我都14岁了，可是身高才151cm，同班同学女生都160了，心里感到很难过，我还能再长高吗？
\u6211\u4eca\u5e7414\u5c81\u4e86\u8eab\u9ad8\u624d160CM\u600e\u4e48\u529e\u554a\uff0c\u6211\u8fd8\u80fd\u957f\u9ad8\u5417\uff1f\u5f53\u7136\u53ef\u4ee5\uff0c\u4e00\u822c\u7537\u5b69\u6bd4\u5973\u5b69\u957f\u7684\u6162\uff0c\u4e00\u65e6\u5f00\u59cb\u957f\uff0c\u5c31\u662f\u4e00\u53d1\u4e0d\u53ef\u6536\u62fe\u3002\u54c8\u54c8\u54c8
\u6211\u4eec\u540c\u5b66\u90fd\u662f\u8fd9\u6837\u7684\uff0c\u4e00\u822c\u662f\u521d\u4e8c\u5230\u9ad8\u4e8c\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u957f\u3002
\u9002\u5f53\u7684\u8fd0\u52a8
\u4e0d\u6311\u98df
\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720
\u9002\u5f53\u7684\u8865\u5145\u9499\u7247
O(\u2229_\u2229)O~
你现在正是发育的时候，要加强身体锻炼，经常锻炼身体就能促进骨骼的发育。比如跑步，打篮球，打羽毛球，游泳，跳绳等都能辅助你增高。再把营养跟的上，多吃些含钙高的食品，比如喝骨头汤等，相信你一定会长高的。
呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那
我曾经也被长高这个问题困扰了许久
记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高
就老寻找长高的方法
我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心
但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴
并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米
我现在23岁，185，我也满意了
在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!
第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!
朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
（1）十四五岁的青春美少女正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很苗条修长的好身材的。因为你还有至少四五年的生长发育时间嘛。因此完全可以有一个很理想的身高的。
（2) 运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！
身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。
喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则
绛旓細鎴戠殑 鎴戞槸涓14宀佺殑鐢峰瀛愭墠151鐨涓瓙濡備綍闀跨殑鏇撮珮 鎴戜粖澶閮14宀佹墠151鐨勪釜瀛愭湁浠涔堝姙娉曞彲浠ヤ娇鎴戦暱鐨勫揩鐐规渶濂藉湪6涓湀鍐呴暱鍒160鏈変粈涔堝姙娉曞悧瑕侀暱鐨勫揩鎵嶈... 鎴戜粖澶╅兘14宀佹墠151鐨勪釜瀛愭湁浠涔堝姙娉曞彲浠ヤ娇鎴戦暱鐨勫揩鐐 鏈濂藉湪6涓湀鍐呴暱鍒160 鏈変粈涔堝姙娉曞悧瑕侀暱鐨勫揩鎵嶈 灞曞紑 鎴戞潵绛 4涓洖绛 #鐑#...
绛旓細杩樿兘闀匡紝姣曠珶浣鎵14锛濂崇殑鍙戣偛姣旂敺瀛╂棭锛屾墍浠ュ彂鑲茬粨鏉熺殑姣旂敺瀛╁瓙鏃╋紝鐢风殑鍙互闀垮埌21锛屽コ鐨勫彲浠ラ暱鍒板崄鍏紝鍗佷節锛岋紝濡傛灉浣犳兂闀跨殑蹇竴浜涳紝閭ｅ氨澶氬枬鐗涘ザ锛屽杩愬姩锛岄『渚夸綘鍐嶆煡涓鏌ヤ綘杩欎釜骞撮緞娈电殑姝ｅ父韬珮锛濡傛灉涓庢甯歌韩楂樹笉绗︼紝鍙互鍘诲尰闄㈢殑鍐呭垎娉岀鐪嬬湅锛屽彲鑳芥湁鍏朵粬鐨勫師鍥犺浣犲彂鑲蹭笉鏄偅涔堢殑濂斤紝褰撶劧锛...
