关于辟谷，你真的了解吗？ - 草稿

对于减肥的人来说，“辟谷”并不陌生。很多减肥心急的人都会选择辟谷减肥法，因为时间短、效果好。

辟谷减肥，顾名思义就是不食五谷来达到减重的目的。

从来源来说，辟谷又叫却谷、却粒、绝谷、去谷、断谷。这个方法始于先秦，道教将其发扬光大。

道教认为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

辟谷减肥法，就是从道教辟谷成仙的方法演化而来。我们所采用的辟谷减肥法，并没有彻底的“吹风饮露”，而是吃一定的东西来帮助身体起到一定的净化作用。

我们都知道，病从口入。现在的肥胖率一路飙升的原因很大一部分就是饮食过量、饮食不规律。而辟谷能将存储在身体内多余的食物残渣都排出体外，并通过燃烧脂肪来减少体重，能不能真正的起到燃烧脂肪的作用我暂且不讨论。

作为一个在减肥的路上折腾了很久的人，我也是一轮14天辟谷刚结束，想就此问题谈谈我自己的体验和看法。

首先开始辟谷之前，给自己一个小小的仪式。

不管什么都需要仪式感，辟谷也一样。因为仪式所以容易坚持。

一个小小的仪式，能够让你知道自己进入了辟谷时间，对于外界诱惑的抵抗有很好的作用，并且要明确告诉周围的小伙伴，自己在辟谷。这样在拒绝聚餐的时候能够被理解。将近一个月时间，拒绝了好多次聚餐活动，而且没有因为拒绝得罪人，因为大家知道原因，充其量就说，你疯了，不吃东西还能活？

其次，在辟谷前要有足够的知识，不能盲目的选择辟谷。比如身体有疾病，或者低血糖等等，就不适合辟谷。不能一味追求瘦伤了身体。

我会选择辟谷减肥，是因为之前尝试过，而且效果不错，没有副作用。我自己也没有低血糖等病症，也不会因为辟谷发生头晕恶心等症状。

另外，我也不是什么都不吃。因为我是湿气重导致的易胖体质，所以每天都会喝伏湿膏祛湿，当然，辟谷红糖也是我的能量与气血来源。

最后，一定要选择自己可以承受的时间。有7天，14天，21天不等，除了根据自己的身体状况决定时间外，还要考验你的意志力和信念。

为什么说要考验意志力呢。因为辟谷期间是不吃东西的，不管你是7天还是21天，很多时候不是被饿击垮的，是对于食物的欲望让人坚持不下来。而克制对食物的欲望需要很强的意志力，如果意志力薄弱的人不建议这款减肥方法。

意志力好理解，可是辟谷和信念有什么关系呢。其实辟谷成功的关键，看的就是信念。一个人的意志力是有限的，它是会被消耗完的。你的意志力需要维持正常生活、需要抵抗食物的欲望、需要学习、需要带孩子等等，尤其时间长了，你靠什么坚持呢。这时候需要的当然是信念了。

这时候需要告诉自己的不是你要看明天早上秤上能少几两，而是告诉自己，辟谷是为了健康的身体，不会因为满足口腹之欲就轻易的打破。

我在坚持了第七天的时候感觉特别想吃东西，尤其是酸辣爽口的东西。没办法控制的那种，到晚上我查了一下相关知识，才知道，因为我一直将注意力集中在吃上，无时无刻的想，怎么能够坚持呢？

我忽然间就想通了，第二天依旧早起学习，而且对于食物也没有那么强烈的欲望了。

可是我在12天以后，状态已经不受控制了，而且严重影响到了我的正常生活。因为对于食物的欲望，让我没有办法专心学习，脾气暴躁，就像炮竹一样一点就着，我还不知道原因在那里。

终于，在第十四天的时候我意识到了，这是身体发出的警告，它们不仅渴望食物，而且告诉我，身体到达极限了，肠胃不爽，心情自然也不好。最关键的是我感觉自己走一小段路就会腿酸，这在以前是从来没有过的。

所以，我果断选择结束。今天是复食的第3天，因为前期太压抑自己，突然的放松又让自己不受控制，所以目前的状态也不太好。不过，已经在恢复之中。恢复身体，这恢复学习。

这次的辟谷真的是让我学习到了，从来没有因为减肥这件事耽误学习和生活，这还是第一次，接下来，需要把落下的全部补回来！

所以，选择辟谷减肥法，要谨慎，不要追求快，将自己逼到极限，这样最容易反弹，也会适得其反。

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