我的记忆力不断下降，请问有什么好的又省钱的方法可以提高平时的记忆力？
\u6211\u73b0\u5728\u7684\u8bb0\u5fc6\u529b\u5f88\u5dee \u624d22\u5c81 \u6709\u4ec0\u4e48\u529e\u6cd5\u53ef\u4ee5\u8ba9\u6211\u7684\u8bb0\u5fc6\u529b\u597d\u70b9\u600e\u6837\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\uff1f
\u8bb0\u5fc6\uff0c\u5c31\u662f\u8fc7\u53bb\u7684\u7ecf\u9a8c\u5728\u4eba\u8111\u4e2d\u7684\u53cd\u6620\u3002\u5b83\u5305\u62ec\u8bc6\u8bb0\u3001\u4fdd\u6301\u3001\u518d\u73b0\u3001\u56de\u5fc6\u4e09\u4e2a\u57fa\u672c\u8fc7\u7a0b\u3002\u5176\u5f62\u5f0f\u6709\u5f62\u8c61\u8bb0\u5fc6\u3001\u6982\u5ff5\u8bb0\u5fc6\u3001\u903b\u8f91\u8bb0\u5fc6\u3001\u60c5\u7eea\u8bb0\u5fc6\u3001\u8fd0\u52a8\u8bb0\u5fc6\u7b49\u3002
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1.\u6ce8\u610f\u96c6\u4e2d\u3002\u8bb0\u5fc6\u65f6\u53ea\u8981\u805a\u7cbe\u4f1a\u795e\u3001\u4e13\u5fc3\u81f4\u5fd7\uff0c\u6392\u9664\u6742\u5ff5\u548c\u5916\u754c\u5e72\u6270\uff0c\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u5c31\u4f1a\u7559\u4e0b\u6df1\u523b\u7684\u8bb0\u5fc6\u75d5\u8ff9\u800c\u4e0d\u6613\u9057\u5fd8\u3002\u5982\u679c\u7cbe\u795e\u6da3\u6563\uff0c\u4e00\u5fc3\u4e8c\u7528\uff0c\u5c31\u4f1a\u5927\u5927\u964d\u4f4e\u8bb0\u5fc6\u6548\u7387\u3002
2.\u5174\u8da3\u6d53\u539a\u3002\u5982\u679c\u5bf9\u5b66\u4e60\u6750\u6599\u3001\u77e5\u8bc6\u5bf9\u8c61\u7d22\u7136\u65e0\u5473\uff0c\u5373\u4f7f\u82b1\u518d\u591a\u65f6\u95f4\uff0c\u4e5f\u96be\u4ee5\u8bb0\u4f4f\u3002
3.\u7406\u89e3\u8bb0\u5fc6\u3002\u7406\u89e3\u662f\u8bb0\u5fc6\u7684\u57fa\u7840\u3002\u53ea\u6709\u7406\u89e3\u7684\u4e1c\u897f\u624d\u80fd\u8bb0\u7684\u7262\u3001\u8bb0\u5f97\u4e45\u3002\u4ec5\u9760\u6b7b\u8bb0\u786c\u80cc\uff0c\u5219\u4e0d\u5bb9\u6613\u8bb0\u4f4f\u3002\u5bf9\u4e8e\u91cd\u8981\u7684\u5b66\u4e60\u5185\u5bb9\uff0c\u5982\u80fd\u4f5c\u5230\u7406\u89e3\u548c\u80cc\u8bf5\u76f8\u7ed3\u5408\uff0c\u8bb0\u5fc6\u6548\u679c\u4f1a\u66f4\u597d\u3002
4.\u8fc7\u5ea6\u5b66\u4e60\u3002\u5373\u5bf9\u5b66\u4e60\u6750\u6599\u5728\u8bb0\u4f4f\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u591a\u8bb0\u51e0\u904d\uff0c\u8fbe\u5230\u719f\u8bb0\u3001\u7262\u8bb0\u7684\u7a0b\u5ea6\u3002\u8fc7\u5ea6\u5b66\u4e60\u7684\u6700\u4f73\u7a0b\u5ea6\u662f150%\u3002
5.\u53ca\u65f6\u590d\u4e60\u3002\u9057\u5fd8\u7684\u901f\u5ea6\u662f\u5148\u5feb\u540e\u6162\u3002\u5bf9\u521a\u5b66\u8fc7\u7684\u77e5\u8bc6\uff0c\u8d81\u70ed\u6253\u94c1\uff0c\u53ca\u65f6\u6e29\u4e60\u5de9\u56fa\uff0c\u662f\u5f3a\u5316\u8bb0\u5fc6\u75d5\u8ff9\u3001\u9632\u6b62\u9057\u5fd8\u7684\u6709\u6548\u624b\u6bb5\u3002
6.\u7ecf\u5e38\u56de\u5fc6\u3002\u5b66\u4e60\u65f6\uff0c\u4e0d\u65ad\u8fdb\u884c\u5c1d\u8bd5\u56de\u5fc6\uff0c\u53ef\u4f7f\u8bb0\u5fc6\u9519\u8bef\u5f97\u5230\u7ea0\u6b63\uff0c\u9057\u6f0f\u5f97\u5230\u5f25\u8865\uff0c\u4f7f\u5b66\u4e60\u5185\u5bb9\u96be\u70b9\u8bb0\u7684\u66f4\u7262\u3002\u95f2\u6687\u65f6\u7ecf\u5e38\u56de\u5fc6\u8fc7\u53bb\u8bc6\u8bb0\u7684\u5bf9\u8c61\uff0c\u4e5f\u80fd\u907f\u514d\u9057\u5fd8\u3002