绛旓細鎵鍗佸洓宀锛岃繕浼氶暱鐨勶紝涓嶈繃鏈夌偣鍋忚儢灏辫娉ㄦ剰鐐逛簡锛屾渶濂界粡甯歌繍鍔ㄨ繍鍔紝鎴戜笂澶у浜嗙粡甯告墦绡悆锛屽コ鐢熸墦绡悆寰堟湁鍒╀簬闀夸釜鐨勶紝鎴戞劅瑙夐暱浜嗕笉灏戠殑锛岀粡甯哥粌缁冨脊璺充細闀块珮鐨
绛旓細鍙互鐨勫摝锛岀敺鐢熶竴鑸暱楂橀兘姣旇緝鏅氱殑銆傜敺鐢熶竴鑸暱涓瓙闀垮埌23宀佺殑銆備笉瑕佹媴蹇冿紝骞虫椂瑕佹敞鎰忎笉瑕佸亸椋燂紝澶氬仛杩愬姩锛屽缓璁彲浠ヨ冭檻澶氫竴鐐规媺浼哥殑杩愬姩
绛旓細妤间富浣犲ソ锛 韬珮鑳藉惁濡傛剰锛屽彇鍐充簬鍑犱釜鍥犵礌锛岄鍏堟槸閬椾紶鍥犵礌锛屽崰70锛咃紝濡傛灉浣犵殑鐖舵瘝闀垮緱閮戒笉楂橈紝浣犳兂瑕佹眰涓涓緢楂樼殑韬珮涔熸瘮杈冨洶闅俱傛澶栵紝鍙栧喅浜庡叾浠栨潯浠讹紝鍖呮嫭杩愬姩銆佽惀鍏汇佺幆澧冨拰绀句細鍥犵礌绛夈傝繖浜涘鏋滀綘鍔姏鍘诲仛锛屼篃杩樻槸鏈夊笇鏈涚殑锛 鍚堢悊楗銆佸厖瓒崇潯鐪犮侀傚綋杩愬姩銆備綘鏄コ鐢锛14宀铏界劧鍙兘鏈夌偣鏅氾紝浣嗘槸...
绛旓細灏介噺璁╄嚜宸遍暱楂樼偣锛岄偅鏍锋垚姣斾緥灏变笉浼氳寰楄偐瀹戒簡锛屽啀鑰呬綘鍘荤湅鐪嬫父娉冲仴灏嗭紝閭ｄ釜鑲╀笉瀹姐備絾鏄病鏈変竴涓汉浼氳浠栦滑鑲╁锛屼粬浠湁韬珮銆備綘鎵14娌′簨杩橀暱韬綋閭ｏ紝澶氶敾鐐兼病浜嬭功韫︼紝鎵撴墦绡悆锛岃窇姝ワ紝閮介暱韬綋锛岃繕鏈夌潯瑙変笉瑕佽湻鐫鐫★紝璁╄韩浣撳敖閲忎几灞曘傝櫧鐒朵綘鐖舵瘝涓嶉珮锛屼絾杩欒繕鏄彲浠ヨ鎵撶牬鐨勶紝濡傛灉浣犻暱鍒169锛岃偐瀹...
绛旓細寰堝鐢峰瀛愬湪杩涘叆楂樹腑浠ュ悗韬珮澧為暱閫熷害浼氱獊椋炵寷杩涖傘傘備綘鐖舵瘝瑕佹槸涓嶅お鐭殑璇濓紝浣犺偗瀹氳兘闀匡紝浣嗘槸涔熻娉ㄦ剰韬綋钀ュ吇锛屽閿荤偧锛侊紒淇冭繘楠ㄩ鍙戣偛銆傘傘
绛旓細浜轰竴鑸彂鑲插埌鍒20宀宸﹀彸锛屾湁鐨勪汉杩樹細鏇存櫄锛屾垜22宀佺殑鏃跺欐定浜3cm锛岀幇鍦ㄤ竴绫90~ 濡傛灉浣犳兂闀块珮鐐癸紝鐜板湪浣犳澶勫湪闈掓槬鏈熷簲閫傚綋鐨勫杩愬姩锛屽綋鐒跺悎鐞嗙殑楗鎼厤涔熸槸闈炲父閲嶈鐨勶紝鐫姣斿悆浠涔堝楂樿嵂瑕佸ソ鐧惧嶅崈鍊嶅叿浣撻暱澶氶珮~鍥犱汉鑰屽紓~蹇呭畾浜哄拰浜轰笉涓鏍穨鏈潵璋佷篃涓嶇煡閬 瀵逛簬韬珮锛涓鑸潵璇村厛澶╁熀鍥犲崰70%锛屽悗澶...
绛旓細鎴戝缓璁綘涓嶈鍑.鍗佸洓宀杩樺湪鍙戣偛锛屽皬蹇冧笉璇ュ噺鐨勫噺浜嗭紝鎯冲噺寰楁病鍑忋傚鏋滀綘鐪熺殑鎯冲噺锛屽簲璇ラ拡瀵规煇涓閮ㄤ綅澶氬仛鍋氳繍鍔ㄣ傛櫄涓婂叚鐐瑰崐鍚庯紝涓嶈鍚冧笢瑗匡紝灏ゅ叾鏄浂椋熴傜粌涓涓嬪仴缇庢搷锛屼篃鏄彲浠ョ殑銆
