什么时候喝酒最好？ 什么时候喝酒最舒服?
\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u559d\u5564\u9152\u6700\u597d\u590f\u5929\u9002\u5f53\u559d\u4e9b(\u6bd4\u59821\u74f6\u62162\u74f6)\u5564\u9152\u6709\u5229\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7. ..
\u559d\u524d\u6700\u597d\u5148\u5403\u4e9b\u6c34\u679c\u62a4\u62a4\u80c3\u548c\u809d\u810f.
\u5bf9\u80c3\u6709\u4fdd\u62a4\u4f5c\u7528\u7684\u6c34\u679c,\u6bd4\u5982\u6709 \u9999\u8549.
\u62a4\u809d\u7684\u6bd4\u5982\u6709 \u9999\u8549,\u96ea\u68a8\u7b49.
\u795d\u4f60\u8d8a\u751f\u6d3b\u8d8a\u5065\u5eb7!!!
\u5475\u5475
\u559d\u9152\u8212\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u8981\u770b\u73af\u5883\u548c\u5fc3\u6001\uff0e\u5728\u4e0d\u540c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6709\u4e0d\u540c\u7684\u8868\u73b0\uff0e\u559d\u9152\u6709\u65f6\u662f\u4e00\u79cd\u611f\u60c5\u7684\u4ea4\u6d41\u6216\u9700\u8981\uff0c\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u4e0b\u662f\u597d\u7684\uff0e\u5982\u679c\u611f\u60c5\u538b\u6291\uff0c\u62ff\u9152\u6492\u6c14\uff0c\u90a3\u5c31\u4e0d\u597d\u4e86\uff0e
偶尔适量的饮酒可能有助于睡眠，但长期或量多的喝酒则会造成失眠。因为乙醇虽有一定的镇静催眠作用，但持续时间短暂，约3至4个小时便会消失。催眠效应消失后，会出现反跳性心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状，反而容易惊醒，甚至失眠。而且长期大量饮酒会增加机体对乙醇的耐受性，需不断增加饮酒量，才能达到短暂的催眠效果，随之而来的则是更严重的失眠。催眠的方法有很多，喝酒不能从根本上解决失眠的问题。睡前喝酒会使睡眠打鼾和呼吸暂停明显加重。睡眠呼吸暂停的发生，主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，造成了上气道阻塞，从而不能进行正常呼吸。酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生，比如酒精对神经有抑制作用，可降低上气道扩张肌的活性。病人在呼吸暂停后，血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高，这种变化能提高上气道扩张肌的活性。而酒精则降低上气道扩张肌对低氧和高二氧化碳的反应性，从而促进上气道发生阻塞。睡眠呼吸暂停病人，经常出现憋醒，其实这对于病人来说起一种保护作用，因为憋醒之后可中止呼吸暂停，恢复正常呼吸。酒精可提高醒觉反应阀值，抑制憋醒情况，延长呼吸暂停时间。临床观察也表明，酗酒使单纯打鼾者发生呼吸暂停，使呼吸暂停病人病情加重。
另外，酗酒还能使非打鼾者及无呼吸暂停者发生呼吸暂停。所以，戒酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。对嗜酒者，最起码要限制饮酒量，或只饮少量的啤酒，同时，保证在睡前4至6小时内不饮酒。
我觉得喝洒不宜过多。早上要开始一天的工作，喝酒不好。中午工作又太忙，人的精神状态也不好，也不宜喝宜。我认为一天中最好是傍晚的时候喝酒．下班了，可以在家小喝两杯，或者是和朋友一起出去喝上一杯。人轻松，心情好。这样喝酒又不会醉对身体也有好处。建议不要睡前喝酒
绛旓細缇庡浗鐮旂┒浜哄憳鍙戠幇,鍠濋厭鍦ㄦ櫄涓6鏃舵渶濂.鍥犱负,閰掔簿缁忚倽鑴忓垎瑙ｆ椂,闇瑕佸绉嶉叾涓庣淮鐢熺礌鐨勫弬涓,鑰屼汉浣撴鏃跺垎娉岀殑瑙ｉ厭鐨勯叾鐩稿澶氫竴浜,鏈夊埄浜庝箼閱囩殑鍒嗚В.鍐嶈,鏅氫笂涓嶄細褰卞搷浜轰滑鐨勭敓娲诲拰宸ヤ綔,鏈変竴閮ㄥ垎浜虹兢杩樿兘閫氳繃灏戦噺楗厭淇冭繘鐫＄湢.