7.\u8bfb\u3001\u60f3\u3001\u89c6\u3001\u542c\u76f8\u7ed3\u5408\u3002\u53ef\u4ee5\u540c\u65f6\u5229\u7528\u8bed\u8a00\u529f\u80fd\u548c\u89c6\u542c\u89c9\u5668\u5b98\u7684\u529f\u80fd\uff0c\u6765\u5f3a\u5316\u8bb0\u5fc6\uff0c\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u6548\u7387\uff0c\u6bd4\u5355\u4e00\u9ed8\u8bfb\u6548\u679c\u597d\u7684\u591a\u3002
8.\u8fd0\u7528\u591a\u79cd\u8bb0\u5fc6\u624b\u6bb5\u3002\u6839\u636e\u60c5\u51b5\uff0c\u7075\u6d3b\u8fd0\u7528\u5206\u7c7b\u8bb0\u5fc6\u3001\u7279\u70b9\u8bb0\u5fc6\u3001\u8c10\u97f3\u8bb0\u5fc6\u3001\u4e89\u8bba\u8bb0\u5fc6\u3001\u8054\u60f3\u8bb0\u5fc6\u3001\u8da3\u5473\u8bb0\u5fc6\u3001\u56fe\u8868\u8bb0\u5fc6\u3001\u7f29\u77ed\u8bb0\u5fc6\u53ca\u7f16\u63d0\u7eb2\u3001\u505a\u7b14\u8bb0\u3001\u5361\u7247\u7b49\u8bb0\u5fc6\u65b9\u6cd5\uff0c\u5747\u80fd\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002
9.\u638c\u63e1\u6700\u4f73\u8bb0\u5fc6\u65f6\u95f4\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u4e0a\u53489\uff5e11\u65f6\uff0c\u4e0b\u53483\uff5e4\u65f6\uff0c\u665a\u4e0a7\uff5e10\u65f6\uff0c\u4e3a\u6700\u4f73\u8bb0\u5fc6\u65f6\u95f4\u3002\u5229\u7528\u4e0a\u8ff0\u65f6\u95f4\u8bb0\u5fc6\u96be\u8bb0\u7684\u5b66\u4e60\u6750\u6599\uff0c\u6548\u679c\u8f83\u597d\u3002
10.\u79d1\u5b66\u7528\u8111\u3002\u5728\u4fdd\u8bc1\u8425\u517b\u3001\u79ef\u6781\u4f11\u606f\u3001\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u7b49\u4fdd\u517b\u5927\u8111\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\uff0c\u79d1\u5b66\u7528\u8111\uff0c\u9632\u6b62\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3\uff0c\u4fdd\u6301\u79ef\u6781\u4e50\u89c2\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u80fd\u5927\u5927\u63d0\u9ad8\u5927\u8111\u7684\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u3002\u8fd9\u662f\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\u7684\u5173\u952e\u3002
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4�\u8d1d\u7c7b\u3002\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u53ca\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u975e\u5e38\u4f4e\uff0c\u51e0\u4e4e\u662f\u7eaf\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u53ef\u4ee5\u5feb\u901f\u4f9b\u7ed9\u5927\u8111\u5927\u91cf\u7684\u784c\u6c28\u9178\u3002\u56e0\u6b64\u53ef\u4ee5\u5927\u5927\u6fc0\u53d1\u5927\u8111\u80fd\u91cf\u3001\u63d0\u9ad8\u60c5\u7eea\u4ee5\u53ca\u63d0\u9ad8\u5927\u8111\u529f\u80fd\u3002\u4ee5\u8d1d\u7c7b\u4f5c\u5f00\u80c3\u83dc\uff0c\u80fd\u6700\u5feb\u5730\u63d0\u9ad8\u8111\u529b\u3002\u4f46\u662f\u8d1d\u7c7b\u6bd4\u9c7c\u7c7b\u66f4\u5bb9\u6613\u79ef\u805a\u6d77\u6d0b\u91cc\u7684\u6bd2\u7d20\u548c\u6c61\u67d3\u7269\u8d28\u3002
5�\u5473\u7cbe\u3002\u4e3b\u8981\u6210\u5206\u662f\u8c37\u6c28\u9178\u94a0\uff0c\u662f\u53c2\u52a0\u8111\u4ee3\u8c22\u7684\u552f\u4e00\u6c28\u57fa\u9178\uff0c\u4f1a\u589e\u52a0\u8111\u5185\u4e59\u9170\u80c6\u78b1\uff0c\u80fd\u4fc3\u8fdb\u667a\u529b\u53d1\u80b2\uff0c\u7ef4\u6301\u548c\u6539\u8fdb\u5927\u8111\u673a\u80fd\uff0c\u6539\u5584\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002
