气温居高不下,高温下,市民如何避暑呢?
公园城市广场休闲娱乐乘凉好地方
头伏后,说起哪儿可以让长春人享有“清爽”的感觉了,市区大大小小公园、城市广场无疑是避暑、纳凉的最佳好去处。走入东湖公园,一片绿海迎面扑来,翠绿的绿林挡住了刺眼的阳光,穿梭在这林道当中,吸气清新的空气,欣赏美景的前提下也带来了微微清新,喜添很多群众在这里回味无穷。“大白天外边像烧烤箱一样,大太阳晒得人只有待在空调房间,要不然一移动便是一身汗。
但我们老人也受不了总开空调,所以还是公园好,有树有水有亭子,我和几个老铁早都约好了,早晨吃完饭就往公园一待,唠唠嗑、赏看景,再活动活动筋骨,下午大家再吃带有的吐司面包、生日蛋糕和茶汤什么的,家中做晚餐以前再回家。
这相比待在空调房里舒服多了。”在今年的72岁的王景山说,公园由于树多,不但风景好,还比外面凉爽,每天都是好多人到这里避暑、去玩。“公园里不但能看荷花、划艇游湖,还可以支帐篷野炊、到沙滩浴场戏水,非常适合带孩子来玩。”
多喝水
多喝水,不论是沸水,或是纯净水,生活用水,都能够多喝。排除体内毒素!尤其是需要注意少喝酒类可口可乐和现磨咖啡。酒水里的酒精可以导制身体缺水,含咖啡因的饮品也会增加身体内的新陈代谢发热量!喝生活用水是最佳的补充水的办法。炎炎夏日关心你的人不一定劝你多喝水,可是不让你喝水的一定是不关心你的人!
少食多餐
少吃点高蛋白的食物。消化食物也会产生新陈代谢发热量,而新陈代谢所产生的过多发热量会让你觉得酷热难当,尤其要注意一些高蛋白食物,比如生鸡蛋等。俗话说得好,夏天到了!一动不如一静,十年的小兔子,百年的龟,恰好是这个意思。在夏季降低运动过量,预防强烈主题活动,强烈主题活动将提升内部结构环境温度,也就是说在夏季比较好的避暑方式就是平躺着,完全平躺!尤其是平躺到中央空调房内!
高温天气,市民应该尽量减少户外活动,而且应该多喝水,保持足够的睡眠,家里可以使用风扇或者空调制冷,这样才能够防止中暑。
多喝水,不论是沸水,或是纯净水,生活用水,都能够多喝。排除体内毒素!尤其是需要注意少喝酒类可口可乐和现磨咖啡。酒水里的酒精可以导制身体缺水,含咖啡因的饮品也会增加身体内的新陈代谢发热量!喝生活用水是最佳的补充水的办法。
气温居高不下,高温下,市民如何避暑呢?游泳也成了大家避暑降温的方式之一,全区各游泳场馆均迎来人流高峰。 出门做好防晒工作。 高温天气要尽可能地减少外出。必须外出时,尽量选择清晨和傍晚
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