我手臂很有力可是手腕小，是不是完全发挥不了力量？怎么才能增大？ 怎样加强手臂的力量 感觉自己的手臂没劲 还有手腕的力量
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手腕细小肯定是天生骨骼细导致的，如果想让手腕变粗那只能进行对应部位肌肉力量训练了，也就是增肌。
通过肌肥大来改善手腕细小问题，需要循序渐进的超负荷训练和营养丰富高热量的饮食以及充足的休息搭配，才有可能达到目的。
1、主动锻炼：腕关节是手腕承重、用力较为频繁的关节，肌肉萎缩后导致腕关节力量受损，此时需要进行主动的功能锻炼。主动抓、曲，即手指的弯曲与伸直，均可促进前臂肌肉的恢复或力量的增长。主动锻炼需要每天坚持，循序渐进，开始时可以力量小，之后再逐渐增大；
2、被动锻炼：若腕关节存在僵硬或活动不良的情况，可以进行被动活动，改善腕关节活动范围与力量；
3、精细训练：腕关节在手保持稳定性或精细活动中，起着较为重要的作用。腕关节需要进行精细活动的训练，如写字、绣花或拿精细的物品。精细活动需要腕关节的稳定性，可以锻炼腕关节的功能；
4、理疗：腕关节受损后，容易出现肿胀、肿痛或血液循环不良，所以需要配合康复理疗的方法。包括局部热敷、烤灯，促进腕关节消肿与微循环的改善。
手臂很有力量，可是手腕小，当然是不能完全发挥力量的，要发挥手腕的力量，就要不断的进行锻炼，手腕肌肉骨骼不断的强壮起来，这样才能够增加力量
手臂有力量跟手腕的大小没有关系，那个只是先天条件好，可以通过后天的努力训练也能发挥到很大的力量，通过练哑铃，杠铃，练手臂的力量，不管是大臂，小臂还是哪块肌肉都可以达到很好的训练效果。
如果你觉得手完如果你觉得手腕小的话，手臂都这样，大孩手指手掌的力量小，你就加强一下手指，手那个手腕的训练，比方说嗯，拉伸弯曲手提等等
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