每次洗脚只见小腿被袜子的松紧夹成一道深深的痕，这样对血液循环肯定不好，大家说是不？ 生活中的烦恼
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1. \u8fd9\u662f\u6781\u4e3a\u7279\u6b8a\u7684\u5386\u53f2\u8f6c\u6298\u671f\uff0c\u7269\u8d28\u6587\u660e\u53d1\u5c55\u5230\u8fd9\u4e00\u6b65\u6ce8\u5b9a\u4e86\u7cbe\u795e(\u4fe1\u4ef0)\u7684\u7f3a\u5931\uff0c\u7075\u9b42\u7a7a\u865a\u3001\u7269\u6b32\u6a2a\u6d41\uff0c\u4eba\u4eec\u7684\u7cbe\u795e\u5815\u5165\u865a\u65e0\u4e3b\u4e49\uff0c\u53ea\u80fd\u6c89\u6d78\u5728\u91d1\u94b1\u7269\u8d28\u6b32\u671b\u548c\u8089\u4f53\u611f\u5b98\u523a\u6fc0\u4e2d\uff0c\u6709\u5404\u79cd\u4e0d\u5b89\u548c\u75db\u82e6\u3002\u591a\u5c11\u5e74\u8f7b\u4eba\u4e5f\u5931\u53bb\u4e86\u7eaf\u771f\u7684\u7406\u60f3\u548c\u7eaf\u7f8e\u7684\u7231\u60c5\u3002\u8fd9\u7edd\u4e0d\u4ec5\u662f\u6211\u4eec\u8fd9\u4e2a\u661f\u7403\u4e0a\u7684\u751f\u547d\u7684\u60b2\u5267\uff0c\u800c\u662f\u4efb\u4f55\u4e00\u79cd\u751f\u547d\u5728\u6587\u660e\u53d1\u5c55\u8fdb\u7a0b\u4e2d\u6ce8\u5b9a\u7684\u60b2\u54c0\u30022. \u4eba\u751f\u5c31\u662f\u7531\u6b32\u671b\u4e0d\u6ee1\u8db3\u800c\u75db\u82e6\u548c\u6ee1\u8db3\u4e4b\u540e\u65e0\u8da3\u8fd9\u4e24\u8005\u6240\u6784\u6210\u3002\u4f60\u6ee1\u5fc3\u671f\u5f85\u7740\u672a\u6765\u7684\u67d0\u4e2a\u5feb\u4e50\uff0c\u672a\u5fc5\u7406\u667a\u8ba4\u77e5\u5230\u4e86\u5b83\u662f\u77ed\u6682\u7684\u800c\u4e0d\u4f1a\u6301\u4e45\u3002\u4eba\u7684\u4e00\u751f\u7684\u672c\u8d28\u662f\u75db\u82e6\uff0c\u5feb\u4e50\u53ea\u662f\u6619\u82b1\u4e00\u73b0\u3002
3. \u6211\u4eec\u603b\u5bb3\u6015\u6b7b\u4ea1\uff0c\u800c\u5982\u679c\u4eba\u771f\u7684\u53ef\u4ee5\u6c38\u8fdc\u6d3b\u7740\uff0c\u6211\u60f3\u4eba\u4eec\u540c\u6837\u4f1a\u50cf\u5bb3\u6015\u6b7b\u4ea1\u4e00\u6837\u5bb3\u6015\u6c38\u6052\uff0c\u6216\u538c\u5026\u6c38\u6052\u3002
4. \u4eba\u4eec\u603b\u7231\u8ffd\u95ee\u4eba\u751f\u7684\u610f\u4e49\uff0c\u5176\u5b9e\u4eba\u751f\u672c\u65e0\u6240\u8c13\u610f\u4e49\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b58\u5728\u5148\u4e8e\u672c\u8d28\uff0c\u672c\u8d28\u4e4b\u524d\u7684\u5b58\u5728\u662f\u7981\u7edd\u601d\u8003\u7684\u3002\u4eba\u751f\u7684\u65e0\u610f\u4e49\u8d4b\u4e88\u4e86\u4eba\u7684\u81ea\u7531\uff0c\u5018\u82e5\u4eba\u751f\u6709\u4e00\u4e2a\u6ce8\u5b9a\u7684\u610f\u4e49\uff0c\u90a3\u4e48\u4eba\u4eba\u90fd\u5982\u540c\u4e00\u5177\u673a\u5668\u3002
5. \u6211\u4eec\u8bde\u751f\u5728\u8fd9\u4e2a\u4e16\u754c\u662f\u88ab\u8feb\u7684\uff0c\u8fd9\u662f\u6700\u7cdf\u7cd5\u7684\u4e8b\u5b9e\u3002\u4e00\u79cd\u7406\u60f3\u4e3b\u4e49\u7684\u4eba\u751f\u89c2\u662f\uff1a\u751f\u547d\u7684\u957f\u5ea6\u65e0\u9700\u53d7\u5236\u4e8e\u8089\u4f53\u81ea\u7136\u7684\u8870\u8d25\uff0c\u5b83\u5e94\u8be5\u662f\u53d7\u4f60\u7684\u5fc3\u7075\u3001\u4f60\u7684\u5feb\u4e50\u7684\u9700\u8981\u800c\u53bb\u81ea\u4e3b\u9009\u62e9\u3002