6�\u82b1\u751f\u3002\u82b1\u751f\u7b49\u575a\u679c\u5bcc\u542b\u5375\u78f7\u8102\uff0c\u5e38\u98df\u80fd\u6539\u5584\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3001\u6291\u5236\u8840\u5c0f\u677f\u51dd\u96c6\u3001\u9632\u6b62\u8111\u8840\u6813\u5f62\u6210\uff0c\u53ef\u5ef6\u7f13\u8111\u529f\u80fd\u8870\u9000\u3001\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u3001\u5ef6\u7f13\u8870\u8001\uff0c\u662f\u540d\u7b26\u5176\u5b9e\u7684\u201c\u957f\u751f\u679c\u201d\u3002
7�\u5c0f\u7c73\u3002\u6240\u542b\u7ef4B1\u548cB2\u9ad8\u4e8e\u5927\u7c731\uff5e1�5\u500d\u3002\u4e34\u5e8a\u89c2\u5bdf\u53d1\u73b0\uff0c\u5403\u5c0f\u7c73\u6709\u76ca\u4e8e\u8111\u7684\u4fdd\u5065\uff0c\u53ef\u9632\u6b62\u8870\u8001\u3002
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9�\u9ec4\u82b1\u83dc\u3002\u9ec4\u82b1\u83dc\u53ef\u4ee5\u5b89\u795e\u89e3\u90c1\uff0c\u4f46\u4e0d\u5b9c\u751f\u5403\u6216\u5355\u7092\uff0c\u4ee5\u514d\u4e2d\u6bd2\uff0c\u4ee5\u5e72\u54c1\u548c\u716e\u719f\u5403\u4e3a\u597d\u3002
10�\u8fa3\u6912\u3002\u7ef4C\u542b\u91cf\u5c45\u852c\u83dc\u4e4b\u9996\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u548c\u7ef4\u751f\u7d20\u542b\u91cf\u4e5f\u5f88\u4e30\u5bcc\u3002\u8fa3\u6912\u6240\u542b\u7684\u8fa3\u6912\u78b1\u80fd\u523a\u6fc0\u5473\u89c9\u3001\u589e\u52a0\u98df\u6b32\u3001\u4fc3\u8fdb\u5927\u8111\u8840\u6db2\u5faa\u73af\u3002\u201c\u8fa3\u201d\u5473\u8fd8\u662f\u523a\u6fc0\u4eba\u4f53\u5185\u8ffd\u6c42\u4e8b\u4e1a\u6210\u529f\u7684\u6fc0\u7d20\uff0c\u4f7f\u4eba\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\uff0c\u601d\u7ef4\u6d3b\u8dc3\u3002\u751f\u5403\u6548\u679c\u66f4\u597d\u3002
11�\u83e0\u83dc\u3002\u542b\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4A\u3001C\u3001B1\u548cB2\uff0c\u662f\u8111\u7ec6\u80de\u4ee3\u8c22\u7684\u6700\u4f73\u4f9b\u7ed9\u8005\u4e4b\u4e00\u3002\u5b83\u8fd8\u542b\u6709\u5927\u91cf\u53f6\u7eff\u7d20\uff0c\u4e5f\u5177\u6709\u5065\u8111\u76ca\u667a\u4f5c\u7528\u3002
12�\u6a58\u7c7b\u3002\u6a58\u5b50\u3001\u67e0\u6aac\u3001\u5e7f\u67d1\u3001\u67da\u5b50\u7b49\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7ef4A\u3001B1\u548cC\uff0c\u5c5e\u5178\u578b\u7684\u78b1\u6027\u98df\u7269\uff0c\u53ef\u4ee5\u6d88\u9664\u5927\u91cf\u9178\u6027\u98df\u7269\u5bf9\u795e\u7ecf\u7cfb\u7edf\u9020\u6210\u7684\u5371\u5bb3\u3002\u8003\u8bd5\u671f\u95f4\u9002\u91cf\u5403\u4e9b\u6a58\u5b50\uff0c\u80fd\u4f7f\u4eba\u7cbe\u529b\u5145\u6c9b\u3002
13�\u83e0\u841d\u3002\u542b\u4e30\u5bcc\u7ef4C\u548c\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u9530\uff0c\u800c\u4e14\u70ed\u91cf\u5c11\uff0c\u5e38\u5403\u6709\u751f\u6d25\u63d0\u795e\u3001\u63d0\u9ad8\u8bb0\u5fc6\u529b\u7684\u4f5c\u7528\u3002
