺簿绁炲帇鍔涘ぇ锛岀潯瑙夌殑杩囩▼褰撲腑涔熶細甯︽湁娼滃湪鐨勬儏缁紱2銆佸墽鐑堣繍鍔紝鐚涚劧闂村墽鐑堣繍鍔紝瀵艰嚧韬綋鏃犳硶閫傚簲锛3銆佷綆閽欒鐥囷紝鑲岃倝鐨勭數娲诲姩鎬фу寮猴紱4銆佽倢鑲夌揣寮狅紝鎯呯华澶繃浜庣揣寮狅紝鎴栬呮槸鐢变簬涓浜涚梾鐞嗘х殑鍘熷洜瀵艰嚧鑲岃倝寮傚父鏀剁缉銆傚緢澶氫汉鍦鐫¤鐨勬椂鍊閮戒細鍑虹幇绐佺劧鎶芥悙鐨勬儏鍐碉紝灏ゅ叾鏄湪...
绛旓細鏈変簺浜哄湪鐫¤鐨勬椂鍊欒韩浣撲細绐佺劧鍦版姈涓涓锛岃繖鍙倢鎶借穬锛屽父鍦鐫¤鏃鍙戠敓锛岀潯瑙夋椂鍛煎惛棰戠巼闄嶄綆鐨勫箙搴﹀お澶э紝澶ц剳浼氳涓鸿韩浣撳揩瑕佹浜′簡锛屾墍浠ュ畠浼氬彂閫佷竴涓剦鍐蹭娇韬綋瑙夐啋銆傝倢鎶借穬鏄甯哥敓鐞嗙殑琛ㄧ幇锛岃屼笉鏄柧鐥呮墍寮曡捣鐨勶紝渚嬪鎵撳棟銆佺潯鐪犱腑鑲屾娊璺冦佺柌鍔虫垨绱у紶鏃跺嚭鐜扮殑鑲屾娊璺冨睘涔嬨傝倢鎶借穬鏄竴绉嶆ラ熺殑鑲岃倝涓嶈嚜涓鎶藉姩...
绛旓細娉ㄦ剰浜嬮」 杩欑璇存硶鎬昏绾风涵锛屼笉瑕佷贡鐩镐俊鏈変粈涔堥锛屽浜庤繖绉嶆儏鍐靛氨鐩墠鏉ヨ韬綋鏄棤澶х鐨勶紝涔熶笉瑕佹兂涓浜涙槸涓嶆槸鑷繁韬綋鍑烘瘺鐥呮槸鍚﹂涓婅韩銆傜壒鍒鏄庯細閫氳繃浠ヤ笂鍏充簬鐫¤鏃剁獊鐒鎶涓涓鐨勫師鍥犳湁浠涔堝唴瀹逛粙缁嶅悗锛岀浉淇″ぇ瀹朵細瀵圭潯瑙夋椂绐佺劧鎶栦竴涓嬬殑鍘熷洜鏈変粈涔堟湁涓柊鐨勪簡瑙ｏ紝鏇村笇鏈涘彲浠ュ浣犳湁鎵甯姪銆
绛旓細鍏跺疄锛屽浜庤繖涓棶棰橈紝寰堟湁鍙兘鏄滀复鐫¤倢鎶借穬鐥団濓紱杩欐槸涓绉嶈倢鑲夐ⅳ鎼愶紝涔熷氨鏄偍鎵琛ㄧ幇鐨鍏ョ潯鏃跺欑獊鐒鎶涓涓鐨勮〃鐜帮紝鑰屼笖锛屽湪姝ｅ父浜轰腑锛屾湁70%浠ヤ笂鐨勪汉鍑虹幇杩囩被浼兼儏鍐点傛墍浠ュ彲浠ラ氳繃鐫″墠鏀炬澗韬綋銆佸惉涓浜涜垝缂撶殑闊充箰鍑忚交鍘嬪姏锛屽苟鍏绘垚涓涓寰嬬殑鐫¤鏃堕棿锛屾潵鏀瑰杽杩欑鎶栧姩鐨勬儏鍐点傚钩鏃跺娉ㄦ剰鏀炬澗韬綋鍜岃吙閮ㄤ紤鎭...