6. \u5176\u5b9e\u8fd9\u4e2a\u4e16\u754c\u53ea\u6709\u201c\u6211\u201d\uff0c\u8fd9\u4e2a\u4e16\u754c\u662f\u6211\u6240\u521b\u9020\u7684\uff0c\u8fd9\u662f\u6211\u7684\u4e16\u754c\uff0c\u6211\u662f\u5b64\u72ec\u7684\u738b\u8005\uff0c\u6211\u80fd\u611f\u89c9\u5168\u4e16\u754c\u90fd\u662f\u5fe7\u4f24\u7684\uff0c\u4e5f\u80fd\u611f\u77e5\u5168\u4e16\u754c\u90fd\u662f\u5feb\u4e50\u7684\u3002\u6211\u82e5\u6b7b\u53bb\uff0c\u6211\u7684\u4e16\u754c\u4e5f\u4f1a\u5d29\u584c\u5bc2\u706d\u3002
7. \u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u6ca1\u6709\u7edd\u5bf9\u7684\u9053\u5fb7\u5e95\u7ebf\uff0c\u53ea\u662f\u8bf1\u60d1\u4e0d\u591f\u3002\u4e5f\u6ca1\u6709\u4efb\u4f55\u4e00\u4e2a\u4eba\u80fd\u7ecf\u53d7\u5f97\u4f4f\u96c6\u4f53\u7684\u9053\u5fb7\u5ba1\u5224\u3002\u6211\u4eec\u8981\u5b66\u4f1a\u5bbd\u5bb9\uff0c\u50cf\u8c05\u89e3\u81ea\u5df1\u4e00\u6837\u8c05\u89e3\u522b\u4eba\u3002
8. \u7ed9\u4eba\u5e26\u6765\u6700\u5927\u75db\u82e6\u7684\u6b32\u671b\u662f\u7537\u5973\u4e4b\u95f4\u7684\u6027\u548c\u7231\u3002\u800c\u6211\u4eec\u8981\u6e05\u9192\u5730\u8ba4\u8bc6\u5230\uff1a\u60f3\u8c61\u548c\u73b0\u5b9e\u662f\u4e0d\u540c\u7684\u3002\u4f60\u6781\u5176\u653e\u7eb5\u7740\u4f60\u7684\u60f3\u8c61\uff0c\u5374\u4e0d\u77e5\u90a3\u4e9b\u60f3\u8c61\u4e2d\u7684\u5feb\u4e50\u5e78\u798f\u4ec5\u4ec5\u53ea\u5b58\u5728\u4e8e\u60f3\u8c61\u4e2d\u3002\u5728\u73b0\u5b9e\u4e2d\u4eb2\u8eab\u4f53\u9a8c\u65f6\uff0c\u4f60\u4fbf\u4f1a\u6b8b\u9177\u5730\u8ba4\u8bc6\u5230\u73b0\u5b9e\u548c\u60f3\u8c61\u7684\u5de8\u5927\u5dee\u522b\uff0c\u73b0\u5b9e\u662f\u5e73\u51e1\u7684\uff0c\u6839\u672c\u4e0d\u662f\u60f3\u8c61\u7684\u90a3\u6837\u707f\u70c2\u548c\u7f8e\u5999\u3002
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在生活中血液循环不怎么好的，应该怎么去注重呢？下面就给大家仔细讲讲如何促进血液循环，希望能得到大家的喜欢。
百度经验:jingyan.baidu.com
方法/步骤- 1
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 - 2
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 - 3
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 - 4
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 - 5
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 - 6
桔皮治疗手脚冰凉
END
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
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温馨小提示- 1
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
- 2
2．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
- 3
3．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
嗯！是的。
是
你脚脖子是有多粗啊？？？ 换换袜子吧尝试一下短袜或船袜
是的
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