冬季哪些蔬菜和水果炸汁喝对身体好并且对皮肤也好(最好有点减肥的效果,味道也不错的)? 什么蔬菜和什么蔬菜放在一起榨汁对身体好?分别具体有什么功效?
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3\u3001\u6d88\u9664\u76b1\u7eb9\u7684\u9e21\u9c7c\u8f6f\u9aa8\u6c64\uff1a\u8be5\u996e\u6599\u7684\u529f\u6548\u662f\u7ec6\u817b\u76ae\u80a4\u3001\u6d88\u9664\u76b1\u7eb9\u3002\u7ecf\u5e38\u996e\u7528\u81ea\u5236\u7684
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\u80e1\u841d\u535c\u3001\u82f9\u679c\u6240\u542b\u7684\u7ef4\u751f\u7d20A\uff0c\u6709\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5e76\u4e14\u53ef\u4ee5\u4f7f\u76ae\u80a4\u7f8e\u4e3d\u3001\u5149\u6cfd\u3002
5\u3001\u8702\u871c\u67e0\u6aac\u6c41 \u5148\u5728\u7ec6\u957f\u7684\u74f6\u5b50\u5185\u6ce8\u5165\u8702\u871c\u516b\u5206\u6ee1\uff0c\u7136\u540e\u5c06\u67e0\u6aac\u4e00\u4e2a\u5207\u6210\u7ec6\u8584\u7247\uff0c
\u653e\u5165\u8702\u871c\u91cc\u9762\u6d78\u6ce1\u3002\u996e\u7528\u65f6\uff0c\u5728\u5927\u534a\u676f\u51b7\u5f00\u6c34\uff08\u51ac\u5929\u53ef\u7528\u6e29\u5f00\u6c34\uff09\u4e2d\uff0c\u52a0\u5165\u4e24\u5319\u8702\u871c\u67e0\u6aac
\u6c41\uff0c\u4e5f\u53ef\u52a0\u5c11\u8bb8\u51b0\u5757\u6405\u5300\u5373\u53ef\u3002
6\u3001\u6a58\u6c41 \u6a58\u5b50\u5236\u6c41\u4ee5\u8fde\u76ae\u4f7f\u7528\u4e3a\u6700\u4f73\u3002\u4f46\u56e0\u6a58\u76ae\u9999\u5473\u592a\u6d53\uff0c\u6545\u53ea\u5b9c\u914d\u7528\u5c11\u8bb8\u6a58\u76ae\u3002
\u5c06\u6a58\u5185\u7684\u5b50\u7c92\u5254\u9664\uff0c\u52a0\u5165\u7802\u7cd6\uff0c\u51b7\u5f00\u6c34\u5236\u6c41\u5373\u6210\u3002\u4ea6\u53ef\u7528\u6a59\u6c41\u4ee3\u66ff\u6a58\u6c41\uff0c\u4f5c\u6cd5\u76f8\u540c\u3002
7\u3001\u8461\u8404\u6c41 \u8461\u8404\u6d17\u51c0\uff0c\u4e00\u7c92\u4e00\u7c92\u6458\u4e0b\uff0c\u4e0e\u51b0\u6c34\u53ca\u7802\u7cd6\u4e00\u540c\u653e\u5165\u679c\u6c41\u673a\u5185\uff0c\u6405\u548c2\uff5e3
\u5206\u949f\uff0c\u6ee4\u53bb\u6e23\u6ed3\uff0c\u5373\u6210\u7f8e\u5473\u53ef\u53e3\u7684\u8461\u8404\u6c41\u3002\u8461\u8404\u542b\u6709\u9152\u77f3\u9178\uff0c\u80fd\u4fc3\u8fdb\u76ae\u80a4\u547c\u5438\u52a0\u5feb\uff0c\u82e5\u548c
\u80e1\u841d\u535c\u6c41\u63ba\u548c\u996e\u7528\uff0c\u7f8e\u5bb9\u7684\u6548\u679c\u66f4\u597d\u3002