绛旓細鏅氫笂鍠濈孩閰掓渶浣虫椂闂寸偣鏄潯鍓嶅崐灏忔椂鍒颁袱灏忔椂锛21:00~23:00锛銆傚ソ澶勫涓嬶細1銆佹湁鍒╀簬鍚勪綅濂虫т互鏈蹇殑閫熷害杩涘叆鍒扮潯鐪犵姸鎬侊紝骞朵笖浣跨潯鐪犳洿鍔犺交鏉捐垝閫傘傚洜涓虹孩閰掓湁鏄庢樉鐨勯檷鍘嬫晥鏋滐紝浼氭劅瑙夊埌韬笂鐨勫帇鍔涜闄嶄綆浜嗐2銆佸コ鎬ф櫄涓婄潯鍓嶅枬绾㈤厭杩橀潪甯告湁鍔╀簬鐦﹁韩锛屽洜涓虹孩閰掓湰韬叿鏈夐潪甯告鐨勬柊闄堜唬璋㈠姛鏁堬紝鍙堟垨鑰呴厤涓婁竴鐗...
绛旓細涓澶╁綋涓紝鏈浣抽ギ閰掓椂闂存槸鏅氫笂鍏偣宸﹀彸銆傚洜涓洪厭鍦ㄥ垎瑙ｆ椂锛岄渶瑕佸绉嶉叾涓庣淮鐢熺礌鐨勫弬涓庯紝鑰屼笂鍗堝拰涓嬪崍鐨勬椂鍊欙紝浜轰綋涓垎瑙ｇ殑閰掔殑閰跺惈閲忕浉瀵硅緝灏戯紝閰掑枬杩涜倸瀛愶紝涓嶅鏄撹鍒嗚В锛屼簬鏄繘鍏ヨ娑诧紝骞堕殢鐫琛娑叉祦杞紝杩欏皢杈冨ぇ绋嬪害鎹熶激鑲濓紝鑴戠瓑鍣ㄥ畼 浣嗕笅鍗2鐐逛互鍚庯紝浜轰綋瑙ｉ厭鎵闇鐨勯叾鍚噺閫愭笎澧炲锛屽挨鍏舵槸鍌嶆櫄鍏偣宸﹀彸...
绛旓細涓澶╁綋涓枬閰掔殑鏈濂芥椂闂翠负涓崍12鐐逛互鍚庡埌鏅氫笂8鐐瑰墠銆傚鏋滀綘瀵硅嚜宸辩殑閰掗噺寰堟竻妤氱殑璇 灏卞彲浠ヨ繖鏍峰枬銆傜櫧閰掗噺鏄竴鏂ょ殑璇 浣犺鏄瘡澶╅兘鍠濓紝閭ｄ箞浣犱竴椤挎渶濂藉枬4涓ゃ傚暏閰掗噺鏄5鐡剁殑璇濓紝浣犺鍠2鐡讹紱銆傘傚綋鐒舵湁鏈嬪弸鎴栧悓浜嬪湪涓璧风殑鏃跺欏彲浠ュ枬鍒8鍒嗛唹锛屾敞鎰忎笉瑕佺┖鑵瑰枬閰掞紝瑕佸厛鍚冧簺涓滆タ鍐嶅枬锛涘鏋滄槸鐭ュ繁...
绛旓細缁忎笓瀹剁爺绌讹紝鏅氫笂鍏偣閽熷枬閰掓槸鏈浣虫椂闂达紒鍠濋厭浼よ韩鏄釜鑰侀棶棰橈紝浣嗘槸鍦ㄦ病鏈夐棶棰樹竴瀹氳鍠濈殑鎯呭喌涓嬶紝鍙互灏濊瘯浠ヤ笅鏂规硶锛1.灏藉彲鑳介ギ鐑厭銆傞厭鍔犳俯鍚庨ギ鐢ㄤ笉浣嗚姵棣欓傚彛杩樺彲鎸ュ彂鎺夐啗绫绘湁瀹崇墿璐紝鍑忓皯鏈夊鎴愬垎銆2.绌鸿吂鏃朵笉瑕侀ギ閰掋傞ギ閰掓椂杩涢锛岄厭绮惧彈鑳冮吀鐨勫共鎵帮紝鍚告敹缂撴參锛屼笉鏄撻唹銆3.涓嶈澶氱閰掓贩鍚堥ギ銆傚悇绉...