14�\u80e1\u841d\u535c\u3002\u53ef\u4ee5\u523a\u6fc0\u5927\u8111\u7269\u8d28\u4ea4\u6362\uff0c\u51cf\u8f7b\u80cc\u75db\u7684\u538b\u529b\u3002
15�\u6cb9\u68a8\u3002\u542b\u5927\u91cf\u7684\u6cb9\u9178\uff0c\u662f\u77ed\u671f\u8bb0\u5fc6\u7684\u80fd\u91cf\u6765\u6e90\u3002\u6b63\u5e38\u4eba\u6bcf\u5929\u534a\u4e2a\u6cb9\u68a8\u5373\u53ef\u3002
16�\u85fb\u3002\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u53f6\u7eff\u7d20\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u3001\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u8bb0\u5fc6\u529b\u548c\u6ce8\u610f\u529b\u3002
17. \u5377\u5fc3\u83dc\uff1a\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20B\uff0c\u80fd\u9884\u9632\u5927\u8111\u75b2\u52b3\u3002
18. \u5927\u8c46\uff1a\u542b\u6709\u86cb\u9ec4\u7d20\u548c\u4e30\u5bcc\u7684\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u6bcf\u5929\u98df\u7528\u9002\u91cf\u7684\u5927\u8c46\u6216\u8c46\u5236\u54c1\uff0c\u53ef\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002
19.\u6728\u8033\uff1a\u542b\u6709\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u591a\u7cd6\u7c7b\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u7b49\u591a\u79cd\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u4e3a\u8865\u8111\u4f73\u54c1\u3002
20.\u674f\u5b50\uff1a\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001C\uff0c\u53ef\u6709\u6548\u5730\u6539\u5584\u8840\u6db2\u5faa\u73af\uff0c\u4fdd\u8bc1\u8111\u4f9b\u8840\u5145\u8db3\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u5927\u8111\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u3002
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补肾，少撸，少纵欲，清心，自然提高记忆力。多喝茶，比如有一些花草茶会很提神醒脑的，也没有什么副作用，也不贵。
本草拾遗花草茶 德国进口特级 迷迭香草茶 可增强记忆 90g 一般两瓶包邮，一次服用2-3g左右，一瓶15-20元左右。
如果头发很油，少年白，可能肾虚的现象，建议喝一些杜仲来温养一下肾，肾乃精气之库，肝乃血之源，精气短缺就是阳气不足，所以要服用温和的杜仲，男女皆可服用！一次2-4片冲泡即可！市面上大概30-50块钱一斤，
睡前一杯黄芪水补补气，早点睡觉，起床后深呼吸7-8次！排出体内污浊、、
造成记忆力减退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。
同时，记忆力减退后，是不能完全恢复的，只能恢复一点点。
但如果继续 不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。
如果是因为工作忙，那就到了该 调整休息时间的时候了。有命赚钱，没命花钱，也不行。
如果是因为 照顾孩子耽误了睡眠时间，那就是 带孩子的方式不正确。
如果是因为每天看电视，打牌，上网，玩游戏到深夜，那就是得不偿失、作茧自缚。
如果是因为病痛、忧郁，导致无法进入深度睡眠，就要积极地打开心结。
如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去 淘宝网上 买一个 经络理疗仪，才20几元钱。睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。老年人经常失眠，也可使用此法。
吃任何东西，都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。
你好，我是记忆协会会员，很高兴为你解答。
1、记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。在我们漫长的社会生活与学习中需要记忆力来学习和工作，但是不同的人有不一样的记忆力能力。
2、好的记忆力有利于提高学习效率，主要是复习课本的效率。我在2008年学习了速读记忆方法，学会快速记忆的方法，别人要复习好几遍才能记住的，我只要复习一遍就能记住了，无形之中我就比别人节省了不少时间，当然，学习效率自然大幅提升。在相同的时间里我能比别人学习更多的知识。
3、其实记忆力不是天生的，是可以后天训练的。由于我们平时对记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，精英特速读记忆训练软件能在段时间内提高记忆力。我和我女儿一直学习用精英特记忆力训练来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。
希望能帮到你，望采纳
坚持每天吃早餐，可提高记忆力，也可以吃些保健品来内调
保证睡眠，用五指梳发。。用手指按压敲击头部穴位。。还可以买点黄芪泡水喝。补气
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