8\u3001\u852c\u83dc\u6c41 \u996e\u7528\u852c\u83dc\u6c41\u662f\u6444\u53d6\u690d\u7269\u6027\u98df\u7269\u8425\u517b\u6700\u7406\u60f3\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u56e0\u4e3a\uff0c\u852c\u83dc\u6c41\u6781\u5bb9\u6613
\u88ab\u80c3\u80a0\u5438\u6536\u3002\u4e00\u822c\u98df\u7269\u5728\u80c3\u91cc\u505c\u7559\u7ea62\u5c0f\u65f6\uff0c\u5728\u5c0f\u80a0\u91cc\u505c\u7559\u7ea63\u5c0f\u65f6\uff0c\u624d\u80fd\u88ab\u8840\u6db2\u5438\u6536\uff0c\u852c
\u83dc\u6c41\u8fdb\u5165\u4f53\u5185\u4ee5\u540e\uff0c20\uff5e30\u5206\u949f\u5c31\u4f1a\u88ab\u8840\u6db2\u5438\u6536\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u5404\u79cd\u852c\u83dc\u7684\u4e0d\u540c\u4f5c\u7528\uff0c
\u5236\u6210\u996e\u6599\u6bcf\u5929\u996e\u7528\u3002
9\u3001\u5c06\u751f\u59dc500\u514b\u3001\u5927\u67a3250\u514b\u3001\u767d\u76d050\u514b\u3001\u7518\u834990\u514b\u3001\u4e01\u999915\u514b\u3001\u6c89\u999915\u514b\u3001\u8334\u9999
200\u514b\u5171\u6363\u6210\u7c97\u672b\uff0c\u548c\u5300\uff0c\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u53d610\uff5e15\u514b\uff0c\u714e\u670d\u6216\u6cb8\u6c34\u6ce1\u670d\uff0c\u957f\u671f\u670d\u7528\u53ef\u4f7f\u5bb9\u989c\u7ea2
\u6da6\uff0c\u808c\u80a4\u5ae9\u6ed1\u3002
10\u79cd\u98df\u7269\u8ba9\u4f60\u7684\u808c\u80a4\u4eae\u8d77\u6765
1\u3001\u897f\u5170\u82b1\u2014\u2014\u5b83\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20A\u3001\u7ef4\u751f\u7d20C\u548c\u80e1\u841d\u535c\u7d20\uff0c\u80fd\u589e\u5f3a\u76ae\u80a4\u7684\u6297\u635f\u4f24\u80fd\u529b
\u3001\u6709\u52a9\u4e8e\u4fdd\u6301\u76ae\u80a4\u5f39\u6027\u3002
2\u3001\u80e1\u841d\u535c\u2014\u2014\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u6709\u52a9\u4e8e\u7ef4\u6301\u76ae\u80a4\u7ec6\u80de\u7ec4\u7ec7\u7684\u6b63\u5e38\u673a\u80fd\u3001\u51cf\u5c11\u76ae\u80a4\u76b1\u7eb9\uff0c\u4fdd\u6301\u76ae
\u80a4\u6da6\u6cfd\u7ec6\u5ae9\u3002
3\u3001\u725b\u5976\u2014\u2014\u5b83\u662f\u76ae\u80a4\u5728\u665a\u4e0a\u6700\u559c\u7231\u7684\u98df\u7269\uff0c\u80fd\u6539\u5584\u76ae\u80a4\u7ec6\u80de\u6d3b\u6027\uff0c\u6709\u5ef6\u7f13\u76ae\u80a4\u8870\u8001\u3001
\u589e\u5f3a\u76ae\u80a4\u5f20\u529b\u3001\u6d88\u9664\u5c0f\u76b1\u7eb9\u7b49\u529f\u6548\u3002
