怎么提高老年人的免疫力？ 怎样提高老年人免疫力？
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1、充足的睡眠
睡觉的时候我们的身体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它在我们的体内可以帮助消灭很多的有害细菌，从而达到解毒、排毒的效果。
体内的毒素都被排出去了，身体自然就会更加健康，免疫力也会得到提升。所以保持充足的睡眠非常重要，老年人应该重视这一点。
2、保持乐观情绪
老年人应该要保持乐观的情绪，如果心情不好的话，身体也会受到影响。所以常常大笑的人，身体往往比郁闷的人更好一些。
3、合理膳食
合理的饮食也是日常生活中比较重要的事情，在饮食方法以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体免疫力。
4、多运动
运动可以增加组织细胞的活动量，并且促进新陈代谢正常，增强体魄并增加体能，身体健康自然就会有抗体，可以抵抗外来的病菌侵袭，体育锻炼可使血中的白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞的活性，消灭病毒与癌细胞。
5、别滥用抗生素
不论是中药或是西药，常吃药会降低身体的抵抗力，所以除非必要，能不吃药还是少吃为妙。近50%新的、严重不良反应由抗生素引起。抗生素滥用现状令人震惊。
长期、反复不按规则使用抗生素会导致人体菌群失调和继发感染，对人的听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。
老年人由于其生理病理特点，会出现免疫力的下降。这主要是因为人体老化以后，肌肉萎缩、关节软骨变薄、关节功能下降，影响了老年人的运动功能。另外，就是胃肠消化道腺体的数量减少、分泌消化液的数量减少、食欲下降、消化能力差，这样也会导致老年人的免疫力下降。还有一个原因就是人体到老年以后，睡眠的时间减少，也会影响免疫力。
针对老年人这些问题作相应的调整，比如要适当增加运动，在可能的情况下，尽量增加运动的频率。但是，每次运动的时间和强度要适当控制，比如每天运动半个小时左右，时间安排在下午3:00-5:00。另外，多吃一些清淡的，容易消化的饮食，如果有消化不良，可以吃助消化的药物。如果有睡眠不足，可以用改善睡眠的药物，这样就能够提高老年人的免疫力。
想要提高老人的免疫力，最好给老人吃一些好的保健品，比如说灵芝孢子粉或者是蜂王浆，都是可以的。都能够增强老人的免疫力。
保证饮食均衡：营养物质供应充分，不能挑食、偏食，因为免疫系统的构建需要免疫球蛋白，而免疫球蛋白以及免疫系统需要蛋白质、维生素以及矿物质，所以老年人如果缺乏相关物质，应该在医生的指导下适当补充，构建免疫系统的原材料需要保证充足；
怎么提高老年人的免疫力我姐的老年人年龄大，虽然吃东西不多，但是一定要营养全面，特别是多吃一些菌类的食物。能增强老人的免疫力。
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