辟谷的好处和坏处 辟谷对身体有害吗?
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正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。 在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。
辟谷养生法源远流长，然而在以辟谷为代表的一些传统养生的激烈主张者那里，科学概念往往被有意无意地歪曲，科学思想则常常被曲解。
人们多多少少会夸大辟谷的神奇功效，有些人甚至把辟谷描绘为可以医治百病的灵丹，似乎经过几个周期的辟谷，绝大多数顽疾都可康复，这显然与客观事实不符。经验和理智都告诉我们，世上并无包治百病的灵丹妙药。面对疾病时相信科学、理性对待才是正确的态度。
扩展资料：
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。
肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
参考资料:百度百科-辟谷
我不得不说清楚，道家的服气辟谷不是单纯的绝食，挨饿。（也有靠吃丹药，药材辟谷，这种方法是最下乘的，虽可不饥，却也无力）“气满不思食”，是服气，丹田气满而不饥。辟谷的好处有祛病延年，排除体内浊气杂质，调理气血，安养五脏六腑，增加力气等等。坏处的话，也有吧，若是不得法反而落一些病根，还有有些服气辟谷功夫，需要经历一段饥饿，精神衰弱，无力，然后慢慢恢复再到，需要吃苦头。还有因为不知道其中讲究，而伤了讲究。比如初期学辟谷，不可洗热水澡，怕毛孔舒张把气排掉而失败，或想结束辟谷立马就吃大饱而伤身，不知道需要一个过渡，从食粥几口到半碗然后恢复等等。
第一大“罪状”：辟谷太让我破费了。
辟谷把我原来3.3尺丰满的身腰变成了2.5尺！令我满柜名牌衣服只能看不能穿，损失过万呀，又不得不费6000多元重新购置新的。
都是辟谷害的，我是不是找张老师要点赔尝呀，我要索赔了，必须索赔！
第二大“罪状”：辟谷使我在单位的级别降低。
原来我是超重量级的，一般人达不到我的级别（100公斤级）。是真的好有派头的。现在好象都沦为普通百姓了，放在人群中都看不见了，好失落呀。
第三大“罪状”：辟谷让我老婆感到不爽。
我老婆以前靠在我身上就像沙发一样舒服。现在变马扎了，靠着咯得慌，舒适度差影响夫妻关系，这辟谷的危害的罪状够严重了吧。
第四大“罪状”：辟谷让我与领导关系蔬远了。
原来“大口吃肉，大碗喝酒”的英雄气概深得领导赞赏。是领导的左膀右臂，现在，口味清淡，滴酒不沾。这辟谷的危害也太大了吧！让我把酒都戒了，以后我该怎么混呀！
第五大“罪状”：辟谷让与哥们渐行渐远了。
原来与朋友三日一小聚，五日一大醉，通宵麻将不觉累。可是辟谷后，生活越来越规律了，十点就睡，还睡得贼香，简直成为另类。难到我是怪物吗？
第六大“罪状”：辟谷让我尽失霸气。
原来对下属想教训谁就教训谁，看谁不顺劈头盖脸就批评。可现谁都可以对我说三道四，反而我会保持着“美丽吓人”的微笑！好象这一切都与我无关一样。)
第七大“罪状”：辟谷让单位的女同胞们对我“羡慕嫉妒恨”，相处尴尬。
原来看着我，单位的女同事们觉得自己个个窈窕淑女，喜欢用我做陪衬。
我辟谷后她们都不愿意和我站到一块了（显得她们块头大），搞得我好孤单！现在，我已经成了他们教育老公的典型。
第八大“罪状”：辟谷让我天天替别人担忧，睡不好觉！
好像是我逼他们辟谷一样哈。谁叫我修道在先，辟谷在前呀！享有一个好的睡眠是每个人的权利，但是如果他们不好好珍惜，诚心学习辟谷，那就是弃权喽。
好好学习辟谷养生，真正把自己的身体调理好，我就一个字“值！”
第九大“罪状”：辟谷让我忘忽了自己的年龄。
辟谷让我忘了自己已经是一个年过半百的老家伙了，像是一个高中生一样在赛场上与年轻人一争高下。曾获市万人长跑比赛第46名。
我只能说一句：辟谷的危害让老家伙不要命了。
第十大“罪状”：辟谷让我丢失了“原来的我”。
辟谷最大的罪状就是让我找不回齐秦所唱的“原来的我”，好象重新变了一个人，身体棒、心情好，这一切都是从未奢想过的呀！
好处
正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。 在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动，能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。
1、对于糖尿病
对于糖尿病患者来说，控制血糖的首选方法就是节食。对于患者来说，节食的具体操作要有明确的计划和安排，并兼顾自身感受，在专业人士的指导下进行，而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”，以免造成不必要的麻烦。
2、对于心血管疾病
由于肥胖是心血管疾病的独立危险因素，因此节食和控制体重无疑也将使人们远离这一人类第一健康杀手的威胁。动脉硬化及粥样斑块是冠心病（心肌梗塞），脑血管病（脑梗塞、脑出血）的直接原因，节食则有助于降低血脂、逆转脂肪肝，推迟动脉粥样硬化的发病。
坏处
如果蛋白质、脂肪、碳水化合物供给不足，人体合成代谢受到影响，那么，人体就会出现“脂肪动员”和“瘦组织分解”，容易出现酮症，甚至酸中毒。
此外，当人体不吃不喝时，水电解质就会出现紊乱。人体每天需要3~4克钾，即便不进食摄入钾，每天也会随尿液排出一定量的钾。一旦出现低血钾，人会感到肌无力、心跳加快、心律失常甚至猝死。另外，如果从极端饥饿进入过食状态，容易造成胃肠功能异常及人体内环境紊乱。
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扩展资料：
辟谷原理
禁食一天内，肝脏储存的糖原就已耗竭，由于红细胞和脑组织通常情况下只燃烧葡萄糖，因此人体开始把其他能源物质转化为糖以满足所需；禁食36小时后，肌肉蛋白质分解释放出氨基酸，肝脏在激素的影响下摄取丙氨酸来制造糖；禁食48小时后，机体开始大量动员脂肪来产生能量。
脂肪并非“清洁能源”，在消耗过程中会产生大量酸性产物，血液和尿液中酮体的含量迅速提高，体液的酸碱平衡开始经受考验。此时饥饿仍未解除，脂肪燃烧也无法满足生命需要时，人体不得不再次大量分解蛋白质。
参考资料来源：/baike.baidu.com/item/%E8%BE%9F%E8%B0%B7/940230#4_1"target="_blank"title="百度百科-辟谷">百度百科-辟谷
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2013/1031/c14739-23388166.html"target="_blank"title="人民网-“辟谷”疗法不靠谱“禁食疗法”不主张长时禁食">人民网-“辟谷”疗法不靠谱“禁食疗法”不主张长时禁食
辟谷是指普通人通过一些特殊的修炼，进入一种长期不吃饭还很精神的状态，以期达到治病养生的目的。
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