4\u3001\u5927\u8c46\u2014\u2014\u5176\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u4e0d\u4ec5\u80fd\u7834\u574f\u81ea\u7531\u57fa\u7684\u5316\u5b66\u6d3b\u6027\u3001\u6291\u5236\u76ae\u80a4\u8870\u8001\uff0c
\u8fd8\u80fd\u9632\u6b62\u8272\u7d20\u6c89\u7740\u3002
5\u3001\u7315\u7334\u6843\u2014\u2014\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20C\uff0c\u53ef\u5e72\u6270\u9ed1\u8272\u7d20\u751f\u6210\uff0c\u5e76\u6709\u52a9\u4e8e\u6d88\u9664\u76ae\u80a4\u4e0a\u7684\u96c0\u6591\u3002
6\u3001\u897f\u7ea2\u676e\u2014\u2014\u542b\u6709\u756a\u8304\u7ea2\u7d20\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u5c55\u5e73\u76b1\u7eb9\uff0c\u4f7f\u76ae\u80a4\u7ec6\u5ae9\u5149\u6ed1\u3002\u5e38\u5403\u897f\u7ea2\u676e\u8fd8\u4e0d\u6613
\u51fa\u73b0\u9ed1\u773c\u5708\uff0c\u4e14\u4e0d\u6613\u88ab\u6652\u4f24\u3002
7\u3001\u8702\u871c\u2014\u2014\u542b\u6709\u5927\u91cf\u6613\u88ab\u4eba\u4f53\u5438\u6536\u7684\u6c28\u57fa\u9178\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u53ca\u7cd6\u7c7b\uff0c\u5e38\u5403\u53ef\u4f7f\u76ae\u80a4\u7ea2\u6da6\u7ec6\u5ae9
\u3001\u6709\u5149\u6cfd\u3002
8\u3001\u8089\u76ae\u2014\u2014\u5bcc\u542b\u80f6\u539f\u86cb\u767d\u548c\u5f39\u6027\u86cb\u767d\uff0c\u80fd\u4f7f\u7ec6\u80de\u53d8\u5f97\u4e30\u6ee1\uff0c\u51cf\u5c11\u76b1\u7eb9\u3001\u589e\u5f3a\u76ae\u80a4\u5f39\u6027
9\u3001\u4e09\u6587\u9c7c\u2014\u2014\u5176\u4e2d\u7684\u03c9\u20143\u8102\u80aa\u9178\u80fd\u6d88\u9664\u4e00\u79cd\u7834\u574f\u76ae\u80a4\u80f6\u539f\u548c\u4fdd\u6e7f\u56e0\u5b50\u7684\u751f\u7269\u6d3b\u6027\u7269\u8d28
\uff0c\u9632\u6b62\u76b1\u7eb9\u4ea7\u751f\uff0c\u907f\u514d\u76ae\u80a4\u53d8\u5f97\u7c97\u7cd9\u3002
10\u3001\u6d77\u5e26\u2014\u2014\u5b83\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u5e38\u5403\u80fd\u591f\u8c03\u8282\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u9178\u78b1\u5ea6\uff0c\u9632\u6b62\u76ae\u80a4\u8fc7\u591a\u5206\u6ccc\u6cb9\u8102\u3002
\u4e09\u82b1\u8336
\u64cd\u4f5c\uff1a\u91d1\u94f6\u82b110\u514b\uff0c\u83ca\u82b110\u514b\uff0c\u8309\u8389\u82b13\u514b\uff0c\u52a0\u5165\u6cb8\u6c34\u6ce1\u8336\u996e\u7528\u3002
\u9002\u7528\uff1a\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\uff0c\u6cbb\u7597\u5934\u75db\u53e3\u6e34\u3001\u54bd\u5589\u80bf\u75db\u3002
\u91d1\u94f6\u82b1\u9732