绛旓細涓鑸潵璇村枬鍟ら厭鏈浣虫椂鏈哄氨鏄腑鍗堜簡锛屼腑鍗堟鏄値鐑殑鏃跺欙紝涔颁竴鐡跺啺闀囧暏閰掍竴鍠濆彲浠ヨВ鏆戜篃鍙互瑙ｄ箯锛屽鏋鏅氫笂鍠濇垨鑰呭枬鐨勪笉瀵瑰彛鐨勬儏鍐典笅瀹规槗闂硅倸瀛愶紝寤鸿鏅氫笂灏戝枬鍟ら厭锛屽埌浜嗘櫄涓婅韩浣撶殑鍣ㄥ畼涔熻鍒颁紤鎭殑鏃跺欑殑锛屽枬澶氫簡浼氬鑳冨彛涓嶅ソ鐨勶紝鎵浠ュ缓璁腑鍗堝枬鍟ら厭鏈鍋ュ悍 ...
绛旓細涓鑸儏鍐典笅锛鍠濋厭鐨勬渶浣鏃堕棿鏄笅鍗2鐐逛互鍚庯紝鍚屾椂涓轰簡瀹夊叏璧疯锛屽缓璁皯閲忓枬閰掞紝鍦ㄥ枬閰掔殑鍚屾椂涔熷彲浠ラ鐢ㄦ湁瑙ｉ厭鍔熸晥鐨勬按鏋滐紝姣斿钁¤悇锛屼篃鍙互澶氬枬鑼舵按锛屽鍔犳満浣撲唬璋㈢巼锛屾湁鍒╀簬閰掔簿鎺掑嚭銆傛牴鎹汉浣撶殑鐢熺墿鑺傚緥鐗圭偣锛屼綋鍐呯殑鍚勭閰朵竴鑸湪涓嬪崍娲绘ц緝楂橈紝鍥犳鍦ㄦ瘡澶╀笅鍗2鐐瑰悗楗厭杈冧负鍚堥锛屽挨鍏堕傚疁鍦ㄦ櫄椁愭椂閫傞噺楗厭銆...
绛旓細鍥炵瓟锛氭剰瑙佸缓璁: 姣忓ぉ涓嬪崍涓ょ偣浠ュ悗楗厭杈冨畨鍏ㄣ傛敞鎰忔槸鐧介厭,姣忓ぉ涓灏忔澂,鏈夊姪浜庤娑插惊鐜
绛旓細鎸変汉浣撶敓鐞嗗鐨勮鐐癸紝杩樻槸瀹夋帓鍦ㄦ櫄闂楗厭涓哄ソ锛岃繖鏄洜涓哄湪涓鏄煎鐨24灏忔椂涔嬪唴锛屼汉浣撳閰掔簿鐨勬劅鍙楃姸鍐垫槸涓嶅悓鐨勩備笂鍗7-8鐐癸紝鑲濊剰涓殑鏈夋瘨鐗╄川鍩烘湰宸叉帓闄ゅ共鍑銆傛墍浠ヨ繖鏃跺喅涓嶈楗厭锛屼互鍏嶇粰鑲濊剰甯︽潵娌夐噸鐨勮礋鎷呫傛鍗堝墠鍚庯紝韬綋瀵归厭绮炬渶鏄撴劅瑙夛紝濡傛灉涓崍楗厭锛屽垯鏈鏄撹嚧閱夛紝涓斿崍椁愰ギ閰掍細浣挎暣涓笅鍗堢簿绁炰笉鎸
绛旓細7.30-9.30杩欎釜鏃堕棿娈点傛櫄闂存槸涓澶╃柌鎯殑鏃跺锛鍠濋厭鎻愮锛屼篃涓嶅鏄撻唹锛屼綘濡傛灉鏄ぇ鐧藉ぉ鍠濋厭锛屽緢瀹规槗瀹块唹锛岃韩浣撴帴鍙楃▼搴︿笉涓鏍
