降血脂最厉害的食物是什么? 降血脂最好的的食物是什么?为什么呢?
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2\u3001\u6d0b\u8471
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4\u3001\u7ea2\u85af
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1、大蒜
经常吃大蒜,可以帮助降低人体中的甘油三酯含量,还可以帮助我们的身体排出体内多余的胆固醇,对我的身体有非常多的好处。经常吃大蒜,可以帮助人增加很多对人体有利的物质,比如说高密度的脂蛋白,可以大程度的降低人患冠心病的几率。经常吃大蒜,可以帮助人有效的降低血脂,甚至还可以帮助人抗癌。可是大蒜中具有一种强烈刺激性气味的物质,叫做大蒜素,这种大蒜素对人的口腔健康并没有什么好处,因此大家吃过大蒜之后要记得刷牙。
2、洋葱
洋葱中含有一种叫做列腺素a的物质,这种物质可以帮助人降低血液的粘稠度,有效的改善高血脂的情况。经常吃洋葱,还可以帮助人有效的扩张血管,如果我们的血管更加宽广,那么人血液在血管中流淌的就更加通畅,这也有助于避免血液中的血脂以及其他的杂质停留在血管壁上,对血管的健康有很大的好处。经常吃洋葱还可以帮助人激活纤维蛋白的活性,对人的血压有非常优秀的保护效果。经常吃洋葱可以有效的帮助人降低血脂,还可以帮助人防止血管硬化。
3、香菇
香菇和蘑菇虽然都属于菌类物质,可是它们的成分对我们的身体具有不一样的作用。香菇中含有多种氨基酸和脂肪酸,可以帮助我们降低血脂。经常吃香菇还可以帮助我们防止便秘,促进胃肠功能。
4、红薯
红薯中富含非常充分的胶原蛋白以及多糖物质,经常吃红薯可以帮助我们增加血管的弹性。如果我们的血管弹性比较好的话,还可以使我们的血管对血压的容纳能力增强,可以对心脑血管疾病起到预防和保护的作用。红薯中富含非常丰富的植物纤维,可以帮助我们促进肠道蠕动,起到瘦身减肥的效果,如果每天都能取一餐用红薯代替主食,很快就可以瘦身成功,这样也有助于我们降低血压和血脂。
5、燕麦:燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用,可对中老年人的心脑血管病、高血脂起到一定的预防作用。研究证实,只要每日食用50克燕麦片,就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三醋下降76毫克。而且,燕麦中还含有丰富的食物纤维,热量较低,既有利于减肥,又适合高血脂患者对食疗的需要。
参考资料来源:人民网-哪些食物可以降血脂?降血脂的食物有哪些
参考资料来源:人民网-降血脂食物有什么条件?高血脂患者饮食大全
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