\u64cd\u4f5c\uff1a\u91d1\u94f6\u82b1\u7684\u82b1\u3001\u53f6\u52a0\u6c34\uff0c\u5148\u7528\u731b\u706b\u540e\u7528\u5c0f\u706b\u84b830\u5206\u949f\uff0c\u6ee4\u51fa\u6c64\u6c41\u52a0\u51b0\u7cd6\u540e\u996e\u7528\u3002
\u9002\u7528\uff1a\u6e05\u70ed\u3001\u89e3\u6691\u3002
tips\uff1a\u91d1\u94f6\u82b1\u5b9c\u5fcc
\u25cf \u5728\u5341\u4e8c\u7ecf\u7edc\u4e2d\u5c5e\u4e8e\u80ba\u3001\u80c3\u7ecf\uff0c\u5bf9\u80ba\u548c\u80c3\u7684\u4e0d\u9002\u5f88\u6709\u529e\u6cd5\u3002
\u25cf \u7981\u5fcc\uff1a\u4f53\u8d28\u5bd2\u51c9\u3001\u80c3\u80a0\u4e0d\u597d\u7684\u4eba\u5fcc\u670d\u3002
\u83ca\u82b1
\uff081\uff09\u83ca\u82b1\u8336\uff1a\u7528\u83ca\u82b1\u6ce1\u8336\uff0c\u6c14\u5473\u82b3\u9999\uff0c\u53ef\u6d88\u6691\u3001\u751f\u6d25\u3001\u795b\u98ce\u3001\u6da6\u5589\u3001\u517b\u76ee\u3001\u89e3\u9152\u3002
\uff082\uff09\u7528\u767d\u83ca\u82b1\u6ce1\u8336\u559d\uff0c\u53ef\u53d1\u6325\u767d\u83ca\u82b1\u5e73\u809d\u6f5c\u9633\u3001\u758f\u98ce\u6e05\u70ed\u3001\u51c9\u8840\u660e\u76ee\u7684\u529f\u6548\uff0c\u800c\u4e14\u767d\u83ca\u82b1\u6e05\u9999\u5473\u7518\uff0c\u6ce1\u8336\u559d\u53ef\u589e\u8fdb\u8336\u6c64\u9999\u5473\uff0c\u9002\u53e3\u6027\u597d\u3002
\uff083\uff09\u83ca\u82b1\u8336\u83ca\u82b1\u6ce1\u8336\u662f\u4eba\u4eec\u559c\u7231\u7684\u6e05\u51c9\u996e\u6599\u4e4b\u4e00\u3002\u73b0\u4eca\u9a70\u540d\u4e2d\u5916\u7684\u676d\u767d\u83ca\uff0c\u6709\u9ec4\u767d\u4e24\u79cd\uff0c\u7528\u6765\u6ce1\u6c34\u996e\u6216\u5165\u8336\uff0c\u4e0d\u4ec5\u9999\u6c14\u6d53\u90c1\uff0c\u63d0\u795e\u9192\u8111\uff0c\u800c\u4e14\u6709\u758f\u98ce\u6e05\u70ed\u3001\u517b\u809d\u660e\u76ee\u3001\u964d\u538b\u901a\u8109\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u8584\u8377\uff1a\u7528\u8584\u8377\u6ce1\u8336\u559d\uff0c\u53ef\u4ee5\u5229\u7528\u8584\u8377\u4e2d\u8584\u8377\u9187\u3001\u8584\u8377\u916e\u7684\u758f\u98ce\u6e05\u70ed\u4f5c\u7528\uff0c\u800c\u4e14\u6ce1\u8336\u559d\u4e4b\u6709\u6e05\u51c9\u611f\uff0c\u662f\u6e05\u70ed\u5229\u5c3f\u7684\u826f\u836f\u3002
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3.\u5c06\u7096\u597d\u7684\u6c64\u76db\u5165\u706b\u9f99\u679c\u58f3\u4e2d\uff0c\u6492\u4e0a\u9752\u8c46\u3001\u67b8\u675e\u5373\u53ef\u3002
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2. \u83b2\u5b50\u51b0\u7ca5\uff1a\u83b2\u5b50\u4e2d\u7684\u9499\u3001\u94be\u542b\u91cf\u5341\u5206\u4e30\u5bcc\uff0c\u5bf9\u7259\u9f7f\u5f88\u6709\u597d\u5904\u3002\u83b2\u5fc3\u6709\u5f88\u597d\u7684\u53bb\u5fc3\u706b\u529f\u6548\uff0c\u53ef\u4ee5\u6cbb\u7597\u53e3\u820c\u751f\u75ae\u7b49\u95ee\u9898\u3002\u51b0\u9547\u540e\u7684\u83b2\u5b50\u7ca5\u66f4\u52a0\u9002\u5408\u590f\u5b63\u98df\u7528\uff0c\u5473\u9053\u4e5f\u5f88\u597d\uff0c\u4e5f\u53ef\u5728\u539f\u6599\u4e2d\u52a0\u653e\u767e\u5408\u3001\u5927\u67a3\u7b49\u3002
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1 芹菜汁
芹菜40g～50g、高丽菜80g～100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g～200g。
芹菜要包在高丽菜内打成汁。 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又健胃利尿。
2 小黄瓜汁
小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。
含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。 常用于美容，对于利尿、呼吸困难也有效，能使皮肤柔细光滑。
适用于任何肤质及体质的果菜百宝汁的配方是：芹菜、生菜、莴笋、油菜、小白菜、苹果、橙、菠萝、蜂蜜等各适量。制作方法是将以上水果洗净去皮切块、将蔬菜洗净切段，一同用搅汁机搅汁，用蜂蜜调味饮用，每日1次。服用果菜汁的最佳时间是早晨起床后，或饭前半小时空腹服用。坚持饮用可收到神奇的美容健体功效，并有润肠通便及去除体味的作用。
高VC鲜果汁
柳橙1个，柠檬1/4个，番茄1/2个，蜂蜜1大匙 1.先将番茄削去外皮，待用。
2.柳橙、柠檬榨出新鲜果汁，待用。 3.将番茄和新鲜果汁放入果汁机中，调入蜂蜜和冰块搅拌，即可倒入杯中享用。 番茄中的钾可净化血液、强化血管，生食番茄可以预防肝与胃的疾病，其中果肉内所含的VC十分丰富，对美白肌肤的效果非常显著。
新鲜柳橙1个，柠檬1/2个，草莓6颗，蜂蜜1大匙，冰块适量。 先将柳橙、柠檬洗净，榨出新鲜果汁待用。 草莓洗净、去蒂、留果肉。
3.将草莓和新鲜果汁放入果汁机中搅拌，并加入蜂蜜和冰块调和打匀，即可倒入杯中饮用。
柠檬中的VC是水果中的佼佼者，单饮太酸，所以加入同样富含VC的柳橙，就是一杯含高VC又美味的美白果汁。
西瓜桃子汁
西瓜、香瓜、鲜桃、蜂蜜、柠檬汁各适量。 将西瓜、香瓜、鲜桃、去皮、核，果肉切块，加入蜂蜜和凉开水混合，共入榨汁机中搅碎，过滤后加柠檬及冰块即可饮用。 清热消暑、解渴生津。
白糖、西瓜汁凉茶 西瓜半个，将瓜瓤放入榨汁器里，榨成西瓜汁，而后加入白糖1两，再兑入白开水2斤，加入半汤匙食用盐，搅拌均匀后即可。
胡萝卜苹果汁
4个胡萝卜，2个大的苹果 将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。
树莓苹果汁
1篮树莓，3个苹果，1个香蕉
用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。
苹果菠萝生姜汁
1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝
生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。
橙子胡萝卜汁
2个橙子，3个胡萝卜
将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。
这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
苹果胡萝卜汁
胡萝卜5条、苹果1个、姜1段，约半寸 胡萝卜去头尾，切成2-3寸长条状，苹果切成数块，姜也切成薄片，再将所有材料放入榨汁机里。 这道果菜汁不但可以治疗感冒和呕吐，还可使皮肤变得更光滑细致，更是一道让人恢复活力的饮品。
辣椒生姜胡萝卜汁
2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。
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